Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25 • Поделиться
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Первое сообщение в теме :
2*3 этап с 5 июня 2015г 89,2 кг 3*2 этап с 14 мая 2015г 91,3кг 2*2 этап с 20 февраля 2015г 96,5 кг 3 этап с 5 февраля 2015г 98,5 кг 2 этап с 2 января 2015г 102,4 кг 1 этап с 3 декабря 2014г 105,5 кг Блокнот с 19 ноября 2014г 108 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 2 Дек 2014 - 23:11), всего редактировалось 1 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
04.07 -2*3 этап -день 30
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Гречка 50г + кур. мясо 60г + салат (огурец, помидор) 90г= 200г
10-30 Омлет из 2-х яий 100г + салат (огурец и помидор)100г= 200г
13-00 Суп с горохом и мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Кефирник = 200г
18-00 Куриное филе тушеное с помидорами 100г + салат 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л
04.07 -2*3 этап -день 30
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Гречка 50г + кур. мясо 60г + салат (огурец, помидор) 90г= 200г
10-30 Омлет из 2-х яий 100г + салат (огурец и помидор)100г= 200г
13-00 Суп с горохом и мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Кефирник = 200г
18-00 Куриное филе тушеное с помидорами 100г + салат 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер, Танюшечка!
Порядок на столе.
Хорошего тебе настроения и побольше позитивных моментов!
Порядок на столе.
Хорошего тебе настроения и побольше позитивных моментов!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
05.07 -2*3 этап -день 31
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Гречка 50г + кур. филе 70г + салат (огурец, помидор) 80г= 200г
10-30 Кефирник с р.м. 200г
13-00 Суп с горохом и мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Омлет (яйцо с помидором) 100г + салат 100г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л
05.07 -2*3 этап -день 31
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Гречка 50г + кур. филе 70г + салат (огурец, помидор) 80г= 200г
10-30 Кефирник с р.м. 200г
13-00 Суп с горохом и мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Омлет (яйцо с помидором) 100г + салат 100г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Привет, Танюшка!
Меню хорошее, а настроение как?
Меню хорошее, а настроение как?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Приветик! Настроение нормальное. Внуков отправили домой, наслаждаемся тишиной
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Знакомо это.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
06.07 -2*3 этап -день 32
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Гречка 50г + кур. филе 50г + салат (огурец, помидор) 100г= 200г
10-30 Кефирник с р.м. 200г
13-00 Борщ с мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Рулетики из кабачков с куриным фаршем 100г + салат (помидор, сл. перец)100г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л
06.07 -2*3 этап -день 32
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Гречка 50г + кур. филе 50г + салат (огурец, помидор) 100г= 200г
10-30 Кефирник с р.м. 200г
13-00 Борщ с мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Рулетики из кабачков с куриным фаршем 100г + салат (помидор, сл. перец)100г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Привет , Танюшка!
Кабачки кушаешь со своего огорода?
Меню хорошее. Умничка!
Кабачки кушаешь со своего огорода?
Меню хорошее. Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Доброе утро!
Танюш, все овощи, ягоды, яблоки, зелень кушаю только со своего огорода. Вчера собрала немного баклажан. Теперь думаю что приготовить из них.
Танюш, все овощи, ягоды, яблоки, зелень кушаю только со своего огорода. Вчера собрала немного баклажан. Теперь думаю что приготовить из них.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Приветик, Танюшка!
Золотая пора овощей началась. Балуй себя вкусностями.
Баклажан - очень полезный овощ в любом приготовлении.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Татьяна Львовна, специально зарегистрировалась, подписалась на уведомления. Все очень нравится! Если где-то промелькнет Татьяна Мелихова - это я. Но пока разбираюсь что к чему. Привыкаю к формату.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
07.07 -2*3 этап -день 33
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Овсянка с мясом и/утки 100г + салат (огурец, помидор) 100г= 200г
10-30 Рулетики из кабачков с куриным фаршем 100г + салат 100г
13-00 Борщ с мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Мясо и/утки 60г + Тушеные баклажаны с помидорами 140г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л (+ еще пару стаканов, когда в бутылке закончилась)
Перекус - яблоки
Завтра разгрузка, всю неделю ломаю голову - на чём разгружаться. Решила на куриной грудке. Завтра , наконец-то, достану весы. Вытерпела неделю без них! Что они с радости мне покажут?
07.07 -2*3 этап -день 33
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Овсянка с мясом и/утки 100г + салат (огурец, помидор) 100г= 200г
10-30 Рулетики из кабачков с куриным фаршем 100г + салат 100г
13-00 Борщ с мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Мясо и/утки 60г + Тушеные баклажаны с помидорами 140г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л (+ еще пару стаканов, когда в бутылке закончилась)
Перекус - яблоки
Завтра разгрузка, всю неделю ломаю голову - на чём разгружаться. Решила на куриной грудке. Завтра , наконец-то, достану весы. Вытерпела неделю без них! Что они с радости мне покажут?
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
Замечательное меню.
Умничка! Хороший подход к питанию. творческий и с фантазией!
Завтра вкусной грудки!
Замечательное меню.
Умничка! Хороший подход к питанию. творческий и с фантазией!
Завтра вкусной грудки!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Доброе утро!
Отчет о разгрузке.
08.07 - 2*3 - день 34
Разгрузка на куриной грудке
7-00 Вода
7-15 Чай
Далее кур. грудка 80г * 5 раз = 400г
Вода за день 100мл *4 раза = 400мл
Чай зеленый 100мл * 2 раза = 200мл
Кефир на ночь
Вес утром (ср.) 89,0 кг
Вес вечером (ср.) 89,0 кг
Вес утром (чт.) 88,2 кг
Отвес за разгрузку 0,8 кг
Самочувствме отличное, голода не было, но жутко хотелось пить - жара.
Отчет о разгрузке.
08.07 - 2*3 - день 34
Разгрузка на куриной грудке
7-00 Вода
7-15 Чай
Далее кур. грудка 80г * 5 раз = 400г
Вода за день 100мл *4 раза = 400мл
Чай зеленый 100мл * 2 раза = 200мл
Кефир на ночь
Вес утром (ср.) 89,0 кг
Вес вечером (ср.) 89,0 кг
Вес утром (чт.) 88,2 кг
Отвес за разгрузку 0,8 кг
Самочувствме отличное, голода не было, но жутко хотелось пить - жара.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Привет, Танюшка! Отличный результат. Красавушка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Во время сильной жары, возвращаемся к 2л воды, особенно, если это твердая разгрузка!
К кефиру добавляем зелень и чуть соли!
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Про воду и кефир поняла. Спасибо.
09.07 -2*3 этап -день 35
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Кефирник с куриным мясом и р.м. 200г
10-30 Пшенная каша 50г + куриное филе 50г + салат 100г
13-00 Борщ с мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Тушеные баклажаны с помидорами 120г + куриное мясо 80г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2,3л
Перекус - яблоки, малина
Про воду и кефир поняла. Спасибо.
09.07 -2*3 этап -день 35
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Кефирник с куриным мясом и р.м. 200г
10-30 Пшенная каша 50г + куриное филе 50г + салат 100г
13-00 Борщ с мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Тушеные баклажаны с помидорами 120г + куриное мясо 80г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2,3л
Перекус - яблоки, малина
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Татьяна Львовна, спасибо! Но я вроде без изысков. Мяса разного брошу в кастрюлю, сварю и ем. И салаты, все что есть в огороде. Иногда, правда "покуражусь", сделаю перчик, голубцы, но обязательно немного в морозилку для зимнего стола.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Танюшечка! Мне тоже очень нравятся твои меню. Ты всегда радуешь своим отношением к работе на программе. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Добрый вечер!
Наконец-то добралась до компа. Когда муж дома, на это дело совсем нет времени. У него столько дел, как- будто в жизни остался последний денек и надо все успеть.
Мой пятничный отчет:
Вес в начале программы 108кг
Вес на пролой неделе 88,8кг
Вес сегодня 88,3кг
Отвес за неделю 0,5кг
Отвес сначала программы 19,7кг
И сегодняшнее меню:
10.07 2*3 - день 36
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Пшенная каша 50г + куриное филе 50г + салат ( помидор, огурец)100г
10-30 Отварной картофель 100г + салат 100г
13-00 Борщ с мясом и/утки 170г + хлеб 30г, чеснок= 200г
15-30 2 вар. яйца + салат 100г= 200г
18-00 Творог 100г + малина 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2,3л
Перекус - яблоки, малина
Наконец-то добралась до компа. Когда муж дома, на это дело совсем нет времени. У него столько дел, как- будто в жизни остался последний денек и надо все успеть.
Мой пятничный отчет:
Вес в начале программы 108кг
Вес на пролой неделе 88,8кг
Вес сегодня 88,3кг
Отвес за неделю 0,5кг
Отвес сначала программы 19,7кг
И сегодняшнее меню:
10.07 2*3 - день 36
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Пшенная каша 50г + куриное филе 50г + салат ( помидор, огурец)100г
10-30 Отварной картофель 100г + салат 100г
13-00 Борщ с мясом и/утки 170г + хлеб 30г, чеснок= 200г
15-30 2 вар. яйца + салат 100г= 200г
18-00 Творог 100г + малина 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2,3л
Перекус - яблоки, малина
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Танечка!
Приветик!
Урааа, вес пополз вниз.
Танюш, очень рада за тебя. Вплотную приблизилась к рубежу в 20 кг. Мы их обязательно скоро победим.
Удачи, красавица!
Меню хорошеее.
Приветик!
Урааа, вес пополз вниз.
Танюш, очень рада за тебя. Вплотную приблизилась к рубежу в 20 кг. Мы их обязательно скоро победим.
Удачи, красавица!
Меню хорошеее.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
Спасибо, Танюшка!
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
-------
Вторая часть странички здесь:
http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4068
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
» Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
» Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля