Страничка Лефа, Магистр

автор **Лефа** Чт 4 Апр 2013 - 15:19

Первое сообщение в теме :

Добрый день!
1 день блокнота
07.15 - 100 г отварного картофеля, 50 г подкопченой сосиски, чай без сахара
10.00 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
12.00 - 2 стаканчика "Чудо-творожок", зеленый чай без сахара
14.50 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
На ужин планирую 100 г мясной домашней котлеты, 150-200 г отварного риса. Ужин около 18.30
Воды выпито около 1 л.
21.30. - зеленое яблоко

Если что то неправильно расписываю, поправьте пожалуйста
СПАСИБО!

автор **Ника** Чт 5 Дек 2013 - 19:43

Умница, все хорошо. Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 3008481150

автор **Лефа** Пт 6 Дек 2013 - 7:12

Доброе утро!
Сегодня на весы встала, там цифра 255 Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 382183

чуть контратий не хватил, а потом смотрю, там не в кг, а в какой-то другой единице измерения xi-xi

вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 98,5 кг
вес сегодня - 98,1кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 16,9 кг

автор **Evgesha** Пт 6 Дек 2013 - 7:46

»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »

http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 197230037

:пятница:

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 1919900176

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 4070504026

автор **Ника** Пт 6 Дек 2013 - 8:31

Приветик, Аня!
С отвесиком, тебя!

Сегодня на весы встала, там цифра 255 чуть контратий не хватил, а потом смотрю, там не в кг, а в какой-то другой единице измерения

Хорошо пошутили с тобой весы. Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 524777

автор **Лефа** Пт 6 Дек 2013 - 19:07

Добрый вечер!

66/2*3/06.12.2013

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - плов с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - творог (150 гр) с сухофруктам = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты и морковки = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из морковки, капусты и свеклы = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

Я завтра иду на свадьбу к крестнице, так что отписаться наверно не успею...

автор **Ника** Пт 6 Дек 2013 - 19:20

К меню замечаний нет, хорошо повеселиться и вкусненького покушать, но не забывай, что ты у нас Магистр. На столе выбирай все интересненькое и гурманское. Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 3008481150

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 810488

автор **Лефа** Вс 8 Дек 2013 - 17:48

Добрый вечер!

Погуляли хорошо, кушала по программе, курочку и свежие овощи (к сожалению салаты все были с майонезом, поэтому просто овощи пришлось есть)

12.05 - стакан воды
12.20 - чай с г/ш
13.00 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.00 - щи с мясом и ч/х
17.00 - творог (100 гр), мандарины = 200 гр
19.00 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр

на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

автор **Ника** Вс 8 Дек 2013 - 18:31

Добрый вечер, Анечка!
Состав хороший. Но плохо, что всего 4 еды за день.
А фото где?

автор **Evgesha** Вс 8 Дек 2013 - 18:32

»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »

автор **Лефа** Пн 9 Дек 2013 - 11:06

Фото еще у молодой жены, как скинет мне, я выложу ))

автор **Ника** Пн 9 Дек 2013 - 11:27

Замечательно.

автор **Evgesha** Пн 9 Дек 2013 - 11:36

"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств"

автор **Лефа** Пн 9 Дек 2013 - 19:54

Добрый вечер!

69/2*3/09.12.2013

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из свеклы и морковки = 200 гр
12.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
14.30 - отв.говядина (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
16.30 - творог (120 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из капусты = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л

А куда делись оповещения?

автор **Ника** Пн 9 Дек 2013 - 21:22

Аннушка! К меню замечаний не имею. Умничка!

А куда делись оповещения?

Я не в курсе.

автор **Лефа** Вт 10 Дек 2013 - 19:26

Добрый вечер!

70/2*3/10.12.2013

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
11.30 - плов из перловки с курицей (150 гр), салат из свеклы вар. и свежей морковки = 200 гр
13.30 - отбивные из курицы в яйце (100 гр), салат из капусты = 200 гр
15.30 - тушеное мясо (говядина) с овощами (капуста, помидоры, болг.перец, морковка) = 200 гр
18.30 - творог с клюквой= 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л

Завтра на компотно-рисовую разгрузку

автор **Ника** Вт 10 Дек 2013 - 19:52

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 825646

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 821867

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 2528205849

Добрый вечер, Аннушка!
Меню в порядке.
Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 841632

Завтра комфортного разгрузочного дня! Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 548899915

автор **Evgesha** Вт 10 Дек 2013 - 20:05

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209043
»Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»

автор **Лефа** Чт 12 Дек 2013 - 7:17

Доброе утро!

Компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 98,5
Вес вечером - 98,0
Вес на следующее утро - 97,6
Разница - 0,9

Я сегодня в командировку уезжаю (шеф вчера "обрадовал"), приеду 20 декабря. Не теряйте privet

автор **Ника** Чт 12 Дек 2013 - 7:29

Приветик, Аня!
С хорошим отвесом!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 4199225339

В командировке с питанием не шали.
Ждем возвращения!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 325101

автор **Evgesha** Чт 12 Дек 2013 - 10:28

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209244]
Когда находишь свое, на другое даже смотреть не хочется.

:разгр:

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 1619239967

автор **Ника** Ср 18 Дек 2013 - 10:28

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 735724

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 682859

Нашей Пышке 6 лет!!!
Для старшеклассников присутствие на празднике обязательно
http://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Ждем!!!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 753832

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 753832

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 149188

автор **Evgesha** Ср 18 Дек 2013 - 11:14

Готовимся ко ДР ФОРУМА! http://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Свежие ведомости! http://www.mypishka.net/t668-topic#210043

»Иногда Бог забирает из твоей жизни серебро, чтобы взамен подарить золото – главное вовремя это понять.»

автор **Лефа** Пт 20 Дек 2013 - 7:21

Доброе утро!

Наконец-то я дома!!!
В командировке питалась по программе, только с перерывами между едой не всегда получалось. В среду была разгрузка на яблоках.

вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 98,1 кг
вес сегодня - 97кг
отвес за неделю - 1,1 кг
отвес за программу - 18 кг

автор **Ника** Пт 20 Дек 2013 - 9:06

Анечка! Приветик!
Отличный отвес привезла с командировки! Умничка!
18 кг - это уже весомый результат!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 304461457

В Новый год с приятным весом!

автор **Evgesha** Пт 20 Дек 2013 - 11:11

»Не стоит бояться перемен – чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы»

:пятница:

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 324650945

автор **Лефа** Пт 20 Дек 2013 - 18:03

Добрый вечер!

70/2*3/20.12.2013

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
10.30 - салат (капуста, курица, огурец, р/м) = 200 гр
12.30 - отв. свинина (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - творог с сухофруктами (курага и чернослив) = 200 гр
18.30 - яичница (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л

автор **Ника** Пт 20 Дек 2013 - 20:54

Аня, меню хорошее. Молодец! Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 3008481150

автор **Лефа** Сб 21 Дек 2013 - 17:44

Добрый вечер!

81/2*3/21.12.2013
07.00 - стакан воды
07.15 - чай с г/ш
07.30 - пшенная каша с мясом, салат из огурцов = 200 гр
10.30 - 2 вареных яйца, салат из капусты = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200гр
15.30 - кур.крылышки, салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог с апельсином = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

автор **Evgesha** Сб 21 Дек 2013 - 17:48

»Все, что происходит в нашей жизни – к лучшему. Иногда кажется – тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказывается – не тупик, а крутой поворот, не конец жизни, а начало новой»

автор **Ника** Сб 21 Дек 2013 - 20:32

Приветик, Анечка!
Меню в порядке.
На праздниках тебя не видела.
Загляни
ДР ФОРУМА! http://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Выпускной бал http://www.mypishka.net/t3489-topic#210359

автор **Evgesha** Вс 22 Дек 2013 - 11:16

»Человек, не склонный бороться за то, чего ему хочется, не достоин того, чего ему хочется. »

автор **Лефа** Вс 22 Дек 2013 - 18:23

Добрый вечер!

ага, загляну))

82 /2*3/ 22.12.2013
10.00 - стакан воды
10.15 чай с г/ш
10.30 - курица (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - яичница (100 гр), салат из капусты = 200 гр
16.30 - запеченная треска(100 гр), салат из помидоров = 200 гр
18.30 - творог с яблоком = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

автор **Лефа** Пн 23 Дек 2013 - 18:47

Добрый вечер!

83/2*3/23.12.2013

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - пшенная каша с дом. тушенкой (150 гр), салат из капусты = 200 гр
09.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - отв. курочка (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
16.30 - творог (150 гр), сухофрукты = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из капусты и моровки = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

автор **Ника** Пн 23 Дек 2013 - 18:51

Анечка! Все хорошо. Умничка! Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 3008481150

автор **Evgesha** Пн 23 Дек 2013 - 22:46

»Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат »

автор **Лефа** Вт 24 Дек 2013 - 19:42

Добрый вечер!

84/2*3/24.12.2013

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - рис с гуляшом (150 гр), салат из помидоров = 200 гр
10.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - отбивные из говядины (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

Завтра разгрузка на тыблочках

автор **Ника** Вт 24 Дек 2013 - 20:22

Добрый вечер, Анечка! Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 Ce0d4c0a3f7fbb15710347c2b1b8c136

Хорошее меню у тебя было. Умничка, что не ленишься и питаешься разнообразно.
Завтра вкусно себя тыблочками покормить. Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 170767

Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 170767

автор **Лефа** Чт 26 Дек 2013 - 7:11

Доброе утро!

Яблочная разгрузка

Вес утром - 97,8
Вес вечером- 97,5
Вес на следующий день - 97
Разница - 0,8

автор **Ника** Чт 26 Дек 2013 - 10:08

Приветик, Анечка!
С отвесом тебя!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 855797468

автор **Лефа** Чт 26 Дек 2013 - 17:41

Добрый вечер!
Спасибо! Тебя тоже с наступающим!

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - азу из свинины с отв. рисом (150 гр), салат из капусты = 200 гр
10.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - рыбн.котлета (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

автор **Ника** Чт 26 Дек 2013 - 17:52

Всё хорошо. Молодец!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 24 0_e2d59_b829ee0e_GIFXL