Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 21 из 22 • Поделиться
Страница 21 из 22 • 1 ... 12 ... 20, 21, 22
Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Второй этап с 13 апреля 2018г 85.8кг
|
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 9 Фев 2015 - 20:24), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Винегрет был с горошком .
34-37 день 1 этапа с 31.03-3.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 овсянка на полу-молоке= 240г
10-30 100г творог+140г яблоко =240г
13-30 300г суп харчо+ хлеб =330г
16-30 100г куриные биточки+140г салат рукола+помидор+огурец+лук+зелень=240г
19-30 100г рыба(яйца)+140г салат рукола+помидор+огурец+лук+зелень =240г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
Винегрет был с горошком .
34-37 день 1 этапа с 31.03-3.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 овсянка на полу-молоке= 240г
10-30 100г творог+140г яблоко =240г
13-30 300г суп харчо+ хлеб =330г
16-30 100г куриные биточки+140г салат рукола+помидор+огурец+лук+зелень=240г
19-30 100г рыба(яйца)+140г салат рукола+помидор+огурец+лук+зелень =240г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
Последний раз редактировалось: natusik79 (Сб 7 Апр 2018 - 9:36), всего редактировалось 1 раз(а)
natusik79- МАГИСТР
- Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер! А почему порции не уменьшаются? Молочную кашу через день чередовать с мясной надо.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
Прошу прощение за опоздание с отчетом, замоталась!!!!!!)))))
Пятничный отчет по весу 06.04.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 87.5 кг
сегодня 86.5кг
отвес за неделю -1 кг
отвес за Программу 3,5 кг
С уменьшением я не разобралась. Объясните, пожалуйста для непонятливых.
С кашами, я знаю, по времени не получалось.
38-40 день 1 этапа с 4.04-6.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 чередовала: овсянка на полу-молоке, 140г овсянкас мясом +100г салат капуста, морковка ,зелень= 240г
10-30 100г творог+140г яблоко =240г
13-30 300г суп харчо+ хлеб =330г
16-30 100г индюшиные котлеты (с овсяными отрубями, вместо булки)+140г салат рукола+помидор+огурец+лук+зелень=240г
19-30 100г рыба(яйца)+140г салат рукола+помидор+огурец+лук+зелень =240г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
Прошу прощение за опоздание с отчетом, замоталась!!!!!!)))))
Пятничный отчет по весу 06.04.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 87.5 кг
сегодня 86.5кг
отвес за неделю -1 кг
отвес за Программу 3,5 кг
С уменьшением я не разобралась. Объясните, пожалуйста для непонятливых.
С кашами, я знаю, по времени не получалось.
38-40 день 1 этапа с 4.04-6.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 чередовала: овсянка на полу-молоке, 140г овсянкас мясом +100г салат капуста, морковка ,зелень= 240г
10-30 100г творог+140г яблоко =240г
13-30 300г суп харчо+ хлеб =330г
16-30 100г индюшиные котлеты (с овсяными отрубями, вместо булки)+140г салат рукола+помидор+огурец+лук+зелень=240г
19-30 100г рыба(яйца)+140г салат рукола+помидор+огурец+лук+зелень =240г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю! На втором этапе порции 200 грамм,по этому надо было о до сих пор надо уменьшить порции это делается через день по 10 грамм минус в суп 20 (если изначально было 350)т.е. если сегодня порция 240 (330)то завтра о после завтра она 230 (310)потом 220 (290) через день ещё уменьшает с так пока не останется 200 (250).
Меня в порядке.
С праздником Благовещения и с наступающем Пасхой.
Меня в порядке.
С праздником Благовещения и с наступающем Пасхой.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Спасибо за поздравления! Со светлой вас, Пасхой!
Честно признаюсь ,42 день 8.04-на пасху, старалась есть по чуть-чуть , но за временем и точным весом не следила.
41,43,44день 1 этапа 7.04,9.04,10.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 чередовала: овсянка на полу-молоке, 130г, 120 гречка с мясом +100г салат греческий = 230г,220г
10-30 100г творог+130г,120г яблоко =230г,220г
13-30 280г,260г суп овощной+ хлеб =310г,290г
16-30 90г индюшиные котлеты (с овсяными отрубями, вместо булки)+140г,130г салат греческий =230г,220г
19-30 90г рыба(яйца)+140г,130г салат греческий
=230г,220г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
Спасибо за поздравления! Со светлой вас, Пасхой!
