Страничка Лефа, Магистр

Первое сообщение в теме :

Добрый день!
1 день блокнота
07.15 - 100 г отварного картофеля, 50 г подкопченой сосиски, чай без сахара
10.00 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
12.00 - 2 стаканчика "Чудо-творожок", зеленый чай без сахара
14.50 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
На ужин планирую 100 г мясной домашней котлеты, 150-200 г отварного риса. Ужин около 18.30
Воды выпито около 1 л.
21.30. - зеленое яблоко

Если что то неправильно расписываю, поправьте пожалуйста
СПАСИБО!

Всё хорошо. Молодец!

Добрый вечер!

Прошу прощения что с утра по весу не отчиталась, у нас сегодня корпоратив, программу готовили.

Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 97
Вес сегодня - 96.5
Отвес за неделю - 0.5
Отвес за программу 18,5

87/2*3/27.12.2013

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - рис с азу из свинины (150 гр), салат из огурцов = 200 гр
12.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты = 200 гр
15.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр

Потом началась гулянка. Кушала все программное кроме кусочка (примерно грамм 100) тортика   не удержалась...

Анечка! Добрый вечер!
Очень рада твоему отчету. Умничка!
Тебе удалось оторваться от сотки.
Браво!
  

Добрый вечер! 
Спасибо, Танюша! Я тоже очень рада что наконец-то оторвалась от нее! 

79/2*3/28.12.2013

09.45 - стакан воды
10.00 - чай с лимоном и г/ш
10.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
12.30 - салат (капуста,курица,св.огурец) = 200 гр
14.30 - отв.рыба (100 гр), салат из свеклы с р/м = 200 гр
16.30 - запеченая курица (100 гр), салат из капусты и св.огурца = 200 гр
18.30 - творожно-яблочное суфле = 200 гр

на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

Аннушка, добрый вечер. Хорошее меню умничка!
Ты девочка ответственная , помню как на 3 этапе на вылазку   ездила и питалась строго по правилам.
Поэтому уверенна. что новогоднее застолье не помешает тебе и дальше убирать излишки в фигуре.   

Спасибо за доверие 

Добрый вечер, Анечка!
Все хорошо. Молодец!

http://www.mypishka.net/t3502-topic   

А как завтра отписываться?

Чем раньше, тем лучше, а та то к вечеру я могу после бокала хорошего вина ( встречать Новый год рано- первый бокал с сестричкой, которая живет в Забайкалье) могу и не прочитать меню верно.  
А если серьёзно, то на своё усмотрение. Наталья Юрьевна уже сегодня написала.
Каждый сам решает - писать или не писать меню за этот день.

Добрый день!
С НОВЫМ ГОДОМ!!! Здоровья, удачи, благополучия и пусть мечты сбываются!   

Вчера питалась по программе, новый год встречали вдвоем с папаном, поэтому всяких запрещенных вкусностей не готовила. В новогоднюю ночь только фрукты кушала (яблоки, мандарины, груши по чуть чуть)

92/2*3/01.01.2014

11.00 - стакан воды
11.15 - чай с г/ш
11.30 - запеченая свинина (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
13.30 - гречневая каша с дом. тушенкой (150 гр), салатик из капусты = 200 гр
15.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
17.30 - салатик (курица, капуста пекинская, огурец, р/м) = 200 гр
19.30 - творог (100 гр), мандарин = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л

Приветик, Анечка!
С Новым годом!
Всего самого доброго в этом году!
Желаю тебе в этом году увидеть на весах долгожданные  цифры.
Меню в порядке.

   
Вечер добрый!
Анечка, прекрасное меню. Умница!

Доброй ночи!

Извиняюсь что опять пропустила пятничный отчет, совсем из головы вылетело...

Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 96,5
Вес сегодня - 96.1
Отвес за неделю - 0.4
Отвес за программу 18,9


94/2*3/03.01.2014

11.00 - стакан воды
11.15 - чай с г/ш
11.30 - отбивная из курицы (100 гр), винегрет (без картошки) = 200 гр
13.30 - отв.рис, азу из свинины (150 гр), салат из огурцов = 200 гр
15.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
17.30 - творожно-яблочное суфле = 200 гр
19.30 - салат из курицы, капусты и яблока = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л

Доброй ночи!
Анечка! Все замечательно. Умничка!  

Есть мечта? Беги к ней! Не получается? Иди к ней! Не получается? Ползи к ней! Не можешь? Ляг и лежи в направлении мечты!

  :пятница:   

Приветик, Анечка!
Замечаний нету. Умничка!  

Приветик,  Аня!
В меню всё хорошо.

Добрый вечер!


С РОЖДЕСТВОМ!!!

97/2*3/06.01.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - запеченная курица (100 гр), салат из пек.капусты и  помидоров = 200 гр
12.30 - перловая каша с мясом (150 гр), салат из капусты= 200 гр
14.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
16.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр 
18.30 - творожно-яблочное суфле = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л

Добрый вечер.
Счастливого Рождества!

"Стремись к цели, но живи сегодняшним днем!"

Добрый вечер! 

Вчера опять не получилось отписаться, братишка из Питера на один день приезжал, уехали около трех утра уже, отписаться уже "силов" не хватило. Вчера питалась по программе, без нарушений. Сегодня на яблоках, на разгрузке

Приветик, Анечка!
Хорошо разгрузиться тебе на яблочках.  

-------

http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=3620