Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Ануш - 2 этап повторно
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 27 из 28 • Поделиться
Страница 27 из 28 • 1 ... 15 ... 26, 27, 28
Страничка Ануш - 2 этап повторно
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 этап с 12 сентября 2015г 82,6 кг |
- 3 заход:
- ]
2 этап с 21 мая 2015г 85,5 кг
1 этап с 25 марта 2015г 83,9 кг
Блокнот с 10 марта 2015г кг
1 этап с 14 октября 2014г 82,25 кг
Блокнот с 27 сентября 2014г 83 кг
- 2 заход:
- 2 этап с 24 марта 2014г 78 кг
3 этап с 16 мая 2014г 77.75 кг заболела гриппом
2 этап с 22 марта 2014г 81,2 кг
1 этап с 1 февраля 2014г 83,45 кг
Блокнот с 17 января 2014г 86 кг
- 1 заход:
- ваша программа начинается с 27 марта 2013г
ваш рост- 156 см
ваш вес- 84.8 кг
ваш объем талии- ? см
желаемый вес 50-60 кг
2 этап с 1 мая 2013г 81.8 кг
1 этап с 27 марта 2013г 83.8 кг
Блокнот с 13 марта 2013г 84.8 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 20 Май 2015 - 20:11), всего редактировалось 12 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 30 день
7:30 вода
7:40 кофе горьк шоколад и брынза
8:00 овсянка с курицей и салат из огурца помидора с зеленью с р/ м 250 г
10:40 рыба варенная и салат из помидора с зеленью с луком с р/ м 250 г
13:30 борщ с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:00 творог кефир 250 г
19:00 крылышко и салат из огурца болгар перца зелени с луком с р/ м 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью
В понидельник будем дома , а во вторник отчитаюсь по весу ... Спасибо вам большое ... Досвидания !!!
7:30 вода
7:40 кофе горьк шоколад и брынза
8:00 овсянка с курицей и салат из огурца помидора с зеленью с р/ м 250 г
10:40 рыба варенная и салат из помидора с зеленью с луком с р/ м 250 г
13:30 борщ с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:00 творог кефир 250 г
19:00 крылышко и салат из огурца болгар перца зелени с луком с р/ м 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью
В понидельник будем дома , а во вторник отчитаюсь по весу ... Спасибо вам большое ... Досвидания !!!
Ануш-
- Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Приветик, Ануш! Отличница прям по питанию.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 31 день
8:30 вода
8:40 кофе горьк шоколад и брын
9:00 овсянка с говядиной т салат из помидора огурца зелени лука с р/ м 250 г
11:00 свинина не жирная в духовке и салат из помидора огурца с зелен с р/ м 250 г
13:30 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:00 котлета на костре и салат из огурца помидора зелени листья салата с р/ м 250 г
18:40 творог кефир 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Досвидания ! Спасибо вам ! 💋😘😘
8:30 вода
8:40 кофе горьк шоколад и брын
9:00 овсянка с говядиной т салат из помидора огурца зелени лука с р/ м 250 г
11:00 свинина не жирная в духовке и салат из помидора огурца с зелен с р/ м 250 г
13:30 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:00 котлета на костре и салат из огурца помидора зелени листья салата с р/ м 250 г
18:40 творог кефир 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Досвидания ! Спасибо вам ! 💋😘😘
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Доброй ночи, Ануш!
Всё в порядке.
Всё в порядке.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 32 день
10:00 вода
10:15 кофе горьк шоколад и брынза
10:30 овсянка и кус рыбы варенной и салат из помидора огурца зелени с р/ м 250 г
12:30 баранина варенная и салат из помидора огурца и зелени с р/ м 250 г
14:30 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:30 рыба варенная и салат из помидора с зеленью с р/ м 250 г
19:00 творог кефир груша 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Ночью мы приехали , поэтому такой режим ... Ника извини , я без телефона была на пляже и не сфоткала , там на пляже нет камер хранения , поэтому в номере оставляли телефоны ... Плюс еще настроение было , сын постоянно чихал и чесал руки я только успевала за ними все убирать и подогревать в мультиварке свою еду ... С завтрашнего дня буду уменьшать порции ... Спасибо ! Досвидания !
10:00 вода
10:15 кофе горьк шоколад и брынза
10:30 овсянка и кус рыбы варенной и салат из помидора огурца зелени с р/ м 250 г
12:30 баранина варенная и салат из помидора огурца и зелени с р/ м 250 г
14:30 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:30 рыба варенная и салат из помидора с зеленью с р/ м 250 г
19:00 творог кефир груша 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Ночью мы приехали , поэтому такой режим ... Ника извини , я без телефона была на пляже и не сфоткала , там на пляже нет камер хранения , поэтому в номере оставляли телефоны ... Плюс еще настроение было , сын постоянно чихал и чесал руки я только успевала за ними все убирать и подогревать в мультиварке свою еду ... С завтрашнего дня буду уменьшать порции ... Спасибо ! Досвидания !
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Доброй ночи, Ануш!
Меню хорошее. Умничка!
Меню хорошее. Умничка!
Начинаем.С завтрашнего дня буду уменьшать порции
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 33 день
7:20 вода
7:40 кофе горьк шоколад и брынза
8:00 овсянка с рыбой и салат из огурца с болгар перцем с р/ м 230 г
10:40 борщ с мясом и кус черного хлеба 340 г
13:30 баранина и салат из помидора огурца зелени с р/ м 230 г
16:00 котлета в духовке и салат из огурца помидора зелени лука с р/ м 230 г
17:00 арбуз 2 кусочка
18:40 творог кефир 230 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Сегодня настроение какое-то не понятное пассивное ... Спасибо ... Досвидания !!!🌺🌹🌷
7:20 вода
7:40 кофе горьк шоколад и брынза
8:00 овсянка с рыбой и салат из огурца с болгар перцем с р/ м 230 г
10:40 борщ с мясом и кус черного хлеба 340 г
13:30 баранина и салат из помидора огурца зелени с р/ м 230 г
16:00 котлета в духовке и салат из огурца помидора зелени лука с р/ м 230 г
17:00 арбуз 2 кусочка
18:40 творог кефир 230 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Сегодня настроение какое-то не понятное пассивное ... Спасибо ... Досвидания !!!🌺🌹🌷
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Меню хорошее. Умничка!
Отличного тебе настроения!
Меню хорошее. Умничка!
Отличного тебе настроения!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 34 день
8:00 вода
8:15 кофе горьк шоколад и творог
8:30 овсянка с курицей и салат из огурца с болгар перцем с зеленью с р/ м 220 г
11:00 говядина варенная и салат из помидора с зеленью с р/ м 220 г
13:40 суп с говядиной и кус черного хлеба 310 г
16:00 курица варенная и салат из огурца помидора с р/ м 220 г
19:00 творог кефир слива 220 г
Вода 1,8 литра
Кефир выпью сейчас
Спасибо ... Досвидания !
8:00 вода
8:15 кофе горьк шоколад и творог
8:30 овсянка с курицей и салат из огурца с болгар перцем с зеленью с р/ м 220 г
11:00 говядина варенная и салат из помидора с зеленью с р/ м 220 г
13:40 суп с говядиной и кус черного хлеба 310 г
16:00 курица варенная и салат из огурца помидора с р/ м 220 г
19:00 творог кефир слива 220 г
Вода 1,8 литра
Кефир выпью сейчас
Спасибо ... Досвидания !
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер, Анушка!
Меню хорошее. Водичку нужно допивать до 2 л.
Удачи!
Меню хорошее. Водичку нужно допивать до 2 л.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ну что, коллеги? Возвращаем Ануш на 2 этап? Она себя хорошо проявила! Спасибо!
Ну что, коллеги? Возвращаем Ануш на 2 этап? Она себя хорошо проявила! Спасибо!
