Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 2 из 25 • Поделиться
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Первое сообщение в теме :
2*3 этап с 5 июня 2015г 89,2 кг 3*2 этап с 14 мая 2015г 91,3кг 2*2 этап с 20 февраля 2015г 96,5 кг 3 этап с 5 февраля 2015г 98,5 кг 2 этап с 2 января 2015г 102,4 кг 1 этап с 3 декабря 2014г 105,5 кг Блокнот с 19 ноября 2014г 108 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 2 Дек 2014 - 23:11), всего редактировалось 1 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Доброе утро! Что-то я сегодня как-то тяжеловато раскачиваюсь с утра. И кишечник слегка расслабился. Да еще слегка простыла.
bабуля- МАГИСТР
- Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый день!
Девятый день блокнота
7-00 Вода
7-15 Чай+ шоколад 2 кус.
8-00 Пшенная каша + 50г фрикадельки + салат 100г. Всего 250г
10-30 Отварное сердце + капуста тушеная 250г
13-00 Суп с мясом + хлеб 350г
15-30 Омлет из 2-х яиц + квашеная капуста
18-00 Творог + 2ч.л. меда + яблоко 250г
Кефир на ночь
Вода 2л.
После обеда немного нарушила, через пол-часа после обеда выпила чашку чая с маленьким бутербродиком с тонюсеньким слоем масла. Почему-то очень захотелось.
Девятый день блокнота
7-00 Вода
7-15 Чай+ шоколад 2 кус.
8-00 Пшенная каша + 50г фрикадельки + салат 100г. Всего 250г
10-30 Отварное сердце + капуста тушеная 250г
13-00 Суп с мясом + хлеб 350г
15-30 Омлет из 2-х яиц + квашеная капуста
18-00 Творог + 2ч.л. меда + яблоко 250г
Кефир на ночь
Вода 2л.
После обеда немного нарушила, через пол-часа после обеда выпила чашку чая с маленьким бутербродиком с тонюсеньким слоем масла. Почему-то очень захотелось.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Доброе утро!
Пятничный отвес:
вес на начало программы - 108 кг
вес в прошлую пятницу - 107кг
вес сегодня -105,5 кг
отвес за неделю - 1,5кг
отвес за программу -2,5кг
Пятничный отвес:
вес на начало программы - 108 кг
вес в прошлую пятницу - 107кг
вес сегодня -105,5 кг
отвес за неделю - 1,5кг
отвес за программу -2,5кг
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Татьяна Львовна! Спасибо!
Я уж не знаю что там из меня уходит вместе с весом, но уменьшилась только талия на 4см.
Я уж не знаю что там из меня уходит вместе с весом, но уменьшилась только талия на 4см.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Организм сам знает что ему менять и уменьшать. Так что, не беспокойся понапрасну!
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Я не беспокоюсь, я радуюсь как ребенок! Ведь что я только не предпринимала, вес только прибавлялся. Спасибо Оксаночке - Bambolina что она меня сюда отправила и за ее поддержку.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Замечательный отвес!
Замечательный отвес!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер! Олечка, спасибо!
Десятый день блокнота.
7-00 Вода
7-15 Чай+ 2кус. шоколада
8-00 Пшенная каша с мясом 150г +кваш. капуста 100г
10-30 Творог+ 2ч.л. меда+1ст. л. сметаны 250г
13-00 Суп с мясом + хлеб 350г
15-30 Отварное мясо 60г+ салат (бел. редька+ морковка+р. масло) 190г
18-00 омлетиз2-х яиц + томатный сок (домашний) 150мл
На ночь кефир
Вода 2л
Десятый день блокнота.
7-00 Вода
7-15 Чай+ 2кус. шоколада
8-00 Пшенная каша с мясом 150г +кваш. капуста 100г
10-30 Творог+ 2ч.л. меда+1ст. л. сметаны 250г
13-00 Суп с мясом + хлеб 350г
15-30 Отварное мясо 60г+ салат (бел. редька+ морковка+р. масло) 190г
18-00 омлетиз2-х яиц + томатный сок (домашний) 150мл
На ночь кефир
Вода 2л
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Сметану заменяем йогуртом домашним или кефиром.
Молодец! Все хорошо!
Сметану заменяем йогуртом домашним или кефиром.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Хорошо, Олечка! Постараюсь!
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Одиннадцатый день блокнота.
7-00 Вода
7-15 Чай+ 2кус. шоколада
8-00 Пшенная каша с мясом 150 г +икра баклажановая (домашняя) 100г
11-00 Творог + 1 ч.л. меда +кефир 250г
13-00 Борщ с мясом + хлеб 350г
15-30 Холодец 150г + св. помидоры 100г
18-00 Рыба 150г + салат 100г
На ночь кефир
Вода 2л
Одиннадцатый день блокнота.
7-00 Вода
7-15 Чай+ 2кус. шоколада
8-00 Пшенная каша с мясом 150 г +икра баклажановая (домашняя) 100г
11-00 Творог + 1 ч.л. меда +кефир 250г
13-00 Борщ с мясом + хлеб 350г
15-30 Холодец 150г + св. помидоры 100г
18-00 Рыба 150г + салат 100г
На ночь кефир
Вода 2л
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
И тишина......
Добрый вечер!
Двенадцатый день блокнота
8-00 вода
8-15 чай+шоколад
9-00 каша с мясом 150г + салат 100г
11-00 холодец 150г + помидоры100г
13-00 борщ с мясом + хлеб 350г
15-30 рыба 150г + салат 100г
18-00 творог + кефир + 1ч.л. меда 250г
Кефир на ночь
Вода за день 2л
Добрый вечер!
Двенадцатый день блокнота
8-00 вода
8-15 чай+шоколад
9-00 каша с мясом 150г + салат 100г
11-00 холодец 150г + помидоры100г
13-00 борщ с мясом + хлеб 350г
15-30 рыба 150г + салат 100г
18-00 творог + кефир + 1ч.л. меда 250г
Кефир на ночь
Вода за день 2л
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Доброе утро!
Молодец! Все хорошо!
Не забывай про фрукты.
Молодец! Все хорошо!
Не забывай про фрукты.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Тринадцатый день блокнота.
7-00 вода
7-15 чай + шоколад
8-00 каша овсяная с мясом 150 г +квашеная капуста 100 г
11-00 холодец 150 г + 2 помидора 100г
13-00 суп грибной + мясо+ хлеб 350г
15-30 рыба 150г +салат 100г
18-00 творог 150 г +1 яблоко 100г
На ночь кефир
За день 2л воды
Тринадцатый день блокнота.
7-00 вода
7-15 чай + шоколад
8-00 каша овсяная с мясом 150 г +квашеная капуста 100 г
11-00 холодец 150 г + 2 помидора 100г
13-00 суп грибной + мясо+ хлеб 350г
15-30 рыба 150г +салат 100г
18-00 творог 150 г +1 яблоко 100г
На ночь кефир
За день 2л воды
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Четырнадцатый день блокнота
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад 23 кус.
8-00 Перловка с мясом 150 г + салат 100г
10-30 2 яйца + салат 250г
13-00 Суп грибной + мясо + хлеб 350 г
15-30 Фасоль тушеная 150 г+ св. помидоры 100г
18-00 Сайра в соб. соку 100г + творог 100 г + яблоко
Перед сном кефир
Вода 2л
Четырнадцатый день блокнота
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад 23 кус.
8-00 Перловка с мясом 150 г + салат 100г
10-30 2 яйца + салат 250г
13-00 Суп грибной + мясо + хлеб 350 г
15-30 Фасоль тушеная 150 г+ св. помидоры 100г
18-00 Сайра в соб. соку 100г + творог 100 г + яблоко
Перед сном кефир
Вода 2л
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя,Татьяна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя,Татьяна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Татьяна Львовна, Оля! Спасибо огромное! Вы, конечно, преувеличили на счет "стройняшки", но все-таки приятно!
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
I этап - первый день
7-00 Вода
7-15 Чай + 2 кус. шоколада
8-00 Перловка с мясом 150 г + кваш. капуста 100 г
10-30 Холодец 100 г + Салат из помидор 150 г
13-00 Уха+ кус. рыбы + хлеб 350г
15-30 Омлет из 2-х яиц 70 г + икра из баклажан 170 г
18-00 Сырники + яблоко 250 г
На ночь кефир
Вода 2 л
I этап - первый день
7-00 Вода
7-15 Чай + 2 кус. шоколада
8-00 Перловка с мясом 150 г + кваш. капуста 100 г
10-30 Холодец 100 г + Салат из помидор 150 г
13-00 Уха+ кус. рыбы + хлеб 350г
15-30 Омлет из 2-х яиц 70 г + икра из баклажан 170 г
18-00 Сырники + яблоко 250 г
На ночь кефир
Вода 2 л
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
I этап - второй день
7-00 Вода
7-15 Чай + 2 кус. шоколада
8-00 Геркулес с мясом 150 г +салат 100 г
10-30 Творог + яблоко 250 г
13-00 Борщ с мясом + хлеб 350г
15-30 Мясной салат (мясо отварное + 1 грецкий орех + 1ч.л. майонеза + долька чеснока) 100 г +кваш. капуста 150г
18-00 Холодец 150г + салат 100г
На ночь кефир
За день 2 л воды
I этап - второй день
7-00 Вода
7-15 Чай + 2 кус. шоколада
8-00 Геркулес с мясом 150 г +салат 100 г
10-30 Творог + яблоко 250 г
13-00 Борщ с мясом + хлеб 350г
15-30 Мясной салат (мясо отварное + 1 грецкий орех + 1ч.л. майонеза + долька чеснока) 100 г +кваш. капуста 150г
18-00 Холодец 150г + салат 100г
На ночь кефир
За день 2 л воды
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Майонез заменяем на домашний йогурт.
Молодец! Все хорошо!
Майонез заменяем на домашний йогурт.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Доброе утро!
Пятничный отвес:
вес на начало программы - 108 кг
вес в прошлую пятницу - 105,5 кг
вес сегодня -104,5 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу -3,5кг
Пятничный отвес:
вес на начало программы - 108 кг
вес в прошлую пятницу - 105,5 кг
вес сегодня -104,5 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу -3,5кг
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Замечательный отвес!
Замечательный отвес!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
I этап - 3-й день
7-00 Вода
7-15 Чай + 2 кус. шоколада
8-00 Перловка с мясом 100 г +салат 150 г
10-30 Творог + яблоко 250 г
13-00 Борщ с мясом + хлеб 350г
15-30 Омлет из 2-х яиц + томатный сок 250 г
18-00 Рыба 100 г + салат 150г
На ночь кефир
За день 2 л воды
7-00 Вода
7-15 Чай + 2 кус. шоколада
8-00 Перловка с мясом 100 г +салат 150 г
10-30 Творог + яблоко 250 г
13-00 Борщ с мясом + хлеб 350г
15-30 Омлет из 2-х яиц + томатный сок 250 г
18-00 Рыба 100 г + салат 150г
На ночь кефир
За день 2 л воды
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
I этап - 4-й день
8-00 вода
8-15 чай + шоколад 2 кусочка
9-00 перловка с мясом + салат 250 г
12-00 холодец + квашеная капуста 250г
14-30 борщ с мясом + хлеб 350 г
16-30 рыба + салат 250 г
18-30 творог + мандарин 250 г
Кефир перед сном
Вода за день 2л
I этап - 4-й день
8-00 вода
8-15 чай + шоколад 2 кусочка
9-00 перловка с мясом + салат 250 г
12-00 холодец + квашеная капуста 250г
14-30 борщ с мясом + хлеб 350 г
16-30 рыба + салат 250 г
18-30 творог + мандарин 250 г
Кефир перед сном
Вода за день 2л
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Похожие темы
» Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
» Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
» Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 2 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля