Страничка tancho303, начало

автор **tancho303** Вт 12 Мар 2013 - 8:40

Первое сообщение в теме :

Спасибо! Я буду стараться оправдать Ваши и свои надежды.

автор **tancho303** Сб 8 Фев 2014 - 6:33

Доброе утро!
17 день 2*3-го этапа 8 февраля 2014 года
6.45 1 стакан воды
спортивное занятие "Суставная гимнастика с Ольгой Янчук" 30 минут
7.30 1 стакан чая
7.45 150 г кислых щей с курицей = 150
10.15 70 г рыбной консервы, 80 г капустного салата с раст. маслом = 150
13.15 80 г курицы, 70 г помидора = 80
16.15 70 г творога, 80 г груши = 70
19.15 50 г яйца, 100 г помидора = 50
22.30 1 стакан кефира
1,5 л воды

автор **Evgesha** Сб 8 Фев 2014 - 8:37

Наша статистика!http://www.mypishka.net/t1565-topic#213140

"Относись к каждой ошибке, как к уроку, который помог тебе стать лучше. ".

автор **Ника** Сб 8 Фев 2014 - 9:26

Доброе утро, хорошего дня!
Меню хорошее.
Молодец! Страничка tancho303, начало - Страница 24 4065214145

Страничка tancho303, начало - Страница 24 2945131748

Очень понравилось твое интервью- зачиталась.
Если не секрет, кто это сбросил 7 кг на форуме и ушел?
Спасибо большое! Страничка tancho303, начало - Страница 24 270215

Страничка tancho303, начало - Страница 24 270215

автор **tancho303** Сб 8 Фев 2014 - 10:59

На сайте она Никка.

автор **tancho303** Сб 8 Фев 2014 - 17:16

Доброе утро!
18 день 2*3-го этапа 9 февраля 2014 года
6.45 1 стакан воды
спортивное занятие "Суставная гимнастика с Ольгой Янчук" 30 минут
7.30 1 стакан чая
7.45 150 г щей с курицей = 150
10.15 80 г курицы, 70 г помидора = 80
13.15 50 г яйца, 100 г помидора = 50
16.15 70 г творога, 80 г груши = 70
19.15 70 г рыбной консервы, 80 г капустного салата с раст. маслом = 150
22.30 1 стакан кефира
1,5 л воды

автор **Ника** Сб 8 Фев 2014 - 17:28

Доброе утро!

Танюшка, а к нам только вечер пришел. Страничка tancho303, начало - Страница 24 197230037

Приветик!
Меню в порядке. Никке привет и успешного самостоятельного постройнения! Страничка tancho303, начало - Страница 24 622121

автор **tancho303** Вс 9 Фев 2014 - 7:04

Доброе утро! Страничка tancho303, начало - Страница 24 197230037

19 день 2*3-го этапа 10 февраля 2014 года
6.30 1 стакан воды
спортивное занятие "Суставная гимнастика с Ольгой Янчук" 30 минут
7.30 1 стакан чая
7.45 150 г щей с курицей = 150
10.15 80 г курицы, 70 г помидора = 80
13.15 50 г яйца, 100 г помидора = 50
16.15 70 г творога, 80 г груши = 70
19.15 70 г рыбной консервы, 80 г капустного салата с раст. маслом = 150
22.30 1 стакан кефира
1,5 л воды
Девочки, я хочу посоветоваться. Я хочу заказать на этом сайте http://ru.iherb.com/ витамины для волос и ногтей и еще бады от ортроза. вот это http://ru.iherb.com/Sundown-Naturals-Hair-Skin-Nails-120-Caplets/32900 (здесь нужно принимать по 3 капсулы - банки хватит на 40 дней), http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Maxi-Hair-Plus-120-Veggie-Caps/42190 (эти все очень хвалят, но хватит только на 30 дней), http://ru.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Women-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/12377 (большое всего интересны, хватит на 5 месяцев по одной капсуле, вроде бы и состав ничего).
А от артроза вот это http://ru.iherb.com/Solgar-Glucosamine-Hyaluronic-Acid-Chondroitin-MSM-120-Tablets/40516 (отзывы очень хорошие, но на 40 дней), http://ru.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Arthri-Flex-Advantage-180-Tablets/14193 (этих хватит на 45 дней), http://ru.iherb.com/Natural-Factors-Glucosamine-Chondroitin-Sulfates-900-mg-120-Capsules/2591 (вот здесь хватит на 3 месяца, да и подешевле), http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-240-Capsules/23 (вот здесь на 3 месяца, но надо витамин С добавлять в состав), http://ru.iherb.com/Now-Foods-Glucosamine-Chondroitin-with-MSM-180-Capsules/581 (здесь хватит на 2 месяца).
Может посоветуете, что купить из вышеперечисленного или другого из этого магазина. Заранее спасибо!

автор **Evgesha** Вс 9 Фев 2014 - 10:20

"Если вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени".

Все БАДы - ЭТО ВЫБРОШЕННЫЕ ДЕНЬГИ! Если тебе их некуда девать, пришли мне, я с удовольствием попользуюсь (деньгами имеется в виду!) Страничка tancho303, начало - Страница 24 524777

Страничка tancho303, начало - Страница 24 524777

автор **Ника** Вс 9 Фев 2014 - 10:25

Приветик, Танюшка!
Меню на 20 день приняла без замечаний.
Молодец! Страничка tancho303, начало - Страница 24 3008481150

Хорошо идешь, без напрягу. Страничка tancho303, начало - Страница 24 170767

автор **tancho303** Пн 10 Фев 2014 - 18:23

Добрый вечер!
20 день 2*3-го этапа 11 февраля 2014 года
6.30 1 стакан воды
спортивное занятие "Суставная гимнастика с Ольгой Янчук" 30 минут
7.30 1 стакан чая
7.45 150 г щей с курицей = 150
10.15 80 г курицы, 70 г помидора = 80
13.15 70 г рыбы, 80 г капустного салата с раст. маслом = 150
16.15 70 г творога, 80 г груши = 70
19.15 50 г яйца, 100 г перца = 50
22.30 1 стакан кефира
1,5 л воды
Да, слава Богу, скоро конец. Хотя я уже так привыкла, что можно и продолжать))))

автор **Evgesha** Пн 10 Фев 2014 - 18:25

"Ты ничего не добьешься в жизни, если будешь прикладывать усилия только в те дни, когда тебе хорошо".

автор **Ника** Пн 10 Фев 2014 - 18:38

Приветик, Танчик!
Молодец, с меню справилась на "отлично" . Страничка tancho303, начало - Страница 24 3008481150

автор **tancho303** Вт 11 Фев 2014 - 16:58

Добрый вечер!
21 день 2*3-го этапа 12 февраля 2014 года
6.45 1 стакан воды
7.00 1 стакан чая
7.15 150 г щей с курицей = 150
10.15 80 г курицы, 70 г помидора = 80
13.15 70 г рыбы, 80 г капустного салата с раст. маслом = 150
16.15 70 г творога, 80 г груши = 70
19.15 50 г яйца, 100 г перца = 50
22.30 1 стакан кефира
1,5 л воды

автор **Evgesha** Вт 11 Фев 2014 - 16:58

"Судьба – это не дело случая, а результат выбора; судьбу не ожидают, ее создают".

автор **Ника** Вт 11 Фев 2014 - 17:05

Добрый вечер, Танюшечка!
Успешно завершить завтра третий этап.
Страничка tancho303, начало - Страница 24 764295795

Помнишь же , что 13.02 у тебя выходной?

автор **Evgesha** Вт 11 Фев 2014 - 18:46

автор **tancho303** Ср 12 Фев 2014 - 17:36

Да. вот и все! Даже не знаю, что я хочу в выходной...

автор **Evgesha** Ср 12 Фев 2014 - 17:55

Страничка tancho303, начало - Страница 24 7266

Танечка!
Сердечно поздравляю с новым званием МАГИСТР!
Горжусь тобой и уважаю!

Страничка tancho303, начало - Страница 24 Lineechka-2

автор **Ника** Ср 12 Фев 2014 - 18:02

Приветик!
Вот и свершилось. Ура! Ура! Ура!
Таня!
13.02.14 у тебя выходной. Меню писать не нужно. С утра сдашь вес, заполнишь таблицу замеров новыми результатами и гуляй, пируй!
Принимай поздравление и новое звание:

Страничка tancho303, начало - Страница 24 0f94a4ef70a1d04cae12a6bf4e462ccf

tancho303-Танюшечка !
Поздравляем тебя, ты достойно справилась
второй раз с третьим этапом.
Ещё одна победа, ещё раз выстояла ,
ещё раз доказала, что можешь управлять и командовать своими пищевыми привычками и вкусами.
Ты УМНИЦА и КРАСАВИЦА!
С радостью присваиваем тебе почетное звание
МАГИСТР!!!
Горжусь и восхищаюсь!

Страничка tancho303, начало - Страница 24 458994

Страничка tancho303, начало - Страница 24 458994

Страничка tancho303, начало - Страница 24 Bukety47

Evgesha пишет:Звание Магистр, говорит о том, что человек, вместе со своим организмом, переходит на более высокую ступень, если можно сказать ступень развития во всем. В отношении к питанию, к разборчивости в еде, в психологической настойке к жизни, к новому отношению в себе, к семье, сотрудникам, родственникам и пр. Если, придя к нам на форум, вы думали только о том, как бы похудеть и побыстрее, и чтобы это было не так трудно, то сейчас вы уже задумываетесь о том, а правильно ли я питаюсь, а правильную ли еду я купила, а ли улучшится у меня, и у всей моей семьи наше общее здоровье. 90% пришедших к нам и не думали начать заниматься хоть какой-то физкультурой, а магистры , те же 90%, совершенно добровольно начали заниматься самыми разнообразными видами физкультуры. И, при этом, я никого из них не призывала заниматься упражнениями, они сами почувствовали, что момент пришел, это улучшит фигуру, получит более качественное стойкое похудение.
А прохождение еще одного 3 этапа, укрепляет все, о чем я сейчас рассказала, и тогда человек становится Магистром.

Напиши, пожалуйста, отзыв о повторном прохождении 3 этапа:
http://www.mypishka.net/t1213p160-topic#42185
14.02.14 продолжим работу над лишним весом на втором взрослом этапе. Страничка tancho303, начало - Страница 24 3008481150

автор **Evgesha** Ср 12 Фев 2014 - 18:06

автор **tancho303** Ср 12 Фев 2014 - 20:53

автор **Evgesha** Ср 12 Фев 2014 - 21:05

автор **tancho303** Пт 14 Фев 2014 - 6:14

Доброе утро!
Вчера кушала в принципе как на 3-м этапе, только очень хотелось салатов с раст. маслом и на обед была жареная свинина с сальцем. И еще в течение дня очень хотелось горького шоколада. Его съела в перерывах где-то грамм 70. В итоге за день набрала 800 г. Страничка tancho303, начало - Страница 24 445898

Страничка tancho303, начало - Страница 24 445898

Страничка tancho303, начало - Страница 24 410992

Вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 76,1 кг
вес сегодня - 75,8 кг
отвес за неделю - 0,3 кг
отвес за программу - 16,5 кг

автор **Evgesha** Пт 14 Фев 2014 - 7:44

Страничка tancho303, начало - Страница 24 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4

Страничка tancho303, начало - Страница 24 392f68274c

"Не сожалейте понапрасну. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт".

Страничка tancho303, начало - Страница 24 63116

:пятница:

Страничка tancho303, начало - Страница 24 1906268339

автор **Ника** Пт 14 Фев 2014 - 9:21

Страничка tancho303, начало - Страница 24 199f48fb6608487fc2842c7bce934e4a

Приветик, Танюшка! С отвесиком!
Страничка tancho303, начало - Страница 24 7a1cfd19751b98139e78cdbac20f9864

автор **tancho303** Сб 15 Фев 2014 - 7:17

Спасибо, девочки, за поздравления!
Я себя чувствую очень плохо. Вчера был такой ЖОР, что я ничего не могла с собой поделать.
14 февраля 2014 года 3*2 этап
6.45 1 стакан воды
7.00 1 стакан чая
7.15 200 г щей с курицей и хлебом
10.15 80 г курицы, 120 г свекольного салата с раст. маслом
13.15 90 г грибов, 110 г огурцового салата с раст. маслом
16.15 100 г творога, 100 г яблока
19.15 50 г яйца, 150 г квашеной капусты
А потом понеслось: 2 яблока, 70 г огурца, пила воду и чай, очень хотелось жирного жареного мяса, достала кусок из морозилки, нажарила, съела грамм 200 и только потом успокоилась.
00.30 1 стакан кефира
2 л воды
Не знаю, наверное, организму очень нужен жир... Но я все равно очень расстроена, весь 3-й этап насмарку. Пью шиповник и принимаю витамины омега 3-6-9 (рыбий жир так красиво обозвали) и просто витамины для женщин.

автор **Evgesha** Сб 15 Фев 2014 - 8:47

"Девять способов любить: это - слушать, разговаривать, отдавать, ценить, отвечать, делиться, наслаждаться, доверять, прощать".

Все нормально! Организм потребовал - ты выполнила! Теперь вы опять друзья! Прекрасно справилась.
Красавица! Страничка tancho303, начало - Страница 24 3008481150

Страничка tancho303, начало - Страница 24 417949

автор **Ника** Сб 15 Фев 2014 - 18:55

Танюшка, приветик! Не переживай, вернешь ты свой отвес.
Удачи! Страничка tancho303, начало - Страница 24 625874378

автор **Evgesha** Сб 15 Фев 2014 - 19:02

автор **tancho303** Пн 17 Фев 2014 - 5:58

Доброе утро!
16 февраля 2014 года 3*2 этап 3 день
6.45 1 стакан воды
7.00 1 стакан чая
7.15 200 г щей с курицей и хлебом
10.15 80 г курицы, 120 г свекольного салата с раст. маслом
13.15 90 г печенки куриной, 110 г огурцового салата с раст. маслом
16.15 100 г свинины, 100 г помидора
19.15 50 г творога, 150 г яблока
Были гости. Выпила грамм 150 белого полусухого вина и съела десяток зеленых оливок
23.15 1 стакан кефира
2 л воды

автор **Evgesha** Пн 17 Фев 2014 - 9:38

"Все всегда заканчивается хорошо. Если все закончилось плохо, значит это еще не конец".

:смотрела:

автор **Ника** Пн 17 Фев 2014 - 10:49

Приветик!
Все нормально Танюшка.
Для себя поменяла бы печенку со свининой, пораньше бы съела, чтобы успела перевариться и израсходоваться энергия до сна.
Удачи!
Страничка tancho303, начало - Страница 24 3008481150

автор **tancho303** Пн 17 Фев 2014 - 17:53

Доброе утро!
17 февраля 2014 года 3*2 этап
6.45 1 стакан воды
7.00 1 стакан чая
7.15 200 г овощного супа с курицей и хлебом
10.15 80 г курицы, 120 г помидорного салата с раст. маслом
13.15 90 г свинины , 110 г огурцового салата с раст. маслом
16.15 100 г печенки куриной, 100 г помидора
19.15 50 г творога, 150 г яблока
22.15 1 стакан кефира
2 л воды,
Завтра разгрузка на кефире.
В выходные были у родителей - ездили за свежаниной. Хочу спросить: кровяная колбаса - белок? Там кровь, перловка, мясо и сало кусочками?

автор **Ника** Пн 17 Фев 2014 - 18:04

Добрый вечер, Танюшка! Страничка tancho303, начало - Страница 24 622121

Меню в порядке.
В кровянке есть белок .
Её можно кушать с салатом.
Т.к. в ней присутствует перловка, то лучше в первой половине дня.

автор **Evgesha** Пн 17 Фев 2014 - 20:07

автор **tancho303** Ср 19 Фев 2014 - 9:59

Доброе утро!
Итоги разгрузки:
Утро - 77,2 кг
Вечер - 76,7 кг
Утро - 75,2 кг
Итог - 2 кг

автор **Evgesha** Ср 19 Фев 2014 - 12:52

"Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя. И не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой".

Страничка tancho303, начало - Страница 24 2843266731

:разгр:

Страничка tancho303, начало - Страница 24 1527413725

Страничка tancho303, начало - Страница 24 324650945

Страничка tancho303, начало - Страница 24 1619239967

автор **Ника** Ср 19 Фев 2014 - 17:25

Приветик, Танечка!
Кефир рулит!!!
Обалденный отвес!!!
aga

Поздравляю! Ты ж не забыла аспаркам пропить сегодня ?
Страничка tancho303, начало - Страница 24 3008481150

автор **tancho303** Ср 19 Фев 2014 - 18:23

Добрый вечер!
Да, аспаркам пью.
19 февраля 2014 года 3*2 этап
6.45 1 стакан воды
7.00 1 стакан чая
7.15 100 г холодца, 100 г овощного салата (огурцы, помидоры, перец, раст. масло)
10.15 100 г куриных котлет, 100 г овощного салата (огурцы, помидоры, перец, раст. масло)
13.15 90 г вареной свинины, 110 г овощного салата (огурцы, помидоры, перец, раст. масло)
16.15 100 г холодца, 100 г овощного салата (огурцы, помидоры, перец, раст. масло)
19.15 200 г овощного супа со свининой и хлебом
22.15 1 стакан кефира
2 л воды

автор **Ника** Ср 19 Фев 2014 - 18:27

Добрый вечер, Танечка.
ladoshki

Страничка tancho303, начало - Страница 24 2956289297

Ага , на ужин суп был. Это хорошо.

автор **Evgesha** Ср 19 Фев 2014 - 19:11