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 35 день
7:00 вода
7:15 кофе горьк шоколад и брынза
7:30 овсянка с рыбой и салат из помидора болгар перца с зеленью с р/ м 210 г
10:20 рыба варенная и салат из помидора огурца с зелен с р/ м 210 г
13:00 борщ с мясом и кус черного хлеба 270 г
15:40 крылышко в духовке и салат из огурца с зеленью с р/ м 210 г
18:00 творог кефир слива 210 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Спасибо вам большое Ника и Татьяна Львовна огромное спасибо !💋💋💋
С завтрашнего дня 2 этапа и отчет по весу ... 🌺🌷💐Досвидания !
7:00 вода
7:15 кофе горьк шоколад и брынза
7:30 овсянка с рыбой и салат из помидора болгар перца с зеленью с р/ м 210 г
10:20 рыба варенная и салат из помидора огурца с зелен с р/ м 210 г
13:00 борщ с мясом и кус черного хлеба 270 г
15:40 крылышко в духовке и салат из огурца с зеленью с р/ м 210 г
18:00 творог кефир слива 210 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Спасибо вам большое Ника и Татьяна Львовна огромное спасибо !💋💋💋
С завтрашнего дня 2 этапа и отчет по весу ... 🌺🌷💐Досвидания !
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Доброй ночи, Ануш!
С нетерпением жду твоего отчета пятничного.
Интересно, чем нас порадуешь.
С нетерпением жду твоего отчета пятничного.
Интересно, чем нас порадуешь.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый день ! 1 день 2 этапа
7:30 вода
7:45 кофе горьк шоколад и творог
8:00 овсянка с говядиной и салат из огурца помидора с р/ м 200 г
11:00 омлет и салат из помидора с болгар перцем с луком с р/ м 200 г
13:40 суп с говядиной и кус черного хлеба 250 г
16:00 творог кефир с киви 200 г
19:00 шашлык 2 кусочка и летний салат на костре и маленький кус черного хлеба - не взвешивала была в у родителей в гостях
Вода 2 литра кефир выпила в 12:00 ночи приехали поэтому поздно ...
Отчет по весу :
Вес на начало программы - 85.800
Вес в прошлую пятницу - не взвешивалась
Вес сегодня -82.600
Отвес за неделю - 600 г
Отвес за программу - 3.200
Ну как то так , в начале извините , что я писала 88 кг просто я сбросил с помощью вашей программы , зная ваши уроки как что с чем когда кушать ...
Спасибо вам большое ! Извините , что не вчера отчиталась с мин вод приехали поздно брат приехал из далека поэтому до поздно разговорились и приехала уже глаза слипались извините больше не повториться !!! До свидания !!!спасибо !!!
7:30 вода
7:45 кофе горьк шоколад и творог
8:00 овсянка с говядиной и салат из огурца помидора с р/ м 200 г
11:00 омлет и салат из помидора с болгар перцем с луком с р/ м 200 г
13:40 суп с говядиной и кус черного хлеба 250 г
16:00 творог кефир с киви 200 г
19:00 шашлык 2 кусочка и летний салат на костре и маленький кус черного хлеба - не взвешивала была в у родителей в гостях
Вода 2 литра кефир выпила в 12:00 ночи приехали поэтому поздно ...
Отчет по весу :
Вес на начало программы - 85.800
Вес в прошлую пятницу - не взвешивалась
Вес сегодня -82.600
Отвес за неделю - 600 г
Отвес за программу - 3.200
Ну как то так , в начале извините , что я писала 88 кг просто я сбросил с помощью вашей программы , зная ваши уроки как что с чем когда кушать ...
Спасибо вам большое ! Извините , что не вчера отчиталась с мин вод приехали поздно брат приехал из далека поэтому до поздно разговорились и приехала уже глаза слипались извините больше не повториться !!! До свидания !!!спасибо !!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Ануш!
Ты успешно справилась с работой на первом этапе.
Должна заметить, что очень редко кто в группе Худеет сами работает так как ты.
Умничка!
У нас в правилах записано:
Успешного снижения веса, удачи везде и во всём!
Ты успешно справилась с работой на первом этапе.
Должна заметить, что очень редко кто в группе Худеет сами работает так как ты.
Умничка!
У нас в правилах записано:
У тебя как раз тот случай.В случае хорошего снижения веса, модератор может перевести вас обратно в группу "Стройняшки", по вашей просьбе, и продолжать похудение на общих основаниях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ануш!
Поздравляю тебя!
Сегодня 12.09.2015 ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пожалуйста, сделай контрольные замеры и занеси их в свою таблицу Замеров. Ануш!
Поздравляю тебя!
Сегодня 12.09.2015 ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Успешного снижения веса, удачи везде и во всём!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 2 день 1 этапа
7:40 вода
8:00 кофе горьк шоколад и брынза
8:20 овсянка с курицей и салат из огурца зелени болгар перца с р/ м 200 г
11:00 рыба в духовке и салат из помидора огурца с зеленью с р/ м 200 г
13:30 суп с говядиной и кус черного хлеба 250 г
16:10 курица варенная и салат из помидора с луком с зеленью с р/ м 200 г
18:30 творог кефир слива 200 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Спасибо вам огромное Ника и Татьяна Львовна ...💋💋💋
Буду стараться дальше ...
Досвидания !!!
7:40 вода
8:00 кофе горьк шоколад и брынза
8:20 овсянка с курицей и салат из огурца зелени болгар перца с р/ м 200 г
11:00 рыба в духовке и салат из помидора огурца с зеленью с р/ м 200 г
13:30 суп с говядиной и кус черного хлеба 250 г
16:10 курица варенная и салат из помидора с луком с зеленью с р/ м 200 г
18:30 творог кефир слива 200 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Спасибо вам огромное Ника и Татьяна Львовна ...💋💋💋
Буду стараться дальше ...
Досвидания !!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Здравствуй дорогая АНУШ. Не скрываю и своего восхищения твоему упорству и старанию. Рада тебя снова видеть в нашей группе второго этапа. Будем работать вместе.
Напоминаю условия второго этапа: подробненько пиши состав блюд и вес белка (мясо, рыба...) в блюде. И готовимся к разгрузочным дням
Напоминаю условия второго этапа: подробненько пиши состав блюд и вес белка (мясо, рыба...) в блюде. И готовимся к разгрузочным дням
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 3 день 2 этапа
7:40 вода
7:50 кофе горьк шоколад и брынза
8:15 овсянка с рыбой и салат из помидора болгар перца лука зелени с р/ м 200 г
11:00 суп с говядиной и кус черного хлеба 250 г
13:40 рыба в духовке и салат из помидора огурца с зеленью с р/ м 200 г
16:20 говядина с луком с помидорами тушенная и салат из огурца с зеленью с р/ м 200 г
19:00 творог киви кефир 200 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Я очень рада , что уже 2 этап ... Очень рада , что с вами будем работать ...💐🌷🌸
С завтрашнего дня мне надо например : 100 гр мясо или рыбы и салат 100 гр вот так правильно я вас поняла ...
Спасибо вам ... До свидания ...🌺🌹🌺
7:40 вода
7:50 кофе горьк шоколад и брынза
8:15 овсянка с рыбой и салат из помидора болгар перца лука зелени с р/ м 200 г
11:00 суп с говядиной и кус черного хлеба 250 г
13:40 рыба в духовке и салат из помидора огурца с зеленью с р/ м 200 г
16:20 говядина с луком с помидорами тушенная и салат из огурца с зеленью с р/ м 200 г
19:00 творог киви кефир 200 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Я очень рада , что уже 2 этап ... Очень рада , что с вами будем работать ...💐🌷🌸
С завтрашнего дня мне надо например : 100 гр мясо или рыбы и салат 100 гр вот так правильно я вас поняла ...
Спасибо вам ... До свидания ...🌺🌹🌺
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все правильно! Молодец!
Все правильно! Молодец!
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Умница Ануш, здравствуй. Все правильно поняла. Т.к. на втором этапе мы худеем уже "по взрослому", то количество белка в блюде, а так-же состав "сложных" блюд будем контролировать. К тому-же Доктор может регулировать количество белка по необходимости.
Вчерашнее меню приняла
Вчерашнее меню приняла
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 4 день 2 этапа
7:20 вода
7:40 кофе горьк шоколад и брынза
8:00 овсянка 100 г и 50 г рыбы и 50 г салата из огурца с зеленью с р/ м 50 г = 200 г
10:40 рыба варенная 100 г и салат из помидора с зеленью с луком с р / м 100 г = 200 г
13:50 борщ с говядиной и кус черного хлеба 250 г
16:30 грудинка 100 г и салат из помидора болгар перца с зеленью с р/ м 100 г= 200 г
19:00 творог киви яблоко кефир 200 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Замеры завтра напишу
Спасибо ... До свидания !
7:20 вода
7:40 кофе горьк шоколад и брынза
8:00 овсянка 100 г и 50 г рыбы и 50 г салата из огурца с зеленью с р/ м 50 г = 200 г
10:40 рыба варенная 100 г и салат из помидора с зеленью с луком с р / м 100 г = 200 г
13:50 борщ с говядиной и кус черного хлеба 250 г
16:30 грудинка 100 г и салат из помидора болгар перца с зеленью с р/ м 100 г= 200 г
19:00 творог киви яблоко кефир 200 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Замеры завтра напишу
Спасибо ... До свидания !
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Умница Ануш. И меню отличное, и расписано все подробно. Отличница
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 5 день 2 этапа
7:20 вода
7:40 кофе горьк шоколад и творог
8:15 яйца 90 г и салат из помидора огурца зелени лука с р/ м 110 г = 200 г
11:00 баранина варенная 100 г и салат из помидора с зеленью с р/ м 100 г =200 г
14:00 борщ с фрикадельками ( говядина пере крученная с зеленью ) и кус черного хлеба 250 г
16:30 утка варенная 100 г и салат из огурца с р/ м 100 г = 200 г
18:40 творог кефир яблоко 200 г
Вода 1,8 литра кефир выпью перед сном
Спасибо вам Елена !!! 💐🌷🌺
Досвидания !!!
7:20 вода
7:40 кофе горьк шоколад и творог
8:15 яйца 90 г и салат из помидора огурца зелени лука с р/ м 110 г = 200 г
11:00 баранина варенная 100 г и салат из помидора с зеленью с р/ м 100 г =200 г
14:00 борщ с фрикадельками ( говядина пере крученная с зеленью ) и кус черного хлеба 250 г
16:30 утка варенная 100 г и салат из огурца с р/ м 100 г = 200 г
18:40 творог кефир яблоко 200 г
Вода 1,8 литра кефир выпью перед сном
Спасибо вам Елена !!! 💐🌷🌺
Досвидания !!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Здравствуй Ануш. Меню приняла без замечаний. Водичку допиваем.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер ! 6 день 2 этапа
7:30 вода
7:45 кофе горьк шоколад и брынза
8:00 овсянка с курицей и салат из огурца помидора с р/ м 200 г
11:00 курица варенная 100 г и салат из огурца сзеленью с луком с р/ м 100 г = 200 г
13:30 борщ с говядиной и кусочек черного хлеба 250 г
16:10 рыба в духовке 100 г и салат из помидора лука зелени с р/ м 100 г = 200 г
19:00 творог кефир груша 200 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Про замеры Елена - не забыла , обязательно напишу ...
Спасибо вам и до свидания ...💋💋💋
7:30 вода
7:45 кофе горьк шоколад и брынза
8:00 овсянка с курицей и салат из огурца помидора с р/ м 200 г
11:00 курица варенная 100 г и салат из огурца сзеленью с луком с р/ м 100 г = 200 г
13:30 борщ с говядиной и кусочек черного хлеба 250 г
16:10 рыба в духовке 100 г и салат из помидора лука зелени с р/ м 100 г = 200 г
19:00 творог кефир груша 200 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Про замеры Елена - не забыла , обязательно напишу ...
Спасибо вам и до свидания ...💋💋💋
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Ануш, добрый день. Меню приняла, не забывай писать количество белка в блюде. Что по поводу разгрузок, определилась?
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Страница 27 из 28 • 1 ... 15 ... 26, 27, 28
Похожие темы
» Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Romashka- 2 этап
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Romashka- 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 27 из 28
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля