Страничка Диана, начало

Первое сообщение в теме :

Добрый день!

Поздравляю со страничкой меня! :)

Зовут меня Диана, мне 31 год, в настоящий момент вешу 71 кг (утром без одежды, натощак), хочу весить 60 кг (но была бы счастлива даже 62-63 :)). До беременности так и весила, после родов встала на весы - и о ужас! - 76кг. За 6 лет скидывала, максимум до 63 (полтора года назад), но опять набрала.
Работа у меня сидячая, раз в неделю - понедельник - разгрузочный день на кефире. Чай - кофе- без сахара. Уже неделю не ем вообще вечером, но вес так и стоит :плохо: Уже испробовала все диеты, но безрезультатно. Такое ощущение, что поправляюсь даже если ничего не ем :( На вас последняя надежда :)

:ay: Замечательный отвес!!!Поздравляю!
Сейчас уходит лишняя жидкость из организма, когда будет уходить жир, то отвесы будут скромнее.

По меню все отлично!

Добрый день!

Вчера я все-таки себя сглазила...Сегодня весы показывают 66 За завтраком сидела и гадала почему...Вроде не нарушала. Потом до тугодума дошло: я вчера пошла ребенка укладывать, и заснула раньше него, наверное...Кефир не выпила, соответственно..Неужели из-за этого?

Теперь на сегодня:

6-ой день первого этапа:
проснулась поздно, ем соответственно через 2 часа, такое ощущение, что только ем и ем...

9-05 - вода
9-20 - кофе + сыр+шоколад
9-45 - каша 150гр + нежирная отварная свинина 100гр
11-45 - яичница из 2-х яиц и 150 гр натертой моркови с маслом (это так много оказалось)
14-10 - бульон 140гр + мясо 80гр + салат из овощей с маслом 130гр (хлеб был только белый дома, не стала есть)
15-50 - кусок яблока
Планирую 16-30 кефир 100гр с фруктами 150гр
18-30 творог с фруктами 250гр.

Вот как-то так...Расстроил привес, настроение не очень..

:ay: Молодец! Все замечательно!
Взвешиваться старайся один раз в неделю по пятницам.
И не расстраивайся по пустякам, а на ночь кефир нужно пить обязательно, ночью организм тоже работает ...

Я всю сознательную жизнь взвешиваюсь практически каждый день...Так что привычка - вторая натура
Только что из магазина, наконец-то купила электроные весы. и что думаешь? Правильно, разница в 2 кг
Теперь даже не знаю, менять в линеечке или как :странно1:

Диана,хватит рыдать, ситуация у тебя решаема, при соблюдении программы ты обязательно похудеешь, тебе всего 5 кг сбрасывать. С этм справишься быстро.
При переходе на новые весы у меня тоже была разница в 1 кг, пришлось везде все менять.
пиши вес по новым весам и разницу в показаниях , в теме я все исправлю, а линеечку тогда новую нужно.

Добрый вечер!

Целый день зачитываюсь страницами девочек, поэтому отчет так поздно, уже по факту.
17 апреля, 7-ой день первого этапа
8-00 - вода
9-00 - кофе + сыр + шоколад
9-20 - овсяная каша 150гр + куриные сердечки 100гр
12-00 - овощной салат 150гр + сердечки 50гр + творог 50гр (не хватило сердечек)
14-20 - суп с овощами 250гр + мясо кролика 100гр
16-30 - кефир 100гр + яблоко 150гр
18-30 - творог 100гр + овощной салат 150гр.

Ужин что-то обильным показался. или потому, что часто ела, или на самом деле уже желудок сжимается..

Знаю, что перед утренним кофе перерыв большой, но сегодня собирала мужа к онкологическому конгрессу, у него доклад был, так что пока все погладила -одела - проводила, час уже прошел.

Завтра я на разгрузке, на курице, надеюсь, все будет хорошо. До этого сидела только на кефире, и ни на чем другом. Только чем я должна во вторник позавтракать после кофе, если завтрак - жидкий? Выпить 250гр молока?

П.С. Оленька, поменяй мне вес в первом сообщении, пожалуйста, добавь по 2 кг. Спасибо!

:ay: Молодец! Все хорошо!
Пиши, пожалуйста, день этапа.
На ночь кефир. Вода 2л.
К сожалению разгрузки доктор нам не разрешила, первый этап нужен для разгона обмена веществ, так что подождем немного , и уже со второго этапа начнем разгружаться по полной.

Кефир и вода - обязательно. Это не обсуждается..
А с разгрузками...Хм. Как же быть? Я уже все приготовила...В смысле курицу отварила. надо срочно все переделывать..Пойду овощи нарезать :)

Тогда еще вопрос, если завтра не будет разгрузки: муж по ошибке купил горький шоколад с миндалем, аж 2 шт. Что теперь делать? Можно его есть или нельзя?

Ну и кушай его по 2 кусочка.

Спасибо! А то я уже собралась на работу отнести, хотя не знаю, кто еще ест у нас горький шоколад

Доброе утро!
Ну раз сегодня нет разгрузки, то меню такое:
18 апреля, 8-ой день первого этапа
6-25 - вода
6-45 - кофе + сыр + шоколад
7-15 - овсянка 180гр с курицей 70гр
10-15 - салат из овощей с маслом 150 гр и курица 100гр
13-15 - суп с овощами 250гр + курица 100гр
16-00 - творог 100гр + яблоко 150гр
18-00 - кефир 100гр + овощной салат 150гр.
Вечером кефир, вода 2л.

Завтра или послезавтра будет выездной день, даже не знаю, что придумать... :affraid:

:ay: Молодец! Замечательное меню!
С собой в дорогу можно взять : кусок сыра( в дороге разрешается) или мяса, фрукты, морковку,кефир,ряженку, коробочку творога, хлебцы,сухарики из черного хлеба, котлету завернутую в капустный лист и воду. Перед поездкой или после съесть суп.

Диана,скопируй ,пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:

[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

Только что съела яблоко. Лучше бы я этого не делала, такая тяжесть в желудке

Тогда может быть ,яблоки лучше кушать в печеном виде.

дымка пишет:Тогда может быть ,яблоки лучше кушать в печеном виде.

Привет!

Да нет, я как-то печеными не увлекаюсь :) Я больше свежие люблю. Просто оно было лишнее, наверное...Но это последние домашние яблоки в этом году, в Москве такие не найдешь..Вот и соблазнилась...

Меню на сегодня:
19 апреля, 9-ый день первого этапа

6-15 - вода
6-45 - кофе + сыр + шодолад
7-15 -каша 160 гр + курица 70гр = 230гр
10-15 - салат с маслом 150гр + 2 яйца= 150гр
13-15 - суп с овощами и с курицей - 330гр
16-00 - яблоко 150гр + творог 100гр
18-30 - овощи 150гр + кефир 100гр
На ночь кефир, 2 литра воды.

Не особо отличается от вчерашнего, но надо же курицу доесть (приготовленная для разгрузки )

:ay: Умничка! Замечательное меню!
Скопируй код и вставь в подпись профиля,это ссылка на твои замеры.

Код:


[url=http://www.mypishka.net/t1107p45-topic#59183][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

Доброе утро! :ay:

20 апреля, 10-ый день первого этапа

6-25 - вода
6-40 - кофе + сыр+ шоколад (купила правильный, 85% и без миндаля)
7-15 - гречка 150гр + котлета паровая - 80гр = 230гр
10-15 - овощной салат 150 + та же котлета 80гр=230гр
13-15 - суп с фрикадельками 250 гр + тертая морковь с маслом 80гр + сухарь, елси влезет
16-15 - яблоко 160 + яйцо 60гр = 220гр
18-30 - творог с овощами (или фруктами, уж как повезет)
На ночь кефир и вода за целый день.

Вот как-то так получается. Вес стоит, ему у меня нравится

:ay: Молодец! Все замечательно! :отлично:

Доброе утро!

21 апреля, 11-ый день первого этапа
6-20 - вода
6-40 - кофе + сыр + шоколад
7-10 - овсяная каша 150 гр + рыба 100гр = 250гр
10-00 - огурец с маслом 150гр + котлета 100гр = 250гр
13-00 - суп с овощами 250гр + рыба 100гр=350гр
16-00 - яблоко 180гр + яйцо60гр = 240гр
18-30 - творог с овощами = 250гр
Вода и кефир на ночь.

Что-то я не худею. Может, что-то неправильно делаю? :странно1:

:ay: Диана, молодец! Меню у тебя отличное,делаешь все правильно, вес может уходить неравномерно.Ты же сбросила уже более 3 кг,теперь организму нужно подстроиться под новый вес. Через ,примерно, 10 дней будем сокращать порции и уже на втором этапе начнутся разгрузки.Главное, верить в программу! Ты же видишь, на ней худеют, и ты обязательно похудеешь.Обязательно!!!

И перестань подглядывать свой вес,взвешивайся 1 раз в неделю!!!

Твой организм, в течение недели, сбрасывает жир, вес падает. А во вторую неделю нужно что-то делать с оставшимся, и он начинает лепить из твоего тела то, что он понимает. В это время вес может вообще не изменяться, изменяться мало, и даже немного увеличиваться. Вот так организм работает.
Не переживай! Все будет хорошо!

дымка пишет: И перестань подглядывать свой вес,взвешивайся 1 раз в неделю!!!

Ну вот это я точно не смогу :) Интересно ведь :)

Оля, а если я грибов пожарю, то это будет вместо белков? Например, 100гр грибов и 150гр. салата?
И если суп гороховый, то мясо тоже не нужно?

Так иногда можно заменять, и грибами, и фасолью с горохом,но про мясо и рыбу желательно не забывать.Программа основана на животных белках, организм переваривая животные белки тратит много энергии,на этом мы и худеем.

Ну вот это я точно не смогу :) Интересно ведь :)

Да я сама такая...

Доброе утро!

Сначала по весу:
Начало программы - 71 кг
В прошлую пятницу - 67,5 кг
Сегодня - 68,1 кг
Привес за неделю + 0,6кг
Отвес всего - 2,9 кг
Ну ладно, спишем все на новые весы Будем ждать отвеса на следующей неделе.

Теперь меню на сегодня:
22 апреля, 12-ый день первого этапа
6-20 - вода
6-45 - кофе + сыр + шоколад
7-15 - каша овсяная 160 гр + постная свинина 80 гр = 240гр
10-15 - свинина 90гр + овощной салат 150гр = 240гр
13-15 - суп с овощами - 250гр + печень жареная 100гр
16-15 - фрукты 150гр + кефир 100гр
18-30 - творог 100гр + овощной салат 150гр
На ночь кефир, вода 2 л.

:ay: По меню все хорошо!
Диана, у тебя новые весы? Почти у всех весов разные показания, у меня,например , была разница в 1кг.

дымка пишет:
Диана, у тебя новые весы? Почти у всех весов разные показания, у меня,например , была разница в 1кг.

Да, новые, я же говорила, мы поменяли везде показания :) У меня разница еще хлеще, вообще-то 4 кг, но про 2кг я знала, что весы механические показывают меньше (всегда добавляла к показаниям). То есть мои механические сейчас показывают 64 кг, а электронные - 68 .Но теперь будем измерять по электронным, чтобы не путаться

Ну , ничего, теперь все показания точнее будут!

Оленька, к вечеру немного меню поменялось...Очень захотелось салата из редиски с яйцом (раньше еще и с майонезом), так что вот что вышло:
16-15 - 2 яйца -110гр + кефир 10гр + редиска 130гр = 250 гр
18-45 - творог 130гр + груша тертая =250 гр
Вода 2 литра (еще допью) и кефир на ночь.

Все отлично!

Оля, привет!

Сегодня день какой-то суматошный, поэтому меню не как обычно...Ты уж не суди строго, пожалуйста.
13-ый день первого этапа
8-10 - вода
8-30 кофе + сыр + шоколад
9-00 - каша овсяная 120гр + печень 110гр = 230гр
12-00 - салат овощной 140 гр + печень 100гр = 240гр
15-00 - цезарь с курицей без соуса (были в дороге, ехали святить куличи, попали в пробку, а по пути только Макдональдс, так что порцию не знаю)
17-00 - 2 яйца 110гр + суп с овощами 210гр + хлеб 20гр=340гр
19-00 - будет творог с фруктами
Воды получится меньше 2-х литров, кефир на ночь.
Как-то так на сегодня. А на завтра можно кусок кулича съесть? Первый раз испекла, хочется попробовать
P.S. я сегодня в церкви с домашним куличом чувствовала себя белой вороной У всех были магазинные.

То, что с домашним куличем - это здорово! Ты сама постаралась, и будет тебе счастье! Умница!
Меню, для такого дня терпимое! Молодец!
А кулич обязательно поешь!
С наступающей пасхой!

:ay: Молодец! Все замечательно!

А на завтра можно кусок кулича съесть?

Конечно можно!
С наступающим праздником!

Всем привет и Христос воскрес!!!
Спасибо за поздравления, вам также желаю здоровья и всех благ!

А теперь меню на сегодня, если можно это так назвать...
14-ый день первого этапа
9-50 - вода
10-10 - кофе +сыр + шоколад
10-30 каша + мясо -250гр
13-30 (ходили на шашлыки) - огурец, 2 помидора черри и кусок мяса (порцию не знаю, но надеюсь вложилась)
14-30(приблизительно) - кофе + кусочек кулича
16-00 - бульон 100гр + 2яйца 110гр + салат овощной 100гр + хлеб 20гр = 330гр
планирую творог с фруктами в 18-30, если не пойдем гулять.
Вода и кефир на ночь.
Надеюсь завтра вернуться к привычному режиму.

:ay: Молодец! Все хорошо!

Воистину воскрес! Спасибо, Татьяна Львовна!
Меню на сегодня, 15-ый день первого этапа:
6-20 - вода
6-45 - кофе+сыр+шоколад
7-20 - говядина жареная 110гр + овсянка 130гр = 240гр
10-15 - свинина постная отварная 110гр + овощной салат 140гр = 250гр
13-15 - бульон 100гр + рыба из консервов 100гр + салат овощной 130гр + хлеб 20гр=350гр
16-00 - яблоко + кефир 100гр = 250гр
18-30 творог100гр + фрукты 150гр = 250гр
Вода 2л и на ночь кефир.

Все хорошо! Молодец!

Спасибо!

Доброе утро!
Меню на сегодня, 26 апреля
16-ый день первого этапа
6-20 - вода
6-40 - кофе+сыр+шоколад
7-15 - овсяная каша 150гр + курица 100гр = 250гр
10-15 - овощной салат 150гр + свинина постная 100гр=250гр
13-15 - суп овощной 230гр + свинина 100гр + хлеб 20гр =350гр
16-15 - творог с апельсином
18-30 (как получится, будет в школе у ребенка праздник) - кефир 100гр + яблоко 150гр
Вода 2 литра и на ночь кефир.