Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Ануш - 2 этап повторно
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 28 • Поделиться
Страница 2 из 28 • 1, 2, 3 ... 15 ... 28
Страничка Ануш - 2 этап повторно
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 этап с 12 сентября 2015г 82,6 кг |
- 3 заход:
- ]
2 этап с 21 мая 2015г 85,5 кг
1 этап с 25 марта 2015г 83,9 кг
Блокнот с 10 марта 2015г кг
1 этап с 14 октября 2014г 82,25 кг
Блокнот с 27 сентября 2014г 83 кг
- 2 заход:
- 2 этап с 24 марта 2014г 78 кг
3 этап с 16 мая 2014г 77.75 кг заболела гриппом
2 этап с 22 марта 2014г 81,2 кг
1 этап с 1 февраля 2014г 83,45 кг
Блокнот с 17 января 2014г 86 кг
- 1 заход:
- ваша программа начинается с 27 марта 2013г
ваш рост- 156 см
ваш вес- 84.8 кг
ваш объем талии- ? см
желаемый вес 50-60 кг
2 этап с 1 мая 2013г 81.8 кг
1 этап с 27 марта 2013г 83.8 кг
Блокнот с 13 марта 2013г 84.8 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 20 Май 2015 - 20:11), всего редактировалось 12 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Но фрукты считаются перекусом. И получилось так, что в 14.00 еды нет.
за день нужно поесть полноценно не менее 5 раз.
Молодец! Все хорошо!
Но фрукты считаются перекусом. И получилось так, что в 14.00 еды нет.
за день нужно поесть полноценно не менее 5 раз.
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
добрый вечер!!!
9 день блокнота
8:10 подъём 1 стакан воды ,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и брынза 20г
8:30 котлеты на пару и овощной салат с растительным маслом 250г
11:00 яблоки ,кофес горьким шоколадом + сыр 20г = нет еды
13:30суп с мясом и кусочек чёрного хлеба 350г
16:00долма и овощной салат 250г
18:30 творог и киви 250г
на ночь выпью стакан кефира
за день выпила 2 литра воды
9 день блокнота
8:10 подъём 1 стакан воды ,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и брынза 20г
8:30 котлеты на пару и овощной салат с растительным маслом 250г
11:00 яблоки ,кофе
13:30суп с мясом и кусочек чёрного хлеба 350г
16:00долма и овощной салат 250г
18:30 творог и киви 250г
на ночь выпью стакан кефира
за день выпила 2 литра воды
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Кроме отсутствия еды в 11 ч. Нужно было добавить хотя бы творог 100г.
Молодец! Все хорошо!
Кроме отсутствия еды в 11 ч. Нужно было добавить хотя бы творог 100г.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
добрый вечер!!! вес мой 82 кг !
вес на начало программы -83 кг
вес в прошлую пятницу - 82 кг
вес сегодня - 82 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу - 1 кг
10 день блокнота
9:00 подъём стакан воды ,через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза 20 г
9:30 яйца и овощной салат 250 г
12:00 рыба и овощной салат 250 г
14:30 суп с мясом и чёрный хлеб 350 г
17:00 творог 250 г
19:00 творог кварк киви 250 г
на ночь выпью кефир
за день выпила воду 2 литра
досвидание!!!
вес на начало программы -83 кг
вес в прошлую пятницу - 82 кг
вес сегодня - 82 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу - 1 кг
10 день блокнота
9:00 подъём стакан воды ,через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза 20 г
9:30 яйца и овощной салат 250 г
12:00 рыба и овощной салат 250 г
14:30 суп с мясом и чёрный хлеб 350 г
17:00 творог 250 г
19:00 творог кварк киви 250 г
на ночь выпью кефир
за день выпила воду 2 литра
досвидание!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Меню хорошее!
Не забывай про фрукты.
Молодец! Меню хорошее!
Старайся не ставить рядом одинаковые продукты, разводи их по времени через еду, в идеале вся еда должна быть разной.17:00 творог 250 г
19:00 творог кварк киви 250 г
Не забывай про фрукты.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!!!
11 день блокнота ,
8:00 - подъём 1 стакан воды , через 15 мин кофе , горький шоколад брынза 20 гр ,
8:30- каша овсяная , салат овощной-250 гр,
11:00- овощной салат и мясо индейки варенное - 250 гр ,
13:30- суп с мясом и кусочек черного хлеба - 350 гр ,
16:00- яйца с салатом - 250 гр,
18:30- творог и киви- 250 гр ,
кефир на ночь выпила ,
выпила 1,8 литра воды
Спокойный ночи!!!!!
