Страничка Nikaknepohudeshka - 1 этап

Оленька, добрый день! У меня вопрос. Дело в том, что я заболела, этот ужасный грипп, без температуры, но состояние хуже протухшей рыбы. Есть совершенно не могу, тошнит. Можно ли мне сделать разгрузку, например на молокочае? Я читала, что на первом этапе никаких разгрузок не допускается, или я неправильно поняла? Просто смотрю, девочки разгружаются.

Тебе еще разгрузки делать нельзя. Организм нужен сначала вработаться в программу. А ты сейчас можешь облегчить себе еду, за счет, скажем, жидких кашек, теплого питья (шиповник, чай с лимоном, компот и пр.), и уменьшить порции, но еду не пропускать ни в коем случае!
Выздоравливай поскорее!

Татьяна Львовна, спасибо! Буду придерживаться. Да и знаете, написала утром, а в 7.00 желудок потребовал свою порцию. Так что с удовольствием поела. Вот сейчас пишу и чувствую- пора! Пора на кухню! :eda1:

Красавица!

Татьяна Львовна, совсем меня засмущали!

Сегодня 18.09
1 этап 19 день
6.30- вода
6.45- кофе, творог, шоколад
7.00- пирог с мясом и капустой , тесто на обезжиренном твороге, салат 200 гр с пшеничной мукой?
10.00- гречка на полумолоке 200 гр
13.00- суп, тушеная капуста, куриная грудка, кусочек хлеба 300 гр
16.00- яичница, салат 200 гр
19.00- творог, кефир, персик 200 гр
22.00- кефир
вода 2 литра
Оленька, Татьяна Львовна, подскажите. Я вот прочла, что очень хорошо пить отвар свекольных листьев, так ли это? А то сама боюсь...

Это хорошо, конечно, пей на здоровье!

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
А в пироге какая мука?
Персики не рекомендуются.

Добрый день! Оленька, все поняла, больше никто никаких персиков не ест!
1 этап 4 день
6.30- вода
6.45- кофе
7.00- мясо, салат 200 гр
10.00- каша на полумолоке 200 гр
13.00- суп, печень говяжья, салат 300 гр
16.00- творог, мюсли
19.00- семга на пару 200 гр
фрукты в течении дня
22.0- кефир
вода 2 литра
Девочки, спасибо за програмку, вчера 46 размер купила костюм, в груди чуть маловат, но к празднику 5 октября, думаю все будет в норме!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Красавица!

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
К кофе нужен сыр 20г или ложка творога, а к супу кусочек ржаного хлеба.

К творогу лучше добавить фрукт .

Оленька, добрый день! Я прошу прощения, моя ошибка, и творог и шоколад и хлеб ела, а видимо по запарке не написала. Впредь буду внимательней!
1 этап 5 день
6.30- вода
6.45- кофе, творог, шоколад
7.00- рыба, салат 200 гр
10.00- каша на полумолоке 200 гр
13.00- суп, овощное рагу с курицей (без картошки), кусочек хлеба 300 гр
16.00- творог, кефир, инжир
19.00- капуста тушеная, курица 200 гр
22.00- кефир
вода 2 литра

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

:ay: С отвесиком!
Молодец! По меню все хорошо!

Добрый вечер, мои дорогие! Как же меня радуют весы в последнее время! Все благодаря вам! Не устану вас благодарить! Сегодня ходили в лес за грибами, я мужу говорю : мне кулать в 10, надо с собой взять! Он мне: Как ты себе это представляешь? Я говорю : Да вот так! Сварила себе кашку, положила в контейнер, взяла бутылочку воды с собой и вуаля! Второй завтрак при мне! Еще и ему бутербродов сварганила, правда с икрой баклажанной!Доволен остался... Вместе со мной перестал есть всякую бяку- колбасу, сосиски, йогурты, творожки ( магазинные). Так что мы всей семьей перешли на правильные продукты. Дети, правда еще едят, но они растут и не могут без постоянного жевания чего- нибудь мясного. А домашняя колбаса или запеченый окорок, к сожалению не всегда успевает остаться в нужном количестве.
Сегодня 22.09
1 этап 7 день
6.30- вода
6.45- кофе, сыр, шоколад
7.00- курица, салат 200 гр
10.00- каша на полумолоке. 200 гр
13,00- суп, мясо, овощи на гриле, кусочек хлеба
перекус- яблоко
16.00- грибы жареные, овощи 200 гр
19.00- творог, манго, рамбутан 200 гр
22.00 кефир
Вода 2 литра

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

Ну, просто умница, красавица!

Но за день должно быть два салата с маслом.

Добрый день! Прям не знаю с чего начать! Грешна...
1 этап 8 день
6.30-вода
6.45- кофе, сыр, шоколад
7.00- Мясо куриное, салат 200 гр
10.00- каша овсяная на полумолоке 200 гр
13.30- суп куриный, картошка с грибами жареная 300 гр
17.00- творог, банан 200 гр
21.00- О УЖАС! САЛАТ из КАРТОШКИ И СЕЛЕДКИ!!! 300 гр ужин до 18-19 ч
23.00- кефир
вода 2 литра
Знаю, знаю, что нарушила! Не смогла удержаться! И награда сразу нашла героя! Плюс 600 гр! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Я больше не буду! Простите!




Сегодня, 24.09
1 этап 9 день
6.30- вода
6.45- кофе, творог, шоколад
7.00- яичница, окорок мясной, салат 200 гр два разных белковых продукта
10.30- каша кукурузная на полумолоке 200 гр
перерыв не более 3-х ч
14.00- суп, мясо, салат, кусочек хлеба 300 гр
17.00- хлебцы ржаные, окорок запеченый 200 гр + салат
20.00- творог, кефир, голубика 200 гр ужин до 18-19 ч
22.00- кефир
вода 2 литра

:ay: Елена, привет! Ого, хорошо покушала!
И очень много ошибок в питании. Соберись!
Завтра жду замечательное меню.

Добрый день!
Постараюсь исправиться!
Сегодня 25.09
1 этап 10 день
6.30- вода
6.45- цикорий, шоколад, творог
7.00- мясной террин с овощами 200 гр
10.00- каша рисовая с тыквой 200 гр
13.00- суп чечевичный, хлеб, курица свекольный салат с раст. маслом 300 гр
16.00- творог, кефир, груша 200 гр
19.00- фаршированный кабачок 200 гр
22.00- кефир
Сегодня ушли мои 600 гр и еще 200 с собой забрали! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

К цикорию сыр или творог добавлять не нужно.

Сегодня ушли мои 600 гр и еще 200 с собой забрали!

Поздравляю!!!

Добрый день! Спасибо!
Сегодня 26.09
1 этап 11 день
6.30- вода
6.45- цикорий, шоколад
7.00- фаршированный кабачок 200 гр
10.00- каша на полумолоке 200 гр
13.00- сур куриный, мясо, салат из огурцов, кусочек хлеба 300 гр
перекус яблоко
16.00- куриный террин с овощами 200 гр
19.00- творожная запеканка с клюквенным соусом (готовила сама из ягод) 200 гр
22.00- кефир
вода 2 литра
Оленька, я исправилась?

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Но должно быть не менее 2-х салатов.

Добрый вечер!
1 этап 12 день
6.30- вода
6.45- цикорий, шоколад
7.00- тефтели, салат 200 гр
10.00- каша рисовая на полумолоке 200 гр
13.00- борщ, гуляш, салат, хлеб 300 гр
16.00- мясная запеканка 200 гр
19.00- творог, тыква 200 гр
22.00- кефир
вода 2 литра

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню хорошее!

Добрый вечер! Сегодня пятница, а мне стыдно выставлять отчет.
1 этап 13 день
6.30- вода
6.45- цикорий, шоколад
7.00- курица, салат 200 гр
10.00- творожная запеканка с тыквой 200 гр
13.00- рыбный суп, хлеб, сердце телячье, гречка 300 гр
16.00- террин, салат 200 гр
19,00- салат тыквенный с яблоком, помидором и творогом 200 гр
22.00- кефир
вода 2 литра

вес на начало программы 83,5 кг
вес в прошлую пятницу 77,2 кг
вес в эту пятницу 76,7 кг
отвес за неделю. 0,5 кг
отвес с начала программы 6,8 кг

что- то совсем маленький отвес. Что я делаю не так? Или организм привыкает???? Ведь вначале так хорошо пошел!!!

Отвес хороший, поэтому не переживай! Теперь организм будет работать с тобой! А мы будем смотреть что будет происходить с тобой и твоим весом. Организм тоже учится, т.к. сам основной процесс похудения, будет на 2 этапе. А сейчас он тебя лечит от ожирения, сбрасывает лишнюю жидкость и т.д.. Словом, все нормально!

:ay: С отвесиком!
Молодец! По меню все хорошо!

Татьяна Львовна, спасибо! А то я уж думала... Со мной что- то не так. Думала, неужто я не справлюсь. А надо, очень надо. Сахар надо скинуть!

Если все будешь правильно делать, скинешь обязательно!

Добрый вечер. Вот. приехала и сразу отчитываюсь.
1 этап 14 день
6.30- вода
6.45- кофе, сыр, шоколад
7.00- куриное сердце, салат
10.00- яичница, мясной террин 200 гр 2 белковых блюда
13.00- гречневый суп, хлеб, овощная икра 200 гр + мясо
16.00- творог, яблоко 200 гр
19.00- рыба на гриле, салат 200 гр
22.00- кефир
вода 2 литра
Вечером был ДР, поэтому рыба пошла на ужин

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное!
Старайся не смешивать в одной порции разные белки.
К супу добавляем кусочек мяса.

Добрый вечер! Девочки, простите, ухожу от вас! Жду ляльку!

Замечательно! Поздравляю! Но тебе тем более нужно правильно питаться, и тебе, и малышу. У нас много девочек сейчас беременных, многие родили. Вот сходи сюда, почитай!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
И здесь еще. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Переведите ее в беременные. Спасибо!