Страничка Диана, начало

автор **Diana** Пн 4 Апр 2011 - 11:50

Первое сообщение в теме :

Добрый день!

Поздравляю со страничкой меня! :)

Зовут меня Диана, мне 31 год, в настоящий момент вешу 71 кг (утром без одежды, натощак), хочу весить 60 кг (но была бы счастлива даже 62-63 :)). До беременности так и весила, после родов встала на весы - и о ужас! - 76кг. За 6 лет скидывала, максимум до 63 (полтора года назад), но опять набрала.
Работа у меня сидячая, раз в неделю - понедельник - разгрузочный день на кефире. Чай - кофе- без сахара. Уже неделю не ем вообще вечером, но вес так и стоит :плохо: Уже испробовала все диеты, но безрезультатно. Такое ощущение, что поправляюсь даже если ничего не ем :( На вас последняя надежда :)

Страничка Диана, начало - Страница 24 170767

Диана, все симпатично!
консервы кушать не желательно, но рыбные иногда можно...

автор **Diana** Вс 27 Окт 2013 - 19:24

Всем привет!

Лена, а вроде раньше рыбные консервы были совсем-совсем разрешены. Они меня часто спасали, когда ничего другого белкового под рукой не оказывалось...

Меню на сегодня:
9-10 - вода
9-30 - кофе+сыр+шоколад
10-00 - каша овсяная 100гр + рыбная консерва 100гр
12-40 - курица 100гр + салат из капусты - 100гр
14-00 - бульон из индейки 100гр + индейка 40гр + салат из огурца 60гр + хлеб
16-20 - свинина тушеная 100гр + салат из помидора 100гр
19-00 - творог 100гр + желе апельсиновое, сама делала из свежевыжатого сока + желатин 100гр
Вода 2 л, кефир будет. За день еще выпила апельсиновый сок, ела кусочек айвы и изюм. Изюм закончился. А его можно каждый день?

Приветик!

Diana пишет:Лена, а вроде раньше рыбные консервы были совсем-совсем разрешены. Они меня часто спасали, когда ничего другого белкового под рукой не оказывалось...

Да конечно они разрешены, только ведь это все равно консервы, это раз, соли в них излишек, это два...
Предпочтительнее кусочек рыбы, а не консерва.

Diana пишет:Изюм закончился. А его можно каждый день?[/color]

Конечно, а почему нет?
25-30 грамм сухофруктов можно каждый день.
Страничка Диана, начало - Страница 24 622121

автор **Diana** Вт 29 Окт 2013 - 20:27

Всем привет!
Отчет по вчерашней разгрузке на молокочае (делала на нем раза 3 в жизни всего, но вчера захотелось попробовать):
Вес утром - 64,8 кг
Вес вечером - 64,5 кг
Вес утром после разгрузки - 64,0 кг
Отвес за разгрузку - 0,8 кг
Меню на сегодня:
7-00 вода
7-20- кофе
7-50 - овсянка 100гр + говядина 100гр
11-30 - печень куриная 100гр + салат из огурца - 100гр (была на совещании, всего их сегодня у меня было 3, пришлось изворачиваться)
14-10 - бульон говяжий 100гр+ говядина 50гр+салат из помидоров 50гр + кусок хлеба
16-30 -печень куриная 100гр + салат из огурца - 100гр
19-00 - творог 100гр + айва 100гр. Дополнительно съела только изюм, даже времени не нашлось на яблоко
Вода 2 л, кефир будет.

Привет, Диана! :ок:

Все хорошо (про большой перерыв я поняла, всякое бывает))))

автор **Diana** Ср 30 Окт 2013 - 20:23

Привет!
Меню сегодняшнее:
7-00 вода
7-20- кофе
7-40 - овсянка 100гр + индейка 100гр
10-30 - свинина 100гр + салат из огурца + зелень - 100гр
13-10 - бульон утиный 100гр+ утка 50гр+салат из помидоров 50гр + кусок хлеба
16-30 -индейка 100гр + салат из огурца + капуста - 100гр
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр.
Дополнительно съела изюм и яблоко, выпила до обеда капучинно без сахара.
Вода 2 л, кефир будет.

Дианочка, не забывай к кофе добавлять кусочек сыра :ок:

автор **Diana** Чт 31 Окт 2013 - 5:14

А если там есть молоко, все равно есть сыр? Капучинно (или латте) пью очень-очень редко, иногда засматриваюсь на девочек на работе и самой хочется...

кофе с молоком, как говорят, "не наш метод"... сразу в жир откладывается... Страничка Диана, начало - Страница 24 451786838

а теперь вспоминай, зачем мы кушаем сыр к кофе - чтобы восполнить запасы кальция... сколько кальция в ложке молока и сколько его в 20 гр. сыра? посмотри для интереса...

автор **Diana** Пт 1 Ноя 2013 - 9:09

Всем привет!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 65,7 кг
Вес на прошлой неделе - 64,9 кг
Вес сегодня - 64,5 кг
Отвес за неделю - 0,4 кг
Отвес всего - 1,2кг
Меню будет позже

Молодечик, Диана :ок:

автор **Diana** Пт 1 Ноя 2013 - 20:05

Меню сегодняшнее:
7-00 вода
7-20- кофе
7-40 - овсянка 120гр + семга 80гр
10-30 - сердечки 100гр + салат из помидоров - 100гр
13-15 - суп фасолевый + кусок хлеба (обедали в кафе, поделили с коллегой бизнес-ланч)
16-30 -сердечки 100гр + салат из помидоров - 100гр
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр.
Вода 2 л, кефир будет.

Страничка Диана, начало - Страница 24 197230037

Хорошо!

автор **Diana** Пн 4 Ноя 2013 - 19:38

Привет!
Наконец-то я зашла сюда, 2 дня не пускали, то ли антивирус, то ли что еще, но блокировал сайт сразу..
У нас 3 дня выходных было, питалась без нарушений почти, единственное в субботу попали в пробку и ехали 2,5 часа там, где обычно едем 15 минут. Поэтому один из приемов пищи - на заправке выпила кофе с каким-то творожным печеньем. Больше ничего такого не было, все программное.
Меню сегодняшнее:
9-50- вода
10-10 - кофе+сыр+шоколад
10-30 - каша овсяная 100гр + бедро индейки 100гр
12-30 - семга 100гр + салат из помидоров 100гр
14-30 - бульон куриный 100гр, курица 50гр + салат из огурца 50гр + хлебцы
16-50 - фасоль с луком и маслом растительным - 200гр
19-00- творог 100гр + яблоко 100гр
Вода 2л и кефир будет. Еще 30гр изюма съела.
Завтра разгрузка, купила (не поверите) филе цесарки. Ни разу не пробовала :)

Вкусной тебе цесарки, Диана! Потом расскажешь!

автор **Diana** Пн 4 Ноя 2013 - 20:12

Конечно расскажу:) Самой интересно стало, ни разу не пробовала. Но написано красиво, типа диетическое, экологическое и все такое...

автор **Воробушек** Вт 5 Ноя 2013 - 9:56

автор **Diana** Чт 7 Ноя 2013 - 13:07

Всем привет!
Отчет по разгрузке на цесарке (ничего особенного, по вкусу как курица, только стоит в 3 раза дороже):
Вес утром - 64,4 кг
Вес вечером - 64,5 кг
Вес утром после разгрузки - 63,8 кг
Отвес за разгрузку - 0,6 кг
Меню вчерашнее:
7-00 вода
7-20- кофе
7-50 - овсянка молочная 200гр
10-50- говядина 100гр + салат из огурцов 100гр
14-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
16-30 -говядина 100гр + салат из огурца - 100гр
19-00 - цесарка 50гр + бульон 100гр + салат из помидора 50гр + хлеб
Вода 2 л и кефир.
Сегодняшнее меню напишу вечером.

с цесаркой все понятно, отвес хороший получился!

автор **Diana** Пт 8 Ноя 2013 - 18:24

Всем привет!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 65,7 кг
Вес на прошлой неделе - 64,5 кг
Вес сегодня - 64,1 кг
Отвес за неделю - 0,4 кг
Отвес всего - 1,6 кг
Меню вчерашнее:
7-00 вода
7-15- кофе
7-45 - цесарка 50гр + бульон 100гр + салат из помидора 50гр + хлеб
10-50- индейка 100гр + салат из огурцов 100гр
14-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
16-30 -индейка 100гр + салат из огурца - 100гр
19-00 - 2 яйца + салат из моркови - 200гр
Вода 2 л и кефир.

Меню сегодняшнее:
7-00 вода
7-20- кофе
7-40 - овсянка 100гр + индейка 100гр
10-30 - творог 100гр + салат из моркови - 100гр
13-15 - индейка 50гр +бульон 100гр + салат из помидора + кусок хлеба
16-30 -творог 100гр + салат из моркови - 100гр
19-00 - рыбная консерва 100гр + салат из капусты 100гр.
Вода 2 л, кефир будет.

Пришла домой и что-то меня пробило на сладкое. Как назло лежали на виду рогалики, недавно пекла, мои что-то плохо едят, я и съела 2. Нет, сначала съела изюм, но не отпустило, потом съела рогалики, они малюсенькие, но тем не менее....

Хороший недельный результат, Диана!

автор **Diana** Сб 9 Ноя 2013 - 20:59

Ленок, ну хоть поругайся ради приличия :) Хотя и сама все знаю...
Меню сегодняшнее:
10-00 - вода
10-20 - кофе+сыр+шоколад
10-45 - каша овсяная 120гр + рыбная консерва 80гр
12-50 - индейка 70гр + бульон 80гр + салат капустный 50гр + кусок хлеба
15-00 - яйцо + молоко - 200гр
17-00 - курица 100гр + салат капустный 100гр
19-00 - творог 100гр + апельсин 100гр
Съела немного изюма и орехов в течение дня, вода 2л и кефир будет.

Ты и сама все знаешь... будешь баловаться - приеду и Страничка Диана, начало - Страница 24 2153942800

автор **Diana** Вт 12 Ноя 2013 - 19:51

Всем привет!
Отчет по вчерашней разгрузке на кефире:
Вес утром - 64,7 кг
Вес вечером - 64,8 кг
Вес утром после разгрузки - 64,2 кг
Отвес за разгрузку - 0,5 кг
Меню сегодняшнее:
7-00 вода
7-20- кофе+сыр+шоколад
7-50 - фаршированный перец - 200гр
10-30- куриное филе 100гр + салат из капусты 100гр
13-30 - бульон утиный 100гр + утка 50гр + салат из помидора 50гр + хлеб
16-30 - куриное филе 100гр + салат из капусты 100гр
19-00 -творог 100гр + апельсин 100гр.
Съела еще яблоко после обеда.
Вода 2 л и кефир.

автор **Diana** Чт 14 Ноя 2013 - 5:04

Всем привет!
Меню вчерашнее:
7-00 вода
7-20- кофе+сыр+шоколад
7-50 - овсянка 100гр + говядина 100гр
10-30- куриное филе 100гр + салат из капусты 100гр
13-30 - бульон утиный 100гр + утка 50гр + салат из моркови 50гр + хлеб
15-50 - говядина 100гр + салат из капусты 100гр
19-00 -творог 100гр + яблоко 100гр.
Вода 2 л и кефир.

хорошие меню, Диана, молодец :ок:

автор **Diana** Пт 15 Ноя 2013 - 20:34

Всем привет!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 65,7 кг
Вес на прошлой неделе - 64,1 кг
Вес сегодня - 64,0 кг
Отвес за неделю - 0,1 кг
Отвес всего - 1,7 кг
Меню вчерашнее:
7-00 вода
7-15- кофе
7-45 - говядина 100гр + каша овсяная 100гр
10-30- печень куриная 100гр + салат из капусты 100гр
13-30 - бульон куриный 100гр + курица 50гр + салат из моркови 50гр + хлеб
16-30 - печень куриная 100гр + салат из капусты 100гр
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
Вода 2 л и кефир.

Меню сегодняшнее:
7-00 вода
7-20- кофе
7-50 - овсянка 100гр + печень 100гр
10-30 - творог 100гр + яблоко - 100гр
13-30 - в кафе суп харчо + салат овощной + люля кебаб
16-30 -творог 100гр + яблоко - 100гр
19-00 - рыбная консерва 100гр + салат из огурца 100гр.
Вода 2 л, кефир будет.
И вот опять эта пятница как под копирку от предыдущей. Пришла домой в 5 и наелась профитролей. Даже когда их пекла не пробовала, а тут прямо накинулась. Даже живот заболел. Со мной что-то не так?

Приветик!
Думаю, с тобой все в порядке...
со мной тоже самое периодически происходит... и со многими другими девочками...

Спойлер:

В общем, что нам молодым и красивым остается? продолжаем программу... Страничка Диана, начало - Страница 24 622121

в харчо наверняка был рис, а крупу едим 1 раз в день...

автор **Diana** Пт 15 Ноя 2013 - 21:23

Ленок, рис был, но я его не ела. И вообще, бизнес-ланчи для меня - большая порция, я не знаю, что мне делать в таких случаях, недоедаю всегда. А с рисом - сегодня взяла тот суп, что сочетался по белкам со вторым, ну типа и там и там - баранина. Другой был рыбный, но рыбы не было на второе, и еще крем-суп с шапминьонами. Но надо как-то выходить из ситуации, раз в неделю где-то так и получится обед на выезде.

Спойлер:

автор **Diana** Вт 19 Ноя 2013 - 18:46

Всем привет!
Отчет по разгрузке на куриной грудке:
Вес утром - 64,6 кг
Вес вечером - 64,6 кг
Вес утром после разгрузки - 63,9 кг
Отвес за разгрузку - 0,7 кг

Страничка Диана, начало - Страница 24 417949

солидный отвес, молодец!

автор **Diana** Пт 22 Ноя 2013 - 5:15

Всем привет!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 65,7 кг
Вес на прошлой неделе - 64,1 кг
Вес сегодня - 63,9 кг
Отвес за неделю - 0,2 кг
Отвес всего - 1,9 кг

Продолжаем работать, Дианочка!
отчетик приняла Страничка Диана, начало - Страница 24 622121

автор **Diana** Пт 20 Дек 2013 - 19:37

Всем привет!
Сдам отчет по весу, просто так. Не то, чтобы похвастаться, а для будущей сверки после новогодних праздников. Посмотрим, как переживу.
Вес в начале программы - 65,7 кг
Вес месяц назад - 63,9 кг
Вес сегодня - 63,7 кг
Отвес за месяц - 0,2 кг
Отвес всего - 2,0 кг

Приветик! Вес на месте, это тоже результат!
Пережить желаю всем нам всем эти праздники без привеса! Страничка Диана, начало - Страница 24 1053710447

автор **Diana** Сб 22 Фев 2014 - 16:26

Всем привет!
А можно я тоже посдаю немножко меню? Хотя бы пару неделек...

Приветик!

Диана, если есть желание - всегда пожалуйста. Страничка Диана, начало - Страница 24 3008481150

автор **Diana** Ср 26 Фев 2014 - 11:00

Спасибо, Лена!
Меня сейчас смущает не столько вес, сколько его колебания. 500гр за сутки - мне кажется, перебор. Часто отекаю, мне это не нравится. Программу соблюдаю примерно на 90%, но вот ситуация такая, какая она есть...Что делать, не знаю..

Доброе утро! Страничка Диана, начало - Страница 24 170767

что ты имеешь ввиду под фразой "колебания за сутки"? разницу в весе утром и вечером? или привес-отвес на следующее утро по сравнению с предыдущим днем?
... и то, и другое - это нормально... просто не нужно взвешиваться каждый день xi-xi

хотя сама этим грешу и расстраиваюсь... и тоже вода частенько задерживается, бывают отеки иногда по известной мне причине, иногда нет...

автор **Diana** Чт 27 Фев 2014 - 17:03

Я сравниваю утренний вес. Хорошо, если знаю причину привеса, а если нет, то это меня сильно расстраивает. А взвешиваюсь я каждый день уже несколько лет, по-другому не могу. Было полгода, когда не было весов, так вот тогда я и поправилась, мне казалось, что все хорошо, а там опа... + 4 кг!

Собственно, не знаю, что и делать...