11 день блокнота ,
8:00 - подъём 1 стакан воды , через 15 мин кофе , горький шоколад брынза 20 гр ,
8:30- каша овсяная , салат овощной-250 гр,
11:00- овощной салат и мясо индейки варенное - 250 гр ,
13:30- суп с мясом и кусочек черного хлеба - 350 гр ,
16:00- яйца с салатом - 250 гр,
18:30- творог и киви- 250 гр ,
кефир на ночь выпила ,
выпила 1,8 литра воды
Спокойный ночи!!!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Водичку допивай!
Молодец! Все хорошо!
Водичку допивай!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
добрый вечер!!!
12 день блокнота
8:00 подъём стакан воды ,через 15 мин кофе горький шоколад и творог 1 ложка
8:30 каша овсяная и овощной салат с растительным маслом 250 г
11:00мясо на пару и салат овощной 250 г
13:30 суп с мясом и кусочек чёрного хлеба 350 г
16:00мясо индейки и салат с растительным маслом 250 г
18:30 творог и киви 250г
на ночь выпью кефир
за день выпила 2 литра воды
досвидание!!!
12 день блокнота
8:00 подъём стакан воды ,через 15 мин кофе горький шоколад и творог 1 ложка
8:30 каша овсяная и овощной салат с растительным маслом 250 г
11:00мясо на пару и салат овощной 250 г
13:30 суп с мясом и кусочек чёрного хлеба 350 г
16:00мясо индейки и салат с растительным маслом 250 г
18:30 творог и киви 250г
на ночь выпью кефир
за день выпила 2 литра воды
досвидание!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
добрый вечер!!!
13 день блокнота
8:00подъём стакан воды ,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и ложка творога
8:30 каша овсяная и салат 250 г
11:00бульён с мясом и кусочек чёрного хлеба 350 г
13:00 мясо курицы и салат овощной 250 г
14:00 я сорвалась и съела 2 маленькие булочки , я себя так веню !!!
15:00 творог и яблоко 250 г
17:00 1 яйцо и салат 250 г
на ночь выпью кефир
за день выпила 2 литра воды
я так себя чувствую плохо , потому что сорвалась!!!
извините ,больше надеюсь не повторюсь !!!
досвидание!!!
13 день блокнота
8:00подъём стакан воды ,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и ложка творога
8:30 каша овсяная и салат 250 г
11:00бульён с мясом и кусочек чёрного хлеба 350 г
13:00 мясо курицы и салат овощной 250 г
14:00 я сорвалась и съела 2 маленькие булочки , я себя так веню !!!
15:00 творог и яблоко 250 г
17:00 1 яйцо и салат 250 г
на ночь выпью кефир
за день выпила 2 литра воды
я так себя чувствую плохо , потому что сорвалась!!!
извините ,больше надеюсь не повторюсь !!!
досвидание!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
К каше нужен белок, мясо или рыбу. К бульону нужна зелень. Одно яйцо к салату - это мало, нужно два. Все остальное нормально.
Те рекомендации, которые я тебе написала, помогут тебе не срываться.
У тебя недокормленный организм, с недостаточным количеством белков и микроэлементов. Если все это будешь съедать, худеть тебе будет и легче, и быстрее, и без срывов!
Успеха тебе!
Те рекомендации, которые я тебе написала, помогут тебе не срываться.
У тебя недокормленный организм, с недостаточным количеством белков и микроэлементов. Если все это будешь съедать, худеть тебе будет и легче, и быстрее, и без срывов!
Успеха тебе!
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!!!
14 день вторник 26 марта.
9:00-подъём 1 стакан воды,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и с ложкой творога.
9:30- 2 яйца и овощной салат с растительным маслом 250 гр.
12:00-творог и запеченные яблоки -250 гр.
14:30-суп с мясом и чёрный хлеб-350 гр.
17:00-яйца и салат- 250 гр.
19:00-киви, творог-250 гр.
На ночь кефир выпью !!!
За день выпила 2 л воды .
Досвидание !!!
14 день вторник 26 марта.
9:00-подъём 1 стакан воды,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и с ложкой творога.
9:30- 2 яйца и овощной салат с растительным маслом 250 гр.
12:00-творог и запеченные яблоки -250 гр.
14:30-суп с мясом и чёрный хлеб-350 гр.
17:00-яйца и салат- 250 гр.
19:00-киви, творог-250 гр.
На ночь кефир выпью !!!
За день выпила 2 л воды .
Досвидание !!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Ануш, постарайся разнообразить свое меню. Сегодня целый день творог и яйца. Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Поздравляю тебя, Ануш,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Ануш, постарайся разнообразить свое меню. Сегодня целый день творог и яйца. Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Поздравляю тебя, Ануш,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!!!
15 день блокнота.
9:00-подъём 1 стакан воды,через 15 мин. кофе и горький шоколад с брынзой-20 гр,
9:30-каша овсяная и салат овощной с растительным маслом и кусочек мясо-250 гр,
12:00-мясо индейки и салат-250 гр,
15:00-суп с мясом и кусочек чёрного хлеба-250 гр,
17:00-рыба и салат -250 гр,
19:00-творог и яблоко и киви - 250 гр,
На ночь выпью кефир.
за день выпила 2 л воды.
Извините с завтрашнего дня я изменю своё меню!!!!!!!!!!!
Досвидание !!!
15 день блокнота.
9:00-подъём 1 стакан воды,через 15 мин. кофе и горький шоколад с брынзой-20 гр,
9:30-каша овсяная и салат овощной с растительным маслом и кусочек мясо-250 гр,
12:00-мясо индейки и салат-250 гр,
15:00-суп с мясом и кусочек чёрного хлеба-250 гр,
17:00-рыба и салат -250 гр,
19:00-творог и яблоко и киви - 250 гр,
На ночь выпью кефир.
за день выпила 2 л воды.
Извините с завтрашнего дня я изменю своё меню!!!!!!!!!!!
Досвидание !!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Ануш, зачем изменять меню?
Молодец! Все хорошо!
Ануш, зачем изменять меню?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
добрый вечер!!!
16 день блокнота 2 день 1 этапа
8:15 подъём 1 стакан воды ,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и ложка творога
8:30 каша гречневая ,кусок мяса и овощной салат 250 г
11:00суп с мясом и чёрный хлеб кусок 350 г
13:30 рыба на пару овощной салат 250 г
15:00 яблоки и брынза 250 г
18:00 творог киви 250 г
кефир на ночь выпью
за день выпила 2 литра
досвидание !!!
спасибо за поздравления!!!!!!
8:15 подъём 1 стакан воды ,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и ложка творога
8:30 каша гречневая ,кусок мяса и овощной салат 250 г
11:00суп с мясом и чёрный хлеб кусок 350 г
13:30 рыба на пару овощной салат 250 г
15:00 яблоки и брынза 250 г
18:00 творог киви 250 г
кефир на ночь выпью
за день выпила 2 литра
досвидание !!!
спасибо за поздравления!!!!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить рядом одинаковые блюда и продукты, разводи их по времени через еду. Брынза и творог, в принципе, одно и то же.
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить рядом одинаковые блюда и продукты, разводи их по времени через еду. Брынза и творог, в принципе, одно и то же.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
доброе утро!!! я так рада у меня вес сегодня 81 кг !!!
спасибо вам всем моему модератору и евгеше
спасибо вам всем моему модератору и евгеше
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Доброе утро!
Замечательный отвесик!
Ануш, вес мы сдаем по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу -кг
Замечательный отвесик!
Ануш, вес мы сдаем по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу -кг
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
вес на начало программы 83 кг
вес в прошлую пятницу 82 кг
вес сегодня 81 кг
отвес за неделю 1 кг
отвес за программу 2 кг
добрый вечер !!!
3 день 1 этапа
7:40 подъём стакан воды ,через 15 мин кофе и горький шоколад и 20 г брынзы
8:00 овсяная каша кусочек мяса и овощной салат 250 г
11:00 запечённые яблоки и творог 250 г
13:30 суп с мясом и чёрный хлеб кусочек 350 г
16:00 рыба на пару и овощной салат 250 г
18:30 творог и иви 250 г
на ночь выпью кефир
за день выпила 2 литра воды
досвидание !!!
извините я ваше имя Евгеша написала с маленькой буквой простите ,
потом сын показал ,как писать с большой буквой !!!
вес в прошлую пятницу 82 кг
вес сегодня 81 кг
отвес за неделю 1 кг
отвес за программу 2 кг
добрый вечер !!!
3 день 1 этапа
7:40 подъём стакан воды ,через 15 мин кофе и горький шоколад и 20 г брынзы
8:00 овсяная каша кусочек мяса и овощной салат 250 г
11:00 запечённые яблоки и творог 250 г
13:30 суп с мясом и чёрный хлеб кусочек 350 г
16:00 рыба на пару и овощной салат 250 г
18:30 творог и иви 250 г
на ночь выпью кефир
за день выпила 2 литра воды
досвидание !!!
извините я ваше имя Евгеша написала с маленькой буквой простите ,
потом сын показал ,как писать с большой буквой !!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
4 день 1 этапа.
8:15-подъём 1 стакан воды,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и ложка творога,
8:20-гречневая каша и кусочек индейки и салат овощной -250 гр,
11:30-запеченные яблоки и творог-250 гр,
14:00-суп с мясом и чёрный хлеб-350 гр,
16:30-рыба на пору и салат овощной - 250 гр,
19:00-творог-250 гр.
На ночь кефир выпью.
За день выпила 2 литра воды.
Досвидание !!!!!!
8:15-подъём 1 стакан воды,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и ложка творога,
8:20-гречневая каша и кусочек индейки и салат овощной -250 гр,
11:30-запеченные яблоки и творог-250 гр,
14:00-суп с мясом и чёрный хлеб-350 гр,
16:30-рыба на пору и салат овощной - 250 гр,
19:00-творог-250 гр.
На ночь кефир выпью.
За день выпила 2 литра воды.
Досвидание !!!!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
5 день 1 этапа.
Добрый вечер!!!
8:00-подъём 1 стакан воды,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и брынза-20 гр,
8:30-гречневая каша и кусочек мяса и овощной салат-250 гр,
11:30-мясо и овощной салат-250 гр,
14:00-суп с мясом и чёрный хлеб кусочек-350 гр,
16:30-рыба на пору и овощной салат-250 гр,
18:30-творог и киви-250 гр.
Кефир на ночь выпью.
За день выпила 2 литра воды.
Досвидание !!!!!!!!!!!!
Добрый вечер!!!
8:00-подъём 1 стакан воды,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и брынза-20 гр,
8:30-гречневая каша и кусочек мяса и овощной салат-250 гр,
11:30-мясо и овощной салат-250 гр,
14:00-суп с мясом и чёрный хлеб кусочек-350 гр,
16:30-рыба на пору и овощной салат-250 гр,
18:30-творог и киви-250 гр.
Кефир на ночь выпью.
За день выпила 2 литра воды.
Досвидание !!!!!!!!!!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
добрый вечер!!!
6 день 1 этапа
8:30 стакан воды ,через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза 20 г
9:00 каша овсяная и кусочек мяса и овощной салат 250 г
11:30 запечённые яблоки и творог 250 г
14:00 суп с мясом и кусочек чёрного хлеба 350 г
16:30 рыба на пару и овощной салат 250 г
19:00творог и киви 250 г
на ночь выпила кефир
за день выпила 2 литра воды
досвидание !!!
6 день 1 этапа
8:30 стакан воды ,через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза 20 г
9:00 каша овсяная и кусочек мяса и овощной салат 250 г
11:30 запечённые яблоки и творог 250 г
14:00 суп с мясом и кусочек чёрного хлеба 350 г
16:30 рыба на пару и овощной салат 250 г
19:00творог и киви 250 г
на ночь выпила кефир
за день выпила 2 литра воды
досвидание !!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Молодец! Меню хорошее!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
добрый вечер !!!
7 день 1 этапа
8:00 стакан воды , через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза 20 г
8:30 гречневая каша и кусочек мяса и овощной салат 250 г
11:30 мясо и овощной салат 250 г
14:00 суп с мясом и кусочек чёрного хлеба 350 г
16:30 рыба на пару и овощной салат 250 г
18:30 творог и киви 250 г
кефир на ночь выпью
за день выпила 2 литра воды
я ещё стала ходить в бассейн,ну я думаю , что мне можно?
досвидание!!!
7 день 1 этапа
8:00 стакан воды , через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза 20 г
8:30 гречневая каша и кусочек мяса и овощной салат 250 г
11:30 мясо и овощной салат 250 г
14:00 суп с мясом и кусочек чёрного хлеба 350 г
16:30 рыба на пару и овощной салат 250 г
18:30 творог и киви 250 г
кефир на ночь выпью
за день выпила 2 литра воды
я ещё стала ходить в бассейн,ну я думаю , что мне можно?
досвидание!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!
Молодец! По меню все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!!!!!!!!!
8 день 1-го этапа.
7:40-подъём 1 стакан воды ,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и ложка творога,
8:00-овсяная каша ,кусочек мяса и салат - 250 гр,
11:00-рыба на пору,
13:30-суп с мясом и кусочек чёрного хлеба-350 гр,
16:00-мясо индейки и салат овощной-250 гр,
18:30-творог и яблоко и киви-250 гр.
На ночь выпила кефир.
За день выпила 2 литра воды.
Досвидание !!!!!!
8 день 1-го этапа.
7:40-подъём 1 стакан воды ,через 15 мин кофе с горьким шоколадом и ложка творога,
8:00-овсяная каша ,кусочек мяса и салат - 250 гр,
11:00-рыба на пору,
13:30-суп с мясом и кусочек чёрного хлеба-350 гр,
16:00-мясо индейки и салат овощной-250 гр,
18:30-творог и яблоко и киви-250 гр.
На ночь выпила кефир.
За день выпила 2 литра воды.
Досвидание !!!!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
К рыбе на пару нужны какие-нибудь овощи или салат. Все остальное - замечательно!
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!!!
9 день 1 этапа.
8:15-1 стакан воды,через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза-20 гр,
8:30-каша гречневая и салат овощной-250 гр,
11:00-суп с мясом и чёрный хлеб-350 гр,
13:30-рыба на пору и овощной салат-250 гр,
15:00-яблоко и брынза-250 гр,
18:00-творог и киви-250 гр.
Кефир на ночь выпила.
За день выпила 2 литра воды.
Досвидание!!!
Поночка(Ольга) у неё сломался компьютер через который она вам писала своё меню.Она некоторое время вам не сможет писать, но меню будет соблюдать!!!
9 день 1 этапа.
8:15-1 стакан воды,через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза-20 гр,
8:30-каша гречневая и салат овощной-250 гр,
11:00-суп с мясом и чёрный хлеб-350 гр,
13:30-рыба на пору и овощной салат-250 гр,
15:00-яблоко и брынза-250 гр,
18:00-творог и киви-250 гр.
Кефир на ночь выпила.
За день выпила 2 литра воды.
Досвидание!!!
Поночка(Ольга) у неё сломался компьютер через который она вам писала своё меню.Она некоторое время вам не сможет писать, но меню будет соблюдать!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
доброе утро!
вес на начало программы 83 кг
вес в прошлую пятницу 81 кг
вес сегодня 81 кг
отвес за неделю 0 кг
отвес за программу 2 кг
досвидание!!!
вес на начало программы 83 кг
вес в прошлую пятницу 81 кг
вес сегодня 81 кг
отвес за неделю 0 кг
отвес за программу 2 кг
досвидание!!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное!
Ануш, как ведут себя твои замеры?
Молодец! Меню приличное!
Ануш, как ведут себя твои замеры?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
10 день 1 этапа.
Добрый вечер!!!
8:00-1 стакан воды ,через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза-20 гр,
8:30-каша овсяная и кусочек мяса и овощной салат -250 гр,
11:00-яблоки и творог-250 гр,
13:30-суп с крапивой и кусочек рыбы-350 гр,
16:00-рыба и овощной салат - 250 гр,
18:30-творог и киви-250 гр.
На ночь выпила кефир.
За день 2 литра воды выпила.
Досвидание !!!
Добрый вечер!!!
8:00-1 стакан воды ,через 15 мин кофе и горький шоколад и брынза-20 гр,
8:30-каша овсяная и кусочек мяса и овощной салат -250 гр,
11:00-яблоки и творог-250 гр,
13:30-суп с крапивой и кусочек рыбы-350 гр,
16:00-рыба и овощной салат - 250 гр,
18:30-творог и киви-250 гр.
На ночь выпила кефир.
За день 2 литра воды выпила.
Досвидание !!!
Ануш-
-
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Возраст : 44
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна :
Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 28 • 1, 2, 3 ... 15 ... 28
Похожие темы
» Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Romashka- 2 этап
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Romashka- 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 28
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля