Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Добрый день, сегодня мне уже лучше, желания "чего-нибудь" временно отпало, т.к. появилась новая проблема. мужу дали отпуск и мы запланировали с 3.05.2014 по 12.05.2014 уехать в Ворохту на сплав по реке и подъем на Говерлу. Теперь меня больше волнует как вы меня сможете отпустить на 10 дней. Путевка с 2-х разовым питанием (утро, вечер). Обед-сухпаи в походах. Очень хочу поехать, психику немного подлатаю(в цвете последних событий). Пишу заранее, чтоб мы с вами могли обсудить этот вопрос. Спасибо.
Меню на 18.04.2014 г
23 день 3*3 этапа
6-15 вода
6-30 кофе+сыр 10 гр
7-00 греч каша+дом. кур. колб 100 гр+ салат 50 гр
9-45 натотения 50 гр+ буряк 100 гр
12-15 борщ со щавлем и мясом 150
15-00 творог 50 +кефир и ягоды 100 гр
17-15 кур. гуляш туш 90 гр+салат на соевом соусе 60
ИТОГО 10+100+50+50+150+50+90=500
Кефир и воду не забываю. Яблоки в перекусах. Пока

"Счастье – это когда тебе хорошо, и другим от этого не хуже."

Конечно отпустим!  

Приветик, Леночка!
Ух ты, классно вы запланировали себе майские. Супер!!!
Отпущу только с условием, что ты обязательно привезешь фотоотчет о своем активном путешествии . Хорошо?!
Меню прекрасное. Красавушка!  

Доброе утро, сегодня пятница, сдаю вес
вес на начало программы 82 кг
вес в прошлую пятницу -  71,700 кг  
вес сегодня - 70,800 кг
отвес за неделю 0,9 кг  
отвес за программу -11,200 кг
Очень рада за недельный результат. Вам огромное спасибо  
Меню на 19.04.2014 г
24 день 3*3 этапа
9-15 вода
9-30 кофе+сыр 10 гр
10-00 перл каша+дом. кур. колб 100 гр+ салат 50 гр
12-45 омлет 50 гр+ буряк 100 гр
15-15 борщ со щавлем и мясом 150
17-00  кур. гуляш туш 90 гр+салат на соевом соусе 60
19-00 творог 50 +кефир и ягоды 100 гр 
ИТОГО 10+100+50+50+150+50+90=500
Кефир и воду не забываю. Яблоки наверное не будет. Пока
Спасибо огромное, что отпускаете в отпуск. По питанию я вам уже сообщила. Вспомнила рекомендации Юлички, когда она меня отправляла в санаторий  
За меня не беспокойтесь. Что есть и что не есть знаю на зубок, тем более Танюша потребует отчет после приезда, да еще и по весу, и будет сечь 

Привет, Леночка!
Спасибо, красавица, за отличный результат работы.
Умничка!
  
Меню в порядке.

"Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал". (Коко Шанель)

  :пятница:   :краса: 

Приветик, Леночка!
Спасибо за поздравление.
Тебе всего светлого и доброго!

Хорошо отдохнуть с друзьями.  

Здравствуйте мои родные. С дрожью в руках пишу последние строки 3*3 этапа. К концу этих дней, замечаю, что перестаю рассматривать этот период, как что-то необычное. Готова и на завтра писать свое меню 3*3 этапа. Танюш, я помню про рыбий жир, жолчегонное. По поводу выходного, отказываюсь. Если это мой выбор, беру еще 1 день 3*3 этапа, если нет-сразу готова идти на новый этап. Сегодня у меня на меню:
Меню на 21.04.2014 г
28 день 3*3 этапа
8-15 вода
8-30 кофе+сыр 10 гр
9-00 суп с мясом, гречкой, овощами 150 гр
11-30 натотения 90 гр+ буряк 60 гр
13-30 холодец(разр) 50 гр+овощи 100
16-00  крылышко барбекю 50 гр+салат (редис+огур) 150 гр
18-30 творог 50+кефир и ягоды 100 гр 
ИТОГО 10+150+90+50+100+50+50=500
Знаете, когда собирались  за город с друзьями, не могла вспомнить какие блюда я готовила раньше к друзьям на праздники. Попросила помочь мужа, он тоже не вспомнил. Сказал:" готовь свою еду, мы привыкли, а друзья себе сами приготовят,если что". Я поела свою порцию, и сижу водичку попиваю(хорошо что без алкоголя, хорошо себя контролировать). Одни говорят, что у тебя за диета-одна вода. Поиграли в бадминтон, танцевали, песни орали во все горло(хорошо что за городом), вообщем разрядились на славу. Потом дошло время до барбекю. Вообщем все прошло замечательно.
Жду вашего вердикта, до связи 

"Когда я кажусь себе гениальным, я иду мыть посуду. (Булат Окуджава)"

Просто красавица!   

Привет, Леночка!

Если это мой выбор, беру еще 1 день 3*3 этапа, если нет-сразу готова идти на новый этап. Сегодня у меня на меню:

Та хоть кулича утром к чаю возьми завтра.
А вообще организм отреагировал правильно на проверочный выходной день.
Браво!!!
Просто питайся по правилам второго этапа.
Вечером жди присвоения звания.
Завтра утром жду вес ЭкстраМагистра.  
  

Завтра я съем вместо кулича-шоколад, двойную порцию-можно? Очень за сладостями соскучилась. Хотела спросить, видела передачу, где говорилось, что глюкоза очень влияет на мозг. я работаю бухгалтером, работа  умственная, иногда напряженная. Не повлияет ли ограничение в сладком на мою работоспособность? Большой потребности в сладком у меня нет, но теперь эта тема сидит в подсознании.
Спасибо. До завтра 

Не повлияет! Организм выбирает углевода из твоей еды. Больше всего из фруктов!  

Спасибо, Татьяна Львовна. Значит буду довольствоваться положенным шоколадом и нажимать на фрукты. Благо, живем на родной НЕНЬКЕ Украине. Она фруктами не обижает. 

 

Елена-Леночка!! Поздравляем тебя с успешным прохождением третьего этапа, который длился целых 28 дней. Ещё одна победа, ещё раз выстояла , ещё раз доказала, что можешь управлять и командовать своими пищевыми привычками и вкусами. С радостью присваиваем тебе почетное звание ЭКСТРАМАГИСТР!!! Стать ЭкстраМагистром на Пышке- это по плечу сильным и целеустремленным девушкам. Вот ты и доказала, что, именно, такая. Уважаю, восхищаюсь и горжусь! geniavegas

Леночка, с нетерпением жду результатов замеров и новый вес. Интересно, что и как поменялось.
Я тебе уже подробно и не пишу как выходить из третьего этапа- ты сама спец по этим вопросам.
Ждем твой отзыв о прохождении 3 этапа в этот раз. http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185   
Сравни  межу собой третьи этапы: какой самый тяжелый, на каком отрезке уже наступает не комфортность в питании.
 

Здравствуйте мои родные. Сегодня один из самых счастливых дней в моей жизни. Я рада, что такие дни мы не ждем "свыше", а можем делать себе сами. Во первых я проснулась сегодня с сознанием, что еще один рубеж взят, можно выдохнуть перед постановкой новой задачи. Очень люблю побеждать. Утром за чашечкой кофе задумалась: шоколад или паску? Все таки выбрала кусочек паски, шоколад подождет до завтра(хотя я о нем давно мечтала). Паску я пекла сама, вернее всей семьей. Я месила, дочь и муж заряжали ее положительной энергией, приговаривая: на счастье, на удачу, на здоровье и всяческое благополучие. Потом дочь с папой украшали паску и красили яйца. У нас эта традиция очень давно. Я налаждаюсь этим действием, т.к. в глубине души знаю, дочери в этом году 18 лет, скоро она вылетит с нашего гезда, поэтому ловлю каждое мгновение, и на фотографиях тоже.
Обычно я ставлю тарелку или коробочку на весы, а уже после наполняю до нужного веса. Сегодня я решила: Торжественно взвесила тарелку-200 гр, и на глаз положила 2 большие столовые ложки тушеной капусты с мясом и грибами. По виду-порция моя, но на весах оказалось 100 гр, пришлось добавлять еще 1 ложку. Вот такой глазомер. Утром шла на работу, а внутри все поднималось к горлу, казалось меня разорвет от удовольствия. А какая природа. После дождей зелень просто благоухает, цветущие яблони и вишни как невесты. Такое впечатление, что и природа расправляет плечи и вздыхает полной грудью после зимних оков.
Все хочет жить, быть красивым и счастливым.
Возможно, мои отступления нужно было занести в Болтушку, но мне хотелось, чтоб это чувство разделили со мной именно вы- Танюша и Татьяна Львовна, а потом куда-угодно.
Вес на начало 3 этапа-73,3 кг
Вес на коней 3 этапа-70,80
Отвес за третий этап 2,200 кг
Девочки-это наш общий результат, без вас этого бы никогда небыло. Спасибо
Обмеряюсь я вечером, завтра занесу размеры и расскажу чем закончился мой выходной.
Расторопшу я начала принимать и рыбий жир тоже.
Танюш, ты попросила сравнить 3-и этапы-это между нами девочками, или вынести на страничку отзывов о 3 этапе?

Привет, красавица!
Наш ЭкстраМагистр, добрго дня!!!
Зарядилась позитивом на твоей страничке.
Спасибо!
Леночка! Лучше сравнить 3 этапы и поделиться своим опытом, наблюдениями и ощущениями в отзыве, но если ты это сделаешь здесь на страничке, я перенесу сама их туда.
Блаженствуй и радуйся после тяжкой работы на строгом 3 этапе!!!

ВОСТОРГ, МОЯ КРАСАВИЦА!   
Очень красиво пишешь! Еще один талант? Похоже да, талант!   

Спасибо, девочки за оценку моих новых талантов. А я вам говорила, что здесь мы воспитываем не только волю, но и обогощаемся духовно. Ваши цитаты, ваша безмерная доброта и терпение призывает нас к тому-же. Так что мои таланты-это то-же ваших рук дело!!!! 

 

А здесь с бухгалтерией не лады:

Вес на начало 3 этапа-73,3 кг
Вес на коней 3 этапа-70,80
Отвес за третий этап 2,200 кг

73,3-70,8=2,5 кг!!!
Отвес - 2,5 кг

"Не думай о проблеме - думай о ее решении"

   2.5кг    

Отличная цитата, Татьяна Львовна. Здравствуйте девочки. Помните еще в фильме "Москва слезам не верит". Героиня говорила : "Я не спрашиваю почему нет, я спрашиваю что сделано, чтоб было да". Классика жанра.
Танюшка, ты у меня как всегда "зоркий глаз". Я ж говорила Татьяне Львовне, что от ограничений сладкого у меня возможны сбои с работой мозга (шутка, это я себя оправдываю), а тут ошиблась на самой себе. Твой вариант мне больше подходит, остановимся на нем.  
Вчерашний день провела в эмоциональном подъеме, я писала, питалась по 3 этапу, но себя немного полакомила, а именно: утром-кусочек паски, в течении дня 3 шоколадные конфеты(хорошего качества из черного шоколада) и 1 глазированый творожок в шоколаде. Знаю, что там творожка нет, но побаловалась, "сбила аскому". Сегодня приготовила себе меню:
23.04.2014
1 день 2*4 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шок
6-50 крылышки барбекю 100 гр+салат с редиски и зелени 60 гр
Дальше будет
9-45 капуста тушеная с мясом и грибами 160 гр
12-15 суп гречневый с мясом и хлебом 160 гр
14-30 творог 60+кефир и ягоды 100 гр
17-00 холодец 90+буряк тертый и горошек конс 70
Водв, кефир, яблоки
Юля, помоги пожалуйста, у меня закончилась таблица замеров, т.е. нет клеточек куда всавлять данные.Спасибо

Приветик, Леночка!
Хорошее меню. Молодец!
Сейчас табличку тебе добавлю.  

Все, Танюш, заполнила, спасибо. Как видишь, мои необъятные хохлятские бедра "выкинули белый флаг". Мы их победили 

Доброе утро. Я на связи
24.04.2014
2 день 2*4 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шок
6-50 капуста туш. с мясом и грибами 160 гр
Дальше будет
9-45 грибы фарш мясом 100 гр+салат с ред и зелени на соевом соусе 60 гр
12-15 суп гречневый с мясом и хлебом+кусочек малосол. лосося 160 гр
14-30 творог 60+кефир и ягоды 100 гр
17-00 холодец 90+буряк тертый и горошек конс 70
Вода, кефир, яблоки
Танюш, вчера был повод, выпила 0,5 бокала шампанского и 3 шок. конфеты, знаю ты запрещала. Скажи, сейчас иногда я могу запрещенное употреблять или еще продержимся строго? На этой неделе у меня не получаеться со спортзалом и бассейном. Муж в отпуске, начал ремонт у Анюты в комнате. Вечером помогаю ему. Сообщаю, т.к. это может сказаться на сбросе веса. Но не расстраивайся, мы наверстаем. 
Еще, рыбий жир я пью с едой или сразу после нее. Но в аптеке сказали, что нужно его обильно запивать водой. Как обильно пить воду во время еды или сразу после нее? Может есть другие варианты. Спасибо

"В любом деле успех не в том, чтобы обязательно добиться результата. РЕЗУЛЬТАТ В ТОМ, чтобы костями лечь,но сделать все, на что ты был способен!"

С шампанским ты очень погорячилась!  

-------

http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=3725