Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 21 из 22 • Поделиться
Страница 21 из 22 • 1 ... 12 ... 20, 21, 22
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
промежуточный результат 11 сентября 2014г 69,6 кг 1 этап с 23 апреля 2014г 71 кг Блокнот с 6 апреля 2014г 73 кг |
- Спойлер:
- 1 этап с 17 сентября 2013г 72 кг
Блокнот с 26 августа 2013г 75 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Сен 2014 - 7:36), всего редактировалось 8 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
Елена спасибо!
Сегодня уже все нормально.
Вчерашнеее меню
!2.00 вода
12.20 кофе, сыр, шоколад
13.00 рыба жареная, салат 200 гр
14.00 венигрет, котлета 200 гр
17.00зеленый юорщ, салат из моркови с маслом, свинина 250 гр
19.00 тушеная капуста , котлета 200 гр
22.00 творог, кишмиш , кефир 200 гр.
вода 2 л, хурма, гранат, кефир
Елена спасибо!
Сегодня уже все нормально.
Вчерашнеее меню
!2.00 вода
12.20 кофе, сыр, шоколад
13.00 рыба жареная, салат 200 гр
14.00 венигрет, котлета 200 гр
17.00зеленый юорщ, салат из моркови с маслом, свинина 250 гр
19.00 тушеная капуста , котлета 200 гр
22.00 творог, кишмиш , кефир 200 гр.
вода 2 л, хурма, гранат, кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
60 день
12.00. вода
12.20 кофе, 30 гр творог, шоколад
13.00 котлета , салат 200 гр
15.00 зеленый борщ, мясо, салат 250 гр
17.00 венигрет, мясо 200 гр
19.00 рыба тушеная в томате, морковный салат 200 гр
22.00 творожно-тыквенный олади, мед 200 рг
вода 2 л, фурма, гранат, кефир
60 день
12.00. вода
12.20 кофе, 30 гр творог, шоколад
13.00 котлета , салат 200 гр
15.00 зеленый борщ, мясо, салат 250 гр
17.00 венигрет, мясо 200 гр
19.00 рыба тушеная в томате, морковный салат 200 гр
22.00 творожно-тыквенный олади, мед 200 рг
вода 2 л, фурма, гранат, кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Наташа, все неплохо, кроме ужина... так поздно кушай чистый творог, а не оладьи из него.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
разгрузку сегодня не делала У меня КД, самочувствие не очень хорошее.
К сожалению похвастаться нечем, вес стоит намертво, никакого сдвига.
Вес на начало программы 73
Вес в прошлую пятницу 68400
Вес в эту пятницу 68400
отвес за программу 4600
отвес за неделю 0.
61 день
12.00 вода
12.20 кофе, ложка творога, шоколад
13.00 геркулес, мясо 200 гр
15.00 зеленый борщ, жареная рыба, хлеб 250 гр, помидоры с маслои
17.00 жареная печень салат с помидором, болг. перцем 200 гр
19.00 рыба в томате , салат тот же 200 гп
21.00 творог, кефир, мед 200 гр
вода 2 л, гранат, кефир
разгрузку сегодня не делала У меня КД, самочувствие не очень хорошее.
К сожалению похвастаться нечем, вес стоит намертво, никакого сдвига.
Вес на начало программы 73
Вес в прошлую пятницу 68400
Вес в эту пятницу 68400
отвес за программу 4600
отвес за неделю 0.
61 день
12.00 вода
12.20 кофе, ложка творога, шоколад
13.00 геркулес, мясо 200 гр
15.00 зеленый борщ, жареная рыба, хлеб 250 гр, помидоры с маслои
17.00 жареная печень салат с помидором, болг. перцем 200 гр
19.00 рыба в томате , салат тот же 200 гп
21.00 творог, кефир, мед 200 гр
вода 2 л, гранат, кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
62 день
12.10 вода
12.20 кофе, ложка творога, шокол.
13.00 гречка , рыба в томате, салат помид. 200 гр
16.00 чечевичный суп, морковный салат, котлета , хлеб 250 гр
18.00 ячница с помидором 200 гр
20.00 рыба в томате,Ю морковный салат. 200 гр
22.00 творог, кефир, мед 200 гр
вода 2 л, хурма, кефир
62 день
12.10 вода
12.20 кофе, ложка творога, шокол.
13.00 гречка , рыба в томате, салат помид. 200 гр
16.00 чечевичный суп, морковный салат, котлета , хлеб 250 гр
18.00 ячница с помидором 200 гр
20.00 рыба в томате,Ю морковный салат. 200 гр
22.00 творог, кефир, мед 200 гр
вода 2 л, хурма, кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Доброе утро!
Меню принято
Меню принято
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
64 день
11.40 вода
12.00 кофе, сыр, шоколад
12.20 пшеная каша с мясом 200 гр
15.00 чечевичный суп, курица, салат пом., огурец, хлеб 250 гр
17.00 яичница помидором 200 гр
19.00 жареная рыба, морковный салат 200 гр.
22.00 творог, кефир, мед 200 гр
вода 2 л,яблоко, кефир
64 день
11.40 вода
12.00 кофе, сыр, шоколад
12.20 пшеная каша с мясом 200 гр
15.00 чечевичный суп, курица, салат пом., огурец, хлеб 250 гр
17.00 яичница помидором 200 гр
19.00 жареная рыба, морковный салат 200 гр.
22.00 творог, кефир, мед 200 гр
вода 2 л,яблоко, кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Хорошо, только к каше с мясом добавляй ложку - две салата.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
65 день
12.00 вода
12.10 кофе, сыр, щок.
12.30 пшенка с мясом. помидорный салат 200 гр
15.00 суп из баранины с горохом, салат, хлеб 200 гр
18.00 жареная рыба, салат 200 гр
20.00 баранина, салат 200 гр
22.00творог с персиком 200 гр.
кишмиш с чаем, яблоко, кефир. вода 2 л
65 день
12.00 вода
12.10 кофе, сыр, щок.
12.30 пшенка с мясом. помидорный салат 200 гр
15.00 суп из баранины с горохом, салат, хлеб 200 гр
18.00 жареная рыба, салат 200 гр
20.00 баранина, салат 200 гр
22.00творог с персиком 200 гр.
кишмиш с чаем, яблоко, кефир. вода 2 л
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Доброе утро!
Наташа, мне кажется, баранина тяжеловата для 8 вечера, рыбку лучше тушить или запекать, не жарить, персики с утра... а в целом - все хорошо.
Наташа, мне кажется, баранина тяжеловата для 8 вечера, рыбку лучше тушить или запекать, не жарить, персики с утра... а в целом - все хорошо.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
Персика было 2 ломтика, небольших, для вкуса.
остальное учту
Персика было 2 ломтика, небольших, для вкуса.
остальное учту
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
67 день
12.20. вода
12.30 кофе, сфр, шок
13.00 гречка, салат, фрикадельки в томате 200 гр
16.00 куриный суп, курица, салат, хлеб 250 гр
18.00 запеченая треска, салат 200 гр.
20.00 баклажановая икра, огурец, зелень, фрикадельтка 200 гр
23.00 творог, кефир 200 гр
вода 2 л, чернослив 2 шт. хурма, яблоко, кефир
67 день
12.20. вода
12.30 кофе, сфр, шок
13.00 гречка, салат, фрикадельки в томате 200 гр
16.00 куриный суп, курица, салат, хлеб 250 гр
18.00 запеченая треска, салат 200 гр.
20.00 баклажановая икра, огурец, зелень, фрикадельтка 200 гр
23.00 творог, кефир 200 гр
вода 2 л, чернослив 2 шт. хурма, яблоко, кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
... ну не знаю... как бы поздно ты не ложилась, ужин в 11 вечера уже слишком поздно, Наташа...
... ну не знаю... как бы поздно ты не ложилась, ужин в 11 вечера уже слишком поздно, Наташа...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
ВотЕвгения Татьяна Львовна мне писала
Твой день начинается в 12 час. дня.
Заканчивается в 3.00 часа ночи.
Последняя еда у тебя: по 3часа - 3(это самая последняя еда,) а значит заканчивается в 12час. ночи.
Кефир в 3 ночи.
Все остальное время от 12часов дня и до 12часов ночи нужно разделить на равные часы питания, по 3часа.
Значит твоя еда:
12.00 - вода
12.15 - кофе с добавками
12.30 - первый завтрак
15.00 - второй завтрак
18.00 - обед, суп с добавками
21.00 - полдник
23.00 - ужин, творог
С 23.00 до 3.00 ночи, ты можешь сделать один перекус, который должен закончится не позднее 1 часа ночи.
Вот такой твой расклад еды должен быть у тебя.
Тогда все будеть хорошо и правильно.
Успеха и удачи!
Вот
Твой день начинается в 12 час. дня.
Заканчивается в 3.00 часа ночи.
Последняя еда у тебя: по 3часа - 3(это самая последняя еда,) а значит заканчивается в 12час. ночи.
Кефир в 3 ночи.
Все остальное время от 12часов дня и до 12часов ночи нужно разделить на равные часы питания, по 3часа.
Значит твоя еда:
12.00 - вода
12.15 - кофе с добавками
12.30 - первый завтрак
15.00 - второй завтрак
18.00 - обед, суп с добавками
21.00 - полдник
23.00 - ужин, творог
С 23.00 до 3.00 ночи, ты можешь сделать один перекус, который должен закончится не позднее 1 часа ночи.
Вот такой твой расклад еды должен быть у тебя.
Тогда все будеть хорошо и правильно.
Успеха и удачи!
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
это я само собой читала... просто высказываю свое мнение...
... ты первая, кому разрешили так поздно ужинать...
Жду отчет по весу...
... ты первая, кому разрешили так поздно ужинать...
Жду отчет по весу...
- Спойлер:
- пы. сы. Нашего Доктора зовут Татьяна Львовна.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Вес на начало программы 73,
вес в прошлую пятницу 68.400,
вес в эту пятницу 68200
отвес за программу4.800
отвес за неделю 200 грамм.
Наконец то вес немного сдвинулся, несколько недель, не было никакого результата
постараюсь не злоупотреблять с поздней едой
12.20 вода
12.30 кофе, сыр, шок.
13.00 геркулес с молоком курага 200 гр
15.00 куриный скп, курица, салат, хлеб 250 гр
17.00 рыба запеченая, салат 200 гр
19.00 цветная капуста отварная , фрикадельки в томате 200 гр
21.00 творог, кефир мед 200 гр
вода 2 л, гранат, кефир
вес в прошлую пятницу 68.400,
вес в эту пятницу 68200
отвес за программу4.800
отвес за неделю 200 грамм.
Наконец то вес немного сдвинулся, несколько недель, не было никакого результата
постараюсь не злоупотреблять с поздней едой
12.20 вода
12.30 кофе, сыр, шок.
13.00 геркулес с молоком курага 200 гр
15.00 куриный скп, курица, салат, хлеб 250 гр
17.00 рыба запеченая, салат 200 гр
19.00 цветная капуста отварная , фрикадельки в томате 200 гр
21.00 творог, кефир мед 200 гр
вода 2 л, гранат, кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Все хорошо, завтрак слабенький)))
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Кушать не хотелось, решила, хоть так)
12.20 вода
12.30 кофе.сыр, шок.
13.00 геркулес, мясо, салат 200 гр
16.00 куриный суп, курица, салат 250 гр
18.00 паштет из фасоли, люля
20.00 рыба, салат 200 гр
22.00 творог, курага. кефир 200 гр
вода 2 л, кефир, 2 яблока, чернослив 3 шт. ложка меда
Кушать не хотелось, решила, хоть так)
12.20 вода
12.30 кофе.сыр, шок.
13.00 геркулес, мясо, салат 200 гр
16.00 куриный суп, курица, салат 250 гр
18.00 паштет из фасоли, люля
20.00 рыба, салат 200 гр
22.00 творог, курага. кефир 200 гр
вода 2 л, кефир, 2 яблока, чернослив 3 шт. ложка меда
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
71 день
12.20 вода 12.30 кофе,, сыр, шок
13.00 яичница с 1 помидором , 1 яйцом, огурец 200 гр
15.00 куриный суп, курица, салат, зелень, хлеб 250 гр
17.00 люля, паштет из фасоли
19.00 цветная капуста запеченная с яйцом.ю салат 200 гр
21.00 творог, курага, кефир 200 гр
гранат, вода 2 л, кефир
71 день
12.20 вода 12.30 кофе,, сыр, шок
13.00 яичница с 1 помидором , 1 яйцом, огурец 200 гр
15.00 куриный суп, курица, салат, зелень, хлеб 250 гр
17.00 люля, паштет из фасоли
19.00 цветная капуста запеченная с яйцом.ю салат 200 гр
21.00 творог, курага, кефир 200 гр
гранат, вода 2 л, кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день! почти неделю не было интернета. Вечером напишу меню
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Наташа, а я тебя уже потеряла...
Жду меню и вес тоже пятничный (за 14 число) напиши...
Жду меню и вес тоже пятничный (за 14 число) напиши...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
У меня странные колебания в весе, в течении 2-3 дней бывают колебания в 1 кг. Причем вес падает на кг, а в течении 2 дней, возвращается обратно, причем меню не меняется, ничего запрещенного.
Вес на начало программы 73 кг
Вес в прошлую пятницу 68200
вес на этой неделе 68200
отвеса нет.((
отвес за программу 4.800
12.20 вода
12.30 кофе, шок, сыр
13.00 2 яйца салат помид, огурец
15.00 борщ, салат бурак, морковь с маслом250 гр
17.30 жареная рыба с салатом из помидор 200 гр
20.00 цветная капуста, фасолевый паштет 200 гр
22.00 творог, кефИР 200 гр
кефир, вода 2 л, мандарины
У меня странные колебания в весе, в течении 2-3 дней бывают колебания в 1 кг. Причем вес падает на кг, а в течении 2 дней, возвращается обратно, причем меню не меняется, ничего запрещенного.
Вес на начало программы 73 кг
Вес в прошлую пятницу 68200
вес на этой неделе 68200
отвеса нет.((
отвес за программу 4.800
12.20 вода
12.30 кофе, шок, сыр
13.00 2 яйца салат помид, огурец
15.00 борщ, салат бурак, морковь с маслом250 гр
17.30 жареная рыба с салатом из помидор 200 гр
20.00 цветная капуста, фасолевый паштет 200 гр
22.00 творог, кефИР 200 гр
кефир, вода 2 л, мандарины
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Наташа, в борще какие были белки?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер, в борще мясо, говяжина.
Сегодня взвесилась -1 кг, посмотрю, как завтра будет. Не пойму в чем причина такого колебания
Сегодня взвесилась -1 кг, посмотрю, как завтра будет. Не пойму в чем причина такого колебания
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
Вчерашний отчет
12.20 вода 12.30 кофе, сыр, шок
13.00 гуркулес, мясо 200 гр
15.00 борщ с мясом, салат с зеленью, огурцом 250 гр
17.00 горох, курица, салат 200 гр
19.00 курица, салат 200 гр
21.00 творог, кефир 200 гр
вода 2 л, кефир, хурма, мандарин.
как и думала, опять +1 кг. В течении суток
Вчерашний отчет
12.20 вода 12.30 кофе, сыр, шок
13.00 гуркулес, мясо 200 гр
15.00 борщ с мясом, салат с зеленью, огурцом 250 гр
17.00 горох, курица, салат 200 гр
19.00 курица, салат 200 гр
21.00 творог, кефир 200 гр
вода 2 л, кефир, хурма, мандарин.
как и думала, опять +1 кг. В течении суток
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер
!2.00 вода
12.20 кофе, сыр, шок
13.00 геркулес, мясо 200 гр
15.00 суп с бараниной и горохом, салат 250 гр
17.00 рыба, зеленый салат 200 гр
19.00 курица, помидоры 200 гр
21.00 творог, мед 200 гр
вода 2 л, мандарин, кефир
!2.00 вода
12.20 кофе, сыр, шок
13.00 геркулес, мясо 200 гр
15.00 суп с бараниной и горохом, салат 250 гр
17.00 рыба, зеленый салат 200 гр
19.00 курица, помидоры 200 гр
21.00 творог, мед 200 гр
вода 2 л, мандарин, кефир
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Доброе утро!
Наташа, не вижу отчета по весу....
Наташа, не вижу отчета по весу....
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
Я совсем забыла. Вчера весь день хотела написать и вспомнила, только когда спать легла.
Порадовать нечем, вес стоит намертво, двигаться совершенно не хочет.((
вес на начало программы 73 кг
вес на прошлой неделе 68200, вес на этой неделе 68200
отвеса опять нет
отвес за программу 4800
Я совсем забыла. Вчера весь день хотела написать и вспомнила, только когда спать легла.
Порадовать нечем, вес стоит намертво, двигаться совершенно не хочет.((
вес на начало программы 73 кг
вес на прошлой неделе 68200, вес на этой неделе 68200
отвеса опять нет
отвес за программу 4800
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
что-то надо менять...
я бы пересмотрела режим (раньше ложиться и раньше вставать))))... или бы добавила физические нагрузки... или бы попробовала калории посчитать...
... можно попробовать сходить на 3 этап, это многим девочкам помогает сдвинуться с мертвой точки...
... вес стоит на месте довольно долго...
в принципе, у тебя нормальный вес... может, он просто оптимален для твоего организма и он не считает нужном отдавать?
по меню вроде бы все и не плохо, к каше с мясом нужно добавить салатик...
я бы пересмотрела режим (раньше ложиться и раньше вставать))))... или бы добавила физические нагрузки... или бы попробовала калории посчитать...
... можно попробовать сходить на 3 этап, это многим девочкам помогает сдвинуться с мертвой точки...
... вес стоит на месте довольно долго...
в принципе, у тебя нормальный вес... может, он просто оптимален для твоего организма и он не считает нужном отдавать?
по меню вроде бы все и не плохо, к каше с мясом нужно добавить салатик...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
К сожалению, режим, вряд ли возможен, я просто не могу заснуть, если лягу рпано, если встаю рано, я просто не человек, меня весь день клонит в сон. все равно днем лягу, а значит ночью опять не смогу заснуть, по состоянию здоровья, не могу себе позволить физические упражнения.
Я уже тоже думала, может это лимит моего организма и он не хочет больше худеть.
К 3 этапу, надо морально подготовиться, может решусь. Пока это не возможно, приходится часто выходить из дома почти на весь день, без возможности толком поесть. Не удобно в больнице при всех кушать.
Хотелось бы еще, хотя бы кг 5 скинуть.
Я уже тоже думала, может это лимит моего организма и он не хочет больше худеть.
К 3 этапу, надо морально подготовиться, может решусь. Пока это не возможно, приходится часто выходить из дома почти на весь день, без возможности толком поесть. Не удобно в больнице при всех кушать.
Хотелось бы еще, хотя бы кг 5 скинуть.
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
ну это только от тебя зависит...natulya64 пишет:Не удобно в больнице при всех кушать.
я кушаю, практически в любом месте... и на работе, и на улице, и в автобусе, мне все равно, что обо мне думают, разве что в сторонку отхожу и все...
было бы желание...
... на 3 этапе даже проще, там овощей кушаешь больше, чем салатов, мясо кусочками порезал...
... порции же маленькие...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
У нас не тот менталитет))
надо повнимательнее почитать про 3 этап, вдруг решусь
надо повнимательнее почитать про 3 этап, вдруг решусь
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
12.00 вода
12.20 кофе, сыр, шок
13.00 цветная капуста с яйцами 200 гр
15.00 куриный суп с курицей и салат 250 гр
18.00 котлета , перловка салат 200 гр
20.00 консерва натуральный лосось, помидор, 200 гр
22.00 творог, кишмишь 2-00 гр
вода 2 л, кефир, хурма
12.00 вода
12.20 кофе, сыр, шок
13.00 цветная капуста с яйцами 200 гр
15.00 куриный суп с курицей и салат 250 гр
18.00 котлета , перловка салат 200 гр
20.00 консерва натуральный лосось, помидор, 200 гр
22.00 творог, кишмишь 2-00 гр
вода 2 л, кефир, хурма
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Из помидора тоже можно сделать салатик...
Наталья, с хурмой и виноградом бы я на твоем месте давно завязала (это запрещенные программой продукты ), хотя бы ради эксперимента, посмотреть, отразится ли это на снижении веса...
Наталья, с хурмой и виноградом бы я на твоем месте давно завязала (это запрещенные программой продукты ), хотя бы ради эксперимента, посмотреть, отразится ли это на снижении веса...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый день!
Исключу. Хурму давно не ела.
Исключу. Хурму давно не ела.
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
11.30 вода
11.40 кофе, сыр, шок.
12.00 геркулес, мясо, пом .салат 200 гр
15.00 мясо со свежими овощами 200 гр
17.00 куриный суп, салат 250 гр
19.00 цв.капуста с яйцом 200 гр
21.00 творог, мед 200 гр
вода 2 л, кефир, 2 мандарина
11.30 вода
11.40 кофе, сыр, шок.
12.00 геркулес, мясо, пом .салат 200 гр
15.00 мясо со свежими овощами 200 гр
17.00 куриный суп, салат 250 гр
19.00 цв.капуста с яйцом 200 гр
21.00 творог, мед 200 гр
вода 2 л, кефир, 2 мандарина
natulya64-
-
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 403
Возраст : 59
Как вас называть? : наталья
Дети : сын Самир
Откуда : Баку
Страна :
Re: Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание
Наташа, все хорошо, молодец
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 21 из 22 • 1 ... 12 ... 20, 21, 22
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 21 из 22
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля