Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Страница 12 из 23 • Поделиться
Страница 12 из 23 • 1 ... 7 ... 11, 12, 13 ... 17 ... 23
Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 7 Дек 2013 - 19:24), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Доброе утро,Танюша!
отчет по разгрузке:
состав :рыбка
вес утром 7.02:70.6
вес вечером:70.6
вес утром 8.02:70.0
отвес:0.6)))
отчет по разгрузке:
состав :рыбка
вес утром 7.02:70.6
вес вечером:70.6
вес утром 8.02:70.0
отвес:0.6)))
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Наша статистика!http://www.mypishka.net/t1565-topic#213140
:разгр:"Относись к каждой ошибке, как к уроку, который помог тебе стать лучше. ".
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Доброе утро, Катюша!
С отличным результатом разгрузки!
Умничка!
С отличным результатом разгрузки!
Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Добрый вечер ,Танюша и Татьяна Львовна!спасибо за поддержку!меню мое все по плану как и писала вчера!даже перекусов нет!но у меня такое чувство возникает,когда я поем ,мне еще хочется,не наедаюсь я однако!но да ладно привыкну!)
меню на завтра 2 день 3 этапа:
10.00 вода (Надеюсь ,что проснусь,единственный выходной)
10.15 чай
10.30 каша овсяная 100 гр и 50 гр мяса = 150 гр
12.30 кефир 100 гр и 50 гр творог = 50 гр
14.30 суп с курочкой 150 гр=150 гр
16.30 80 мл молока и груша 70 гр=0
19.30 салатик из помидорки,капусты,перца 100 гр и 50 гр куриных сердечек и желудков
1500 мл воды и 150 мл кефира.
может посоветуете,что можно поменять))))))))буду очень рада)
меню на завтра 2 день 3 этапа:
10.00 вода (Надеюсь ,что проснусь,единственный выходной)
10.15 чай
10.30 каша овсяная 100 гр и 50 гр мяса = 150 гр
12.30 кефир 100 гр и 50 гр творог = 50 гр
14.30 суп с курочкой 150 гр=150 гр
16.30 80 мл молока и груша 70 гр=0
19.30 салатик из помидорки,капусты,перца 100 гр и 50 гр куриных сердечек и желудков
1500 мл воды и 150 мл кефира.
может посоветуете,что можно поменять))))))))буду очень рада)
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Приветик, Катюшка!
С началом!
Если не наедаешься, то подключай перекусы с фруктов и овощей. На то они и перекусы, чтобы помогать справляться с голодом.
Можно оставить и такое меню на завтра, как ты написала.
А на завтрак мясо какое планируешь?
Куриное филе хорошее для такого дела - обьемное.
Удачного дня !
С началом!
Если не наедаешься, то подключай перекусы с фруктов и овощей. На то они и перекусы, чтобы помогать справляться с голодом.
Можно оставить и такое меню на завтра, как ты написала.
А на завтрак мясо какое планируешь?
Куриное филе хорошее для такого дела - обьемное.
Удачного дня !
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Танюша,спасибо так и сделаю филе с кашей!и правда больше будет!А меню сегодня повторно писать?у меня все сходится по нему и время тоже!)))
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Меню писать обязательно! По ним и я, и все другие, тоже ориентируемся. У каждой девочки много болельщиков, они приходят и тоже читают и учатся!
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
1 день 3 этапа:
7.30 вода
7.45 чай
8.00 суп 100 мл и 50 гр курочки=150 гр платно
10.30 80 мл кефира и 70 гр апельсина = 150 гр бесплатно
13.00 каша овсяная 100 гр и мясо 50 гр= 150 гр платно
16.00 яйцо 50 гр и молоко 100 мл = 50 гр платно и 100 бесплатно
19.00 салатик помидорки и огурчики 80 гр и 70 гр курочки = 150 гр платно
на перекусы груша и мандаринки
500 гр платной еды
1.5 литра воды и 150 мл кефира на ночь!
7.30 вода
7.45 чай
8.00 суп 100 мл и 50 гр курочки=150 гр платно
10.30 80 мл кефира и 70 гр апельсина = 150 гр бесплатно
13.00 каша овсяная 100 гр и мясо 50 гр= 150 гр платно
16.00 яйцо 50 гр и молоко 100 мл = 50 гр платно и 100 бесплатно
19.00 салатик помидорки и огурчики 80 гр и 70 гр курочки = 150 гр платно
на перекусы груша и мандаринки
500 гр платной еды
1.5 литра воды и 150 мл кефира на ночь!
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Добрый вечер,Танюша и Татьяна Львовна!
2 день 3 этапа:
10.30 вода
10.45 чай
11.00 каша овсяная 100 гр и филе 50 гр = 150 гр
13.00 кефир 100 гр и 50 гр творог = 50 гр
15.00 суп с курочкой 150 гр=150 гр
17.00 80 мл молока и мандаринки 70 гр=0
19.30 салатик из помидорки,капусты,перца 100 гр и 50 гр куриных сердечек и желудков
1500 мл воды и 150 мл кефира.(меню практически без изменений)
3 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша 100 гр с филе 50 гр=150
12.30 яйцо 50 гр и молоко 100мл=50 гр
14.30 суп с курочкой=150 гр
17.00 кефир 70 мл и мандаринки 80 гр=0
19.30 салатик капуста,свекла,морковка 100 гр и 50 гр филе=150
500 гр платно
1500 мл воды за день и 150 мл кефира на ночь)))))
Спасибо Вам ,мои хорошие за помощь!
2 день 3 этапа:
10.30 вода
10.45 чай
11.00 каша овсяная 100 гр и филе 50 гр = 150 гр
13.00 кефир 100 гр и 50 гр творог = 50 гр
15.00 суп с курочкой 150 гр=150 гр
17.00 80 мл молока и мандаринки 70 гр=0
19.30 салатик из помидорки,капусты,перца 100 гр и 50 гр куриных сердечек и желудков
1500 мл воды и 150 мл кефира.(меню практически без изменений)
3 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша 100 гр с филе 50 гр=150
12.30 яйцо 50 гр и молоко 100мл=50 гр
14.30 суп с курочкой=150 гр
17.00 кефир 70 мл и мандаринки 80 гр=0
19.30 салатик капуста,свекла,морковка 100 гр и 50 гр филе=150
500 гр платно
1500 мл воды за день и 150 мл кефира на ночь)))))
Спасибо Вам ,мои хорошие за помощь!
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
"Если вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени".
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Катюшка, добрый вечер!
Рассказывай быстренько как себя чувствуешь? Не голодно тебе?
Меню составляешь правильно.
Мне понравилось что с ланча перенесла на полдник бесплатный прием. С утра лучше хорошо покормить организм, что ты и делаешь.
Кашу завтра какую будешь кушать?
Рассказывай быстренько как себя чувствуешь? Не голодно тебе?
Меню составляешь правильно.
Мне понравилось что с ланча перенесла на полдник бесплатный прием. С утра лучше хорошо покормить организм, что ты и делаешь.
Кашу завтра какую будешь кушать?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Танюша,доброй ночи!чувствую себя хорошо!не голодаю!сегодня в гостях были,все ели манты,салатики с майонезом,тортик вкусный вкусный,ну ,наверное,вкусный ,но на вид был вкусный,.....а я просто пила воду Все удивлялись моей силе воли,да ,а в душе то кошки скребли...но все ради достижения своей цели)
Спасибо Танюша,я тоже подумала ,что надо перенести по этой причине!каша неизменна овсянка!)))))))))))))мало ,что из круп люблю!
Спасибо Танюша,я тоже подумала ,что надо перенести по этой причине!каша неизменна овсянка!)))))))))))))мало ,что из круп люблю!
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Умничка, стойкая девочка - наш человек! Уважаю.
Катюш, хотела спросить. После разгрузки большой откат? Какой вес тебе поставить на начало 3 этапа : вчерашний или сегодняшний, если да, то озвучь его.
Катюш, хотела спросить. После разгрузки большой откат? Какой вес тебе поставить на начало 3 этапа : вчерашний или сегодняшний, если да, то озвучь его.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Спасибо ,Танюша!не могу подводит вас и себя!Вес 70.0 был вчера после разгрузки!его и поставить!
Спокойной ночи,приятных снов вам!
Спокойной ночи,приятных снов вам!
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
:разгр:
А я не заметила видно! Извините!
А я не заметила видно! Извините!
Последний раз редактировалось: Evgesha (Вс 9 Фев 2014 - 20:49), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Татьяна Львовна!
Вчера девочка отчиталась.
Вот:
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА пишет:Доброе утро,Танюша!
отчет по разгрузке:
состав :рыбка
вес утром 7.02:70.6
вес вечером:70.6
вес утром 8.02:70.0
отвес:0.6)))
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Доброе утро,Татьяна Львовна и Танюша!хорошего вам дня!сегодня захотелось встать на весы и результат меня порадовал 69.5!но это пока так,я знаю ,что на 3 этапе отвесы небольшие)
А медальку вы мне не вручите за 15 кг,очень хочется,они такие красивые у вас!)
А медальку вы мне не вручите за 15 кг,очень хочется,они такие красивые у вас!)
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Поздравляю с переходом в новую весовую категорию!"Ты ничего не добьешься в жизни, если будешь прикладывать усилия только в те дни, когда тебе хорошо".
КАТЮША! Сердечно поздравляю! Сброшены 15 килограммов! Это круто! Горжусь и уважаю! |
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Приветик, Катюша!
Обычно подведение итогов работы и награждения на форуме по пятницам.
Но для тебя Доктор сделала исключение.
Так что
Катюша-КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА!
Поздравляем тебя с очередным достижением:
ты сбросила 15 кг лишнего веса!
Умница и Красавица!
Пусть они уходят без возврата!
Администрация форума награждает тебя за это медалью.
Горжусь и восхищаюсь тобой!
Так держать!
Успехов и удачи тебе!
Ждем твоего интервью здесь http://www.mypishka.net/t2352-topic#125025
Обычно подведение итогов работы и награждения на форуме по пятницам.
Но для тебя Доктор сделала исключение.
Так что
Катюша-КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА!
Поздравляем тебя с очередным достижением:
ты сбросила 15 кг лишнего веса!
Умница и Красавица!
Пусть они уходят без возврата!
Администрация форума награждает тебя за это медалью.
Горжусь и восхищаюсь тобой!
Так держать!
Успехов и удачи тебе!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Добрый вечер,спасибо вам огромное Татьяна Львовна,Оленька ,Юленька,Танюша!все благодаря вам!и спасибо за исключение,я просто думала вы про меня забыли!) на интервью обязательно отвечу!
3 день 3 этапа:
9.30 вода
9.45 чай
10.00 каша 100 гр с филе 50 гр=150
12.00 яйцо 50 гр и молоко 100 мл=50 гр
14.30 суп с курочкой=150 гр
17.30 кефир 70 мл и мандаринки 80 гр=0
19.30 салатик капуста,свекла,морковка,помидор 100 гр и 50 гр филе=150
500 гр платно
1500 мл воды за день(допиваю) и 150 мл кефира на ночь выпью)
на завтра 4 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша овсяная 100 гр и филе 50 гр=150
12.30 творог 50 гр и кефир 100 мл=50
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 груша 100 гр и 50 мл молока=0
19.40 салатик из огурчика,помидора,морковки 100 гр и 50 гр куриных желудков
1500 мл воды и 150 мл кефира)
Вот честно живу только тем выходным днем,который дается после этого этапа
3 день 3 этапа:
9.30 вода
9.45 чай
10.00 каша 100 гр с филе 50 гр=150
12.00 яйцо 50 гр и молоко 100 мл=50 гр
14.30 суп с курочкой=150 гр
17.30 кефир 70 мл и мандаринки 80 гр=0
19.30 салатик капуста,свекла,морковка,помидор 100 гр и 50 гр филе=150
500 гр платно
1500 мл воды за день(допиваю) и 150 мл кефира на ночь выпью)
на завтра 4 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша овсяная 100 гр и филе 50 гр=150
12.30 творог 50 гр и кефир 100 мл=50
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 груша 100 гр и 50 мл молока=0
19.40 салатик из огурчика,помидора,морковки 100 гр и 50 гр куриных желудков
1500 мл воды и 150 мл кефира)
Вот честно живу только тем выходным днем,который дается после этого этапа
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Добрый вечер, Катюшка!
Скажи, пожалуйста, а рыбку ты кушаешь ( просто еще не встречала в твоем меню)?
Может попробуем немножко с тобой схитрить в меню.
Утром , где каша и мясо съедим еще и платный салат.
Тогда получиться На первый завтрак 150 г платной,
На обед 150 г платной, На ланч и ужин по 100 г платной, полдник оставим бесплатным.
Например так
завтрак 1 каша 40 г + мясо 70 г+ салат с раст. маслом 40 г= 150 г
ланч рыба\ мясо 100 г платно + овощ или салат овощной заправленный кефиром или соком лимончика или соевым соусом 50 г бесплатно;
обед суп/борщ с мясом или рыбой 150 г платно
полдник кефир или молоко 130 г и добавить в него 20 г отрубей = 150 г бесплатно
ужин 100 г творога+50 г кефира
или
ужин 100 г кур. желудков+ овощи ( снова можно сделать с них бесплатный салатик , заправка кефирная, сок лимона, соевый соус, но без раст. масла).
Есть вариант, когда во всех приемах еда платная.
До обеда как я писала,
а на полдник и ужин взять по 50 г платной
яйцо 50 +молоко 100= 50 платно,
творог 50 г +кефир 100.
или мясо 50 г+100 г бесплатного салата.
В перекусы кушай фрукты дозволенные, морковочку, капусточку грызи, пей чай горячий без сахара. Всё по 150 г.
Это я тебе для примера написала, может пригодится.
Смелей, Катюха, фантазируй и твори вкусное меню !!!
Твое меню приняла как ты написала.
Удачи!
Скажи, пожалуйста, а рыбку ты кушаешь ( просто еще не встречала в твоем меню)?
Может попробуем немножко с тобой схитрить в меню.
Утром , где каша и мясо съедим еще и платный салат.
Тогда получиться На первый завтрак 150 г платной,
На обед 150 г платной, На ланч и ужин по 100 г платной, полдник оставим бесплатным.
Например так
завтрак 1 каша 40 г + мясо 70 г+ салат с раст. маслом 40 г= 150 г
ланч рыба\ мясо 100 г платно + овощ или салат овощной заправленный кефиром или соком лимончика или соевым соусом 50 г бесплатно;
обед суп/борщ с мясом или рыбой 150 г платно
полдник кефир или молоко 130 г и добавить в него 20 г отрубей = 150 г бесплатно
ужин 100 г творога+50 г кефира
или
ужин 100 г кур. желудков+ овощи ( снова можно сделать с них бесплатный салатик , заправка кефирная, сок лимона, соевый соус, но без раст. масла).
Есть вариант, когда во всех приемах еда платная.
До обеда как я писала,
а на полдник и ужин взять по 50 г платной
яйцо 50 +молоко 100= 50 платно,
творог 50 г +кефир 100.
или мясо 50 г+100 г бесплатного салата.
В перекусы кушай фрукты дозволенные, морковочку, капусточку грызи, пей чай горячий без сахара. Всё по 150 г.
Это я тебе для примера написала, может пригодится.
Смелей, Катюха, фантазируй и твори вкусное меню !!!
Твое меню приняла как ты написала.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Танюша спасибо!мне понравилось на завтрак кашу филе и салатик сделаю!
на ланч мясо и салатик заправленный кефиром!вот это классно!завтра еще подумаю ,что дальше!спасибо за подсказки!из меня просто такой кулинар,что не дай Боже кому съесть мою еду!)не выживут,это только мой желудок переносит!
на ланч мясо и салатик заправленный кефиром!вот это классно!завтра еще подумаю ,что дальше!спасибо за подсказки!из меня просто такой кулинар,что не дай Боже кому съесть мою еду!)не выживут,это только мой желудок переносит!
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Попробуй, Катюшка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Добрый вечер,Танюша и Татьяна Львовна!
4 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша овсяная 40 гр и филе 70 гр,салатик из помидорки ,огурчика,морковки 40 гр=150
12.30 Куриные сердечки и желудочки 100 гр,салатик из помидорки,огурца ,заправленный кефиром 50 гр=100
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 молоко 130 мл и 20 гр отрубей=0
19.40 салатик из огурчика,помидора,морковки,заправленный кефиром 50 гр и 100 гр куриных желудков и сердечек
1500 мл воды и 150 мл кефира выпью перед сном)мне очень понравилось меню сегодня
5 день 3 этапа:
9.30 вода
9.45 чай
10.00 овсянка 40 гр ,филе 60 гр и салатик помидорки и огурцы 50 гр=150
12.00 мясо 100 гр и салатик ,заправленный кефиром 50 гр=100
14.30 суп с филе 150 гр=150
17.20 кефир 130 мл и 20 гр отрубей=0
19.40 сердечки и желудки(очень их люблю) 100 гр и салатик,заправленный кефиром 50 гр=100
1500 мл воды и 150 мл кефира)
4 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша овсяная 40 гр и филе 70 гр,салатик из помидорки ,огурчика,морковки 40 гр=150
12.30 Куриные сердечки и желудочки 100 гр,салатик из помидорки,огурца ,заправленный кефиром 50 гр=100
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 молоко 130 мл и 20 гр отрубей=0
19.40 салатик из огурчика,помидора,морковки,заправленный кефиром 50 гр и 100 гр куриных желудков и сердечек
1500 мл воды и 150 мл кефира выпью перед сном)мне очень понравилось меню сегодня
5 день 3 этапа:
9.30 вода
9.45 чай
10.00 овсянка 40 гр ,филе 60 гр и салатик помидорки и огурцы 50 гр=150
12.00 мясо 100 гр и салатик ,заправленный кефиром 50 гр=100
14.30 суп с филе 150 гр=150
17.20 кефир 130 мл и 20 гр отрубей=0
19.40 сердечки и желудки(очень их люблю) 100 гр и салатик,заправленный кефиром 50 гр=100
1500 мл воды и 150 мл кефира)
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Добрый вечер, Катюшка!
Меню в порядке.
Как день прошёл? как самочувствие? Еды хватило? фруктами перекусывала?
Как с посещением "белого друга", проблем не возникло?
Меню в порядке.
Как день прошёл? как самочувствие? Еды хватило? фруктами перекусывала?
Как с посещением "белого друга", проблем не возникло?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Танюша,день хорошо прошел!только под конец работы маленько устала!всего хватает! не голодаю!перекусы не делаю ,времени нет,да и не хочу!
Белый друг,каждое утро ждет!пока все нормально!отдача есть)))))))спасибо,что так беспокоитесь!мне так приятно очень!Танюша ,вы такая хорошенькая!мне очень нравится ваша аватарка ,веселая!
А меню очень аппетитное ,ела бы и ела!
Белый друг,каждое утро ждет!пока все нормально!отдача есть)))))))спасибо,что так беспокоитесь!мне так приятно очень!Танюша ,вы такая хорошенькая!мне очень нравится ваша аватарка ,веселая!
А меню очень аппетитное ,ела бы и ела!
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Замечательно!
Ты на всякий случай имей при себе фрукты на работе, вдруг захочется кушать.
Хорошо шагаешь по третьему. Умничка!!!
Спасибо за комплементик!!!
Ты на всякий случай имей при себе фрукты на работе, вдруг захочется кушать.
Хорошо шагаешь по третьему. Умничка!!!
Спасибо за комплементик!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
"Судьба – это не дело случая, а результат выбора; судьбу не ожидают, ее создают".
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Доброе утро,Танюша и Татьяна Львовна!Хорошего вам дня!
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Приветик. Катюшенька!
И тебе хорошего дня .
И тебе хорошего дня .
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
"Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте".
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Добрый вечер,мои дороги Татьяна Львовна и Танюша!все проходит хорошо!не голодаю!
5 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 овсянка 40 гр ,филе 60 гр и салатик помидорки и огурцы 50 гр=150
12.30 мясо 100 гр и салатик помидорки и огурцы ,заправленный кефиром 50 гр=100
14.30 суп с филе 150 гр=150
17.20 молоко 130 мл и 20 гр отрубей=0
19.40 творог 100 гр и кефир 50 гр=100
1500 мл воды и 150 мл кефира выпью перед сном)
6 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша овсяная 40 гр и филе 70 гр,салатик из помидорки ,огурчика 40 гр=150
12.30 мясо 100 гр,салатик из помидорки,огурца ,заправленный кефиром 50 гр=100
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 кефир 130 мл и 20 гр отрубей=0
19.40 салатик из огурчика,помидора,морковки,заправленный кефиром 50 гр и 100 гр яйцо
1,5 литра воды и 150 мл кефира)как то так)но меню сытное)
5 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 овсянка 40 гр ,филе 60 гр и салатик помидорки и огурцы 50 гр=150
12.30 мясо 100 гр и салатик помидорки и огурцы ,заправленный кефиром 50 гр=100
14.30 суп с филе 150 гр=150
17.20 молоко 130 мл и 20 гр отрубей=0
19.40 творог 100 гр и кефир 50 гр=100
1500 мл воды и 150 мл кефира выпью перед сном)
6 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша овсяная 40 гр и филе 70 гр,салатик из помидорки ,огурчика 40 гр=150
12.30 мясо 100 гр,салатик из помидорки,огурца ,заправленный кефиром 50 гр=100
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 кефир 130 мл и 20 гр отрубей=0
19.40 салатик из огурчика,помидора,морковки,заправленный кефиром 50 гр и 100 гр яйцо
1,5 литра воды и 150 мл кефира)как то так)но меню сытное)
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Вечер добрый, Катюшка!
Все нормально в меню.
Но яиц в день разрешается в количество 1 шт. Это по весу приблизительно 50 г, но не
100 г.
Можно на ужин запланировать другой белок,
а можно сделать всю еду с платной составляющей.
Вместо :
Все нормально в меню.
Но яиц в день разрешается в количество 1 шт. Это по весу приблизительно 50 г, но не
100 г.
Можно на ужин запланировать другой белок,
а можно сделать всю еду с платной составляющей.
Вместо :
Запланировать17.15 кефир 130 мл и 20 гр отрубей=0
19.40 салатик из огурчика,помидора,морковки,заправленный кефиром 50 гр и 100 гр яйцо
Подкорректируй, как тебе удобно.17.15 50 г платной+100 г бесплатной=50 платно
19.40 салатик из огурчика,помидора,морковки,заправленный кефиром 100 гр и 50 гр яйцо
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Хорошо,Танюша!сделаю на полдник 50 гр творога и 100 мл кефира и на ужин салатик 100 гр,заправленный кефиром, 50 гр яйцо.Спасибо за помощь)
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Добрый вечер,Танюша и Татьяна Львовна!
6 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша овсяная 40 гр и филе 60 гр,салатик из помидорки ,огурчика 50 гр=150
12.30 мясо 100 гр,салатик из помидорки,огурца ,заправленный кефиром 50 гр=100
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 кефир 100 мл и 50 гр творога=50
19.40 салатик из огурчика,помидора,заправленный кефиром 100 гр и 47 гр яйцо
1,5 литра воды и 150 мл кефира на ночь выпью)
7 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша гречневая 40 гр и филе 70 гр,салатик из помидорки ,огурчика 40 гр=150
12.30 мясо 100 гр,салатик из помидорки,огурца ,заправленный кефиром 50 гр=100
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 молоко 100 мл и 50 гр творога=50
19.50 салатик из огурчика,помидора,заправленный кефиром 100 гр и 50 гр курочки
1,5 литра воды и 150 мл кефира)
Вот и скоро неделя на 3 этапе!не верится!
6 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша овсяная 40 гр и филе 60 гр,салатик из помидорки ,огурчика 50 гр=150
12.30 мясо 100 гр,салатик из помидорки,огурца ,заправленный кефиром 50 гр=100
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 кефир 100 мл и 50 гр творога=50
19.40 салатик из огурчика,помидора,заправленный кефиром 100 гр и 47 гр яйцо
1,5 литра воды и 150 мл кефира на ночь выпью)
7 день 3 этапа:
10.00 вода
10.15 чай
10.30 каша гречневая 40 гр и филе 70 гр,салатик из помидорки ,огурчика 40 гр=150
12.30 мясо 100 гр,салатик из помидорки,огурца ,заправленный кефиром 50 гр=100
15.00 суп с курочкой 150 гр= 150
17.15 молоко 100 мл и 50 гр творога=50
19.50 салатик из огурчика,помидора,заправленный кефиром 100 гр и 50 гр курочки
1,5 литра воды и 150 мл кефира)
Вот и скоро неделя на 3 этапе!не верится!
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Возраст : 34
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна :
Re: Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
Добрый вечер, Катюшка!
Да , завтра уже экватор пребывания на 3 этапе.
Как оно сегодня? Чего фруктов в перекусах не вижу ?
Да , завтра уже экватор пребывания на 3 этапе.
Как оно сегодня? Чего фруктов в перекусах не вижу ?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 12 из 23 • 1 ... 7 ... 11, 12, 13 ... 17 ... 23
Похожие темы
» Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.
» Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
» Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Страница 12 из 23
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля