Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25 • Поделиться
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Первое сообщение в теме :
#sirinka
#sirinka
3*2 этап с 22 октября 2015г 70.6 кг 2*2 этап с 3 июля 2015г 72,4 кг 3 этап с 18 июня 2015г 74.9 кг 2 этап с 17 апреля 2015г 78,5кг 1 этап с 17 марта 2015г 79,3кг Блокнот с 3 марта 2015г 80,9 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 16 Апр 2015 - 11:50), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Хочу, хочу разгрузку!!
Разгрузка перед 3 была жидкая, сейчас твердая или можно жидкую?
Taнь, а можно мне рисово-компотную разгрузку?
Разгрузка перед 3 была жидкая, сейчас твердая или можно жидкую?
Taнь, а можно мне рисово-компотную разгрузку?
sirinka-
- Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Конечно можно.Taнь, а можно мне рисово-компотную разгрузку?
По твоему желанию. Ты же у нас Магистр , поэтому право выбора за тобой остается.сейчас твердая или можно жидкую?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
5 день 3х2 этапа (17.11)
5.15 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 запеканка (постный фарш, яйцо, овс.мука) 90, тушенная капуста 110
9.00 курица 100, салат из свеклы с олив.маслом 100
11.00 рыбный суп (50 г рыбы, морковь, лук, приправы) с хлебом, 200
14.00 курица 90, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 110
17.00 творог 100, яблоко 100, мед
Воды 2
Кефир на ночь
Рыбий жир пью.
Завтра компотно-рисовая разгрузочка.
5 день 3х2 этапа (17.11)
5.15 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 запеканка (постный фарш, яйцо, овс.мука) 90, тушенная капуста 110
9.00 курица 100, салат из свеклы с олив.маслом 100
11.00 рыбный суп (50 г рыбы, морковь, лук, приправы) с хлебом, 200
14.00 курица 90, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 110
17.00 творог 100, яблоко 100, мед
Воды 2
Кефир на ночь
Рыбий жир пью.
Завтра компотно-рисовая разгрузочка.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик, Ириночка!
Всё прекрасно. Молодец!
Всё прекрасно. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Добрый вечер.
Сегодня у меня компотно-рисовая разгрузка. Все нормально. Но отмечу, что для меня самая комфортная жидкая разгрузка - молокочай.
Сегодня у меня компотно-рисовая разгрузка. Все нормально. Но отмечу, что для меня самая комфортная жидкая разгрузка - молокочай.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик!
Аналогично. Молокочай и я люблю.Но отмечу, что для меня самая комфортная жидкая разгрузка - молокочай.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Ника, а из твердых, что любишь?
Смотрю, линеечку новую поставила , начала подготовку к Новому году уже?
Смотрю, линеечку новую поставила , начала подготовку к Новому году уже?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
- Спойлер:
- Рыбная рулит. У меня на ней всегда отвесы радуют.
А еще уважаю на постном борще- смешанная . Очень выручает, когда финансы "поют романсы".
Ага, скоро-скоро Новый год.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброго дня
Результат компотно-рисовой разгрузки
утром 69,2
вечером 69,2
утром 68,6
отвес 0,6
Чую завтра привес останется с другой стороны, чего хотеть - КД на днях пришли. Не жир же. Работаю дальше.
7 день 3х2 этапа (19.11)
5.15 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 запеканка (постный фарш, яйцо, овс.мука) 100, тушенная капуста 100; 200 г
9.00 рыба с овощами (рыба, морковь, лук, раст.масло) 200
11.00 рыбный суп (50 г рыбы, морковь, лук, приправы) с хлебом, 200
14.00 постная свинина 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
17.00 творог 100, молоко 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
Результат компотно-рисовой разгрузки
утром 69,2
вечером 69,2
утром 68,6
отвес 0,6
Чую завтра привес останется с другой стороны, чего хотеть - КД на днях пришли. Не жир же. Работаю дальше.
7 день 3х2 этапа (19.11)
5.15 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 запеканка (постный фарш, яйцо, овс.мука) 100, тушенная капуста 100; 200 г
9.00 рыба с овощами (рыба, морковь, лук, раст.масло) 200
11.00 рыбный суп (50 г рыбы, морковь, лук, приправы) с хлебом, 200
14.00 постная свинина 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
17.00 творог 100, молоко 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик, Ирочка!
С хорошим результатом после компота с рисом.
Тебе она понравилась, комфортно было?
С хорошим результатом после компота с рисом.
Тебе она понравилась, комфортно было?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Ты знаешь... я и сама толком не поняла. Мне просто последние 2 дня сложные были из-за КД - живот разболелся (сегодня только вот утихает).. если смотреть так по фактам: голодно не было, вечером слона съесть не хотелось, но вот как-то однозначно сказать, что она мне подходит - не могу. Я ее, пожалуй, еще повторю, чтоб разобраться.
А вообще, что-то в последнее время мне так хлеба черного постоянно хочется. Прям готова поменять один прием пищи полностью на хлеб, представляешь?
А вообще, что-то в последнее время мне так хлеба черного постоянно хочется. Прям готова поменять один прием пищи полностью на хлеб, представляешь?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Ну так вспоминай о ржаных сухариках- помнишь же, что их в перекусы рекомендовали на младших этапах? Подсоленные с чесночком. Возьми и перекуси ими.
Вводи бутики с маслом , салом, с малосольной рыбкой. Татьяна Львовна неспроста их рекомендует после 3 этапа. Только с умом. К утрешнему чаю\кофе с маслицем, например.
Вводи бутики с маслом , салом, с малосольной рыбкой. Татьяна Львовна неспроста их рекомендует после 3 этапа. Только с умом. К утрешнему чаю\кофе с маслицем, например.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
Ну что.. с привесом меня
Отчет по весу
Вес сегодня 68.6
Вес в прошлую пятницу 68,2
Привес 0.4
Отвес за программу 12.3
8 день 3х2 этапа (20.11)
5.15 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 тыквенная каша на полумолоке, 200 г
9.00 рыба с овощами (рыба, морковь, лук, раст.масло) 200
11.00 рыбный суп (50 г рыбы, морковь, лук, приправы) с хлебом, 200
14.00 постная свинина 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
17.00 творог 100, молоко 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
Ну что.. с привесом меня
Отчет по весу
Вес сегодня 68.6
Вес в прошлую пятницу 68,2
Привес 0.4
Отвес за программу 12.3
8 день 3х2 этапа (20.11)
5.15 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 тыквенная каша на полумолоке, 200 г
9.00 рыба с овощами (рыба, морковь, лук, раст.масло) 200
11.00 рыбный суп (50 г рыбы, морковь, лук, приправы) с хлебом, 200
14.00 постная свинина 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
17.00 творог 100, молоко 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик, Ириночка!
Издержки 3 этапа присутствуют.... Будем бороться, красавица.
Вперед к победам, к новым приятным отвесам.
Издержки 3 этапа присутствуют.... Будем бороться, красавица.
Вперед к победам, к новым приятным отвесам.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик, Ириночка!
Что-то ты вчера не заглянула на раб.страничку....
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
Прости, так вышло. С утра меню не выложила, оставила на вечер., а потом перебои с интернетом начались. Так то все нормально было.
Сегодня 10 день 3х2 этапа
8.50 вода
9.10 чай с шоколадом
9.30 тыквенная каша 200
11.30 рыба тушенная с овощами 200
13.30 суп (постная свинина, квашенная капуста, приправы) с хлебом 200
15.30 курица 100, салат из цуккинин (цуккиния, лук, пвприка, подсолн.масло) 100
17.30 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
2 л воды
Прости, так вышло. С утра меню не выложила, оставила на вечер., а потом перебои с интернетом начались. Так то все нормально было.
Сегодня 10 день 3х2 этапа
8.50 вода
9.10 чай с шоколадом
9.30 тыквенная каша 200
11.30 рыба тушенная с овощами 200
13.30 суп (постная свинина, квашенная капуста, приправы) с хлебом 200
15.30 курица 100, салат из цуккинин (цуккиния, лук, пвприка, подсолн.масло) 100
17.30 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
2 л воды
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Кашка с молочком?
Тогда порядок.
Тогда порядок.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Кашка на полумолоке
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
11 день 3х2 этапа (23.11)
5.15 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 тыквенная каша на полумолоке, 200 г
9.00 курица 100, салат из свеклы с олив.маслом 100
11.00 суп (50 г постной свинины, квашенная капуста, приправы) с хлебом, 200
14.00 рулетик (постная свинина, фарш говяжий, лук, чеснок, приправы, оливка) 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
17.00 творог 100, мандарин 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
11 день 3х2 этапа (23.11)
5.15 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 тыквенная каша на полумолоке, 200 г
9.00 курица 100, салат из свеклы с олив.маслом 100
11.00 суп (50 г постной свинины, квашенная капуста, приправы) с хлебом, 200
14.00 рулетик (постная свинина, фарш говяжий, лук, чеснок, приправы, оливка) 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
17.00 творог 100, мандарин 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро, Ирочка!
Меню хорошее. Стараешься, молодец!
Меню хорошее. Стараешься, молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Ага, стараюсь. Пусть выходит медленно, но верно.
- Спойлер:
- Вчера свекровь заезжала, посмотрела на меня в домашнем сарафане и говорит "ты так похудела здорово! Мне бы так". Но сама вроде как еще "не созрела", потому как не расспрашивает как добилась. Хотя, с другой стороны, ей особо и не надо, по-моему
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Иришка, а как твоя тяга к ржаному хлебу? приутихла ?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Ты знаешь, приутихла. Видно, организм понял, что каждый день опять получает, так смысл требовать?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Умненький он у тебя.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
12 день 3х2 этапа (24.11)
5.10 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 мясная овсянка 100, салат (помидоры, паприка, лук, приправы, олив.масло)
9.00 рулетик (постная свинина, фарш говяжий, лук, чеснок, приправы, оливка) 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
11.00 суп (50 г постной свинины, квашенная капуста, приправы) с хлебом, 200
14.00 курица 100, салат из свеклы с олив.маслом 100
17.00 творог 100, мандарин 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
12 день 3х2 этапа (24.11)
5.10 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 мясная овсянка 100, салат (помидоры, паприка, лук, приправы, олив.масло)
9.00 рулетик (постная свинина, фарш говяжий, лук, чеснок, приправы, оливка) 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
11.00 суп (50 г постной свинины, квашенная капуста, приправы) с хлебом, 200
14.00 курица 100, салат из свеклы с олив.маслом 100
17.00 творог 100, мандарин 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро, ранняя пташка!
Меню программное. Умница!
Отличного вторника с хорошими делами!
Меню программное. Умница!
Отличного вторника с хорошими делами!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Танечка, завтра разгрузка. Буду на твороге разгружаться.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Вкусненького тебе творожка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Добрый вечер.
Разгрузка на твороге. Все хорошо. Только утром небольшая изжога была, потом прошла
Разгрузка на твороге. Все хорошо. Только утром небольшая изжога была, потом прошла
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Творог был с кислинкой , что изжога присутствовала?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Кислым бы не назвала - нормальный вкусный творог
Может, просто сигнализирует, что творога наелся (я иногда фантазерка еще та....)
Может, просто сигнализирует, что творога наелся (я иногда фантазерка еще та....)
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
14 день 3х2 этапа (26.11)
5.10 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 мясная овсянка 100, салат (помидоры, паприка, лук, приправы, олив.масло)
9.00 рулетик (постная свинина, фарш говяжий, лук, чеснок, приправы, оливка) 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
11.00 суп (50 г постной свинины, квашенная капуста, приправы) с хлебом, 200
14.00 курица 100, салат из свеклы с олив.маслом 100
17.00 творог 100, мандарин 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
Возможны изменения, вечером исправлю
Результат творожной разгрузки
утром 69,0
вечером 69,0
утром 68,6
отвес 0,4
14 день 3х2 этапа (26.11)
5.10 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 мясная овсянка 100, салат (помидоры, паприка, лук, приправы, олив.масло)
9.00 рулетик (постная свинина, фарш говяжий, лук, чеснок, приправы, оливка) 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
11.00 суп (50 г постной свинины, квашенная капуста, приправы) с хлебом, 200
14.00 курица 100, салат из свеклы с олив.маслом 100
17.00 творог 100, мандарин 100, мед
Воды 2 л
Кефир на ночь
Возможны изменения, вечером исправлю
Результат творожной разгрузки
утром 69,0
вечером 69,0
утром 68,6
отвес 0,4
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Привет, красотулечка!
На страничке порядок. Умничка.
Отвес приятный. По результату похоже, что ты добралась до тугоплавкого внутреннего жирочка.
Поздравляю с отвесом.
На страничке порядок. Умничка.
Отвес приятный. По результату похоже, что ты добралась до тугоплавкого внутреннего жирочка.
Поздравляю с отвесом.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Помнишь, я как-то писала, что еще не привыкла, что вешу меньше 70 кг? У меня это до сих пор, как-то еще в голове не отложилось, что рубеж пройден. Наверное, потому что давно я столько не весила (перед второй беременностью похожий вес был, правда, достигала я его долго и не скажу, что комфортно, не сравнить, как сейчас).
Знаешь, психика моя спокойна, я знаю, что добьюсь своего загаданного веса (по секрету тебе скажу: порой приходят мысли, что могу весить еще меньше) пусть не в 2015, но к своему дню рождения - обязательно, а может и еще раньше. А все почему? Потому что твоя поддержка - колоссальная! (а программа Татьяны Львовны - гениальная... это всем известно и только ленивый этого не писал)
Знаешь, психика моя спокойна, я знаю, что добьюсь своего загаданного веса (по секрету тебе скажу: порой приходят мысли, что могу весить еще меньше) пусть не в 2015, но к своему дню рождения - обязательно, а может и еще раньше. А все почему? Потому что твоя поддержка - колоссальная! (а программа Татьяны Львовны - гениальная... это всем известно и только ленивый этого не писал)
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
15 день 3х2 этапа (27.11)
5.10 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 мясная овсянка 100, салат (помидоры, паприка, лук, приправы, олив.масло)
9.00 рулетик (постная свинина, фарш говяжий, лук, чеснок, приправы, оливка) 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
11.00 суп (50 г постной свинины, квашенная капуста, приправы) с хлебом, 200
14.00 курица 100, салат (помидоры, паприка, приправы, олив.масло) 100
16.00 творог 100, мандаринка 100, мед 1 ч.л.
Воды 2 л
Кефир на ночь
Отчет по весу
Вес сегодня 68.6
Вес в прошлую пятницу 68,6
Отвес 0
Отвес за программу 12.3
Танечка, сегодня уезжаю к родителям. Вернусь в субботу вечером.
15 день 3х2 этапа (27.11)
5.10 вода
5.30 шиповнико-ромашковый чай с шоколадом
6.20 мясная овсянка 100, салат (помидоры, паприка, лук, приправы, олив.масло)
9.00 рулетик (постная свинина, фарш говяжий, лук, чеснок, приправы, оливка) 100, салат из цуккинии (цуккиния, лук, паприка, приправы, подсолн.масло) 100
11.00 суп (50 г постной свинины, квашенная капуста, приправы) с хлебом, 200
14.00 курица 100, салат (помидоры, паприка, приправы, олив.масло) 100
16.00 творог 100, мандаринка 100, мед 1 ч.л.
Воды 2 л
Кефир на ночь
Отчет по весу
Вес сегодня 68.6
Вес в прошлую пятницу 68,6
Отвес 0
Отвес за программу 12.3
Танечка, сегодня уезжаю к родителям. Вернусь в субботу вечером.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик, Иринушка!
Не расслабляемся , не огорчаемся, а продолжаем питание по Программе и ждем новых чудо-цифр на весах.
Удачной и приятной поездки!
Не расслабляемся , не огорчаемся, а продолжаем питание по Программе и ждем новых чудо-цифр на весах.
Удачной и приятной поездки!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Добрый вечер
Я вернулась. Честно - я собой не сильно довольна и не очень даже хочу меню писать. Можно так: словесно, в свободной форме? Опять в форс-мажор записываю. Были отступления от программы: один раз перерыв был в 4 часа (рассчитывала вернуться пораньше, но задержались, а с собой ничего из белков не взяла), однообразные белки (нежирные котлеты), вес порций не знаю (добавок не брала, по идее должно быть 200). Все остальное - хорошо. Из плюсов: хорошо походила, поплавала, попарилась (это если не считать общения с родителями).
Я вернулась. Честно - я собой не сильно довольна и не очень даже хочу меню писать. Можно так: словесно, в свободной форме? Опять в форс-мажор записываю. Были отступления от программы: один раз перерыв был в 4 часа (рассчитывала вернуться пораньше, но задержались, а с собой ничего из белков не взяла), однообразные белки (нежирные котлеты), вес порций не знаю (добавок не брала, по идее должно быть 200). Все остальное - хорошо. Из плюсов: хорошо походила, поплавала, попарилась (это если не считать общения с родителями).
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Добрый вечер, Иринка!
Понятно с вами, дЭвушка.
Завтра на программное питание возвращаешься? Буду ждать правильное меню.
Отличных выходных!
Понятно с вами, дЭвушка.
Завтра на программное питание возвращаешься? Буду ждать правильное меню.
Отличных выходных!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Ника, постараюсь. Завтра еще в гости приглашены вечером, настрой на соблюдение программы есть
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка Lolita, Магистр-3*3 этап с 14.01 по 10.02.16
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка Lolita, Магистр-3*3 этап с 14.01 по 10.02.16
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля