Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание

Спойлер:

ЮлияАлександровна пишет:Если ты "Сова":

Evgesha пишет: В похудении, есть столько тонкостей, что о них даже половину невозможно рассказать и объяснить.
Начнем с самого утра.
Самое благодатное время, в которое жир не откладывается - это время от 6 до 9 утра. В это Время организм просыпается, получает энергию - воду , дополнительную рабочую энергию - кофе, чай, кусочек шоколада. В это же время организм приходит в боевую готовность для жизни на этот день. Потом после завтрака организм начинает работать, дел у него много. Он накормлен, удовлетворен, психика спокойная.
Это нормальное правильное утро.
Что происходит поздним утром?!
К тому времени, организм уже разъярен, голоден. Он отправил всю еду в запасники, на случай если кормить не будут. Кроме этого свободный от работы организм продолжает ждать еды. Первые же порции еды он закладывает в запасники сразу, при этом учтите, что и предыдущие и нынешние порции идут прямо в жир, и откладываются в проблемных местах: на талии, на бедрах, на ягодицах, на лице, во внутренних органах.
Поздний ужин.
В это время организм не работает, а складывает еду, сколько бы времени ни прошло бы до сна. На завтра, он тоже все отправит в жир.
Вот так происходит при неправильном режиме питания.
Я даже и не пытаюсь переубеждать вас. Как нужно делать, написано на форуме, и все могут с этими выкладками ознакомиться.

Утро, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом  350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны  суп или бульон ,  и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.