Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 22 • Поделиться
Страница 2 из 22 • 1, 2, 3 ... 12 ... 22
Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Второй этап с 13 апреля 2018г 85.8кг
|
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 9 Фев 2015 - 20:24), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Здравствуйте! С наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!!!
9 день блокнота 31.12.14
8-50 вода
9-05 кофе с молоком+ 20г шоколада+40г адегейского сыра
10-00 120г тефтели+ 130г квашеная капуста=250г
12-30 200г борщ+130г мясо говядина+20г сухарик украинского хлеба=350г
15-00 1 яйцо (70г)+150г квашеная капуста=220г
17-00 130г гречневая каша с грибами+ 120г квашеная капуста=250г
19-00 100г творог с изюмом+1 яблоко и 2 мандарины
стакан ряженки
2 л воды
Не знаю когда буду ложиться спать, поэтому время ряженки не пишу
У маня вопрос: можно ли есть салаты заправленные домашним майонезом, без запрещенных продуктов?
Заранее, спасибо за комментарии и ответ
С нетерпением жду встречи в новом году!!!!!
9 день блокнота 31.12.14
8-50 вода
9-05 кофе с молоком+ 20г шоколада+40г адегейского сыра
10-00 120г тефтели+ 130г квашеная капуста=250г
12-30 200г борщ+130г мясо говядина+20г сухарик украинского хлеба=350г
15-00 1 яйцо (70г)+150г квашеная капуста=220г
17-00 130г гречневая каша с грибами+ 120г квашеная капуста=250г
19-00 100г творог с изюмом+1 яблоко и 2 мандарины
стакан ряженки
2 л воды
Не знаю когда буду ложиться спать, поэтому время ряженки не пишу
У маня вопрос: можно ли есть салаты заправленные домашним майонезом, без запрещенных продуктов?
Заранее, спасибо за комментарии и ответ
С нетерпением жду встречи в новом году!!!!!
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В новогоднюю ночь можно все!
В новогоднюю ночь можно все!
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер! С Новым годом!
10 день блокнота 01.01.15
11-30 вода
11-45 кофе с молоком+ 20г шоколада+50г адегейского сыра
12-00 250г овощи с рыбой
15-00 борщ 250г+печенка 80г+ 20г сухариков
17-00 150г горошек с морковкой+ 100г куриное мясо=250г
19-00 250г рыба с овощами
21-00 100г творог с изюмом+ 1 яблоко и 2мандарины
23-00 стакан ряженки
1,5 л воды
10 день блокнота 01.01.15
11-30 вода
11-45 кофе с молоком+ 20г шоколада+50г адегейского сыра
12-00 250г овощи с рыбой
15-00 борщ 250г+печенка 80г+ 20г сухариков
17-00 150г горошек с морковкой+ 100г куриное мясо=250г
19-00 250г рыба с овощами
21-00 100г творог с изюмом+ 1 яблоко и 2мандарины
23-00 стакан ряженки
1,5 л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброго дня, Наташа!
С Новым годом! С Новым счастьем!
Желаемого тебе веса!
Меню хорошее, Кофе с молоком на программе не рекомендуется, т.к. сразу на бочка от молочного кофе жирок прицепится.
Сегодня пятница и мы все сдаем пятничный отчет :
пятничный отчет по весу:
вес на начало программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -
Ждем твой отчет!
С Новым годом! С Новым счастьем!
Желаемого тебе веса!
Меню хорошее, Кофе с молоком на программе не рекомендуется, т.к. сразу на бочка от молочного кофе жирок прицепится.
Сегодня пятница и мы все сдаем пятничный отчет :
пятничный отчет по весу:
вес на начало программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -
Ждем твой отчет!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день! Хорошего настроения!
пятничный отчет по весу 02.01.15:
вес на начало программы -84
вес в прошлую пятницу -84
вес сегодня -85,3
отвес за неделю +1,3-
отвес за программу - +1,3
11 день блокнота 02.01.15
9-30 вода
9-45 кофе с молоком+20г шоколада+502г творога
10-00 100г тефтели+150г квашеная капуста=250г
12-00 150г гречнивая каша+100г вареный буряк со сметаной=250г
14-00 250г борщ+70г 1 яйцо=320г
17-00 250г рыба с овощами
19-00 100г творог с изюмом+ 1 яблоко и 2 мандарины
стакан ряженки
2л воды
Ника, спасибо за комментарий, кофе пью только с молоком, попробую без молока, чай я не пью так как на голодный желудок начинает тошнить (у меня проблемы с желчным)
пятничный отчет по весу 02.01.15:
вес на начало программы -84
вес в прошлую пятницу -84
вес сегодня -85,3
отвес за неделю +1,3-
отвес за программу - +1,3
11 день блокнота 02.01.15
9-30 вода
9-45 кофе с молоком+20г шоколада+502г творога
10-00 100г тефтели+150г квашеная капуста=250г
12-00 150г гречнивая каша+100г вареный буряк со сметаной=250г
14-00 250г борщ+70г 1 яйцо=320г
17-00 250г рыба с овощами
19-00 100г творог с изюмом+ 1 яблоко и 2 мандарины
стакан ряженки
2л воды
Ника, спасибо за комментарий, кофе пью только с молоком, попробую без молока, чай я не пью так как на голодный желудок начинает тошнить (у меня проблемы с желчным)
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
К супу добавляем хлеб.
В холодное время года на завтрак рекомендуется каша с мясом и салатом.
Молодец! Все хорошо!
К супу добавляем хлеб.
В холодное время года на завтрак рекомендуется каша с мясом и салатом.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Здравствуйте!
12 день блокнота 3.010.15
6-50 вода
7-05 кофе+20г шоколада+50г творога
7-30 60г 1 яйцо+100г овсяная каша+100г с-т из редиски=260г
13-00 100г тефтели+150г квашеная капуста=250г
15-00 230г борщ+100г мясо+20г сухарики=350г
17-00 120г гречневая каша с грибами+130 квашеная капуста
20-00 100г творог+1яблоко и 2 мандарины
23-00 стакан ряженки
1.5л воды
13день блокнота 04.01.15
7-50 вода
8-10 кофе+50г творога+20г шоколада
8-30 130г тефтели+120г квашеная капуста=250г
13-00 130г омлет с мясом+ 120г квашеная капуста=250г
16-00 230г суп с мясом и спаржей+100г салат с редиской+20г сухарики=350г
18-00 130г омлет с мясом+120г квашеная капуста=250г
20-00 100г творога+ 1 яблоко и 2 мандарины
23-00 стакан ряженки
2л воды
12 день блокнота 3.010.15
6-50 вода
7-05 кофе+20г шоколада+50г творога
7-30 60г 1 яйцо+100г овсяная каша+100г с-т из редиски=260г
13-00 100г тефтели+150г квашеная капуста=250г
15-00 230г борщ+100г мясо+20г сухарики=350г
17-00 120г гречневая каша с грибами+130 квашеная капуста
20-00 100г творог+1яблоко и 2 мандарины
23-00 стакан ряженки
1.5л воды
13день блокнота 04.01.15
7-50 вода
8-10 кофе+50г творога+20г шоколада
8-30 130г тефтели+120г квашеная капуста=250г
13-00 130г омлет с мясом+ 120г квашеная капуста=250г
16-00 230г суп с мясом и спаржей+100г салат с редиской+20г сухарики=350г
18-00 130г омлет с мясом+120г квашеная капуста=250г
20-00 100г творога+ 1 яблоко и 2 мандарины
23-00 стакан ряженки
2л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Натка,хватит кушать кваш.капусту от нее поправляютя и от мандарин тоже т.ч не увлекайся.
Последний раз редактировалось: Наталья Юрьевна (Пн 5 Янв 2015 - 10:24), всего редактировалось 2 раз(а)
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 67
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
14 день блокнота 5.01.15
6-50 вода
7-05 кофе+20г шоколада+50г творога
7-20 150г овсянка с мясом+100г салат из редиски=250г
10-00 100г рыба +150г салат из капусты=250г
14-00 150г суп с мясом и спаржей+20г хлеба+80г салат из редиски=350г
17-00 100г рыба+ 150г салат из листьев салата=250г
19-00 100г творог с изюмом+ яблоко
22-45 стакан ряженки
2 л воды
14 день блокнота 5.01.15
6-50 вода
7-05 кофе+20г шоколада+50г творога
7-20 150г овсянка с мясом+100г салат из редиски=250г
10-00 100г рыба +150г салат из капусты=250г
14-00 150г суп с мясом и спаржей+20г хлеба+80г салат из редиски=350г
17-00 100г рыба+ 150г салат из листьев салата=250г
19-00 100г творог с изюмом+ яблоко
22-45 стакан ряженки
2 л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер, Наташенька!
Мне понравилось меню.
Умничка!
Порция творога с яблоком вписалась в порцию 250 г?
Почему ты пьешь на ночь ряженку, а не кефир?
По программе нужно пить кефир 2,5 %.
Мне понравилось меню.
Умничка!
Порция творога с яблоком вписалась в порцию 250 г?
Почему ты пьешь на ночь ряженку, а не кефир?
По программе нужно пить кефир 2,5 %.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Evgesha (Ср 7 Янв 2015 - 9:32), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер! С РОЖДЕСТВОМ!
15 день блокнота 6.01.15
8-50 вода
9-05 кофе+20г шоколад+50г творога
9-30 130г каша овсяная с мясом+ 100г салат из редиски=239г
11-30 200г суп с мясом и спаржей+100г салат с огурцом+ 20г хлеб=320г
были на елке
15-00 250г творог с яблоком и апельсином
18-00 100г салат из редиски+ 150 г мяса= 250г
20-00 250г творог с яблоком и апельсином
23-00 стакан кефира
2л воды
Татьяна Львовна, с РОЖДЕСТВОМ! Рада видеть ваши одобрения и поздравления!
15 день блокнота 6.01.15
8-50 вода
9-05 кофе+20г шоколад+50г творога
9-30 130г каша овсяная с мясом+ 100г салат из редиски=239г
11-30 200г суп с мясом и спаржей+100г салат с огурцом+ 20г хлеб=320г
были на елке
15-00 250г творог с яблоком и апельсином
18-00 100г салат из редиски+ 150 г мяса= 250г
20-00 250г творог с яблоком и апельсином
23-00 стакан кефира
2л воды
Татьяна Львовна, с РОЖДЕСТВОМ! Рада видеть ваши одобрения и поздравления!
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день.
16 день блокнота 7.01.15
8-50 вода
9-05 кофе+20г шоколада+50г творога
10-00 150г овсянка с мясом+100г салат из редиски=250г
13-00 130г омлет с зеленью+120г салат из редиски=250г
16-00 200г бульон+80г мяса+20г хлеба+50г салат из листьев салата=350г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 стакан кефира
2л воды
17 день блокнота 8.01.15
8-50 вода
9-05 кофе+ 20г шоколада+50г творога
10-00 100г винегрет+50г рыба+50г мясо=200г
12-00 150г плов с курицей+100г салат из листьев салата
14-00 200г суп со спаржей тыквой+20г хлеб+80г мяса+50г редиска=350г
17-00 130г омлет с зеленью+120г салат из листьев салата=250г
19-00 творог с яблоком и апельсином=250г
23-00 стакан кефира
2л воды
16 день блокнота 7.01.15
8-50 вода
9-05 кофе+20г шоколада+50г творога
10-00 150г овсянка с мясом+100г салат из редиски=250г
13-00 130г омлет с зеленью+120г салат из редиски=250г
16-00 200г бульон+80г мяса+20г хлеба+50г салат из листьев салата=350г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 стакан кефира
2л воды
17 день блокнота 8.01.15
8-50 вода
9-05 кофе+ 20г шоколада+50г творога
10-00 100г винегрет+50г рыба+50г мясо=200г
12-00 150г плов с курицей+100г салат из листьев салата
14-00 200г суп со спаржей тыквой+20г хлеб+80г мяса+50г редиска=350г
17-00 130г омлет с зеленью+120г салат из листьев салата=250г
19-00 творог с яблоком и апельсином=250г
23-00 стакан кефира
2л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Молодец!!!!
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 67
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
пятничный отчет по весу 9.01.15:
вес на начало программы -84
вес в прошлую пятницу -85,3
вес сегодня -84,5
отвес за неделю -0,8
отвес за программу +0,5
18 день блокнота 9.01.15
9-50 вода
10-05 кофе+ 20г шоколад+ 50г творога
10-30 180г плов с курицей+70г салат из огурцов=250г
13-00 творог с яблоком и апельсином=250г
16-00 творог с яблоком и апельсином=250г
18-00 200г суп со спаржей тыквой+20г хлеб+80г мяса+50г салат из огурцов=350г
20-00 150г рыба с овощами+ 100г салат из редиски=250г
23-00 стакан кефира
2л воды
пятничный отчет по весу 9.01.15:
вес на начало программы -84
вес в прошлую пятницу -85,3
вес сегодня -84,5
отвес за неделю -0,8
отвес за программу +0,5
18 день блокнота 9.01.15
9-50 вода
10-05 кофе+ 20г шоколад+ 50г творога
10-30 180г плов с курицей+70г салат из огурцов=250г
13-00 творог с яблоком и апельсином=250г
16-00 творог с яблоком и апельсином=250г
18-00 200г суп со спаржей тыквой+20г хлеб+80г мяса+50г салат из огурцов=350г
20-00 150г рыба с овощами+ 100г салат из редиски=250г
23-00 стакан кефира
2л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить рядом одинаковые продукты,разводи их по времени через еду, в идеале вся еда должна быть разной.
Поздравляю тебя,Наталья ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить рядом одинаковые продукты,разводи их по времени через еду, в идеале вся еда должна быть разной.
Поздравляю тебя,Наталья ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Еще раз, добрый вечер, вернее доброй ночи!
Очень рада новому назначению)))))))
По поводу, повторения еды в 18 дне блокнота, мы с семьей ходили на новогоднюю елку по этому, пришлось есть (пить)то что было с собой.
Очень рада новому назначению)))))))
По поводу, повторения еды в 18 дне блокнота, мы с семьей ходили на новогоднюю елку по этому, пришлось есть (пить)то что было с собой.
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
|
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Спасибо за оказанное доверие!!!!!)))))))
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день! Ура я на 1 этапе!
1 день 1 этапа 10.01.15
9-40 вода
10-00 кофе+20г шоколада+50г творога
10-20 150г плов+100г салат с редиской и огурцом=250г
12-30 130г омлет с зеленью+120г салат с редиской и огурцом=250г
15-00 200г суп со спаржей тыквой+80г мясо+20г хлеба+50г редиска=350г
17-00 150г мясо+100г салат из капусты=250г
19-00 250г творог с яблоком и изюмом
23-00 стакан кефира
2л воды
2 день 1 этапа 11.01.15
9-40 вода
10-05 кофе+ 20г шоколада+ 50г творога
10-30 150г кукурузная каша с мясом+100г салат из листьев салата и редиски=250г
12-30 150г омлет с зеленью+100г салат из листьев салата и редиски=250г
14-30 200г суп со спаржей тыквой+80г мясо+20г хлеба+50г салат из листьев салата и редиски=350г
16-30 150г рыба с овощами+100г салат из листьев салата и редиски=250г
19-00 творог с яблоком апельсином и изюмом=250г
22-30 стакан кефира
2л воды
1 день 1 этапа 10.01.15
9-40 вода
10-00 кофе+20г шоколада+50г творога
10-20 150г плов+100г салат с редиской и огурцом=250г
12-30 130г омлет с зеленью+120г салат с редиской и огурцом=250г
15-00 200г суп со спаржей тыквой+80г мясо+20г хлеба+50г редиска=350г
17-00 150г мясо+100г салат из капусты=250г
19-00 250г творог с яблоком и изюмом
23-00 стакан кефира
2л воды
2 день 1 этапа 11.01.15
9-40 вода
10-05 кофе+ 20г шоколада+ 50г творога
10-30 150г кукурузная каша с мясом+100г салат из листьев салата и редиски=250г
12-30 150г омлет с зеленью+100г салат из листьев салата и редиски=250г
14-30 200г суп со спаржей тыквой+80г мясо+20г хлеба+50г салат из листьев салата и редиски=350г
16-30 150г рыба с овощами+100г салат из листьев салата и редиски=250г
19-00 творог с яблоком апельсином и изюмом=250г
22-30 стакан кефира
2л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро! Хорошего дня!
3 день 1 этапа 12.01.15
6-40 вода
6-55 кофе+20г шоколада+50г творога
7-10 80г кукурузная каша+80г тефтели+90г салат из редиски и листьев салата=250
10-00 200г суп с мясом+20г хлеба+100г редиска=320г
13-00 120г тефтели+130г салат=250г
16-00 рыба с овощами=250г
19-00 творог с яблоком=250г
22-30 стакан кефира
1,5л воды
4 день 1 этапа 13.01.15
6-10вода
6-25 кофе+шоколад+творог
6-45 70г каша+80 тефтели+100г салат=250г
10-00 100г тефтели+150г салат=250г
13-00 250г суп с мясом+хлеб+80г редиска=350г
16-00 рыба с овощами=250г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 кефир
2л воды
3 день 1 этапа 12.01.15
6-40 вода
6-55 кофе+20г шоколада+50г творога
7-10 80г кукурузная каша+80г тефтели+90г салат из редиски и листьев салата=250
10-00 200г суп с мясом+20г хлеба+100г редиска=320г
13-00 120г тефтели+130г салат=250г
16-00 рыба с овощами=250г
19-00 творог с яблоком=250г
22-30 стакан кефира
1,5л воды
4 день 1 этапа 13.01.15
6-10вода
6-25 кофе+шоколад+творог
6-45 70г каша+80 тефтели+100г салат=250г
10-00 100г тефтели+150г салат=250г
13-00 250г суп с мясом+хлеб+80г редиска=350г
16-00 рыба с овощами=250г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 кефир
2л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Приглашаем на праздник
ЖМИ ЗДЕСЬ>>>
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Приглашаем на праздник
ЖМИ ЗДЕСЬ>>>
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Спасибо за поздравления!
Поздравляю всех со СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!!
Добра,благополучия, пусть мечты сбываються!!!!!!
Поздравляю всех со СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!!
Добра,благополучия, пусть мечты сбываються!!!!!!
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
5 день 1 этапа 14.01.15
6-55 вода
7-10 кофе+шоколад+творог
7-25 70г каша+80г мясо+100г салат=250г
10-00 100г тефтели+150г салат=250г
13-00 250г суп с мясом+хлеб+80г салат=350г
16-00 120г рыба+100г салата=220г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 кефир
2л воды
5 день 1 этапа 14.01.15
6-55 вода
7-10 кофе+шоколад+творог
7-25 70г каша+80г мясо+100г салат=250г
10-00 100г тефтели+150г салат=250г
13-00 250г суп с мясом+хлеб+80г салат=350г
16-00 120г рыба+100г салата=220г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 кефир
2л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
6 день 1 этапа 15.01.15
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+творог
7-30 каша на полумолоке=250г
10-00 150г курица с овощами+100г салат=250г
13-00 250г суп с мясом+хлеб+80г салат=350г
16-00 120г омлет с зеленью+130г салата=250г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 кефир
2л воды
6 день 1 этапа 15.01.15
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+творог
7-30 каша на полумолоке=250г
10-00 150г курица с овощами+100г салат=250г
13-00 250г суп с мясом+хлеб+80г салат=350г
16-00 120г омлет с зеленью+130г салата=250г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 кефир
2л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
пятничный отчет по весу 16.01.15:
вес на начало программы -84
вес в прошлую пятницу -84,5
вес сегодня -84,9
отвес за неделю +0,4
отвес за программу +0,9
почему я не худею((((((((((
7 день 1 этапа 16.01.15
6-10 вода
6-25 кофе+шоколад+творог
6-40 200г каша с мясом+ 50г салат=250г
10-00 150г курица с овощами+100г салат=250г
13-00 250г суп с мясом+хлеб+80г салат=350г
16-00 120г омлет с зеленью+130г салата=250г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 кефир
2л воды
пятничный отчет по весу 16.01.15:
вес на начало программы -84
вес в прошлую пятницу -84,5
вес сегодня -84,9
отвес за неделю +0,4
отвес за программу +0,9
почему я не худею((((((((((
7 день 1 этапа 16.01.15
6-10 вода
6-25 кофе+шоколад+творог
6-40 200г каша с мясом+ 50г салат=250г
10-00 150г курица с овощами+100г салат=250г
13-00 250г суп с мясом+хлеб+80г салат=350г
16-00 120г омлет с зеленью+130г салата=250г
19-00 творог с яблоком=250г
23-00 кефир
2л воды
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Страница 2 из 22 • 1, 2, 3 ... 12 ... 22
Похожие темы
» Страничка Lolita, Второй этап
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 22
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля