Пышка - худышка
Страничка SayapinaS - 1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка SayapinaS - 1 этап 2120589027 Страничка SayapinaS - 1 этап 3008481150
Пышка - худышка
Страничка SayapinaS - 1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка SayapinaS - 1 этап 2120589027 Страничка SayapinaS - 1 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 
Ника (42367)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31632)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 
дымка (22958)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка SayapinaS - 1 этап I_vote_lcapСтраничка SayapinaS - 1 этап I_voting_barСтраничка SayapinaS - 1 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страничка SayapinaS - 1 этап EmptyЧт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла

» Привет!!! 911
Страничка SayapinaS - 1 этап EmptyВт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка SayapinaS - 1 этап EmptyПт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна

» Шашлык из рыбы
Страничка SayapinaS - 1 этап EmptyПн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank

» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка SayapinaS - 1 этап EmptyПт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля

» восстановление страницы
Страничка SayapinaS - 1 этап EmptyПт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка SayapinaS - 1 этап EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка SayapinaS - 1 этап

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Вс 30 Янв 2011 - 21:47

Привет. :ay:
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
Приветствие:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Первый этап. Что нужно делать?:
Примерное меню вашего похудения:
Основные положения.Они неизменны для всех этапов:
Первый этап с 8 февраля 2011г - 59 кг
Блокнот с 31 января 2011г

ваша программа начинается - 8 февраля 2011г
ваш рост- 162 см
ваш вес- 60 кг
ваш объем талии- 81 см

желаемый вес 55 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)



Последний раз редактировалось: дымка*** (Вт 8 Фев 2011 - 11:55), всего редактировалось 7 раз(а)
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Вс 30 Янв 2011 - 22:27

Привет!
Сначала немного о себе: Я никогда не была сильно полной, но вот животик у меня всегда был. После того как я родила двух прелестных дочек вернуться к прежним 55 кг не получилось. Я конечно сама виновата, потому как очень люблю всякие вкусности и сладости [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Благодаря БФ мне удалось снизить свой вес с 62 кг до 60 и подтянуть немного тело, ну и всё((( Сейчас я редко занимаюсь БФ так как страшно не высыпаюсь (на работу встаю в 5 утра, а лечь пораньше не могу себя заставить- сова я [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ) Работа у меня в основном сидячая, но в течении всего дня я очень много хожу пешком (быстрым шагом)
Проблем со здоровье у меня почти никаких нет, только почки иногда шалят. Аллергии тоже нет ни на что.
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Вс 30 Янв 2011 - 22:41

Светлана, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Я думаю, у тебя все получится. Старание ,терпение и выполнение всех рекомендаций помогут тебе в этом.
Жду твое меню! Страничка SayapinaS - 1 этап 137447
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Пн 31 Янв 2011 - 20:35

Добрый вечер! Вот и подходит к завершению мой первый день privet
1-й день блокнота:
6.30- стакан воды
8.50- кофе( каюсь, забыла, что нельзя сахар и положила 2ч.л. pishka )
+4 маленьких ломтика сыра+кусочек белого хлеба+2 постные
печеньки
тем, кто пьет кофе разрешен сыр 20г, для пополнения кальция, это количество делим на все выпитые за день чашки кофе
11.00- 2 средние отварные картофелины с постным маслом
+ 2 кур.крылышка+ чай без сахара
13.30- 2 варёных яйца + салат или фрукт
16.00- борщ 200мл+ ломтик чёрного хлеба+ кофе+сыр
18.40- 200гр.салата( помидор, укроп, свежая капуста и постное масло)
+1 яйцо.
19.50- 180гр. творога+ кофе+2 постные печеньки+1 ч.л. мёда
22.30- 200мл биокефира
За весь день выпила 8 стаканов чистой воды, итого 1.6л.


Последний раз редактировалось: SayapinaS (Пн 31 Янв 2011 - 21:48), всего редактировалось 1 раз(а)
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Пн 31 Янв 2011 - 21:12

Светлана, привет! :ay:
Не пугайся,красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится! Страничка SayapinaS - 1 этап 137447
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Пн 31 Янв 2011 - 21:28

Оль, у меня вопрос возник, а можно ли мне кушать суши и роллы (очень уж я их люблю :eda1: ) и пить вино, если пригласили на ДР( если можно, то какое и сколько?)
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Пн 31 Янв 2011 - 21:42

а можно ли мне кушать суши и роллы
Роллы,суши , я думаю можно, ограничение только на рисовую кашу, ее можно 1 раз в неделю.
Evgesha пишет:
Если рис в тефтелях, в фаршированных перцах, в голубцах, каких-то национальных блюдах, и тому подобное - это можно! Сам рис тоже не запрещен, он очень полезен, вкусен. Но он, очень питателен (калориен), в нем много крахмала, а значит углеводен. До тех пор пока вы не научитесь правильно кушать, вы будете есть его 1 раз в недели, если будете хорошо худеть - 2 раза в неделю, на 4 этапе тогда, когда захотите включить в меню.
Вино можно сухое , и красное, и белое.
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Пн 31 Янв 2011 - 21:44

Класс, обещаю, что буду их есть не чаще одного раза в неделю Страничка SayapinaS - 1 этап 137447
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Пн 31 Янв 2011 - 21:47

Отлично! ladoshki
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Вт 1 Фев 2011 - 19:40

Добрый вечер, что-то сегодня у меня весь день кувырком 😕 У нас поломался лифт и поэтому пришлось 4 раза ходить до 8 этажа и обратно пешком, да и график питания у меня сбился.
2-й день блокнота:
7.00- стакан воды (отвела ребёнка в садик и легла спать)
9.30- стакан воды
9.45- кофе без сахара сыр 20г (у меня весов нет, поэтому не могу точно сказать сколько)
10.00 1 завтрак
11.45-ролл с овощами и рыбой 200гр. сколько? 50 гр. салата
13.20-борщ 300мл +кусочек чёрного хлеба кусочек мяса ( в борще был небольшой кусочек мяса)
16.25- салат из св.овощей 100гр. яйцо кусочек варёной колбасы маленькая порция,нужно 250г
16.50-чай ч.л. мёда карамелька( не смогла удержаться
pishka )
18.00- яблоко
19.50- творог 200гр фрукт 50г , ужин до 18-19 часов ( с ужином опоздала, потому что водила дочку в бассейн, вернулась домой только в 19.40)
20.30- кофе сыр
22.30- буду пить 250мл. биокефира.
Воды за день выпила 1.8 литра, больше пока не могу.
вода 2 литра


Последний раз редактировалось: SayapinaS (Вт 1 Фев 2011 - 20:26), всего редактировалось 1 раз(а)
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Вт 1 Фев 2011 - 20:18

Светлана, привет! Конечно,кушать бы пораньше, организм проснулся в 7.00, а получил еду в 12.00. Пропущено почти 2 еды, а мы худеем на энергии , затраченной организмом на переваривание пищи . Следовательно еды не поступило, энергия не истратилась, ты не похудела... Страничка SayapinaS - 1 этап 63116
Пиши вес или объем порции, если нет пока весов заведи себе чашку 250мл и накладывай еду в нее,так ты будешь видеть объем съеденного.
Колбаса не рекомендуется программой, в ней содержатся вредные вещества и лишние калории.
Порции держи 250г, перерыв между едой 2-3 часа.Ужин до 18-19 часов.
Если после ужина голодно можно устроить перекус - фрукты,овощи,хлебец ,сухарики. Страничка SayapinaS - 1 этап 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Вт 1 Фев 2011 - 20:32

это я просто на больничном с дочкой сижу, позволила себе попозже позавтракать, а так я рано кушаю. На колбасу соблазнилась, потому что вычитала в примерном меню, что во время первой еды допускается вместо мяса скушать колбасу, а так как всё кувырком было съела её после обеда. Больше не буду [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Вт 1 Фев 2011 - 20:51

Колбаса допускается 1 раз в две недели без хлеба. Страничка SayapinaS - 1 этап 170767
Если есть вопросы спрашивай. Страничка SayapinaS - 1 этап 270215
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Вт 1 Фев 2011 - 20:56

Я её без хлеба скушала, так что теперь 2 недели без колбасы Страничка SayapinaS - 1 этап 137447 Я ещё хотела спросить, можно ли вареники с творогом, пельмени, грибы (в каком виде) и как правильно кашу варить, чтоб не нарушить ничего? Мясо можно только отварное и тушеное или жареное тоже можно?
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Вт 1 Фев 2011 - 21:04

Пока худеешь тесто нельзя. :странно1: Кашу лучше варить на воде, к каше хорошо бы добавить кусок мяса или рыбы,кушаем 1 раз в день. На молоке каша очень калорийна. Мясо лучше отварное,тушеное,на гриле,а в жареном много калорий.
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Вт 1 Фев 2011 - 21:05

Хорошо,всё поняла, а что по-поводу грибов? их можно?
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Вт 1 Фев 2011 - 21:13

Ага. Грибы можно. Страничка SayapinaS - 1 этап 137447
Почитай еще информацию под спойлерами ( на зеленом фоне),там очень много полезных рекомендаций. Страничка SayapinaS - 1 этап 622121
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Ср 2 Фев 2011 - 21:03

3-й день блокнота:
8.45- 2 стакана воды
9.00- кофе, 2 кубика тёмного шоколада, 20 гр.сыра
9.40- яичница из двух яиц, салат из св.овощей 150 гр.
13.10- гречневая каша с мясом 150 гр., куриное крылышко, салат из помидора и листьев салата с постным маслом 100 гр. (задержалась в поликлинике, поэтому поела позже чем положено)
14.10- чай без сахара
16.50- яйца 2шт. в день можно не более 2-х яиц супа нет Страничка SayapinaS - 1 этап 63116
19.40- кефир 250 мл. Ужин до 19.00
22.00- кефир на ночь
Вода- 1.2 литра
Мне сегодня почему-то абсолютно не хотелось есть, приходилось всё запихивать в себя чуть ли не силком
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Ср 2 Фев 2011 - 21:24

Светлана , привет! Ну, пока есть ошибочки,но мы только в начале пути.
Старайся соблюдать 2-3 часовой перерыв между едой. Не более 3-х, и не менее 2-х часов.Порции держи 250г, обед ( если в составе суп) 350г. У тебя в обед получилась большая порция : каша с мясом150г+салат 100г + еще куриное крыло= более 250г. Обязателен суп или бульон.
В день можно съедать не более 2-х яиц. Да еще в 16.50 порция только 100г,можно было добавить или салат, или фрукт.
Ужин до 18-19 часов. Водичку постарайся постепенно увеличить до 2 л.
Работаем дальше! Страничка SayapinaS - 1 этап 137447
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Чт 3 Фев 2011 - 18:38

4-й день блокнота:
5.50- стакан воды
6.10- крепкий чай, 2 кус.шоколада
8.00- яйцо-1шт.,салат 150 гр. = 200г
10.40- каша 150 гр (еле запихнула:affraid:), яблоко кусочек мяса или рыбы
12.40- чай
13.30-яйцо-1шт.,салат-150 гр.=200г
14.30- чай
16.30- суп 250 мл, кусочек отв.курицы, чёрный хлеб ( на работе есть первое не получается, разогревать негде)
17.30-чай
19.30- кефир 250 мл, яблоко На ужин лучше творог
22.30- кефир на ночь
Воды выпила всего 1 литрpishka Постарайся увеличить.
Сегодня самочувствие ужасное, очень сильно болит голова, поэтому ни есть ни пить не хочу.


Последний раз редактировалось: SayapinaS (Чт 3 Фев 2011 - 19:46), всего редактировалось 1 раз(а)
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Чт 3 Фев 2011 - 19:13

Светлана,привет!Молодец! еще чуть-чуть и у тебя получится замечательное меню. Страничка SayapinaS - 1 этап 170767
Порции держи 250г. К каше хорошо бы добавить кусочек мяса или рыбы. Суп можно вставлять в меню в любое удобное время утром или вечером.
По времени все впорядке, только ужин до 18-19 часов.
Воду постарайся постепенно увеличить до 2 л. Удобно пить из бутылки.
Выздоравливай побыстрей! Страничка SayapinaS - 1 этап 137447
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Пт 4 Фев 2011 - 18:33

5-й день блокнота:
6.00-250 мл воды
6.20- чай, 2 кус.шоколада
7.40-гречн.каша с мясом 200 гр, салат из овощей 50 гр.
9.00-чай
10.50-творог 150гр.,яблоко 100 гр.
11.40- чай
13.30- салат 150 гр., яблоко 100 гр.
15.00- йогурт 120 гр.
16.40- суп 250 мл.,хлеб, кус. мяса 80 гр
19.00-кефир 250 гр.
22.30- кефир на ночь

Оль,привет, а мне нужно делать сегодня замеры?
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Пт 4 Фев 2011 - 18:46

:ay: Молодец! Сегодня вообще красота. Страничка SayapinaS - 1 этап 417949
13.30- салат 150 гр., йогурт 120 гр.
15.00- яблоко 100 гр.
Вот так бы правильней было.
Йогурт случайно не сладкий?
Вес конечно лучше написать,тебе легче будет вес сдавать через неделю.
Замеры тоже бы не помешали. Страничка SayapinaS - 1 этап 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Пт 4 Фев 2011 - 18:50

Йогурт сладкий, другого не было pishka
А как замерять таз и бёдра( я просто не поняла, в чём разница между этими замерами), а ещё плечо?
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Пт 4 Фев 2011 - 19:04

Таз по ягодицам, а бедра под ними. Плечо это часть выше локтя.
Сходи еще [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Страничка SayapinaS - 1 этап 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Пт 4 Фев 2011 - 19:37

Я сделала замеры, они меня порадовали privet
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Пт 4 Фев 2011 - 19:56

Отлично! ladoshki
А сладкий йогурт низя... :странно1:
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Сб 5 Фев 2011 - 20:27

6-й день блокнота:
10.00- 250 мл воды
10.15- кофе с молоком( сыр кончился [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а шоколада мне тоже не досталось- дети скушали [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )
10.50- яичница из 2-х яиц, салат из св.овощей 100 гр.=200г
13.30- творог 150 гр., кефир 100 гр
16.20- суп с кусочком мяса 300 мл, кусочек чёрного хлеба
17.00- кофе, сыр 10 гр.
19.00- салат из св. овощей 100 гр, курица отв. 100 гр.=200г
22.00- кофе, сыр 10 гр.(давление упало-голова болит, буду поднимать)
23.00- кефир на ночь
Вода- 1.75 л.
Олечка, я когда писала сообщение о себе, забыла написать, что у меня
частенько понижается давление, бывают сильнейшие головные боли ( это
вероятно сотрясения сказываются) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Сб 5 Фев 2011 - 20:44

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка SayapinaS - 1 этап 417949
Порции держи 250г. Сыр можно заменить ложкой творога.Водичку допивай. К творогу фрукт. Не болей!Скоро пойдем на первый этап. Страничка SayapinaS - 1 этап 137447
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Вс 6 Фев 2011 - 19:01

7-й день блокнота:
10.50- вода 250 мл
11.10- кофе, сыр 10 гр.
11.30 1 завтрак
13.00- салат из овощей 150 гр., парная котлета 100 гр
14.00- чай
перерыв более 3-х часов
16.30- творог 150 гр, банан 100 гр (яблоки закончились [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )
19.30- суп с мясом 300 мл, черный хлеб 50 гр Ужин до 19.00
20.00- кефир 250 мл
22.30- кефир на ночь
Вода 1,5 л. 2л !
Сегодня начались КД, поэтому полдня провалялась в постели и соответственно забывала покушать во-время [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Вс 6 Фев 2011 - 19:44

Светлана,привет! Ну , сегодня,конечно, все на перекосяк. Завтрак не вовремя,перерыв в еде более 3-х часов, банан, и поздний ужин. :странно1:
И еще, кефир через полчаса после ужина. В желудке уже 350г , и еще кефир 200г, это очень большой объем.И это значит ,что ты на ужин не наелась. Мяса в супе должно быть не менее 100г. После ужина , если еды не хватило, можно устроить вечерний перекус - фрукты,овощи,сухарики,хлебцы, но только не через полчаса.
Нам обязательно нужно научиться питаться порционно и по времени.
Водичку допивай. Я завтра жду замечательное меню! Страничка SayapinaS - 1 этап 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Вс 6 Фев 2011 - 19:47

я очень постараюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , уже приготовила себе на завтра кашу с мяском и купила салат из морской капусты
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Вс 6 Фев 2011 - 19:53

ladoshki
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Пн 7 Фев 2011 - 20:29

8-й день блокнота:
6.00- вода
6.15- кофе, шоколад, сыр 20 гр
6.30- яичница из 2-х яиц, салат из овощей 100 гр, отв.курица 50 гр.
9.30- каша с мясом 200 гр, морская капуста 50 гр
12.20-салат из морск.капусты 200 гр,курица отв. 50 гр
14.50- апельсин 200 гр
17.40- творог 150 гр, апельсин 100 гр
21.30- чай
23.00- кефир на ночь
Вода-1.75 л
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Пн 7 Фев 2011 - 20:57

:ay: Молодец! Уже намного лучше! Страничка SayapinaS - 1 этап 417949
Ой,долго искала,супа не нашла. :странно1: Суп обязателен,можно бульон.
К апельсину кусочек мяса,будет просто замечательно! Страничка SayapinaS - 1 этап 137447
Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю успехов!
:buket9:
Страничка SayapinaS - 1 этап 458994 Страничка SayapinaS - 1 этап 458994 Страничка SayapinaS - 1 этап 458994
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Пн 7 Фев 2011 - 21:57

Олечка, спасибо за поздравления [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Постараюсь не подвести тебя!
Если честно, то я себя потеряла, зашла в блокнот, а меня там нет...Потом правда догадалась сюда заглянуть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Пн 7 Фев 2011 - 22:07

Только, если не будет супа, назад переведу, на блокнот. xi-xi
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Вт 8 Фев 2011 - 19:37

1-й день 1*1 этапа:
6.00-вода
6.15-кофе, сыр 20 гр
6.30-творог 150 гр, апельсин 100 гр
9.00- каша 150 гр, мясо курицы 50 гр, салат из св.капусты 50 гр
10.00 чай
11.40 котлета 100 гр, яйцо, салат из св.капусты 50 гр
14.30-яйцо, салат из св.капусты 100 гр (немного не рассчитала, еды не хватило на весь рабочий день)
16.50- кефир 250 мл
18.50- куриный бульон 200 мл, мясо 80 гр, хлеб 20 гр + салат или фрукт
20.30- маленькое яблоко
23.00-кефир на ночь
Вода 2 л.

Вес 08.02- 58,7 кг. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор дымка Вт 8 Фев 2011 - 19:47

:ay: Молодец! Хорошее меню! Страничка SayapinaS - 1 этап 137447
Порции держи 250г. К бульончику салатик хорошо бы добавить.
В целом умничка, составлять меню научилась. Страничка SayapinaS - 1 этап 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка SayapinaS - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка SayapinaS - 1 этап 94afd97c693b
Страничка SayapinaS - 1 этап E85ecf09f805 Страничка SayapinaS - 1 этап F2171bd218c7 Страничка SayapinaS - 1 этап Package_favourite

Страничка SayapinaS - 1 этап Applications-2-iconСтраничка SayapinaS - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка SayapinaS - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка SayapinaS - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка SayapinaS - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка SayapinaS - 1 этап 174 Страничка SayapinaS - 1 этап A73aa6d67913Страничка SayapinaS - 1 этап Edbea5db4650Страничка SayapinaS - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка SayapinaS - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка SayapinaS - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка SayapinaS - 1 этап Empty Re: Страничка SayapinaS - 1 этап

Сообщение автор SayapinaS Ср 9 Фев 2011 - 20:24

2-й день 1*1 этапа:
5.50-вода
6.05-кофе, сыр 20 гр
6.30-творог 130 гр, апельсин 120 гр
9.00- тушёные овощи 200 гр, котлета 50 гр
10.30 кофе
11.30 яйцо, салат из св.капусты 100 гр, котлета 50 гр
14.00-яйцо, салат из св.капусты 100 гр, яблоко 100 гр
17.00- суп с курицей 200 мл, хлеб 50 гр, яблоко 100 гр
21.20 чай
23.30-кефир на ночь
Вода 1.9 л.
Оль, привет! Мне сегодня почему-то порция в 250 гр казалась огромной :хм:
SayapinaS
SayapinaS
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 44
Страничка SayapinaS - 1 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка SayapinaS - 1 этап 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Маргаритка-6лет и Настенька-5 лет
Откуда : Таганрог
Страна : Страничка SayapinaS - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения