Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 11 из 12 • Поделиться
Страница 11 из 12 • 1, 2, 3 ... , 10, 11, 12
Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Первое сообщение в теме :
- первый подход:
Первый этап с 02.11.2016 116,9кг |
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Добрый вечер.Хорошо.Спасибо стараюсь
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Добрый вечер.Я уже выздоровела ,и с завтрашнего дня начну писать меню.
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Добрый день! С выздоровлением, где обещанное меню?
Начала работу ежегодная конференция, обязательно нужно сходить почитать и отписаться, маму тоже приглашай. жми
Начала работу ежегодная конференция, обязательно нужно сходить почитать и отписаться, маму тоже приглашай. жми
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Добрый день,простите что вчера не отправила меню проблемы с интернетом были .спасибо,хорошо отпишусь .
09.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка на молоке
10.00-250гр сатал из кващенной капусты
13.00-250гр суп(чечевичный)1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
09.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка на молоке
10.00-250гр сатал из кващенной капусты
13.00-250гр суп(чечевичный)1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
здесь нет белка.Аня Сотникова пишет:10.00-250гр сатал из кващенной капусты
а в остальном молодец.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Хорошо добавлю белок .
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
а как ты его туда добавишь, это же вчера было?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
ну я просто теперь буду есть салат из квашенной капусты с белком ,я просто салат без мяса и сегодня ела
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Квашеной капустой не увлекайся, от неё задерживатся лишняя жидкость в организме, а следовательно увеличивается вес, плюс отёчность.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
10.10.16
6.30 подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)
7.30-250 гр. каша пшеничная с мясом
10.00-250 гр. Салат (помидор.огурец+мясо)
13.00-300 мл суп с мясом и 1 кус. хлеба бородинского
16.00-250 гр. Салат из квашенной капусты +1 кус. Мяса
19.00-кефир
2л.воды в день
11.10.16
6.30 подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)
7.30-250 гр. каша пшенкас мясом
10.00-250 гр. Салат (помидор.огурец)
13.00-300 мл чечивичненый суп и 1 кус. хлеба бородинского
16.00-250 гр. Творог с грушой
19.00-кефир
2л.воды в день
12.10.16
6.30 подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)
7.30-250 гр. каша пшеничная с мясом
10.00-250 гр. Салат (помидор.огурец) с мясом
13.00-300 мл. суп с мясом и 1 кус. хлеба бородинского
19.00-150гр.творога с малиной
2л.воды в день кефир на ночь
Добрый вечер, хорошо не буду увлекаться квашеной капустой
6.30 подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)
7.30-250 гр. каша пшеничная с мясом
10.00-250 гр. Салат (помидор.огурец+мясо)
13.00-300 мл суп с мясом и 1 кус. хлеба бородинского
16.00-250 гр. Салат из квашенной капусты +1 кус. Мяса
19.00-кефир
2л.воды в день
11.10.16
6.30 подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)
7.30-250 гр. каша пшенкас мясом
10.00-250 гр. Салат (помидор.огурец)
13.00-300 мл чечивичненый суп и 1 кус. хлеба бородинского
16.00-250 гр. Творог с грушой
19.00-кефир
2л.воды в день
12.10.16
6.30 подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)
7.30-250 гр. каша пшеничная с мясом
10.00-250 гр. Салат (помидор.огурец) с мясом
13.00-300 мл. суп с мясом и 1 кус. хлеба бородинского
19.00-150гр.творога с малиной
2л.воды в день кефир на ночь
Добрый вечер, хорошо не буду увлекаться квашеной капустой
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Подавать по несколько меню сразу. ТАКИЕ МЕНЮ, ДЛЯ НАС - НЕ ИНФОРМАТИВНЫ! Новое меню должно быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Добрый день, к каше с мясом всегда добавляй салат!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Доброе утро, а можно кашу без салата есть?
13.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша гречневая с запеченной куринной грудкой
10.00-250гр сатал из кващенной капусты
13.00-250мл.рассольник с мясом 1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Вес в начале программы-120.0
вес в прошлую пятницу -119.0
вес сегодня-118.0
отвес за неделю-2кг
отвес за программу-2 кг
13.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша гречневая с запеченной куринной грудкой
10.00-250гр сатал из кващенной капусты
13.00-250мл.рассольник с мясом 1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Вес в начале программы-120.0
вес в прошлую пятницу -119.0
вес сегодня-118.0
отвес за неделю-2кг
отвес за программу-2 кг
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
14.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша гречневая с молоком
10.00-250гр салат из капусты , моркови и яблока
16.00-250гр. Салат(капуста ,морковь и яблоко) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша гречневая с молоком
10.00-250гр салат из капусты , моркови и яблока
16.00-250гр. Салат(капуста ,морковь и яблоко) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
15.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша гречневая на молоке
10.00-250гр сатал из кващенной капусты с мясом
13.00-250гр суп с мясом 1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша гречневая на молоке
10.00-250гр сатал из кващенной капусты с мясом
13.00-250гр суп с мясом 1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Доброе утро! Каша с мясом обязательно с овощами, на полумолоке кашу уже нельзя, исключение тыквенная с пшонкой, к молочной каше овощи не нужны.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
16.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка с фруктами
10.00-250гр сатал из капусты с мясом
13.00-250гр борщ 1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый вечер, хорошо)))
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка с фруктами
10.00-250гр сатал из капусты с мясом
13.00-250гр борщ 1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый вечер, хорошо)))
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Доброе утро! Анюта, на вид всё замечательно, молодец. У меня просьба, расписывай подробнее ингридиенты своей еды, салат с капусты с мясом, сколько капусты, сколько мяса, борщь с фасолью, грибами, мясом, картошкой? Какое мясо ты используешь, как готовилось мясо. По возможности больше описывай еду или фотографируй. Хорошего дня, маме привет передавай!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
17.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка на молоке
10.00-250гр салат из капусты(капуста, морковка и яблоко)с мясом (отварное)
13.00-250гр борщ(с фасолью, картошка, бурак, морковка, капуста) с мясом(отварным) 1 кус хлеба (бородинского)
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом(тушоным)
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
18.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка с мясом(отваоным) и салатом (помидор, огурец и растительным маслом)
13.00-250гр борщ с мясом(фасоль, бурак,марковка,капуста,зелень,растительное масло,томат и мясо отварное свинина )1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом(курица"грудка"отвараная)
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый вечер, хорошо буду подробно описывать .Вам тоже большой привет от нее
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка на молоке
10.00-250гр салат из капусты(капуста, морковка и яблоко)с мясом (отварное)
13.00-250гр борщ(с фасолью, картошка, бурак, морковка, капуста) с мясом(отварным) 1 кус хлеба (бородинского)
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом(тушоным)
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
18.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка с мясом(отваоным) и салатом (помидор, огурец и растительным маслом)
13.00-250гр борщ с мясом(фасоль, бурак,марковка,капуста,зелень,растительное масло,томат и мясо отварное свинина )1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом(курица"грудка"отвараная)
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый вечер, хорошо буду подробно описывать .Вам тоже большой привет от нее
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Доброе утро! Молодец, Анюта, продолжай так же, только старайся картошку изъять из рациона, она крахмальная и мешает похуданию.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
19.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка с мясом(отваоным) и салатом (помидор, огурец и растительным маслом)
10.00-250гр салат(капуска, морковка и яблоко)
13.00-250мл суп с мясом(лук,морковка,рис и мясо курица отварная )1 кус хлеба бородинского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом(курица"грудка"озапеченная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый день, хорошо картошку уберу из рациона ,я сегодня не чего не ем, я очень сильно отравилась, рвота и деарея .Целый день пью чай сладкий и ем сухарики
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка с мясом(отваоным) и салатом (помидор, огурец и растительным маслом)
10.00-250гр салат(капуска, морковка и яблоко)
13.00-250мл суп с мясом(лук,морковка,рис и мясо курица отварная )1 кус хлеба бородинского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом(курица"грудка"озапеченная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый день, хорошо картошку уберу из рациона ,я сегодня не чего не ем, я очень сильно отравилась, рвота и деарея .Целый день пью чай сладкий и ем сухарики
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Добрый день! Чем отравилась? Выздоравливай!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Сама не знаю все домашнее ем
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
как проявляется отравление, когда почуствовала недомогание?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Вчера целый день живот крутило как камень был, сегодня утром проснулась началась отрыжка как будто бражкой отрыгивала, потом диарея, и рвота началась
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
А температура есть? Живот крутило с утра или после какой то еды?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Доброе утро, нет температуры нет, живот с не с чего крутить стал
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Понятно, выздоравливай, как дела с весом?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
23.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка с мясом(отваоным) и салатом (помидор, огурец и растительным маслом)
13.00-250мл суп с мясом(лук,морковка,рис и мясо курица отварная )1 кус хлеба бородинского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом(курица"грудка"озапеченная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Вес в начале программы-120.0
вес в прошлую пятницу -118.0
вес сегодня-118.0
отвес за неделю-0кг
отвес за программу-0кг
Добрый вечер простите что вчера вес не написала, плохо было, только сегодня стала себя хорошо чувствовать
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка с мясом(отваоным) и салатом (помидор, огурец и растительным маслом)
13.00-250мл суп с мясом(лук,морковка,рис и мясо курица отварная )1 кус хлеба бородинского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец) с мясом(курица"грудка"озапеченная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Вес в начале программы-120.0
вес в прошлую пятницу -118.0
вес сегодня-118.0
отвес за неделю-0кг
отвес за программу-0кг
Добрый вечер простите что вчера вес не написала, плохо было, только сегодня стала себя хорошо чувствовать
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Доброе утро! Меню хорошее, молодец!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
24.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка(отварная)с изюмом
10.00-250гр салат помидор,огурец ,укроп и перец болгарский
13.00-250мл.суп(морковка,зелень,лук,рис) с мясом(отварная свинина ) 1 кус хлеба городского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,зелень(с мясом(куриная грудка,запеченная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
25.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка(отварная) с салатом(помид,огур,зелень)
10.00-250гр салат( помидор,огурец ,укроп и перец болгарский) мясо отварное куриное бедрышко
13.00-250мл.суп(морковка,зелень,лук,рис) с мясом(отварная телятина ) 1 кус хлеба городского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,зелень с мясом(куриная грудка,отвареная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка(отварная)с изюмом
10.00-250гр салат помидор,огурец ,укроп и перец болгарский
13.00-250мл.суп(морковка,зелень,лук,рис) с мясом(отварная свинина ) 1 кус хлеба городского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,зелень(с мясом(куриная грудка,запеченная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
25.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка(отварная) с салатом(помид,огур,зелень)
10.00-250гр салат( помидор,огурец ,укроп и перец болгарский) мясо отварное куриное бедрышко
13.00-250мл.суп(морковка,зелень,лук,рис) с мясом(отварная телятина ) 1 кус хлеба городского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,зелень с мясом(куриная грудка,отвареная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
26.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка(отварная) с салатом(помид,огур,зелень) и с курицой отварной
10.00-250гр салат( помидор,огурец ,укроп и перец болгарский) мясо отварное куриное филе
13.00-250мл.суп(морковка,зелень,лук,рис) 1 кус хлеба городского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,зелень с мясом(куриная грудка,отвареная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка(отварная) с салатом(помид,огур,зелень) и с курицой отварной
10.00-250гр салат( помидор,огурец ,укроп и перец болгарский) мясо отварное куриное филе
13.00-250мл.суп(морковка,зелень,лук,рис) 1 кус хлеба городского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,зелень с мясом(куриная грудка,отвареная )
19.00-250гр творог с яблоком
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Доброе утро! Молодец, красиво получается, надеюсь это положительно скажется на снижении твоего веса!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
27.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка(отварная)с курицой отварной
13.00-250мл.борщ(морковь, бурак,томат,зелень,фасоль) 1 кус хлеба городского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,зелень с мясом(куриная грудка,отвареная )
19.00-250гр творог с изюмом
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый вечер, я тоже на это надеюсь
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка(отварная)с курицой отварной
13.00-250мл.борщ(морковь, бурак,томат,зелень,фасоль) 1 кус хлеба городского
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,зелень с мясом(куриная грудка,отвареная )
19.00-250гр творог с изюмом
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый вечер, я тоже на это надеюсь
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Добрый день!
Всегда добавляй овощи!В остальном молодец, как твой вес?Аня Сотникова пишет:7.30-250гр. Каша овсянка(отварная)с курицой отварной
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
28.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус. шоколадки горькой
7.30-150гр. Каша овсянка на молоке с изюмом
13.00-150гр Салат(помидор, огурец) с мясом
16.00-150гр. Салат(помидор, огурец) с курицей отварной
22.00-150мл.кефира
1,5л.воды в день
Вес в начале программы-120.0
вес в прошлую пятницу – 118.0
вес сегодня-117.0
отвес за неделю- 1кг
отвес за программу- 3 кг
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус. шоколадки горькой
7.30-150гр. Каша овсянка на молоке с изюмом
13.00-150гр Салат(помидор, огурец) с мясом
16.00-150гр. Салат(помидор, огурец) с курицей отварной
22.00-150мл.кефира
1,5л.воды в день
Вес в начале программы-120.0
вес в прошлую пятницу – 118.0
вес сегодня-117.0
отвес за неделю- 1кг
отвес за программу- 3 кг
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Доброе утро! Меню без супа не принимаю! Отвес отличный- поздравляю!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
29.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка на молоке
10.00-250гр сатал (помидор, огурец, зелень, перед болгарский )с кур. Грудкой запеченной
13.00-250гр суп(рис,морковь, лук,зелень,)мясо отварное свинина 1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,перец,зелень) с мясом кур. Отварная
19.00-250гр творог с изюмом
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
30.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша (гречневая вареная) салат(помидор, огурец, зелень) мясо кур. Отварная
10.00-250гр сатал (помидор, огурец, зелень, перед болгарский )с кур.грудкой отварная
13.00-250гр суп(рис,морковь, лук,зелень,)мясо отварная курица 1 кус хлеба серого
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,перец,зелень) с мясом кур.отварная
19.00-250гр творог с киви
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый день. Хорошо, буду стараться не пропускать время, у меня 28 просто экзамен был и из-за этого пропустила
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша овсянка на молоке
10.00-250гр сатал (помидор, огурец, зелень, перед болгарский )с кур. Грудкой запеченной
13.00-250гр суп(рис,морковь, лук,зелень,)мясо отварное свинина 1 кус хлеба
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,перец,зелень) с мясом кур. Отварная
19.00-250гр творог с изюмом
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
30.10.16
6.00-подьем стакан воды
7.00-150 мл. чай (без сахара)1 кус.шоколадки горькой
7.30-250гр. Каша (гречневая вареная) салат(помидор, огурец, зелень) мясо кур. Отварная
10.00-250гр сатал (помидор, огурец, зелень, перед болгарский )с кур.грудкой отварная
13.00-250гр суп(рис,морковь, лук,зелень,)мясо отварная курица 1 кус хлеба серого
16.00-250гр. Салат(помидор,огурец,перец,зелень) с мясом кур.отварная
19.00-250гр творог с киви
22.00-150мл.кефира
2л.воды в день
Добрый день. Хорошо, буду стараться не пропускать время, у меня 28 просто экзамен был и из-за этого пропустила
Аня Сотникова-
-
Регистрация : 2012-05-31
Сообщений : 187
Возраст : 24
Как вас называть? : Анна
Откуда : ставропольский край, г.Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Аня Сотникова . Первый этап
Добрый день, Анюта, перевожу тебя на первый этап! Желаю тебе вкусных меню и больших отвесов!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 11 из 12 • 1, 2, 3 ... , 10, 11, 12
Похожие темы
» Страничка Нурлан. Первый этап
» Страничка валентина71 БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страничка Olza БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страничка валентина71 БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страничка Olza БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 11 из 12
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля