Марина С. 1 часть

Первое сообщение в теме :

Добрый день Татьяна Львовна и Олечка!Большое спасибо за страничку.Я очень рада попасть в вашу дружную команду.Мои проблемы с весом начались после школы.Я перенесла 2 операции (апендицит и киста молочной железы) за полгода.Спортом заниматься было нельзя,а покушать я любила.Вот вес и пополз вверх.После двух родов вес с годами достиг 138 кг.Я кодировалась,теряла до 30 кг.За 1,5-2 года набирала вес опять.Сейчас у меня проблемы с ногами-деформирующий артроз.Три недели назад пришлось оставить работу.Я передвигаюсь по дому с палкой.На улицу выхожу только в случае острой необходимости.Дома веду сидячий образ жизни-все домашние дела делаю сидя,т.к.врач сказал что ногу нельзя перегружать.Остро стал вопрос о похудении.Раньше я любила перекусы с бутербродами,сладеньким.Теперь меня такое питание не устраивает-поправляться мне больше нельзя.С моим весом никакого улучшения не будет.Таня посоветовала обратиться к вам.Мне очень понравились результаты девочек,их отзывы.С интересом читала отчеты,замечания к ним.Я не смогла сразу зарегистрироваться,поэтому самостоятельно сделала меню как на блокноте:5-разовое питание,порции 250г, суп-350г. Два литра воды выпивать не всегда получается,но я стараюсь.  19.10.2013  мой вес был 137.7. Сегодня утром-134,8.Последние сомнения исчезли.Я переживала что при сидячем образе жизни я не смогу похудеть.С вашей помощью надеюсь достичь больших результатов.      Блокнот.Мое меню на сегодня:
 6.50  Вода 200мл
 7.05  Кофе,долька шоколада,25г творога
 7.35  Салат (морковь,сельдерей,капуста) -150г
         курица-100г
11.00 Салат (яблоко,морковь,сельдерей)-150г
         курица-100г
13.00 Борщ на курином бульоне-250г
         печень куриная-100г
16.30 салат (помидор,сельдерей,капуста)-150г
         рыба отварная-100г
18.30 Творог 150г,кефир 50 г,яйцо,1 ч.л.меда
Вода- 2 литра.
 Оля,а как лучше писать меню-наперед или по факту?

 
 

Добрый вечер!
Спасибо за поздравление.
Мое меню на сегодня 10.06.14
2*3 этап 61-й день
5.55 вода
6.10 кофе,творог,шоколад
6.35 каша овсяная 50г.салат из капусты 90г,свинина тушеная 60г
9.15 салат(огурец,помидор.зел.лук,огурец,укроп)
12.00 суп гречневый 120г,хлеб 20г,яйцо 60г
14.30 творог с консервами рыбными 75/75г,кабачок запеченный 50г
17.05 салат тот же 120г.курица тушеная 80г
Вода 2 литра.на ночь кефир.
Завтра разгрузка на твороге.

Приветик!
Не увидела здесь белка:

9.15 салат(огурец,помидор.зел.лук,огурец,укроп)

Доброе утро!
Моя рассеянность неисправима.То ли склероз,то ли память девичья.
9.15 салат 120г,курица тушеная 80г
Белками я себя покормить никогда не забуду.Я ведь мясоед.А вот записать могу забыть.Постараюсь внимательнее проверять написанное.И не отвлекаться.Виновата!

 

   
 

Доброе утро!
Отчет о разгрузке на твороге.
Вес вчера утром 114.9
Вес вчера вечером 114.6
Вес сегодня утром 113.9
Разница 1.0
Самочувствие было хорошее,кушать после 20.00 захотелось.Разгрузка на твороге для меня самая сытная.Выпила 400г воды и 250г кофе.Аспаркам выпила.

     

Мариша, привет!
Порадовала результатом разгрузки. Молодчина!
  

Добрый вечер!
Я стараюсь.Очень хочется побить свой предыдущий вес в похудении-110кг.Я уже влажу во все свои "маленькие"блузки.А вот брюки некоторые еще тесноваты.Из-за отечности больных ног.Это тоже из "маленьких".А прошлогодние брюки(которые были в обтяжку) сегодня по дороге на базар постоянно сползали,хотя я их в поясе дважды ушивала.Мелочь-а приятно.
Меню на сегодня 12.06.14
63-й день 2*3 этапа.
5.00 вода
5.15 кофе,творог,шоколад
5.40 суп овощной 120г,хлеб 20г,говядина вареная 60г
8.40 салат(огурец,помидор,лук,укроп) 120г,курица отварная 80г
11.40 салат из капусты 100г,каша гречневая 40г,яйцо 60г
14.00 кофе 150г,мед 1/3 ч.л.
14.30 творог с рыбными консервами,зел.луком и укропом 140г,кабачок запеченный 60г
17.10 салат(огурец,капуста.зелень) 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир

Добрый вечер!
Приятные изменения у тебя, Маринка!
Так держать.  

 
 
   

Доброе утро!
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 114.4
Вес сегодня 114.4
Отвес за неделю 0.0
Отвес за программу 23.3

 
     

Маринка! Приветик!
Так бывает в организме- одна неделя отвесище, вторая неделя перестройка на новый вес в организме.
Не вешай нос, все будет хорошо.  

Добрый вечер!
Татьяна Львовна,я надеялась на отвес.Хочется троечку на весах видеть,как после разгрузки.
Танюша,спасибо за поддержку.Настроение подупало,но сдаваться не буду.
Меню на сегодня 13.06.14
2*3 этап 64-й день
5.05 вода
5.20 кофе.творог.шоколад
5.35 плов с говядиной 50/50г,салат из капусты с зеленью 100г
8.30 салат из огурцов,помидора и зелени 120г,курица тушеная 80г
11.30 суп гречневый 120г,хлеб 20г,яйцо 60г
14.30 творог 150г,кабачок 50г
17.15 салат тот же 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.

 
Не переживай, не всегда идут большие отвесы. Организм тебе сейчас фигуру новую строит. По меню у тебя отлично. Значит будем ждать!  

Доброе утро!
Татьяна Львовна,спасибо за поддержку.Вес(или весы)скачет как хочет.Сегодня утром было 113.8.Вчера 114.4  

Добрый вечер!
Меню на сегодня 14.06.14
2*3 этап 65-й день
6.15 вода
6.30 кофе,творог,шоколад
6.50 плов с говядиной 50/50,салат из капусты с зеленью 100г
8.20 клубника 150г
9.20 салат из помидора и огурца с зеленью 120г,курица тушеная 80г
12.00 суп гречневый 120г.яйцо 60г,хлеб 20г
14.30 творог 150г,кабачок запеченный 50г
17.00 кефирник (огурец,яйцо,курица,редис.укроп,зел.лук,р.м.) 200г
Вода 2 литра,кефир на ночь.

 
 

Привет, Маришка!
Хорошо сегодня питалась. Вкусно и полезно!
Умничка!
  

Добрый вечер!
Меню на сегодня 15.06.14
2*3 этап 66-й день
5.45 вода
6.00 кофе,творог,шоколад
6.20 каша гречневая 40г,курица тушеная 60г,салат(огурец,помидор,зелень) 100г
7.30 клубника 150г
9.00 салат из капусты с зеленью(лук,укроп,кинза) 140г,тефтелька из говядины (без добавок) 60г
12.00 суп рисовый 110г,хлеб 25г,курица тушеная 65г
14.30 творог с укропом и чесноком 130г,огурец 70г
17.10 салат (огурец,помидор,зелень) 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра.кефир на ночь

Приветик!
Всё нормально.
Мариш, тебе не голодно после 17.10? Ранний у тебя ужин очень.

Загляни
http://www.mypishka.net/t1640-topic#232565

 
 
Марина, 2 каши! Это никуда не годится, да еще, в добавок, и тефтелька!  

Татьяна Львовна!
Две каши при весе больше 100 кг, у Марины -114.4, тюфтели у неё мясные без крупы ( видела в морозилке). Вроде всё без нарушений.  

Вес я не учла, думала меньше. Видно, со второй Мариной перепутала! Тогда прошу прощения!  

Ага, у второй Марины вес уже меньше сотни.  

Танюша,я уже привыкла к раннему ужину.У меня и завтраки ранние.Я спать ложусь часов в десять.Допоздна не сижу.Если захочется кушать-могу лечь в 21.00.Я ведь жаворонок-рано встаю.И кушать мне с утра больше хочется.После трех аппетит засыпает.

Добрый вечер!
Меню на сегодня 16.06.14
2*3 этап 67-й день
5.55 вода
6.10 кофе,творог.шоколад
6.30 каша гречневая 40г,салат из капусты с зеленью 100г,курица тушеная 60г
8.00 яблоко
9.10 салатиз огурца,помидора и зелени 140г.яйцо 60г
12.00 суп рисовый с курицей 110/60г,хлеб 20г
14.30 творог 130г,кабачок запеченный 70г
17.10 салат тот же 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.

-------

http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=3761