Честно признаюсь ,42 день 8.04-на пасху, старалась есть по чуть-чуть , но за временем и точным весом не следила.
41,43,44день 1 этапа 7.04,9.04,10.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 чередовала: овсянка на полу-молоке, 130г, 120 гречка с мясом +100г салат греческий = 230г,220г
10-30 100г творог+130г,120г яблоко =230г,220г
13-30 280г,260г суп овощной+ хлеб =310г,290г
16-30 90г индюшиные котлеты (с овсяными отрубями, вместо булки)+140г,130г салат греческий =230г,220г
19-30 90г рыба(яйца)+140г,130г салат греческий
=230г,220г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день! В пятницу жду с отчётом по весу и перевожу тебя на второй этап. Меню приняла.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
Пятничный отчет по весу 13.04.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 86.5 кг
сегодня 85.8кг
отвес за неделю -0.7 кг
отвес за Программу - 4.2 кг
45-47 день 1 этапа с 11.04-13.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 100г гречка с мясом +100г салат руккола, помидор, редиска, перец, огурец ,зелень= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г суп овощной+ хлеб =250г
16-30 100г вар. курица+100г салат рукола+помидор+огурец+редиска+переу+лук
+зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+100г салат рукола+помидор+огурец
+лук+зелень =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
Пятничный отчет по весу 13.04.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 86.5 кг
сегодня 85.8кг
отвес за неделю -0.7 кг
отвес за Программу - 4.2 кг
45-47 день 1 этапа с 11.04-13.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 100г гречка с мясом +100г салат руккола, помидор, редиска, перец, огурец ,зелень= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г суп овощной+ хлеб =250г
16-30 100г вар. курица+100г салат рукола+помидор+огурец+редиска+переу+лук
+зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+100г салат рукола+помидор+огурец
+лук+зелень =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день! Отличный отвес! Перевожу тебя на второй этап с первым этапом ты успешно справилась!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Наталья, добро пожаловать на 2 этап!
Меня зовут Елена, я буду вести твою (можно на ты?) страничку.
Жду меню 2 этапа.
Меня зовут Елена, я буду вести твою (можно на ты?) страничку.
Жду меню 2 этапа.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Елена, рада встрече с тобой!
1-4 день 2 этапа с 14.04-17.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 100г гречка с мясом +100г салат руккола, помидор, редиска, перец, огурец ,зелень= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г суп овощной+ хлеб =250г
16-30 100г биток кур. по-французски +100г салат рукола+помидор+огурец+редиска+лук
+зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+100г салат рукола+помидор+огурец
+лук+зелень =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
Елена, рада встрече с тобой!
1-4 день 2 этапа с 14.04-17.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 100г гречка с мясом +100г салат руккола, помидор, редиска, перец, огурец ,зелень= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г суп овощной+ хлеб =250г
16-30 100г биток кур. по-французски +100г салат рукола+помидор+огурец+редиска+лук
+зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+100г салат рукола+помидор+огурец
+лук+зелень =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер, Наталья! Хорошо получилось!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер! Когда начинать разгрузки?
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Все как обычно, через неделю после начала 2 этапа, начинаем с твердой (рыба, курица, мясо).
Все как обычно, через неделю после начала 2 этапа, начинаем с твердой (рыба, курица, мясо).
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Пятничный отчет по весу 20.04.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 85.8 кг
сегодня 86.2кг
отвес за неделю +0.4 кг
отвес за Программу - 3.8 кг
5-7 день 2 этапа с 18.04-20.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 100г кур. котлета с отрубями +100г салат руккола, помидор, редиска, перец, огурец ,зелень= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г суп овощной+ хлеб =250г
16-30 100г кур. бирок по-французски +100г салат рукола+помидор+огурец+редиска+лук
+зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+100г салат рукола+помидор+огурец
+лук+зелень =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
Пятничный отчет по весу 20.04.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 85.8 кг
сегодня 86.2кг
отвес за неделю +0.4 кг
отвес за Программу - 3.8 кг
5-7 день 2 этапа с 18.04-20.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 100г кур. котлета с отрубями +100г салат руккола, помидор, редиска, перец, огурец ,зелень= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г суп овощной+ хлеб =250г
16-30 100г кур. бирок по-французски +100г салат рукола+помидор+огурец+редиска+лук
+зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+100г салат рукола+помидор+огурец
+лук+зелень =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер, Наталья!
Со следующей недели начинаем разгрузочные дни, определилась по составу?
Со следующей недели начинаем разгрузочные дни, определилась по составу?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
С разгрузкой определилась, среда, курица.
Я решила вспомнить ,как пользоваться таблицей разгрузок, как ее заполнять?У меня она высвечивается как текст, что нужно сделать что бы я могла видеть и заполнять табличный вариант? Спасибо!
8-10 день 2 этапа с 21.04-23.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 чередую: овсянка на полумолоке или100г кур. котлета с отрубями +100г салат капуста, огурец ,зелень= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г зеленый борщ+ хлеб =250г
16-30 100г кур. котлета +100г салат капуста, огурец, зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+100г салат капуста, огурец, зелень =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
С разгрузкой определилась, среда, курица.
Я решила вспомнить ,как пользоваться таблицей разгрузок, как ее заполнять?У меня она высвечивается как текст, что нужно сделать что бы я могла видеть и заполнять табличный вариант? Спасибо!
8-10 день 2 этапа с 21.04-23.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 чередую: овсянка на полумолоке или100г кур. котлета с отрубями +100г салат капуста, огурец ,зелень= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г зеленый борщ+ хлеб =250г
16-30 100г кур. котлета +100г салат капуста, огурец, зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+100г салат капуста, огурец, зелень =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Для заполнения таблицы нужно нажать сначала правку в верхнем правом углу, а в открывшемся окне нажать нижнюю правую кнопку, она выглядит как листок бумаги с обрезанным уголком.
По меню замечаний нет, что в составе зеленого борща? Что из белков?
Для заполнения таблицы нужно нажать сначала правку в верхнем правом углу, а в открывшемся окне нажать нижнюю правую кнопку, она выглядит как листок бумаги с обрезанным уголком.
По меню замечаний нет, что в составе зеленого борща? Что из белков?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро! Борщ с яйцами и куриным мясом.
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
12 день 2 этапа 25.04.18 разгрузка
Утро 86.0 кг
Вечер 86.0 кг
На следующий день 85.1
Разница 0.9 кг
3ст. воды, 800г вареной курицы. 3 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально, за исключением сухость во рту.
Пятничный отчет по весу 27.04.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 86.2 кг
сегодня 85.1кг
отвес за неделю -1.1 кг
отвес за Программу - 4.9 кг
11,13,14 день 2 этапа с 24,26,27.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 овсянка на полу-молоке= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г зеленый борщ+ хлеб =250г
16-30 100г тушеная не жирная свинина с овощами +100г салат капуста+огурец+лук
+зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+салат капуста+огурец+лук
+зелень100г =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
12 день 2 этапа 25.04.18 разгрузка
Утро 86.0 кг
Вечер 86.0 кг
На следующий день 85.1
Разница 0.9 кг
3ст. воды, 800г вареной курицы. 3 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально, за исключением сухость во рту.
Пятничный отчет по весу 27.04.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 86.2 кг
сегодня 85.1кг
отвес за неделю -1.1 кг
отвес за Программу - 4.9 кг
11,13,14 день 2 этапа с 24,26,27.04.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 овсянка на полу-молоке= 200г
10-30 100г творог+100г яблоко =200г
13-30 220г зеленый борщ+ хлеб =250г
16-30 100г тушеная не жирная свинина с овощами +100г салат капуста+огурец+лук
+зелень=200г
19-30 100г рыба(яйца)+салат капуста+огурец+лук
+зелень100г =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Прекрасный результат! Еще немного и вернете себе медаль!
Прекрасный результат! Еще немного и вернете себе медаль!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Была все дни на даче, там нет интернета не могла отписаться . Проштрафилась, всреду разгрузку не делала.Разгружаюсь сегодня, пью молоко.
[size=48]15-19 день 2 этапа с 28-30.04.,1,2.0518[/size]
[size=48]7-00 вода[/size]
[size=48]7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр[/size]
[size=48]7-30 овсянка на полу-молоке= 200г[/size]
[size=48]10-30 100г творог+100г яблоко =200г[/size]
[size=48]13-30 220г красный борщ+ хлеб =250г[/size]
[size=48]16-30 100г биточки не жирная свинина +100г салат капуста+огурец+лук[/size]
[size=48]+зелень=200г[/size]
[size=48]19-30 100г рыба(яйца)+[/size][size=48]салат капуста+огурец+лук[/size]
[size=48]+зелень[/size][size=48]100г [/size][size=48] =200г[/size]
[size=48]21-30 1 ст. кефира[/size]
[size=48]Вода 2л[/size]
Была все дни на даче, там нет интернета не могла отписаться . Проштрафилась, всреду разгрузку не делала.Разгружаюсь сегодня, пью молоко.
[size=48]15-19 день 2 этапа с 28-30.04.,1,2.0518[/size]
[size=48]7-00 вода[/size]
[size=48]7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр[/size]
[size=48]7-30 овсянка на полу-молоке= 200г[/size]
[size=48]10-30 100г творог+100г яблоко =200г[/size]
[size=48]13-30 220г красный борщ+ хлеб =250г[/size]
[size=48]16-30 100г биточки не жирная свинина +100г салат капуста+огурец+лук[/size]
[size=48]+зелень=200г[/size]
[size=48]19-30 100г рыба(яйца)+[/size][size=48]салат капуста+огурец+лук[/size]
[size=48]+зелень[/size][size=48]100г [/size][size=48] =200г[/size]
[size=48]21-30 1 ст. кефира[/size]
[size=48]Вода 2л[/size]
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Ждём результатов разгрузки и пятничный отчёт.
Ждём результатов разгрузки и пятничный отчёт.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый утро!
20 день 2 этапа 3.05.18 разгрузка
Утро 85.1 кг
Вечер 85.1 кг
На следующий день 84.8 кг
Разница 0.3 кг
2ст. воды, 1.5л молока. 3 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально.
Пятничный отчет по весу 04.05.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 85.1 кг
сегодня 84.8 кг
отвес за неделю -0.3 кг
отвес за Программу - 5.2 кг
20 день 2 этапа 3.05.18 разгрузка
Утро 85.1 кг
Вечер 85.1 кг
На следующий день 84.8 кг
Разница 0.3 кг
2ст. воды, 1.5л молока. 3 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально.
Пятничный отчет по весу 04.05.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 85.1 кг
сегодня 84.8 кг
отвес за неделю -0.3 кг
отвес за Программу - 5.2 кг
Последний раз редактировалось: natusik79 (Пт 11 Май 2018 - 12:16), всего редактировалось 1 раз(а)
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Наталья, поздравляю вас с первым достижением! Вы вернули свою медаль за 5 кг! Молодец, продолжаем дальше!
Наталья, поздравляю вас с первым достижением! Вы вернули свою медаль за 5 кг! Молодец, продолжаем дальше!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Кушала по программе.
26 день 2 этапа 9.05.18 разгрузка
Утро 85.0 кг
Вечер 85.0 кг
На следующий день 84.7 кг
Разница -0.3 кг
3ст. воды, 800г рыбы. 2 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально.
Пятничный отчет по весу 11.05.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 84.8 кг
сегодня 84.8 кг
отвес за неделю -0 кг
отвес за Программу - 5.2 кг
Кушала по программе.
26 день 2 этапа 9.05.18 разгрузка
Утро 85.0 кг
Вечер 85.0 кг
На следующий день 84.7 кг
Разница -0.3 кг
3ст. воды, 800г рыбы. 2 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально.
Пятничный отчет по весу 11.05.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 84.8 кг
сегодня 84.8 кг
отвес за неделю -0 кг
отвес за Программу - 5.2 кг
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день! Поздравлять тебя не с чем, конечно, жаль, но меню я не видела, проанализировать не могу...
Продолжаем работу!
Продолжаем работу!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
34 день 2 этапа 17.05.18 разгрузка
Утро 84.7 кг
Вечер 84.6 кг
На следующий день 84.0 кг
Разница -0.7 кг
2ст. воды, 1.2 л молока. 2 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально.
34 день 2 этапа 17.05.18 разгрузка
Утро 84.7 кг
Вечер 84.6 кг
На следующий день 84.0 кг
Разница -0.7 кг
2ст. воды, 1.2 л молока. 2 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально.
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Наталья, завтра жду пятничный отчет!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
Пятничный отчет по весу 18.05.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 84.8 кг
сегодня 84.5 кг
отвес за неделю -0,3 кг
отвес за Программу - 5.5 кг
Пятничный отчет по весу 18.05.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 84.8 кг
сегодня 84.5 кг
отвес за неделю -0,3 кг
отвес за Программу - 5.5 кг
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Наталья, привет!
Нормальный результат, движется дело потихоньку. А меню будет?
Нормальный результат, движется дело потихоньку. А меню будет?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день! Меню у меня одинаковое, только супы меняю, а так все как всегда)))
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
40 день 2 этапа 23.05.18 разгрузка
Утро 84 кг
Вечер 83,5 кг
На следующий день 83.2 кг
Разница -0.8 кг
3ст. воды, 800 г рыбы. 2 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально
[size=17][size=16]Пятничный отчет по весу 25.05.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 84.5 кг
сегодня 83,3 кг
отвес за неделю -1,2 кг
отвес за Программу - 6,7 кг[/size]
[/size]
40 день 2 этапа 23.05.18 разгрузка
Утро 84 кг
Вечер 83,5 кг
На следующий день 83.2 кг
Разница -0.8 кг
3ст. воды, 800 г рыбы. 2 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально
[size=17][size=16]Пятничный отчет по весу 25.05.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 84.5 кг
сегодня 83,3 кг
отвес за неделю -1,2 кг
отвес за Программу - 6,7 кг[/size]
[/size]
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Наталья, привет!
Прекрасный пятничный отвес, умничка! так держать!
Прекрасный пятничный отвес, умничка! так держать!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Наталья, ау! Я вас потеряла...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро! У Меня все хорошо ! Я долго ждала от вас ответа, подумала я вас потеряла . Сообщение от вас пришло с опозданием, я его несколько дней не видела, потом подумала, я вам уже надоела))))) и не заходила на сайт. Ем по программе, вес со мной балуется , гуляет туда, обратно.
47 день 2 этапа 30.05.18 разгрузка
Утро 83.8 кг
Вечер 83,6 кг
На следующий день 83.6 кг
Разница -0.2 кг
2ст. воды, 1.5 л молока 2 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально
Пятничный отчет по весу 01.06.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 83.3 кг
сегодня 83,5 кг
отвес за неделю + 0,2 кг
отвес за Программу - 6,5 кг
47 день 2 этапа 30.05.18 разгрузка
Утро 83.8 кг
Вечер 83,6 кг
На следующий день 83.6 кг
Разница -0.2 кг
2ст. воды, 1.5 л молока 2 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально
Пятничный отчет по весу 01.06.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 83.3 кг
сегодня 83,5 кг
отвес за неделю + 0,2 кг
отвес за Программу - 6,5 кг
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день, Наталья!
Результаты слабенькие, конечно... Хорошо бы встряхнуть вес 3 этапом, но, боюсь, что еще к нему не готова...
Результаты слабенькие, конечно... Хорошо бы встряхнуть вес 3 этапом, но, боюсь, что еще к нему не готова...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер! Думаю да, еще не время.
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
54 день 2 этапа 06.06.18 разгрузка
Утро 83.7 кг
Вечер 83,7 кг
На следующий день 83.5 кг
Разница -0.2 кг
3ст. воды, 6 картошек 3 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально
Пятничный отчет по весу 08.06.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 83.5 кг
сегодня 83,3 кг
отвес за неделю -0,2 кг
отвес за Программу - 6,7 кг
54 день 2 этапа 06.06.18 разгрузка
Утро 83.7 кг
Вечер 83,7 кг
На следующий день 83.5 кг
Разница -0.2 кг
3ст. воды, 6 картошек 3 чашки кофе. Разгрузка прошла нормально
Пятничный отчет по весу 08.06.18
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 83.5 кг
сегодня 83,3 кг
отвес за неделю -0,2 кг
отвес за Программу - 6,7 кг
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Приветик! Продолжаем работу!
Как дела с составлением меню? Чем питаешься?
Как дела с составлением меню? Чем питаешься?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
59 день 2 этапа 11.06.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 овсянка на полу-молоке= 200г
10-30 100г творог+100г черешня =200г
13-30 220г зеленый борщ+ хлеб =250г
16-30 100г не жирная свинина "ХЕ" +100г салат руккола+помидоры
+зелень=200г
19-30 100г яичница+салат капуста
+зелень100г =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
59 день 2 этапа 11.06.18
7-00 вода
7-15 кофе+20г шоколад+ 20г сыр
7-30 овсянка на полу-молоке= 200г
10-30 100г творог+100г черешня =200г
13-30 220г зеленый борщ+ хлеб =250г
16-30 100г не жирная свинина "ХЕ" +100г салат руккола+помидоры
+зелень=200г
19-30 100г яичница+салат капуста
+зелень100г =200г
21-30 1 ст. кефира
Вода 2л
natusik79- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-20
Сообщений : 369
Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : дочка Юля 8 лет
Откуда : г. Киев
Страна :
Страница 21 из 22 • 1 ... 12 ... 20, 21, 22
Похожие темы
» Страничка Lolita, Второй этап
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 21 из 22
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля