Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Evgesha пишет:

Так вот! - Почему запрещены вообще физические нагрузки? Об этом подробнее, и о твоих болезнях тоже подробнее.

Оля, имелось в виду в один прием можно каша+мясо+овощи
или каша+овощи, или мясо+овощи, но спасибо за ответ,  я поняла что можно кашу с мясом и овощами.
Возможны все эти варианты.Во все порции , где есть мясо\рыба  следует добавлять салатик.
18.07.2013
7-00 стакан воды
7-20 кофе с молоком+2 кус. сыра+2 кус шоколада
7-40 2 сырника со сметаной + фрукт или салат
10.00 еда
11-00 хлебец-2 шт
12-00 рыбный бульон 200 гр+ отварное мясо(грудка) 150 гр+салат пом+огур с маслом со сметаной 200 гр
15-00 йогурт стакан домашний? Слабая еда
16-30 голубцы 200 гр+2 малосольных огурца
18-00 кур. грудка с грибами 100 гр+овощи 100 гр салат
20-30 абрикосы 200 гр
От последней еды или перекуса   до сна должно пройти не менее 3-х ч.
21-15 стакан кефира
Вода около 2 л (стараюсь)

ПЕРЕЕЛА?

После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.

Evgesha пишет:
С салатом ты получаешь еще и растительное масло.
Ты знаешь как отмыть краску от рук? Ты начинаешь тереть руки маслом, и краска начинает растворятся, это обычная химическая ревкция.
Так вот такая же реакция происходит и в организме, растительное масло начинает смывать жир, он постеменно тает и растворяется, а потом организм его выбрасывает, т.е. Организм, с помощью воды, которую ты пьешь, как бы "умывается" по всему телу, каждой своей жирной клеточкой.
Вот и получается, что чем чаще и тщательнее ты моешься, тем чище становишься, тем меньше внутреннего жира остается в тебе.
Ну, ты поняла для чего тебе нужны салаты???

Елена пишет:Татьяна Львовна, я не ошиблась, Вы сказали отказаться от фитнеса.

Evgesha пишет:Разгрузки отменяются из-за того, что организм должен попасть в определенную фазу худения, и наступает эта фаза в начале 2 этапа. С этого момента мы и назначаем разгрузки.
Тем более что подавляющее кол-во худеющих , делают из неправильно!
О фитнесе - Вы, имею ввиду не вас лично, но их 100%, не знают, или не понимают, что менять нужно виды упражнений, не менее чем каждый год, где-то усиливая их, где-то ослабляя их, а где-то глобально изменяя.
Вы занимались фитнесом, как вы рассказали, многие годы, и теперь этот вид не дает вам того эффекта, но который вы всегда надеялись.
Для этого нужно только время и выполнение всех условий программы!
Успеха, удачи и терпения вам!   

Елена пишет:Спасибо за подробный ответ, я все поняла, буду стараться.
Вопрос, который меня мучает, и ответ я не могу найти на форуме. 
1) ПОЧЕМУ МНЕ ЗАПРЕТИЛИ ПОСЕЩАТЬ СПОРТЗАЛ? КАК НАДОЛГО?
Выше написано из-за чего, и как надолго!
2) Какие (продукты) белки нельзя смешивать в один прием? Я что-то не так сделала, или это общие рекомендации. Спасибо.
Смешивать не рекомендуется белки и картошку; Белки животнае и белки растительные и т. д. В форуме это все есть!

Evgesha пишет:Худеете вы, за счет энергии вашей еды. Чем больше энергии, тем больше калорий тратится на похудение. Вы должны уловить разницу между избытком калорий, и недостатком энергии. Вы едите тощую пищу, с 0% калорий, а значит в ней и энергии для худения нет. Все молочные продукты должны быть не менее 2,5%, творог - не менее 4%. И вы снова начнете хорошо худеть. Тем самым вы добавите энергии в худение.

Просто кефир и кефир с ягодами не взаимозаменяються?

Я думаю, что мне перед выходом нужно съесть кусочек мяса с овощами, чтоб оно дольше перерабатывалось и я не чувствовала голод как можно дольше.

В кафе, после съеденого основного блюда (например мясо или рыба) 200 гр, можно ли сразу-же кушать фрукты с вином?

Evgesha пишет:
Можно и рагу, но 2 раза вдень нужно съесть сырой салат с растительным масло. Такой салат не для похудения, а для твоего здоровья. В нем море микроэлементов, витаминов и гормонов. А это очень важно.
Я выпускаю вас с программы здоровыми, и хочу и впредь чтобы вы. ПРОДОЛЖАЛИ были здоровыми. А похудение "подтягивается" постепенно. Вот для чего нужны свежие салаты с маслом!

Evgesha пишет:
Если есть фасоль или бобовые, то без мяса можно или совсем отказаться, или сделать половину порции мяса, и 1,5 порции фасоли, при этом овощной салат обязателен.