Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 3 из 3 • Поделиться
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Судьба посылает нам повторение опыта с единственной целью – научить нас тому, что мы не захотели усвоить сразу. "
Почему не на конференции?
Почему не на конференции?
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый день Елена!
1 этап. День 9. Дата: 14.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - мясо отварное 100 гр. + салат с помидор 150 гр
9.55- творог 150 гр. + яблоко.
13.10. - борщ с мясом 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рыба 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - омлет + 150 гр. салат
22.30. - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 9. Дата: 14.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - мясо отварное 100 гр. + салат с помидор 150 гр
9.55- творог 150 гр. + яблоко.
13.10. - борщ с мясом 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рыба 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - омлет + 150 гр. салат
22.30. - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Победа не дает силу – силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься – это и есть сила. "
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Все на конференцию!
Девочки, конференция не для меня и не для Лекарей, она только для вас! Что бы ВЫ становились умнее и мудрее, чтобы ВАМ ЖИТЬ СТАЛО ЛУЧШЕ И ИНТЕРЕСНЕЙ!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Все на конференцию!
Девочки, конференция не для меня и не для Лекарей, она только для вас! Что бы ВЫ становились умнее и мудрее, чтобы ВАМ ЖИТЬ СТАЛО ЛУЧШЕ И ИНТЕРЕСНЕЙ!
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Меню хорошее, а что на конференцию не заглядываешь?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
" «Когда-нибудь потом» – опаснейшая болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты. "
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер Елена! Спасибо что заботитесь с "Евгешей". На конференцию загляну обязательно когда будет минутка
1 этап. День 10. Дата: 15.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - каша гречневая с мясом 250 гр.
10.05 - отбивная 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рыба 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - яичница + 150 гр. салат
22.40. - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 11. Дата: 16.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - творог 150 гр. + яблоко
09.55 - мясо отварное 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - отварное индюшиное сердце 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23,00 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 10. Дата: 15.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - каша гречневая с мясом 250 гр.
10.05 - отбивная 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рыба 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - яичница + 150 гр. салат
22.40. - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 11. Дата: 16.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - творог 150 гр. + яблоко
09.55 - мясо отварное 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - отварное индюшиное сердце 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23,00 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
С окончанием конференции!
Огромное спасибо ВСЕМ!!!
Огромное спасибо ВСЕМ!!!
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Алена!
В меню мясо одно и тоже? мне не очень понятно... какое в супе? из чего отбивная? можешь писать подробнее, не словом "мясо", а, например, суп с говядиной, отбивная из ...
Жду отчетик по весу
В меню мясо одно и тоже? мне не очень понятно... какое в супе? из чего отбивная? можешь писать подробнее, не словом "мясо", а, например, суп с говядиной, отбивная из ...
Жду отчетик по весу
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Относись к каждой ошибке, как к уроку, который помог тебе стать лучше. "
???
???
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер Елена! Извиняюсь в очередной раз. Была в командировке, сами понимаете, отчитаться вовремя не могла.
1 этап. День 12. Дата: 17.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - каша пшеничная с мясом 250 гр.
10.05 - отбивная свиная 100 гр + салат свекла, капуста 150 гр.
13.10. - борщ с мясом (куриная) 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рыба хек 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - яичница + 150 гр. салат
22.40. - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 13. Дата: 18.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - творог 150 гр. + яблоко
09.55 - мясо отварное (говядина) 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом (куриная) 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - печень куриная 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23,00 - кефир
Вода 2 литра
вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -55 кг
вес сегодня -54,8 кг
отвес за неделю - 200 гр.
отвес за программу - 4,2 кг.
1 этап. День 14. Дата: 19.10.2013
8.20. -вода
8.30- кофе, сыр, шоколад
9.00 - омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
11.55 - мясо отварное (говядина) 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом (куриная) 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - отбивная куриная 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - творог 150 гр. + яблоко
23.30 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 15. Дата: 20.10.2013
8.20. -вода
8.30- кофе, сыр, шоколад
9.00 - омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
11.55 - мясо отварное (говядина) 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - рассольник с курицей 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рагу с мясом (курица) 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
18.55 - творог 150 гр. + яблоко
23.45 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 12. Дата: 17.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - каша пшеничная с мясом 250 гр.
10.05 - отбивная свиная 100 гр + салат свекла, капуста 150 гр.
13.10. - борщ с мясом (куриная) 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рыба хек 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - яичница + 150 гр. салат
22.40. - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 13. Дата: 18.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - творог 150 гр. + яблоко
09.55 - мясо отварное (говядина) 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом (куриная) 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - печень куриная 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23,00 - кефир
Вода 2 литра
вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -55 кг
вес сегодня -54,8 кг
отвес за неделю - 200 гр.
отвес за программу - 4,2 кг.
1 этап. День 14. Дата: 19.10.2013
8.20. -вода
8.30- кофе, сыр, шоколад
9.00 - омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
11.55 - мясо отварное (говядина) 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом (куриная) 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - отбивная куриная 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - творог 150 гр. + яблоко
23.30 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 15. Дата: 20.10.2013
8.20. -вода
8.30- кофе, сыр, шоколад
9.00 - омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
11.55 - мясо отварное (говядина) 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - рассольник с курицей 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рагу с мясом (курица) 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
18.55 - творог 150 гр. + яблоко
23.45 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты."
:пятница:
:пятница:
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Последнее меню хорошее, Алена!
С отвесиком тебя!
С отвесиком тебя!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер Елена!
1 этап. День 16. Дата: 21.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - пшеничная каша 150 гр.+ мясо 100 гр. курица с подливой
9.55 - отбивная куриная 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.15. - рассольник с курицей 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - творог 150 гр. + яблоко зелёное
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.45 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 16. Дата: 21.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - пшеничная каша 150 гр.+ мясо 100 гр. курица с подливой
9.55 - отбивная куриная 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.15. - рассольник с курицей 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - творог 150 гр. + яблоко зелёное
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.45 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Алена
старайся, чтобы одинаковые белки 2 раза подряд не повторялись... а 3 тем более...
старайся, чтобы одинаковые белки 2 раза подряд не повторялись... а 3 тем более...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер Елена![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап. День 17. Дата: 22.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - гречневая каша 150 гр.+ мясо 100 гр. курица с подливой
10.05 - рыба лосось 150 гр. + 100 гр. салат с корейской морковки
13.15. - борщ со свининой 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - творог 150 гр. + яблоко
19.05- яичница + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.50 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 18. Дата: 23.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.10 - сырники 2 шт.
10.05 - рыба лосось 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.20. - борщ со свининой 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.25. - голубцы с мясом 2 шт. 250 гр.
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.50 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 19. Дата: 24.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.15 - голубцы 2 шт.
10.05 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.20. - солянка 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр. морковь с луком
16.30. - сырники 2 шт.
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.30 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 17. Дата: 22.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - гречневая каша 150 гр.+ мясо 100 гр. курица с подливой
10.05 - рыба лосось 150 гр. + 100 гр. салат с корейской морковки
13.15. - борщ со свининой 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - творог 150 гр. + яблоко
19.05- яичница + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.50 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 18. Дата: 23.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.10 - сырники 2 шт.
10.05 - рыба лосось 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.20. - борщ со свининой 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.25. - голубцы с мясом 2 шт. 250 гр.
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.50 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 19. Дата: 24.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.15 - голубцы 2 шт.
10.05 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.20. - солянка 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр. морковь с луком
16.30. - сырники 2 шт.
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.30 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Не обижайте людей которые вас любят, ведь они беззащитны из-за любви к вам. "
Почему ты пропускаешь меню, и представляешь по нескольку меню сразу? Работать можно только с последним меню! 1 и 2 меню уже неинформированны для нас!
Почему ты пропускаешь меню, и представляешь по нескольку меню сразу? Работать можно только с последним меню! 1 и 2 меню уже неинформированны для нас!
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый день, Алена!
Жду ответы на вопросы и отчетик по весу...Алёна Бойко пишет:6.30- кофе, сыр, шоколад
перерыв старайся делать минут 20
7.15 - голубцы 2 шт.
что в составе? рис есть?
10.05 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.20. - солянка 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр. морковь с луком
16.30. - сырники 2 шт.
что в составе? мука/крупа есть?
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер Елена! В голубцах (рис, фарш свино - говяжий, капуста, морковь ). В сырниках была мука, творог, яйцо.
1 этап. День 20. Дата: 25.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - омлет, + 150 гр. салат перец, огурцы, помидоры
10.15 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.10. - солянка 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр. морковь с луком
16.30. - творог 150 гр. + сливы 3 шт.
18.50- яичница + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.40 - кефир
Вода 2 литра
вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -54,8 кг
вес сегодня -54,5 кг
отвес за неделю - 300 гр.
отвес за программу - 4,5 кг.
1 этап. День 20. Дата: 25.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - омлет, + 150 гр. салат перец, огурцы, помидоры
10.15 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.10. - солянка 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр. морковь с луком
16.30. - творог 150 гр. + сливы 3 шт.
18.50- яичница + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.40 - кефир
Вода 2 литра
вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -54,8 кг
вес сегодня -54,5 кг
отвес за неделю - 300 гр.
отвес за программу - 4,5 кг.
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Никогда не обижайтесь на жизнь, ведь никто не обещал вам, что она будет другой. "
:пятница:
:пятница:
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Доброй ночи!
Яиц можно 2 шт. в день, 5-6 в неделю...
С отвесиком поздравляю!
Крупу-муку едим только 1 раз в день.Алёна Бойко пишет:В голубцах (рис, фарш свино - говяжий, капуста, морковь ). В сырниках была мука, творог, яйцо.
Яиц можно 2 шт. в день, 5-6 в неделю...
С отвесиком поздравляю!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер Елена!
1 этап. День 20. Дата: 25.10.2013
9.20. -вода
9.30- кофе, сыр, шоколад
10.00 - ножка куриная фаршированная морковью и луком 150 гр. + салат помидоры 100 гр.
12.15 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
14.20. - капустник 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.30. - творог 150 гр. + сливы 3 шт.
18.50- яичница + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.25 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 20. Дата: 25.10.2013
9.20. -вода
9.30- кофе, сыр, шоколад
10.00 - ножка куриная фаршированная морковью и луком 150 гр. + салат помидоры 100 гр.
12.15 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
14.20. - капустник 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.30. - творог 150 гр. + сливы 3 шт.
18.50- яичница + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.25 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Алена, привет!
капустник - это суп? а мясо в нем было? хлеб должен входить в общие 350 грамм...Алёна Бойко пишет:14.20. - капустник 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добры вечер Елена! Прошу в очередной раз прощения. Не пишу меню так как прохожу обследование по гинекологии и не получалось соблюдать на этой неделе режим приёма пищи. Очень расстроена результатами
Отвечаю на Ваш вопрос по поводу капустника. Это в принципе борщ, только капуста на тёрку нарезается мелкую. Он с куриным мясом
Вес в пятницу сдам.
Отвечаю на Ваш вопрос по поводу капустника. Это в принципе борщ, только капуста на тёрку нарезается мелкую. Он с куриным мясом
Вес в пятницу сдам.
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер Елена! Как и обещала мой вес в пятницу. Если честно, то не думала, что будет хоть какой - то отвес.
вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -54,5 кг
вес сегодня -54,3 кг
отвес за неделю - 200 гр.
отвес за программу - 4,7 кг.
1 этап. День 21. Дата: 02.11.2013
8.20. - вода
8.30 - кофе, шоколад, сыр.
9.00 - омлет 100 гр. + 150 гр. тертая свекла вареная с растит маслом.
11.20 - творог 100 с 1 ч.л. мёда + 150 гр. свежего ананаса
13.40 - суп с фрикаделями куриными с гречкой с томатом 250 гр. + 100 гр. свела
16.10 - хек жареный с луком 200 гр. + свежий помидор политый раст маслом
19.05. - яичница 100 гр. + 150 гр. салат из помидоров с растит маслом.
20.00 - чай с конфетами 2 шт.
22.30 - кефир
вода 2 литра
вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -54,5 кг
вес сегодня -54,3 кг
отвес за неделю - 200 гр.
отвес за программу - 4,7 кг.
1 этап. День 21. Дата: 02.11.2013
8.20. - вода
8.30 - кофе, шоколад, сыр.
9.00 - омлет 100 гр. + 150 гр. тертая свекла вареная с растит маслом.
11.20 - творог 100 с 1 ч.л. мёда + 150 гр. свежего ананаса
13.40 - суп с фрикаделями куриными с гречкой с томатом 250 гр. + 100 гр. свела
16.10 - хек жареный с луком 200 гр. + свежий помидор политый раст маслом
19.05. - яичница 100 гр. + 150 гр. салат из помидоров с растит маслом.
20.00 - чай с конфетами 2 шт.
22.30 - кефир
вода 2 литра
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Привет, Алена!
Поздравляю с отвесом, до желаемого тебе совсем чуть-чуть осталось....
Кроме чая с конфетами - хорошо.
Поздравляю с отвесом, до желаемого тебе совсем чуть-чуть осталось....
Кроме чая с конфетами - хорошо.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер Елена!
1 этап. День 22. Дата: 03.11.2013
6.20. - вода
6.30 - кофе, шоколад, сыр.
7.00 - омлет 100 гр. + 150 гр. помидор с растит маслом
10.20 - мясо свинина в духовке со специями 150 гр. + 100 гр. корейская морковь
13.20 - суп куриный с фрикаделями 250 гр. (бульон+мясо)
16.10 - суп с гречкой с томатом с мясом 250 гр. + салат свекла 100 гр.
19.05. - ножка куриная жареная 100 гр. + 150 гр. капуста квашеная
22.40 - кефир
вода 2 литра
1 этап. День 22. Дата: 03.11.2013
6.20. - вода
6.30 - кофе, шоколад, сыр.
7.00 - омлет 100 гр. + 150 гр. помидор с растит маслом
10.20 - мясо свинина в духовке со специями 150 гр. + 100 гр. корейская морковь
13.20 - суп куриный с фрикаделями 250 гр. (бульон+мясо)
16.10 - суп с гречкой с томатом с мясом 250 гр. + салат свекла 100 гр.
19.05. - ножка куриная жареная 100 гр. + 150 гр. капуста квашеная
22.40 - кефир
вода 2 литра
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину"
:пятница:
:пятница:
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер Елена!
Даже не знаю как мне и поступать теперь. Врач приписал лекарства пить, питаться усиленно некоторыми продуктами не по программе. Боюсь, что теперь все мои труды насмарку.
За последнюю неделю получился вот такой отвес.
вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -54,5 кг
вес сегодня -54,1 кг
отвес за неделю - 400 гр.
отвес за программу - 5,1 кг.
Даже не знаю как мне и поступать теперь. Врач приписал лекарства пить, питаться усиленно некоторыми продуктами не по программе. Боюсь, что теперь все мои труды насмарку.
За последнюю неделю получился вот такой отвес.
вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -54,5 кг
вес сегодня -54,1 кг
отвес за неделю - 400 гр.
отвес за программу - 5,1 кг.
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Никогда не хвастайтесь тем, чего у вас еще нет или что вы планируете сделать – иначе вы можете не получить этого. "
:разгр:
:разгр:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Аленушка! Сердечно поздравляю с первой медалью!! Горжусь и уважаю! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" alt="" />[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] |
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Алена, поздравляю тебя с медалью!
5 кг - заслуженный результат!
Молодец!
Вопросы для медалисток тебя ждут здесь: http://www.mypishka.net/t2349-topic
Теперь по питанию... если бы ты хоть подробно написала, что и как? с чем связано? врач решил, что ты перехудела? или другие причины?
в любом случае решать тебе самой, как поступить дальше...
Вес у тебя давно уже оптимальный, и худеть некуда...
Напиши свои соображения, подумаем, что и как... может, тебя уже и выпустить можно... правда досрочно, программу до конца ты не прошла... но кушать правильно научилась, научись вес удерживать, если решишь, что дальше не нужно худеть (советую именно так)))
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер!
Спасибо за медаль очень долго к ней шла. Я. думаю, что пока не буду покидать форум и хочу сдавать вес. Очень хотелось попробовать этап с разгрузочными днями, мне кажется, что они дисциплинируют тебя. То что касается питания, то тут врач порекомендовал продукты с содержанием глюкозы + приписал гормональные препараты, которые как вы сами понимаете, в большинстве случаев вызывают повышение веса.
Спасибо за медаль очень долго к ней шла. Я. думаю, что пока не буду покидать форум и хочу сдавать вес. Очень хотелось попробовать этап с разгрузочными днями, мне кажется, что они дисциплинируют тебя. То что касается питания, то тут врач порекомендовал продукты с содержанием глюкозы + приписал гормональные препараты, которые как вы сами понимаете, в большинстве случаев вызывают повышение веса.
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Алена, привет!
Какие именно продукты прописал врач? Глюкозу содержат многие продукты, причем и разрешенные программой тоже... и многие из них при переработке на глюкозу ращепляются... не думаю, что при этом есть необходимость покидать программу и как раз советую пройти 2 этап...
повышение веса при приеме гормонов бывает не всегда и можно свести этот эффект к минимуму...
Худеть тебе особо некуда, а вот научиться поддерживать вес - это очень важно!
Алена!
Перевожу тебя на 2 этап,
с чем с поздравляю!
С 1-ым ты успешно справилась!
Желаю успехов!
Не забудь завтра указать вес на начало этапа.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - здесь нужно создать табличку разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - здесь прочитай про разгрузочные дни,
выбери для первой - мясо, рыбу или курицу,
выбери для себя день на неделе, в который ты всегда будешь делать разгрузку.
Если что-то будет не понятно, спрашивай...
О своем выборе и о том, правильно ли ты все поняла, напиши, подробно, в какой день и как ты проведешь разгрузку.
Начать их можно будет через неделю после начала 2 этапа...
Какие именно продукты прописал врач? Глюкозу содержат многие продукты, причем и разрешенные программой тоже... и многие из них при переработке на глюкозу ращепляются... не думаю, что при этом есть необходимость покидать программу и как раз советую пройти 2 этап...
повышение веса при приеме гормонов бывает не всегда и можно свести этот эффект к минимуму...
Худеть тебе особо некуда, а вот научиться поддерживать вес - это очень важно!
Алена!
Перевожу тебя на 2 этап,
с чем с поздравляю!
С 1-ым ты успешно справилась!
Желаю успехов!
Не забудь завтра указать вес на начало этапа.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - здесь нужно создать табличку разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - здесь прочитай про разгрузочные дни,
выбери для первой - мясо, рыбу или курицу,
выбери для себя день на неделе, в который ты всегда будешь делать разгрузку.
Если что-то будет не понятно, спрашивай...
О своем выборе и о том, правильно ли ты все поняла, напиши, подробно, в какой день и как ты проведешь разгрузку.
Начать их можно будет через неделю после начала 2 этапа...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер! Спасибо за второй этап!
Завтра вес сдам обязательно, только вот я не совсем разобралась как сделать таблицу разгрузок.
Что касается первой разгрузки, то я думаю, что это будет курица. День для разгрузок будет вторник.
В рекомендациях врача говорилось о шоколаде, фруктах (бананы, хурма, киви, апельсинах), витаминах. По его мнению у меня ослаб иммунитет.
Завтра вес сдам обязательно, только вот я не совсем разобралась как сделать таблицу разгрузок.
Что касается первой разгрузки, то я думаю, что это будет курица. День для разгрузок будет вторник.
В рекомендациях врача говорилось о шоколаде, фруктах (бананы, хурма, киви, апельсинах), витаминах. По его мнению у меня ослаб иммунитет.
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Алена, киви и апельсины кушай на здоровье, хурму и бананы не желательно, но вес у тебя минимальный, я так думаю... иногда можешь и их кушать
Жду твой вес
Жду твой вес
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
"Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже"
Алена! Я махнула рукой на твое худение. Ты исполняешь программу не должным образом, прямо говоря - плохо. Поэтому сама решай что тебе делать, и как худеть дальше, или не худеть совсем.
Желаю тебе крепкого здоровья, успеха и удачи во всем!
Алена! Я махнула рукой на твое худение. Ты исполняешь программу не должным образом, прямо говоря - плохо. Поэтому сама решай что тебе делать, и как худеть дальше, или не худеть совсем.
Желаю тебе крепкого здоровья, успеха и удачи во всем!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер!
Ну как Вы видели из записи выше, меня перевели на 2 этап. Правильного питания я придерживалась до сентября 2014 г. А потом забеременела. Придерживаться диеты не получилось, у меня был очень низкий гемоглобин. Пришлось кушать и масло, и фрукты которые нельзя по программе. 19.06.2015 я стала мамой. Мой вес сейчас 60,5 кг. Хочется конечно хотя бы 55 кг. Чувствую себя нормально, грудное вскармливание уже завершила.
Ну как Вы видели из записи выше, меня перевели на 2 этап. Правильного питания я придерживалась до сентября 2014 г. А потом забеременела. Придерживаться диеты не получилось, у меня был очень низкий гемоглобин. Пришлось кушать и масло, и фрукты которые нельзя по программе. 19.06.2015 я стала мамой. Мой вес сейчас 60,5 кг. Хочется конечно хотя бы 55 кг. Чувствую себя нормально, грудное вскармливание уже завершила.
Алёна Бойко-
-
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Возраст : 37
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна :
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Наденька - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Наденька - Правильное питание, 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 3 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля