Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

автор **дымка** Вс 31 Мар 2013 - 16:18

Первое сообщение в теме :

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 08.05.2015г
ваш рост- 159 см
ваш вес- 75 кг
ваш объем талии -... см
желаемый вес 57 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Питание беременных с 13.08.2014г 68 - 80.100 = набор веса 12.100 кг
Питание кормящих с 8.05.2015г 75 кг

таблица набора веса при беременности.:

первый заход:

автор **дымка** Вт 23 Апр 2013 - 15:02

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 170767

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 137447

Здравствуйте! Постараюсь размащать каждый день,уж простите с ребенком не всегда есть возможность))
5 день 1 этап:
7.25 вода
7.40 чай с шоколадом
7.50 каша овсянная 100+ салат овощной(салат,капуста,огурец,перец блогарский,зелень) с раст.маслом100+1 котлета свинная на пару
10.00 яблоко 200
11.00 огурец свежий 100+курица на пару 150
13.00 суп с рисом 250+половинка среднего болгарского перца+1 кусочек бородинского хлеба
16.00 салат овощной с раст.маслом 100+ курица на пару 150
17.30 яблоко
18.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 1900
6 день 1 этапа:
7.00 вода
7.10 чай с шоколадом
7.25 каша гречневая 100+салат овощной с раст.маслом 100+1 котлета из свинины на пару
10.30 салат овощной с раст.маслом 100+ курица 150
12.30 суп с рисом 350+1 кусочек бородинского хлеба
15.30 салат овощной с раст маслом 100+1 яйцо+ 30гр адыгейского сыра
19.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 1900
7 день 1 этапа:
7.55 вода
8.15 чай с шоколадом
8.30 каша овсянная 100+ курица на пару 50+салат овощной( капуста,салат , огурец, зелень) с раст.имаслом 100
10.05 яблоко
11.30 салат овощной 100+курица на пару 150
15.20 суп рисовый 200+салат овощной 100+сыр адыгейский+1 кусочек пшеничного хлеба
17.30 салат овощной 200+ яйцо19.00 яблоко 150

19.50 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 1500л
думаю корректировок не будет)

автор **дымка** Чт 25 Апр 2013 - 16:04

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 417949

Перерыв между едой не более 3-х ч. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 170767

Спасибо)) Просто с маленьким в больнице были и что то я время не подрасчитала. Хотела спросить у меня почему то смайлики не ставятся.

автор **дымка** Чт 25 Апр 2013 - 18:39

Нажми ОТВЕТ под окошком для сообщений. Та будет список:
Отключить в этом сообщении HTML
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Присоединить подпись (подпись можно изменять в профиле)
Сообщать мне о получении ответа

Если есть, сними галочку напротив -Отключить в этом сообщении смайлики

Может быть в этом проблема, или возможно браузер не поддерживает смайлики. не знаю

Здравствуйте! Спасибо за ответ, обязательно посмотрю.
8 день 1 этап:
8.30 вода
8.50 чай с шоколадом
9.15 каша кукурузная на полумолоке 250
10.45 яблоко
12.15 салат овощной(капуста, салат,огурец,перец болгарский,зелень) с раст.маслом 150+курица на пару 100
15.00 куринный бульон с мясом и зеленью 250+сыр адыгейский 30гр+1 кусочек бородинского хлеба
17.15 салат из варенной свеклы с раст. маслом 200+яйцо
19.15 творог из сухофруктов заправленный кефир 250
23.00 кефир
вода 2л

вес на начало программы - 81.400 кг
вес в прошлую пятницу -78.500 кг
вес сегодня - 77.700кг
отвес за неделю - 0,800кг
отвес за программу -3,700кг

автор **дымка** Пт 26 Апр 2013 - 12:40

Добрый день! Замечательный отвес! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 3008481150

Молодец! Меню хорошее! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 417949

автор **Evgesha** Пт 26 Апр 2013 - 13:31

Здравствуйте! Спасибо )))
9 день 1 этап:
9.05 вода
9.20 чай с шоколадом
9.30 каша овсянная 100+ салат из огурцов с раст.маслом 100+ курица на пару 50
10.40 яблоко 150
12.30 салат из огурцов с зеленью с раст.маслом 150+курица на пару 100
14.30 борщ 200+салат из огурцов с зеленью с раст.маслом 100+сыр адыгейский 30+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 горбуша тушенная с морковью и луком 250
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2 л

автор **дымка** Сб 27 Апр 2013 - 13:34

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 417949

Здравствуйте! Спасибо)) Поздравляю всех с праздником!
10 день 1 этап:
8.15 вода
8.30 чай с шоколадом
8.45 каша овсянная 100+салат из варенной свеклы 100+ рыба на пару 50
11.45 салат из варенной с веклы с раст.маслом 100+курица на пару 150
13.30 яблоко 200
14.45 борщ 200+ салат из огурцов с раст маслом 100+сыр адыгейский 30+1 кусочек бородинского хлеба
17.45 салат из огурцов с раст маслом 150+рыба 100
18.20 яблоко
19.45 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
вода 2л

автор **дымка** Вс 28 Апр 2013 - 18:26

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 610510893

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 2945131748

На ночь кефир.

Здравствуйте!
11 день 1 этап:
8.50 вода
9.10 чай с шоколадом
9.25 каша овсянная 100+салат из огурцов с раст маслом100 + курица 50
11.00 яблоко 200
12.30 салат из огурцов с раст маслом 150+ курица 100+ сыр адыгейский 30
13.30 яблоко
14.30 борщ 250+сыр адыгейский 30+1 кусочек бородинского хлеба
17.30 салат из огурцов с раст маслом 150+яйцо+ сыр адыгейскийи50
19.30 творог из сухофруктов заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л

автор **дымка** Пн 29 Апр 2013 - 18:01

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 417949

Старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты, т.к. время переваривания у всех белков разное.
Порции не более 250г, с супом 350г. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 170767

Добрый вечер! Хорошо учту))
12 день 1 этап:
7.15 вода
7.35 чай с шоколадом
8.00 каша овсянная 100+ огурец свежий 100+яйцо
11.00 салат овощной(капуста, морковь,зелень) с раст.маслом 150+курица 100
12.00 яблоко 200
14.00 суп 200+салат овощной 100+сыр адыгейский 30+1 кусочек хлеба бородинского
16.00 яблоко 200
17.00 салат овощной 150+ курица на пару 100
18.30 яблоко 200
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 1900 2 л

автор **дымка** Вт 30 Апр 2013 - 19:37

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 2945131748

Добрый вечер! Спасибочки))
13 день 1 этап:
7.35 вода
7.45 чай с шоколадом
8.00 каша овсянная 100+яйцо +салат из свеклы с раст маслом
11.00 салат из свеклы с раст маслом 150+яйцо+курица 50
15.00 суп 200+сыр адыгейский 50+огурец свежий 100+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 салат из свеклы 150+сыр адыгейский 50
20.00 творог с изюмом заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2 л

автор **дымка** Ср 1 Май 2013 - 20:29

Добрый вечер!
Наталья, по возможности старайся разнообразить свое меню. Сегодня из белков получилось : яйцо-яйцо- творог-творог-творог.

О 5-разовом питании и разнообразной еде:
Evgesha пишет:
Во-первых, ты недоедаешь! У тебя должно быть 5 (ПЯТЬ) полноценных порций еды! У тебя их только 4.
Во-вторых, еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
В третьих, если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду! Поэтому у тебя и "0" в отвесе за целую неделю! Ты стащила сама от себя целую неделю худения!
Почему меню должно быть разнообразным?
Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.
Evgesha пишет:
Для того чтобы худеть, нужно обязательно кушать, и кушать полноценно. В течение дня, ты должна съесть и белки - мясо, рыбу, яйца, творог - и микроэлементы - это салаты, и углеводы - это фрукты , и жиры - это растительное масло. Если ты, в каждую еду съешь то, что я тебе написала, ты начнешь худеть по-настоящему.

Крупа и яйцо - не самое лучшее сочетание.
Старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты, т.к. время переваривания у всех белков разное. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 170767

Здравствуйте! Спасибо за информацию будем изменять меню))
14 день 1 этап:
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
8.55 каша овсянная 100+салат овощной (капуста,морковь,зелень)с раст.маслом 100+ курица 50
12.00 салат овощной с раст маслом 150+курица 100
13.20 яблоко 200
15.00 суп 250+сыр адыгейский 50+1 кусочек бородинского хлеба
18.00 салат овощной 200+яйцо
20.30 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 1750
15 день 1 этап :
8.15 вода
8.25 чай с шоколадом
8.45 каша овсянная 100+ салат овощной(капуста, морковь,зелень)с раст маслом 100+курица 50
10.30 яблоко 150
11.45 салат овощной 150+курица 100
13.00 яблоко 150
14.00 суп с щавелем 250+ курица 100+ сыр адыгейский 30+ 1 кусочек бородинского хлеба
17.00 салат овощной 150+курица 100
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л

вес на начало программы - 81.400 кг
вес в прошлую пятницу -77.700 кг
вес сегодня - 77.500кг
отвес за неделю - 0,200кг
отвес за программу -3,900кг
Грусно что такой маленький отвес(((

автор **дымка** Пт 3 Май 2013 - 18:31

Добрый вечер! С отвесиком! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 137447

Молодец! Все хорошо! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 2945131748

автор **Натусик0412** Сб 4 Май 2013 - 5:46

Здравствуйте! Спасибо)))
16 день 1 этап:
8.15 вода
8.35 чай с шоколадом
8.55 салат овощной (капуста,морковь,перец болгарский,зелень) с раст маслом 100+ каша перловая 100+ мойва запеченная в духовке( ~~немного панированная мукой~~) 50
10.30 яблоко 200
12.00 салат овощной + яйцо
13.30 яблоко
15.00 суп с щавелем 250+курица 100+1 кусочек бородинского хлеба
18.00 салат овощной 150+ курица 100
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
вода 2л

автор **дымка** Сб 4 Май 2013 - 13:22

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 417949

Пшеничную муку заменяй на любую другую. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 170767

Здравствуйте! Хорошо будем заменять.
17 день 1 этап:
7.20 вода
7.40 чай с шоколадом
8.05 каша перловая 100+салат овощной(капуста,морковь,перец болгарский,зелень) с раст маслом 100+ курица 50
11.00 яблоко 250 нет еды
12.50 салат овощной 100+яйцо 2шт
14.00 яблоко 250
15.00 суп с щавелем 250+ курица 100+1кусочек бородинского хлеба
17.00 салат овощной 150+рыба 100
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 1750 2л
18 день 1 этап:
7.20 вода 250
7.35 чай с шоколадом
7.50 каша перлова 100+салат овощной (капуста, морковь,перец болгарский, зелень) с раст маслом 100+ рыба 50
9.30яблоко 200
10.50 салат овощной 150+курица 100
12.30 морковь 150
14.00 суп с щавелем 200+курица 100+1 кусочек бородинский хлеба
перерыв не более 3-х ч
17.40 салат овощной 150+ яйцо 2 шт
20.00 творог с сухофруктами и заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л

Поздравляю с прошедшей пасхой,желаю всех благ!!!

автор **дымка** Пн 6 Май 2013 - 17:32

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 2945131748

Наталья, старайся держать 2-3 ч перерыв.

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 779938332

автор **Натусик0412** Ср 8 Май 2013 - 8:34

Здравствуйте!!
19 день 1 этап:
7.40 вода
7.55 чай с шоколадом
8.10 каша перловая 100+салат овощной (капуста, морковь,перец болгарский, огурцы зелень) с раст маслом 100+рыба 50
9.30 яблоко 200
11.10 салат овощной 150+яйцо 2шт
12.30 яблоко 200
14.00 суп с фрикадельками 300 +1 кусочек бородинского хлеба
17.00 борщ 250+0,5 хлеба пшеничного(была в гостях)
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 1700
20 день 1 этап:
7.50 вода
8.15 чай с шоколадом
8.40 каша перловая 100+ рыба 50+салат овощной (капуста,морковь,огурцы,перец болгарский,зелень) с раст маслом 100
10.30 яблоко 200
11.50 салат овощной с раст маслом 100+ яйцо 2 шт
13.30 яблоко 200
15.00 суп с фрикадельками 250+ сыр адыгейский 50 гр +1 кусочек хлеба бородинского
18.00 салат овощной 150+ курица 100
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л

автор **дымка** Ср 8 Май 2013 - 11:04

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 417949

Здравствуйте! Поздравляю с прошедшим праздникам!
21 день 1 этап:
7.45 вода
8.00 чай с шоколадом
8.10 каша перловая 100+салат овощной(капуста, помидоры,огурец,перец болгарский,зелень) с раст маслом 100+ рыба 50
11.00 салат овощной 100+курица 150
12.30 яблоко 150
14.00 суп 150+сыр адыгейский 50+огурец свежий 100+1 кусочек бородинского хлеба
16.00 горбуша жаренная на углях 200+ огурец свежий 50
19.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л
21 день 1 этап:
7.20 вода
7.40 чай с шоколадом
8.00 каша ячневая на полумолоке 200
9.30 яблоко 150
11.00 салат овощной (капуста,огурец,помидоры,зелень) с раст маслом 150+рыба 100
12.30 яблоко 200
14.00суп с фрикадельками 250+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 салат (помидоры,болгарский перец,зелень,тертый твердый сыр,колбаса варенная нарезанная) 150 с оливковым маслом+яйцо (были в гостях)
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефирвода 1500

вес на начало программы - 81.400 кг
вес в прошлую пятницу -77.500 кг
вес сегодня - 76,700кг
отвес за неделю - 0,800кг
отвес за программу -4,700кг

автор **дымка** Пт 10 Май 2013 - 13:24

Добрый день! Замечательный отвес! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 417949

Молодец! Меню хорошее! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 417949

Здравствуете! Спасибо!
22 день 1 этап:
7.00 вода
7.15 чай с шоколадом
7.35 каша ячневая на полумолоке 250
10.30 салат овощной (перец болгарский,капуста,огурец,зелень,помидор) с раст маслом100+рыба 150
13.30 суп с фрикадельками 250+сыр адыгейский 50+1 кусочек бородинского хлеба
16.30 салат овощной 150+курица 100
18.00 яблоко
19.45 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л

автор **дымка** Сб 11 Май 2013 - 21:53

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 2945131748

Ты сейчас кормишь ребенка? Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 170767

Здравствуйте! Практически нет, сынулька отказывается от груди в течении дня, кушает ее только вечером.
23 день 1 этап:
7.50 вода
8.05 чай с шоколадом
8.15 каша ячневая на полумолоке 250
9.30 яблоко 200
11.15 салат овощной (капуста,огурцы,помидоры,перец болгарский,зелень)с раст маслом 150+ сыр адыгейский 100
12.30 яблоко 200
14.15 суп грибной 250+ огурец 100+1 кусочек бородинского хлеба
17.15 салат овощной 150+рыба 100
18.50яблоко 200
20.00 творог с сухофруктами и кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л

автор **дымка** Вс 12 Май 2013 - 20:09

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 2945131748

Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 170767

Здравствуйте! Хорошо.
24 день 1 этап:
7.20 вода
7.35 чай с шоколадом
7.50 каша кукурузная на полумолоке 200
10.50 салат из огурцов с раст маслом 150+ курица 100
12.30 яблоко 200
13.50 суп грибной 200+ огурец свежий 50+1 кусочек бородинского хлеба
15.30 яблоко 200
16.50 салат овощной с раст маслом 100+рыба 100
20.00 творог с сухофруктами и кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л

автор **дымка** Пн 13 Май 2013 - 12:38

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 417949

Здравствуйте!
25 день 1 этап:
5.45 вода
6.05 чай с шоколадом
8.30 салат овощной(капуста,помидоры,огурцы,зелень) с раст маслом 100+курица 100
12.20 суп грибной 200+огурец свежий 50+1 кусочек бородинского хлеба
15.50 салат овощной 100+яйцо 2шт
17.00 яблоко 200
19.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
20.00 яблоко 200
23.00 кефир
вода 1750

26 день 1 этап:
7.25 вода
7.35 чай с шоколадом
7.50 каша кукурузная на полумолоке 150
11.15 салат овощной(капуста,помидоры,огурцы,перец болгарский,зелень) с раст маслом 100+курица 100
12.15 яблоко 200
14.15 суп 200+ рыба 50+1кусочек бородинского хлеба
15.15 яблоко 100
17.15 салат 100+ рыба 100
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л

автор **Evgesha** Ср 15 Май 2013 - 23:50

Все хорошо! Молодец! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 622121

Здравствуйте! Спасибо.
27 день 1 этап:
7.20 вода
7.35 чай с шоколадом
7.50 каша кукурузная на полумолоке 200
10.50салат овощной(капуста,огурец,перец болгарский,.зелень) с раст маслом 100+ курица жаренная в духовке 100
12.00 яблоко 200
15.00 борщ 250+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 салат овощной 100+котлета из индейки на пару 100
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
Скажите пожалуйста подруга на выходных приглашает на день рожденье,как быть? Что то можно покушать или вообще лучше воздержаться? Просто боюсь все будет на майонезе(((

автор **дымка** Чт 16 Май 2013 - 20:50

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 2945131748

Перед застольем обязательно плотно поешь, чтобы не смотреть на все голодными глазами. На ДР можно попробовать почти все, но в пределах своей порции. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 170767

Здравствуйте! спасибо за ответ)))
28 день 1 этап:
6.40 вода
6.50 чай с шоколадом
7.05 каша ячневая на полумолоке 200
10.40 салат овощной с раст маслом 100+котлета из индейки 100
14.00 борщ 150+котлета 100+1кусочек бородинского хлеба
16.00 салат 100+ яйцо
17.30яблоко 200 нет еды
19.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
вес на начало программы - 81.400 кг
вес в прошлую пятницу -76.700 кг
вес сегодня - 76,000кг
отвес за неделю - 0,700кг
отвес за программу -5,400кг
Мои первые 5кг я очень рада!!!!!!!!

автор **дымка** Пт 17 Май 2013 - 14:43

Добрый день! Замечательный отвес! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 3008481150

В меню не хватает еще одной еды, и получился огромный перерыв. не знаю

Наталья, мы тебя поздравляем с первой медалью
за сброс 5 кг веса.
Желаем дальнейших успехов в похудении.
И пусть эти кг больше никогда не возвращаются. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 861372

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 861372

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 2 458994

Наталья, ответь пожалуйста на несколько вопросов здесь http://www.mypishka.net/t2349-topic#125010

автор **Evgesha** Пт 17 Май 2013 - 15:21