Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 2 из 22 • Поделиться
Страница 2 из 22 • 1, 2, 3 ... 12 ... 22
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
промежуточный результат 11 сентября 2014г 69,6 кг 1 этап с 23 апреля 2014г 71 кг Блокнот с 6 апреля 2014г 73 кг |
- Спойлер:
- 1 этап с 17 сентября 2013г 72 кг
Блокнот с 26 августа 2013г 75 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Сен 2014 - 7:36), всего редактировалось 8 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
спасибо за пояснение.
Котлеты были без сухарей и хлеба.
никак не привыкну писать подробно. А арбуз можно есть не ограниченно, не взвешивая?
Можно ли есть бобовые и крупы любые?
спасибо за пояснение.
Котлеты были без сухарей и хлеба.
никак не привыкну писать подробно. А арбуз можно есть не ограниченно, не взвешивая?
Можно ли есть бобовые и крупы любые?
natulya64-
- Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Сколько угодно, но не более 250г, без корки!
Можно, и то, и другое! с порцией 250г, 1 раз в день!
Можно, и то, и другое! с порцией 250г, 1 раз в день!
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Жаль, что только 250 гр. Это же 1 ломтик. Он так быстро входит из организма
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Десятый день блокнота
12.45 вода
13.00 кофе, творог
13.15 завтрак
14.30 овсяная каша, на полумолоке с кишмишем 250 гр
17.15 рисовый суп с курицей, баклажановая икра , кусочек ржаного хлеба 350 грамм
19.30, арбуз, нектарин нет полноценной еды
21.30 цветная капуста в яйцах, 1 котлета, 1 огурец 250
на ночь кефир
вода 1,5 литра 2л
Буду стараться, есть по -малу
12.45 вода
13.00 кофе, творог
13.15 завтрак
14.30 овсяная каша, на полумолоке с кишмишем 250 гр
17.15 рисовый суп с курицей, баклажановая икра , кусочек ржаного хлеба 350 грамм
19.30, арбуз, нектарин нет полноценной еды
21.30 цветная капуста в яйцах, 1 котлета, 1 огурец 250
на ночь кефир
вода 1,5 литра 2л
Буду стараться, есть по -малу
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 4 Сен 2013 - 21:02), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Буду стараться, есть по -малу
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.
Фрукты считаются перекусом, в порции должна быть полноценная еда.
Молодец! Все хорошо!
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.
Фрукты считаются перекусом, в порции должна быть полноценная еда.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Трудно сразу перестроиться.Буду стараться
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Да , это очень трудно. Но все наладится!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Спасибо за помощь
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
Вчера забыла заполнить блокнот.
? день блокнота
13.00 вода
13.10 кофе, сыр,1 ржаной хлебец
14.30 каша с тыквой на полумолоке, 200 грамм
16.30 рисовый суп с курицей, салат 350 гр
20.00 соус демьянкой на тушонке, салат
перекус огурец
23.00 зеленый чай с 00 гр творога и кишмиш
вода 1,5 литра.2л Кефир выпить забыла кефир обязателен
двенадцатый день блокнота
12.45 вода
13.00 кофе и творог
13.30 пшеная каша с кишмишем
17.00 суп с рисом, кусочек ржаного хлеба, салат
20.00 салат, котлета
бокал красного вина, полусухого
на ночь кефир
Вода, 1,5 литра
Не могу пока столько есть, да и воды больше не получается
Вчера забыла заполнить блокнот.
? день блокнота
13.00 вода
13.10 кофе, сыр,
14.30 каша с тыквой на полумолоке, 200 грамм
16.30 рисовый суп с курицей, салат 350 гр
20.00 соус демьянкой на
перекус огурец
23.00 зеленый чай с 00 гр творога и кишмиш
вода 1,5 литра.2л Кефир выпить забыла кефир обязателен
двенадцатый день блокнота
12.45 вода
13.00 кофе и творог
13.30 пшеная каша с кишмишем
17.00 суп с рисом, кусочек ржаного хлеба, салат
20.00 салат, котлета
бокал красного вина, полусухого
на ночь кефир
Вода, 1,5 литра
Не могу пока столько есть, да и воды больше не получается
Последний раз редактировалось: natulya64 (Пт 6 Сен 2013 - 23:07), всего редактировалось 1 раз(а)
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Вес исправила
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Только 4 еды.
Вес сдаем по пятницам по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу -кг
Только 4 еды.
Вес сдаем по пятницам по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу -кг
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Здесь писать?
Вес на начало программы 75 кг
Прошлая пятница 73,300
Сегодня 71,300
Отвес за неделю 2 кг
за программу 3,700
Вес на начало программы 75 кг
Прошлая пятница 73,300
Сегодня 71,300
Отвес за неделю 2 кг
за программу 3,700
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Замечательный отвес!
Замечательный отвес!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер! У меня сегодня нарушение. После завтрака, пришлось уйти и получилось на весь день. Съела бутерброд с мясом , помидором и огурцом, довольно большой. И вчего 3 раза поела
Итак
13 день блокнота
13.00 вода
13.10 кофе и сыр
15.00 овсянка на полумолоке
19.00 бутерброд
21.00 салат. суп котлета, кусочек хлеба
12.30 яблоко
на ночь кефир, воды немного больше литра
Итак
13 день блокнота
13.00 вода
13.10 кофе и сыр
15.00 овсянка на полумолоке
19.00 бутерброд
21.00 салат. суп котлета, кусочек хлеба
12.30 яблоко
на ночь кефир, воды немного больше литра
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
Наталья, кушать нужно обязательно 5 раз, обязателен суп.
Перерыв между едой не более 3-х ч.
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.
В общем, старайся!
Наталья, кушать нужно обязательно 5 раз, обязателен суп.
Перерыв между едой не более 3-х ч.
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.
В общем, старайся!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер! Иногда бывают обстоятельства, когда не возможно правильно питаться. Не было дома полдня и не было возможности взять с собой еду, тем более суп.
13.00 вода,
13.10 кофе, с сыром
14.00 овсяная каша на полумолоке
17.00 борщ с мясом и овощной салат 350 нр, кусочек ржаного леба
20.30 яичница с помидорами, капустный салат
23 арбуз
Вода 1,5 литра
на ночь кефир
13.00 вода,
13.10 кофе, с сыром
14.00 овсяная каша на полумолоке
17.00 борщ с мясом и овощной салат 350 нр, кусочек ржаного леба
20.30 яичница с помидорами, капустный салат
23 арбуз
Вода 1,5 литра
на ночь кефир
Последний раз редактировалось: natulya64 (Вс 8 Сен 2013 - 21:51), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : салат)
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Конечно, все бывает.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
15 день блокнота
13.00 вода
13.15 кофе
13.30 завтрак 15.30 еда, 17.30 еда, 19.30 еда, 21.30 еда.
13.10 кофе, сыр 20г, ложка меда
14.00 каша геркулес с кишмишем !!! =?г.
17.00 борщ, мясо, ржаной хлеб, салат 350 гр
21.00 гречка,сосиска, салат =?г
На ночь кефир, вода 1700 2л
Только 3 еды.
15 день блокнота
13.00 вода
13.15 кофе
13.30 завтрак 15.30 еда, 17.30 еда, 19.30 еда, 21.30 еда.
13.10 кофе, сыр 20г, ложка меда
14.00 каша геркулес с кишмишем !!! =?г.
17.00 борщ, мясо, ржаной хлеб, салат 350 гр
21.00 гречка,
На ночь кефир, вода 1700 2л
Только 3 еды.
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Кушать необходимо не менее 5 раз.
Кушать необходимо не менее 5 раз.
Не рекомендуются только персики, виноград и дыни, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Evgesha пишет:
Каши нужны для похудения, так как они очень энергоемки, на энергии одной 200г порции каши, вы теряете 200г веса, за сутки. Поэтому решайте сами, но лучше всего, чтобы в день, должна быть одна 200граммовая порция каши, тогда худение пойдет быстрее и продуктивней!
Evgesha пишет:
Если очень большой вес, 100 кг и больше, то кашу можно и нужно есть не менее 2 раза в день. Это добавляет энергии для похудения. А когда вес снижается ниже 100 кг, тогда мы начинаем следить за калориями в кашах.
Evgesha пишет:
Одну кашу в первой половине дня, а вторую - во второй. Получится равновесие в организме. И так же медленно вторую кашу нужно и убирать!
Evgesha пишет:
Если суп густой, с крупой, он расценивается и как суп, и как вторая каша!! Т.е. третья каша - это уже чрезмерно.
Evgesha пишет:
... с кашами всем
индивидуально. Любят с молоком, пусть берут на половинном молоке, если
ЖКТ позволяет. Если не позволяет - лучше с луком и салатом, или на мясе,
но тоже с салатом. Каши самое энергоемкое, что у нас есть. До 100 кг -
2, а то и 3 каши в день, ниже 100 кг - 1 каша, и допускается +1 крупяной
суп. Еще ниже, меньше 90 кг - только одна каша, или только 1 крупяной
суп
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
Все порции по 250 грамм, поэтому и перестала писать, все взвешиваю.
Читала, что иногда можно колбасу, поэтому и позволила себе сосиску. Теперь буду знать, что нельзя.
Все порции по 250 грамм, поэтому и перестала писать, все взвешиваю.
Читала, что иногда можно колбасу, поэтому и позволила себе сосиску. Теперь буду знать, что нельзя.
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Вес порций нам нужен на протяжении всей программы.
Колбасу можно 1 раз в месяц, если очень хочется, маленький кусочек , без хлеба.
Вес порций нам нужен на протяжении всей программы.
Колбасу можно 1 раз в месяц, если очень хочется, маленький кусочек , без хлеба.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Все понятно.
16 день блокнота.
!3.00 вода
13.20 кофе, кусочек сыра, ч.л меда
16. борщ, кусочек мяса, капустный салат 350 гр. Кусочек хлеба
20.30 гречка с салатом 250 гр
23 твор0г с зеленым чаем, ч.л меда
Вода литр, много чая -зеленого на ночь-кефир
16 день блокнота.
!3.00 вода
13.20 кофе, кусочек сыра, ч.л меда
16. борщ, кусочек мяса, капустный салат 350 гр. Кусочек хлеба
20.30 гречка с салатом 250 гр
23 твор0г с зеленым чаем, ч.л меда
Вода литр, много чая -зеленого на ночь-кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Наталья, для перехода на первый этап необходимо добавить еще 2 еды и пить 2 л воды.
Жду замечательное меню.
Наталья, для перехода на первый этап необходимо добавить еще 2 еды и пить 2 л воды.
Жду замечательное меню.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер. У меня никак не получается есть 5 раз. Не могу столько есть(( И воды никак не получается столько выпить.
17 день
12.40 вода
13.00 кофе, кусочек сыра,ч.л меда
14.30 геркулесовая каша с малиной 250 гр
16.30 яичница с помидорами, огурец. 2 яйца, 1 помидор
18.45 рисовый суп с курицей, салат овощной, кусочек ржаного хлеба 350 гр
21.30 100 гр творога, зеленый чай, ч.л. меда
24.00 помидор и кусочек ржаного хлеба, воды 1400, на ночь кефир
Читаем вот это!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
17 день
12.40 вода
13.00 кофе, кусочек сыра,
14.30 геркулесовая каша с малиной 250 гр
16.30 яичница с помидорами, огурец. 2 яйца, 1 помидор
18.45 рисовый суп с курицей, салат овощной, кусочек ржаного хлеба 350 гр
21.30 100 гр творога, зеленый чай, ч.л. меда
24.00 помидор и кусочек ржаного хлеба, воды 1400, на ночь кефир
Читаем вот это!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день! У меня печалька. Привес 1,5 кг. Не пойму от чего Правда КД на подходе, может от этого.
Итак на сегодняшний день
Вес на начало программы 75,
Вес прошлую пятницу 71,300
Вес сегодня 73
Отвес за программу 3, 700
Привес 1,700:slezi:
Итак на сегодняшний день
Вес на начало программы 75,
Вес прошлую пятницу 71,300
Вес сегодня 73
Отвес за программу 3, 700
Привес 1,700:slezi:
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Все зависит только от тебя! Если ты будешь есть так, "как ты не можешь", ты будешь толстеть! Что с тобой и случилось. А вот если ты будешь строго следовать программе, +2л воды, ты начнешь худеть. Программа рассчитана на максимальное выделение колоссальное кол-во энергии, в нашем случае переработка белков еды, из этой энергии.
На этом ты и будешь худеть.
А если ты будешь просто есть, да и при этом "все попало", тут вместо энергии, ты получишь только чистый жир, причем из всего, что ты ешь.
Читай здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
На этом ты и будешь худеть.
А если ты будешь просто есть, да и при этом "все попало", тут вместо энергии, ты получишь только чистый жир, причем из всего, что ты ешь.
Читай здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Мед нельзя?
Вес, почти кг, за вчерашний день, не ела ничего не дозволенного. Нет физической нагрузки, по состоянию здоровья. Но и дома дел хватает , практически весь день на ногах.
Вчера с водой ошиблась 1,700.
Может мне порции уменьшить? Пришло время кушать, а совсем не хочется.
Может все таки из за Критических дней, прибавился вес?
Вес, почти кг, за вчерашний день, не ела ничего не дозволенного. Нет физической нагрузки, по состоянию здоровья. Но и дома дел хватает , практически весь день на ногах.
Вчера с водой ошиблась 1,700.
Может мне порции уменьшить? Пришло время кушать, а совсем не хочется.
Может все таки из за Критических дней, прибавился вес?
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Ты прочитала все по ссылкам? Жду реакции на это!
Спасибо!
Спасибо!
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Спасибо за ссылки, прочла пока не все, но уже узнала для себя много нового.
У меня такой вопрос. Я хлеб пеку сама, можно ли в него добавлять семечки, жареный лук, каштаны?
18 день
13.00 вода,
13.10 кофе, кусочек сыра
14.00 геркулесовая каша на полумолоке, ч.л меда
16.00 жареные баклажаны, кусочек курицы 250 гр, небольшой кусочек ржаного хлеба
19.00 рисовый суп, салат с маслом, небольшой кусочек ржаного хлеба 350 гр
21.00 салат, 1 яйцо
24.00 творог,яблоко и кишмишь
Перекусы, ржаные сухарики, нектарин,2 хлебца. Чай с кишмишом. грамм 30.
Вода 2 литра, на ночь кефир, пара сухариков
У меня такой вопрос. Я хлеб пеку сама, можно ли в него добавлять семечки, жареный лук, каштаны?
18 день
13.00 вода,
13.10 кофе, кусочек сыра
14.00 геркулесовая каша на полумолоке, ч.л меда
16.00 жареные баклажаны, кусочек курицы 250 гр, небольшой кусочек ржаного хлеба
19.00 рисовый суп, салат с маслом, небольшой кусочек ржаного хлеба 350 гр
21.00 салат, 1 яйцо
24.00 творог,яблоко и кишмишь
Перекусы, ржаные сухарики, нектарин,2 хлебца. Чай с кишмишом. грамм 30.
Вода 2 литра, на ночь кефир, пара сухариков
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрй день!
Нельзя каштан и семечки?
У меня сегодня, -1кг
Вчера , наконец то, удалось выпить 2 литра воды и поесть 5 раз
Нельзя каштан и семечки?
У меня сегодня, -1кг
Вчера , наконец то, удалось выпить 2 литра воды и поесть 5 раз
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
я покупаю кефир домашний, в магазинном не известно что намешано, но процент его жирности, определить не возможно.
Итак , вес на сегодняшний день
Начало программы 75
Вес прошлую пятницу 71,300
Вес сегодня 72
Привес 1 кг
Отвес за программу 3 кг.
Итак , вес на сегодняшний день
Начало программы 75
Вес прошлую пятницу 71,300
Вес сегодня 72
Привес 1 кг
Отвес за программу 3 кг.
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
19 день
13.00 вода
13.20 кофе, кусочек сыра 20г
13.45 завтрак
14.30 рисовая каша на полумолоке =?г
17.30 тушеные грибы, морковный салат с чесноком=?г250 гр
20.00рисовый суп, кусочек курицы, салат помидор, огурец, петрушка с маслом. Сухарики 350 гр
22.00гречка с курицей и грибами, баклажановая икра, маленький кусочек ржаного хлеба 250 гр
24.00 зеленый чай, творог с кишмишем 150 гр
в перерыве зеленый чай с 3 черносливами, вода 2 литрпа, кефир на ночь
на ночь кефир
вода 2л
13.00 вода
13.20 кофе, кусочек сыра 20г
13.45 завтрак
14.30 рисовая каша на полумолоке =?г
17.30 тушеные грибы, морковный салат с чесноком=?г250 гр
20.00
22.00
24.00 зеленый чай, творог с
в перерыве зеленый чай с 3 черносливами, вода 2 литрпа, кефир на ночь
на ночь кефир
вода 2л
Последний раз редактировалось: natulya64 (Сб 14 Сен 2013 - 13:13), всего редактировалось 1 раз(а)
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Страница 2 из 22 • 1, 2, 3 ... 12 ... 22
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 2 из 22
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля