Re: ю

автор **дымка** Чт 21 Мар 2013 - 13:11

Первое сообщение в теме :

privet

Привет!

Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан ю - Страница 25 867921

, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! ю - Страница 25 581289

Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:: [table border="5"][tr][td] [/td][td]02.07.10 [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Шея [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Плечо [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Грудь [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Талия [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Таз [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Бёдра [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Голень [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][/table]

автор **Светик** Пт 7 Фев 2014 - 0:08

Доброго времени суток privet

Котлеты из Кеты. Рыба сама по себе суховатая, поэтому в фарш (рыба, лук, яйцо, специи) добавляю кефир, благодаря ему котлетки получаются нежными и не горчат ю - Страница 25 925663

с начала программы 78,2 кг
в прошлую пятницу 75,0 кг
сегодня 73,7 кг
отвес за неделю - 1,3 кг
отвес за программу - 4,5 кг

автор **Evgesha** Пт 7 Фев 2014 - 8:19

Дайджест
http://www.mypishka.net/t333-topic#659

"Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибался, так пройди этот путь до конца и получи награду за это".

:пятница:

Доброе время суток, ну воооот, можешь же когда хочешь, поздравляю с отличным отвесом, продолжай в том же настроении. Спасибо за рецепт, попробую с кефиром ю - Страница 25 622121

автор **Светик** Пт 7 Фев 2014 - 10:03

Evgesha пишет: :пятница:

ЮлияАлександровна пишет:... поздравляю с отличным отвесом...

ЮлияАлександровна пишет:... ну воооот...

08.02.14 – 80 день 2 этап (суббота)
08.00 – утренняя вода
08.30 – кофе, сыр – 20г, г.шок
09.00 – 1 завтрак: каша овсяная, курица, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
11.00 – 2 завтрак: рыбная котлета, огурец = 200г
13.30 – обед: бульон рыбный, яйцо, рж. хлеб, салат (свекла, ол.масло) = 200г
16.30 – полдник: творог, огурец = 200г
19.00 – ужин: яйцо, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
Кефир – 200г
Вода – 2000г

Меню в порядке ю - Страница 25 170767

автор **Светик** Сб 8 Фев 2014 - 13:42

Доброго времени суток privet

09.02.14 – 81 день 2 этап (воскресенье)
09.40 – утренняя вода
10.00 – кофе, сыр– 20г, г.шок
10.30 – 1 завтрак: каша овсяная, курица, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
13.30 – 2 завтрак: суп с мясом, рж. хлеб = 200г
16.00 – обед: салат (св.огурец, кальмары, масло) = 200г
18.00 – полдник: рыб.котлета, помидор, лук = 200г
20.00 – ужин: творог, черешня вяленая, кефир = 200г
кефир – 200г
Вода – 2000г

Доброго здоровья! Молодец, Светуля, всё отлично ю - Страница 25 3008481150

автор **Светик** Вс 9 Фев 2014 - 7:10

Доброго времени суток privet

10.02.13 – 82 день 2 этап (понедельник)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: каша ячневая с мясом, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: салат (море продукты, огурец , ол.масло) = 200г
13.30 – обед: суп с мясом, рж. хлеб = 200г
16.30 – полдник: сердце, помидор = 200г
19.00 – ужин: салат (море продукты, огурец , ол.масло) = 200г
Кефир – 200г
Вода – 2000г

У вас вечер, добрый вечер! Отличный план на завтра privet

автор **Светик** Вс 9 Фев 2014 - 14:07

Доброго времени суток privet

11.02.13 – 83 день 2 этап (вторник)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: каша ячневая с мясом, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: сердце, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: суп с мясом, рж. хлеб = 200г
16.30 – полдник: салат (море продукты, огурец , ол.масло) = 200г
19.30 – ужин: творог, мед, чернослив, кефир = 200г
кефир – 200г
вода – 2000г

12.02.14 – 84 день 2 этап (среда)
Разгрузка:
06.40 – утренняя вода
07.30 – 19.30 – кефир = 1-1,2л
Воды за день – 600г

автор **Светик** Вт 11 Фев 2014 - 21:35

Доброго вечера ю - Страница 25 170767

Кефира вчера на ночь не было, заменила водичкой с сухариком
Дома то он был, но сегодня же кефир ... и что то ... вот не знаю

как то так

Доброго здоровья, Светик, как то я тебя пропустила вчера pishka

Как прошёл твой кефир?

автор **Светик** Ср 12 Фев 2014 - 10:45

И тебе доброго )))
нормально прошел, но ещё не закончился.
пишу опять с планшета... неудобно
а нам можно хреновину (хренодёр)?

Лена, Вробушек ела какую то хреновину...я не знаю что это такое

типа приправа? у нас просто хрен называется.

автор **Светик** Ср 12 Фев 2014 - 11:48

состав: хрен, свежие помидоры, чеснок, соль

ну можно такое, только проследи, что бы воду не задерживало, я такое люблю, но не ем по этой причине

автор **Светик** Ср 12 Фев 2014 - 12:02

Ха ))) ну так, я тОгЫды перед пятнице не буду её есть ))). Но приготовлю сегодня, а то помидоры местами подмороженные и начнут портиться (купила по дешевле для этой цели). Пересаливать не буду, сделаю не для длительного хранения.

Договорились ю - Страница 25 3008481150

автор **Светик** Ср 12 Фев 2014 - 21:21

Доброго времени суток privet

За разгрузку 12.02.2014:
Вид: жид.
Вес утром: 75,2 кг
Вес вечером: 74,4 кг
Вес на след день: 72,7 кг
Разница: – 2,5 кг
Состав: кефир 1000г,вода 600г
аспаркам выпила

13.02.14 – 85 день 2 этап (четверг)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: сердце, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: салат (море продукты, огурец , ол.масло) = 200г
13.30 – обед: суп с мясом, рж. хлеб = 200г
16.30 – полдник: сердце, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
19.30 – ужин: ~~рыб.котлета, салат (свекла, лук, ол.масло)~~ творог, мёд, орехи= 200г
кефир – 200г
вода – 2000г

Доброе время суток, ОХ И НИЧЕГО СЕБЕ ОТВЕС девочка хлопает

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Меню в порядке. Мотивация появилась? ю - Страница 25 2956289297

автор **Светик** Чт 13 Фев 2014 - 9:14

Ну да, с пятницы то хорошо плюсануло +1,8 ю - Страница 25 382183

(значит вода была) вот она и ушла, ну и чуток с собой прихватила ю - Страница 25 197230037

главное теперь, что бы завтра этот чуток не вернулся и друзей с собой не позвал xi-xi

автор **Светик** Чт 13 Фев 2014 - 21:16

Доброго времени суток privet

с начала программы 78,2 кг
в прошлую пятницу 73,7 кг
сегодня 72,5 кг
отвес за неделю - 1,2 кг
отвес за программу - 5,7 кг

14.02.14 – 86 день 2 этап (пятница)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: каша, рыба, салат (свекла, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: сердце, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: суп с фрикадельками, рж. хлеб = 200г
16.30 – полдник: творог, огурец = 200г
4 финика
19.30 – ужин: куриная отбивная, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
2 бокала – вино кр/с
вода, сухарик 200г
Вода – 2000г

Уррраааа!!!! Молодец, поздравляю ю - Страница 25 3008481150

Теперь можно и на 3 этап?
Доброго здоровья с Днём СВ Валентина ю - Страница 25 735724

автор **Светик** Пт 14 Фев 2014 - 9:33

ЮлияАлександровна пишет:с Днём СВ Валентина

И тебя Поздравляю с Днём СВ Валентина cor

И пусть этот день в лучах сияя,
В жизнь воплотит твои мечты,
Я искренне тебе желаю
Цветов, любви и красоты!
ю - Страница 25 753832

ЮлияАлександровна пишет:Уррраааа!!!!

ЮлияАлександровна пишет:Теперь можно и на 3 этап?

Чавой то вдруХ ю - Страница 25 197230037

избавиться от меня уже хочешь Rolling Eyes

А ты не хочешь от меня избавиться? ю - Страница 25 524777

Тогда сидите, сидите aga

автор **Светик** Пт 14 Фев 2014 - 9:53

А сколько недель мне в этот раз 3 этап планируете?

Магистром 3 недели стают...можно конечно до весны подождать...можно до минус 10 кг, как скажешь дорогая таки будет, всё в твоих руках ю - Страница 25 2956289297

автор **Светик** Пт 14 Фев 2014 - 10:05

Надо подумать ю - Страница 25 197230037

Я от него не в восторге ... наверное ю - Страница 25 445898

там Танюша всех направляет, никто не умер, всегда все получают квалифицированную помощь, почитай отзывы о третьем этапе, менюшки, я его проходила кажется 4 раза и 5 бы прошла, не пустили ю - Страница 25 63116

главное настроиться

-------

http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=3622