Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25 • Поделиться
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Первое сообщение в теме :
Питание кормящих с 8.05.2015г 75 кг |
- таблица набора веса при беременности.:
- первый заход:
- ваша программа начинается с 20 апреля 2013г
ваш рост- 159 см
ваш вес- 81,8 кг
ваш объем талии- 93 см
желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!!
Программа закончена с 19 декабря 2013г 60,1 кг
4 этап с 18 ноября 2013г 60,2 кг
2*3 этап с 8 ноября 2013г 60,0 кг
3*2 этап с 17 октября 2013г 62,6 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 64.3
2*2 этап с 26 июля 2013г 67,8кг
3 этап с 11 июля 2013г 70,8 кг
2 этап с 20 мая 2013г 76 кг
1 этап с 20 апреля 2013г 78,5 кг
Блокнот с 3 апреля 2013г 81,8 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 19 Май 2013 - 10:07), всего редактировалось 4 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Спасибо большое)) Начинаем прямо завтра, не чего тянуть!!!
Натусик0412- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
ОТЛИЧНО! Жду твоих прекрасных меню
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер. И так начнем))) Мой вес сегодня утром 75кг.
Меню на сегодня:
7.50 вода
8.20 чай с шоколадом (кушаем уже давно реакции нет)
8.40 каша геркулесовая на полумолоке 200
12.00 салат из огурца 200+курица отварная 200
15.00 бульон 60+курица 60+салат из свеклы 50+хлеб
17.00 яблоко 100+кефир 100
19.00 творог с изюмом и сметаной 200
22.00кефир
вода 2л в течении дня съела банан
В таблицу размеров добавила новую таблицу.
Меню на сегодня:
7.50 вода
8.20 чай с шоколадом (кушаем уже давно реакции нет)
8.40 каша геркулесовая на полумолоке 200
12.00 салат из огурца 200+курица отварная 200
15.00 бульон 60+курица 60+салат из свеклы 50+хлеб
17.00 яблоко 100+кефир 100
19.00 творог с изюмом и сметаной 200
22.00кефир
вода 2л в течении дня съела банан
В таблицу размеров добавила новую таблицу.
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер!!! Всех с праздником победы!!
Меню на сегодня:
7.50 вода
8.30 чай с шоколадом
8.50 каша геркулесовая на полумолоке 200
12.00 салат из огурца 100+печень 100
15.00 бульон 60+курица 60+салат 50+хлеб
17.00 яйцо 60+салат из свеклы 140
19.00 творог с изюмом и сметаной 200
22.00кефир
вода 2л
Меню на сегодня:
7.50 вода
8.30 чай с шоколадом
8.50 каша геркулесовая на полумолоке 200
12.00 салат из огурца 100+печень 100
15.00 бульон 60+курица 60+салат 50+хлеб
17.00 яйцо 60+салат из свеклы 140
19.00 творог с изюмом и сметаной 200
22.00кефир
вода 2л
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Доброе утро! С прошедшим тебя праздником!
Скажи сколько сбросить веса планируешь?
Сметану на программе в процессе активного похудания не едим и яблоко с кефиром очень лёгкая для похудания еда, ну а так то в целом молодец, как всегда!
Скажи сколько сбросить веса планируешь?
Сметану на программе в процессе активного похудания не едим и яблоко с кефиром очень лёгкая для похудания еда, ну а так то в целом молодец, как всегда!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер!!! Сбросить вес хочу до 57кг. Замечания поняла, исправлюсь.
Меню на сегодня:
8.25 вода
8.40 чай с шоколадом
9.00 каша геркулесовая 100+курица 50+ салат из огурца 50
12.00 салат из свеклы 140+яйцо
15.00 бульон 60+курица 60+салат из огурца 50+хлеб
17.00 яйцо 60+салат из огурца140
19.00 творог с кефиром и изимом200
22.00кефир
вода 2л
Меню на сегодня:
8.25 вода
8.40 чай с шоколадом
9.00 каша геркулесовая 100+курица 50+ салат из огурца 50
12.00 салат из свеклы 140+яйцо
15.00 бульон 60+курица 60+салат из огурца 50+хлеб
17.00 яйцо 60+салат из огурца140
19.00 творог с кефиром и изимом200
22.00кефир
вода 2л
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер, Наташа, у тебя малокалорийное меню, на таком меню ты можешь начать стремительно худеть, а через 5 кг встать на долго в плато... если есть возможность, сделай больше мяса - 100 грамм на порцию, а яйца 2 штуки на порцию, рыбку добавь... я конечно понимаю, что два масика, но организм надо прикормить, что бы он насытился.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер. Хорошо Юля я поняла))
Меню на сегодня:
7.40 вода
8.00 чай с шоколадом
8.30 каша геркулесовая на полумолоке 200
12.00 рыба 100+салат из моркови 100
15.00 бульон 50+курица 70+салат из огурца 50+хлеб
17.00 рыба 100+салат из моркови 100
19.00 творог с кефиром и изимом200
22.00кефир
вода 2л, перекусы яблоки
Меню на сегодня:
7.40 вода
8.00 чай с шоколадом
8.30 каша геркулесовая на полумолоке 200
12.00 рыба 100+салат из моркови 100
15.00 бульон 50+курица 70+салат из огурца 50+хлеб
17.00 рыба 100+салат из моркови 100
19.00 творог с кефиром и изимом200
22.00кефир
вода 2л, перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Сегодня на Пышке выпускной бал !!!
Приглашаем принять участие в празднике: ЖМИ>>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Доброе утро! Молодец, меню в порядке!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер.
Меню на сегодня:
7.45 вода
8.15 чай с шоколадом
8.30 каша ячневая на полумолоке 200
12.30 бульон с курицей и зеленью 170+хлеб
16.00 рыба 100+салат из моркови 100
19.30 творог с кефиром и изюмом200
22.00 кефир
вода 2л, перекусы яблоки
Меню на сегодня:
7.45 вода
8.15 чай с шоколадом
8.30 каша ячневая на полумолоке 200
12.30 бульон с курицей и зеленью 170+хлеб
16.00 рыба 100+салат из моркови 100
19.30 творог с кефиром и изюмом200
22.00 кефир
вода 2л, перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Здравствуй, Наташа, ты или забыла написать или у тебя нет одной еды, второго завтрака, там перерыв 4 часа, салат один.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер. Нет не забыла написать,так получилось.
Меню на сегодня:
7.45 вода
8.15 чай с шоколадом
8.30 каша ячневая на полумолоке 200
11.30 салат из огурца 100+раба 100
15.00 бульон с курицей и зеленью 170+хлеб
18.00 рыба 100+салат из моркови 100
20.00 творог с кефиром и изюмом200
22.00 кефир
вода 2л, перекусы яблоки
Меню на сегодня:
7.45 вода
8.15 чай с шоколадом
8.30 каша ячневая на полумолоке 200
11.30 салат из огурца 100+раба 100
15.00 бульон с курицей и зеленью 170+хлеб
18.00 рыба 100+салат из моркови 100
20.00 творог с кефиром и изюмом200
22.00 кефир
вода 2л, перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Доброе утро! Наташа, состав хороший, время скачет, по возможности старайся делать перерыв не более, чем 3 часа
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый день. Обязательно стараться буду, с малой это не всегда пока получается)))
Вес на начало программы 75,0 (мне кажется что то было с весами не правильно)
Вес в прошлую пятницу 75,0
Вес на этой недели 73,100
Отвес за неделю -1,900
Отвес за программу -1,900
Меню на сегодня:
7.20 вода
7.40 чай с шоколадом
8.00 каша кукурузная на полумолоке 200
11.00 салат из моркови 100+раба 100
14.00 бульон50 + курица70+салат из свеклы 50+хлеб
17.00 яйцо 100+салат из огурца 100
20.00 творог с кефиром и изюмом200
22.00 кефир
вода 2л, перекусы яблоки
Вес на начало программы 75,0 (мне кажется что то было с весами не правильно)
Вес в прошлую пятницу 75,0
Вес на этой недели 73,100
Отвес за неделю -1,900
Отвес за программу -1,900
Меню на сегодня:
7.20 вода
7.40 чай с шоколадом
8.00 каша кукурузная на полумолоке 200
11.00 салат из моркови 100+раба 100
14.00 бульон50 + курица70+салат из свеклы 50+хлеб
17.00 яйцо 100+салат из огурца 100
20.00 творог с кефиром и изюмом200
22.00 кефир
вода 2л, перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Отличный отвес, поздравляю Что это за рабу ты ешь постоянно?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
минтай тушенный и камбалу
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер.
Меню на сегодня:
7.30вода
7.45 чай с шоколадом
8.00 кашеа кукурузная на полу молоке 200
11.00 камбала жаренная 100+салат из огурца 100
13.00 курица 100+ салат из огурца100
16.00 бульон 50+ курица 70 + салат из свеклы 50+ хлеб
19.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Л
Меню на сегодня:
7.30вода
7.45 чай с шоколадом
8.00 кашеа кукурузная на полу молоке 200
11.00 камбала жаренная 100+салат из огурца 100
13.00 курица 100+ салат из огурца100
16.00 бульон 50+ курица 70 + салат из свеклы 50+ хлеб
19.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Л
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый день,
Меню на сегодня:
8.15 вода
8.30 чай с шоколадом
8.45 каша кукурузная на полу молоке 200
12.00 салат из огурца 100+ фрикадельки 100
15.00 бульон с курицей и зеленью 170+ хлеб
18.00 салат из огурца 100+ карась100
20.00 творог с изюмом и кефиром 2000
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
8.15 вода
8.30 чай с шоколадом
8.45 каша кукурузная на полу молоке 200
12.00 салат из огурца 100+ фрикадельки 100
15.00 бульон с курицей и зеленью 170+ хлеб
18.00 салат из огурца 100+ карась100
20.00 творог с изюмом и кефиром 2000
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Доброе утро! Наталочка, меню вкусные, молодец ( надеюсь фрикадельки без риса?)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер. Фрикадельки без риса))
Меню на сегодня:
6.40 вода
7.00чай с шоколадом
8.30 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 салат из огурца 100+ камбала 100
13.30 бульон с курицей и зеленью 170+ хлеб
17.30 салат из огурца 100+ фрикадельки100
20.00 творог с изюмом и кефиром 2000
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
6.40 вода
7.00чай с шоколадом
8.30 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 салат из огурца 100+ камбала 100
13.30 бульон с курицей и зеленью 170+ хлеб
17.30 салат из огурца 100+ фрикадельки100
20.00 творог с изюмом и кефиром 2000
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Доброго здоровья, молодец, всё в норме.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер.
Меню на сегодня:
8.00 вода
8.30 чай с шоколадом
8.45 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 салат из свеклы 100+ курица 100
14.00 бульон с курицей и зеленью 170+ хлеб
17.00 салат из огурца 100+ фрикадельки100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
8.00 вода
8.30 чай с шоколадом
8.45 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 салат из свеклы 100+ курица 100
14.00 бульон с курицей и зеленью 170+ хлеб
17.00 салат из огурца 100+ фрикадельки100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Вместо камбалы-курица, остальное так же ))) Приятного аппетита!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер.
Меню на сегодня:
9.00 вода
9.15 чай с шоколадом
9.30 каша геркулесовая на полу молоке 200
12.30 салат из свеклы 100+ фрикадельки 100
15.00 бульон с курицей и зеленью 170+ хлеб
20.00 творог с изюмом и кефиром 200 (к сожалению большой перерыв получился уезжали)
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
9.00 вода
9.15 чай с шоколадом
9.30 каша геркулесовая на полу молоке 200
12.30 салат из свеклы 100+ фрикадельки 100
15.00 бульон с курицей и зеленью 170+ хлеб
20.00 творог с изюмом и кефиром 200 (к сожалению большой перерыв получился уезжали)
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Доброе утро!, Жаль, что не взяла с собой еду, хотя бы кефира... и салат один
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый день.
Меню на сегодня:
6.20 вода
6.45 чай с шоколадом
7.15 каша геркулесовая на полу молоке 200
10.00 салат из моркови 100+ фрикадельки 100
13.00 салат из огурца 100+печень тушенная с луком и морковью 100
16.00 бульон 60+курица60+салат из свеклы 50+хлеб
19.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
6.20 вода
6.45 чай с шоколадом
7.15 каша геркулесовая на полу молоке 200
10.00 салат из моркови 100+ фрикадельки 100
13.00 салат из огурца 100+печень тушенная с луком и морковью 100
16.00 бульон 60+курица60+салат из свеклы 50+хлеб
19.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Молодец сегодня ))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый день.
Вес на начало программы 75,0
Вес в прошлую пятницу 73,100
Вес на этой недели 72,800
Отвес за неделю -0,300
Отвес за программу -2,200
Меню на сегодня:
9.00 вода
9.15 чай с шоколадом
9.30 каша геркулесовая на полу молоке 200
12.45 салат из помидор 60+ печень тушенная с луком и морковью 140
16.00 салат из огурца 100+печень тушенная с луком и морковью 100
18.00 бульон 60+курица60+салат из огурцов 50+хлеб
20.00 творожная запеканка (без манки и сахара. с овсяной мукой и изюмом)
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Вес на начало программы 75,0
Вес в прошлую пятницу 73,100
Вес на этой недели 72,800
Отвес за неделю -0,300
Отвес за программу -2,200
Меню на сегодня:
9.00 вода
9.15 чай с шоколадом
9.30 каша геркулесовая на полу молоке 200
12.45 салат из помидор 60+ печень тушенная с луком и морковью 140
16.00 салат из огурца 100+печень тушенная с луком и морковью 100
18.00 бульон 60+курица60+салат из огурцов 50+хлеб
20.00 творожная запеканка (без манки и сахара. с овсяной мукой и изюмом)
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый день, Наташа, одинаковую еду нужно разводить по времени.
Поздравляю с отвесом
Поздравляю с отвесом
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый день. Спасибо))
Меню на сегодня:
8.30 вода
8.45 чай с шоколадом
9.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 салат из помидор 70+ печень тушенная с луком и морковью 130
14.00 бульон 60+курица60+салат из огурцов 50+хлеб
17.00 котлета 100+салат из помидор 100
20.00 творожная запеканка (без манки и сахара. с овсяной мукой и изюмом)
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
8.30 вода
8.45 чай с шоколадом
9.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 салат из помидор 70+ печень тушенная с луком и морковью 130
14.00 бульон 60+курица60+салат из огурцов 50+хлеб
17.00 котлета 100+салат из помидор 100
20.00 творожная запеканка (без манки и сахара. с овсяной мукой и изюмом)
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый день.
Меню на сегодня:
8.30 вода
8.45 чай с шоколадом
9.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.30 салат из помидор 100+ЯЙЦО 100
14.00 бульон 60+курица60+салат из огурцов 50+хлеб
17.00 курица запеченная в духовке 100 +огурец 100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
8.30 вода
8.45 чай с шоколадом
9.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.30 салат из помидор 100+ЯЙЦО 100
14.00 бульон 60+курица60+салат из огурцов 50+хлеб
17.00 курица запеченная в духовке 100 +огурец 100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый день, Наташа, ту где такое яйчище выкопала ? Молодец, всё в порядке.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер. Да нет их просто 2 шт было)))
Меню на сегодня:
7.15 вода
7.30 чай с шоколадом
8.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 кефир 200(была в отъезде)
13.30 бульон 60+курица60+салат из огурцов 50+хлеб
17.00 фрикадельки100 +огурец 100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
7.15 вода
7.30 чай с шоколадом
8.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 кефир 200(была в отъезде)
13.30 бульон 60+курица60+салат из огурцов 50+хлеб
17.00 фрикадельки100 +огурец 100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый день, Наташа, в 17.00 был огурец или огурец с маслом?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер. Огурчик с маслом) Сегодня у мужа день рожденье у него юбилей 30 лет, поэтому сильно меня не ругайте попила чай с тортиком)
Меню на сегодня:
7.15 вода
7.30 чай с шоколадом
8.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
10.30 котлета 100+салат из огурца
14.00 бульон 60+курица60+салат из моркови 50+хлеб
17.00 котлета 100+салат из огурца 100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
7.15 вода
7.30 чай с шоколадом
8.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
10.30 котлета 100+салат из огурца
14.00 бульон 60+курица60+салат из моркови 50+хлеб
17.00 котлета 100+салат из огурца 100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Поздравляю, мужа с Днём рождения! Здоровья ему крепкого, финансового процветания.Натусик0412 пишет:Сегодня у мужа день рожденье у него юбилей 30 лет,
А где в меню чай с тортиком?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер. Спасибо. Забыла его написать. Пила его в 12.00.
Меню на сегодня:
7.15 вода
7.30 чай с шоколадом
8.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 яйцо 2шт 100+салат из огурца 100
14.00 бульон 60+курица60+салат из огурца 50+хлеб
17.00 котлета 100+салат из свеклы 100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
7.15 вода
7.30 чай с шоколадом
8.00 каша геркулесовая на полу молоке 200
11.00 яйцо 2шт 100+салат из огурца 100
14.00 бульон 60+курица60+салат из огурца 50+хлеб
17.00 котлета 100+салат из свеклы 100
20.00 творог с изюмом и кефиром 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Доброе утро! Молодец, меню в порядке
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Добрый вечер.
Меню на сегодня:
8.20 вода
8.40 чай с шоколадом
9.00 каша ячневая на полу молоке 200
12.00 бульон 60+курица60+салат из свеклы 50+хлеб
15.00 котлета 100+салат из капусты 100
18.00 омлет100+салат из свеклы 100
20.00 творожная запеканка с изюмом 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Меню на сегодня:
8.20 вода
8.40 чай с шоколадом
9.00 каша ячневая на полу молоке 200
12.00 бульон 60+курица60+салат из свеклы 50+хлеб
15.00 котлета 100+салат из капусты 100
18.00 омлет100+салат из свеклы 100
20.00 творожная запеканка с изюмом 200
22.00 кефир
Вода 2 л,перекусы яблоки
Натусик0412- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Возраст : 37
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.
Доброе утро! меню в прядке.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страничка Натусик0412, ЭкстраМагистр, программа закончена
» Страничка Лина - Магистр, программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
» Страничка Лина - Магистр, программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля