Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

автор **дымка** Вт 4 Фев 2014 - 11:04

Первое сообщение в теме :

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 18 февраля 2014 г
ваш рост- 164 см
ваш вес- 89 кг
ваш объем талии - 98 см
желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

2*3 этап с 8 августа 2014 г 74,6 кг
3*2 этап с 17 июля 2014 г 78 кг
2*2 этап с 10 мая 2014 г 78,6 кг
3 этап с 25 апреля 2014 г 80,7 кг
2 этап с 20 марта 2014 г 81,9 кг
1 этап с 18 февраля 2014 г 84,3 кг
Блокнот с 5 февраля 2014 г 89 кг

автор **Ника** Ср 9 Июл 2014 - 11:38

Приветик! Удачного разгрузочного дня!
Валюша, о третьем этапе поговорим накануне за пару дней до начала.

Всем доброе утро!!!

Сегодня творожная разгрузка.

автор **Ника** Чт 10 Июл 2014 - 9:15

Приветик, Валюшка!
Вкусного творожка тебе. Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 622121

автор **Evgesha** Чт 10 Июл 2014 - 9:55

Всем доброе утро!!! Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 170767

отчет по разгрузке
вид - твердая,творог
вес утром - 79,5 кг.
Вес вечером - 79,3 кг.
Вес на след день - 78,5 кг.
Разница 1 кг.

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 410992

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 410992

вес на начало программы - 89 кг
вес в прошлую пятницу - 79 кг
вес сегодня - 78,5 кг.
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 10,5 кг

Аспаркам пью.

Меню на сегодня.

61 день 2*2 этапа. 11 июля.

8.00 вода
8.15 чай,шоколад
8.40 каша рисовая на полумолоке 200
10.40 бульон с курицей + тост 100,салат 100
13.40 скумбрия на пару 100, салат 100
16.30 куриная голень на пару 100,салат 100
18.30 творог 100,яблоко + мед 100
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 2,5 литра.

автор **Evgesha** Пт 11 Июл 2014 - 8:29

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 1ee9bf5cb60a

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 2843266731

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3890140961

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 1371907831

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 1641074561

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 197230037

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 852216963

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 268538154

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 1919900176

автор **Ника** Пт 11 Июл 2014 - 9:45

Доброе утро, Валюшка!
Всё отлично. Порадовала!
Умница и красавица!
Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 4199225339

Всем доброго дня!!!
Вчера ужин был около 8 вечера,задержали на первом собрании в садике так долго.Спать легла в 12 часу,поэтому перерыв перед хлебом с водой был в норме.

Меню на сегодня.

62 день 2*2 этапа. 12 июля.

8.00 вода
8.15 чай,шоколад
8.40 ржаные блинчики 200
10.40 бульон с курицей + тост 100,салат 100
13.40 скумбрия на пару 100, салат 100
16.30 куриная голень на пару 100,салат 100
18.30 творог 100,яблоко + мед 100
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 2,5 литра.

Меню на завтра.

63 день 2*2 этапа. 13 июля.

8.00 вода
8.15 чай,шоколад
8.40 плов с курицей 100,салат 100
10.40 скумбрия на пару 100, салат 100
13.40 бульон с курицей + тост 100,салат 100
16.30 картошка печенная 100,салат 100
18.30 творог 100,яблоко + мед 100
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 2,5 литра.

Меню примерное на завтра,возможно поедем на шашлыки на дачу.

автор **Evgesha** Сб 12 Июл 2014 - 11:28

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 2956289297

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 8e6319696f

Татьяна Львовна,Танюша, у меня к вам назрел такой вопрос дыню и творог со смородиной можно?

автор **Evgesha** Сб 12 Июл 2014 - 18:47

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 Ff68413348

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703

Творог со смородиной - очень хорошо, можно. А дыню, как и персики, виноград, хурму не рекомендуем. В них очень много углеводов! ladoshki

Всем доброго дня!!!
Татьяна Львовна,спасибо за ответ.Правда я не удержалась и небольшой кусочек дыни съела сегодня.

Спойлер:

Меню на завтра.

64 день 2*2 этапа. 14 июля.

8.00 вода
8.15 чай,шоколад
8.40 плов с курицей 100,салат 100
10.40 голубец без риса 100, салат 100
13.40 бульон с курицей + тост 100,салат 100
16.30 картошка печенная 100,салат 100
18.30 творог 100,смородина + мед 100
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 2,5 литра.

автор **Evgesha** Вс 13 Июл 2014 - 14:20

Умница-Красавица! Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 417949

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 4065214145

Всем доброго утра!!!
У нас с утра уже +30,убиться и не встать пекло стоит,поэтому водичку еще добавляю немного.

Меню на завтра.

65 день 2*2 этапа. 15 июля.

8.00 вода
8.15 чай,шоколад
8.40 плов с курицей 100,салат 100
10.40 скумбрия на пару 100, салат 100
13.40 суп зеленый с яйцом + тост 100,салат 100
16.30 окорочок запеченный 100,салат 100
18.30 творог 100,смородина + мед 100
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 3 литра.

автор **Evgesha** Пн 14 Июл 2014 - 10:20

автор **Ника** Пн 14 Июл 2014 - 12:04

Приветик, Валюша!
Ничего, зимой будешь еще вспоминать это тепло. Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 197230037

Всем доброго утречка!!!

Танюша,хочу завтра сделать разгрузку,в четверг поедем с утра и позднего вечера на дачу,там не удобно мне по ней питаться будет.И хочу 3й этап,если можно.

Спойлер:

автор **Evgesha** Вт 15 Июл 2014 - 7:26

автор **Ника** Вт 15 Июл 2014 - 9:24

Приветик!
Разгрузку переносим. Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 622121

Татьяна Львовна тебе третий разрешала. Возобнови все в памяти, полистай свои странички, как проходила прошлый раз. Напиши плановое меню на первый день. Если не болеешь, не планируешь отъездов-поездок на этот отрезок времени, то и начнем в пятницу 18 июля. 7 августа будет последний день прохождения .

Танюша,хорошо.С пятницы,так с пятницы.Отъездов длительных точно не планируем,если будут поездки,то они будут планироваться,а значит проблем с питанием не будет.

Меню на завтра.

66 день 2*2 этапа. 16 июля.

Компотно-рисовая разгрузка.

Меню на четверг.

1 день 3*2 этапа. 17 июля.

8.00 вода
8.15 чай
8.40 гречка с индейкой 70,свежий огурец 80 = 70 платно
10.40 тушенная рыба 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 бульон с курицей 150 = 150 платно
15.30 яйцо варенное 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,фрукты 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.

автор **Ника** Вт 15 Июл 2014 - 11:40

Валюш!
Я тебя не поняла, ты разгрузку завтра делаешь? Тогда послезавтра начинается на 3 этап. Меню плановое нормальное.

Да,Танюш,хочу в этот раз сделать завтра,в среду.В четверг на даче мне неудобно будет ее делать,да и боюсь без нормальной еды будет голодно мне на свежем то воздухе.
Хорошо,готовлюсь на четверг,сейчас меню поменяю.

Пы.сы. Меню немного изменила,поменяла даты и убрала на четверг меню 2 этапа.

Всем доброго вечера!!!

Сегодня была разгрузка,все прошло отлично,единственное воды выпила на 0,5 литра больше,уж очень жарко.

Спойлер:

Меню на завтра.

1 день 3*2 этапа. 17 июля.

8.00 вода
8.15 чай
8.40 гречка с индейкой 70,свежий огурец 80 = 70 платно
10.40 тушенная рыба 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 бульон с курицей 150 = 150 платно
15.30 яйцо варенное 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,фрукты 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.

автор **Evgesha** Ср 16 Июл 2014 - 20:02

Круто!

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 2945131748

Татьяна Львовна, Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 270215

.

автор **Evgesha** Ср 16 Июл 2014 - 20:05

автор **Ника** Ср 16 Июл 2014 - 20:18

Приветик, Валюшка!
В меню все хорошо. Немножко волнуюсь за тебя по поводу воды. Сейчас тебе не хватает 2 л, а с завтрашнего дня воды ведь можно только 1.5 л. tongue

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 Fe3bd920d2e9660906f2438006dc66d1

Никиткина мама - Валюшка!
Завтра 17 июля начинаем работать на 3 этапе,
приступим к воспитанию твоего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти 3 недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Магистр !

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 Fe3bd920d2e9660906f2438006dc66d1

Валя!
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
На всякий случай напоминаю.

напоминалка:

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 4294275912

Пожалуйста, напиши завтра с каким весом начинаешь 3 этап и проставь результаты замеров в свою табличку, отчитайся по разгрузке.

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

пы сы.

шаблоны для составления меню:

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 2120589027

17 июля 3 этап день 1

1 день 3*2 этапа. 17 июля.

8.00 вода
8.15 чай
8.40 гречка с индейкой 70,свежий огурец 80 = 70 платно
10.40 тушенная рыба 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 бульон с курицей 150 = 150 платно
15.30 яйцо варенное 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,фрукты 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.

автор **Evgesha** Ср 16 Июл 2014 - 22:41

С Богом, Валюша! Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

Всем доброе утро!!! Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 170767

отчет по разгрузке
вид - жидкая,компотно-рисовая.
вес утром - 79,3 кг.
Вес вечером - 79,3 кг.
Вес на след день - 78 кг.
Разница 1,3 кг.

Аспаркам пью.

Танюша,Татьяна Львовна, Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

.
Танюша,сама немного переживаю с водой.Буду варить себе смородиновый компотик и пить вместо чая его тогда и возможно перекусы из него будут.Посмотрю как выкрутится можно будет.Ну и еще нам вроде спад этой одуряющей жары обещают.

автор **Evgesha** Чт 17 Июл 2014 - 7:37

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 1619239967

автор **Ника** Чт 17 Июл 2014 - 15:01

Приветик, Валюшка1
Отличный результат разгрузки. Умничка!
Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 8bc6111724618590ac48fb0b0245d082

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 8bc6111724618590ac48fb0b0245d082

Ничего, ты девочка сильная и ответственная, у тебя всё получится! Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 4065214145

Всем доброго вечера!!!

Первый день прошел нормально,единственное воды выпито грамм на 300 больше.Ездили на дачу и забыла взять маленькую бутылку для себя.

Спойлер:

автор **Evgesha** Чт 17 Июл 2014 - 17:02

Ну, поздравляю! Здорово! Умница-красавица! Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 197230037

Татьяна Львовна,спасибо Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 861372

.Правда за грудь обидно,меня мой размер вполне устраивал Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 197230037

.

Из-за грозы интернет работает с перебоями и еле еле,не успела в предыдущем сообщение выставить меню.

Меню на завтра.

2 день 3*2 этапа. 18 июля.

8.00 вода
8.15 чай
8.40 гречка с индейкой 70,свежий огурец 80 = 70 платно
10.40 тушенная рыба 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 бульон с курицей 150 = 150 платно
15.30 яйцо варенное 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,фрукты 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.

Меню остается таким же,приготовила на 2 дня.

автор **Evgesha** Чт 17 Июл 2014 - 17:12

Крем для увеличения груди

Крем «Bust Countouring Cream Salon Spa» можно заказать только в единственной сертифицированной фирме в СНГ! Ссылка на их сайт тут. http://c.ros-grudi.ru/?c=ua
Поищи, может в России тоже такое есть!? Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 63116

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 63116

Татьяна Львовна,спасибо за ссылочку посмотрю.Но пока у меня не настолько все плохо,был примерно 5й,стал где 3,5-4 размер.При весе в 60 кг у меня четкий 3й,надеюсь,что и теперь меньше не будет.Муж правда вздыхает,сказал,что я кожа да кости стала,приятно очень такое слышать Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 197230037

автор **Ника** Чт 17 Июл 2014 - 17:42

Валюшка, добрый вечер!
Меню принято. Успехов и хороших завтра пятничных показателей!
Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

Всем доброго утра!!!

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 603388915

вес на начало программы - 89 кг
вес в прошлую пятницу - 78,5 кг
вес сегодня - 78 кг.
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 11. кг

автор **Ника** Пт 18 Июл 2014 - 8:40

Приветик, Валюшка!
С отвесом!
Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 4199225339

автор **Evgesha** Пт 18 Июл 2014 - 8:47

Всем доброго вечера!!!

Меню на завтра.

3 день 3*2 этапа. 19 июля.

8.00 вода
8.15 чай
8.40 плов 70,свежий огурец 80 = 70 платно
10.40 гуляш из говяфдины 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 щи с курицей 150 = 150 платно
15.30 яйцо варенное 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,смородина+клубника 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.

Сегодня полет нормальный,немного голодно правда и воды не хватает,но справляюсь.