Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25 • Поделиться
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Первое сообщение в теме :
#sirinka
#sirinka
3*2 этап с 22 октября 2015г 70.6 кг 2*2 этап с 3 июля 2015г 72,4 кг 3 этап с 18 июня 2015г 74.9 кг 2 этап с 17 апреля 2015г 78,5кг 1 этап с 17 марта 2015г 79,3кг Блокнот с 3 марта 2015г 80,9 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 16 Апр 2015 - 11:50), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Ника, постараюсь. Завтра еще в гости приглашены вечером, настрой на соблюдение программы есть
sirinka-
- Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброго дня
18 день 3х2 этапа
8.30 вода
8.45 чай с шоколадом
9.30 гречка 40, постная котлета 60, тушенная капуста 100
11.30 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
13.30 рулетик (постная свинина, оливка, приправы) 100, салат из помидоров с олив.маслом 100
15.30 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
Оставленный пробел позже заполню (буду в гостях)
UPD. В гостях бокал красного вина, мясо с огурцами и помидорами,и не удержалась от трюфеля и небольшого кусочка сыра. Вернулась домой и на ночь выпила кефир, как планировала.
18 день 3х2 этапа
8.30 вода
8.45 чай с шоколадом
9.30 гречка 40, постная котлета 60, тушенная капуста 100
11.30 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
13.30 рулетик (постная свинина, оливка, приправы) 100, салат из помидоров с олив.маслом 100
15.30 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
Оставленный пробел позже заполню (буду в гостях)
UPD. В гостях бокал красного вина, мясо с огурцами и помидорами,и не удержалась от трюфеля и небольшого кусочка сыра. Вернулась домой и на ночь выпила кефир, как планировала.
Последний раз редактировалось: sirinka (Пн 30 Ноя 2015 - 5:27), всего редактировалось 1 раз(а)
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик, Иришка!
Все в порядке. Отдыхайте в гостях на славу.
Все в порядке. Отдыхайте в гостях на славу.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
19 день 3х2 этапа (30 ноября)
5.10 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 гречка с грибами 90, тушенная капуста 110
9.00 салат (творог 100, помидор, паприка, приправы, олив.масло) 200
11.10 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 рулетик (постная свинина, оливка, приправы) 100, салат из помидоров с олив.маслом 100
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
19 день 3х2 этапа (30 ноября)
5.10 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 гречка с грибами 90, тушенная капуста 110
9.00 салат (творог 100, помидор, паприка, приправы, олив.масло) 200
11.10 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 рулетик (постная свинина, оливка, приправы) 100, салат из помидоров с олив.маслом 100
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик, Иринушка!
Меню в порядке.
Умничка!
Меню в порядке.
Умничка!
- Спойлер:
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброго дня
20 день 3х2 этапа (1 декабря)
5.10 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 овсянка 40, котлета 60, салат (помидор, олив.масло, специи) 100
9.00 рулетик (постная свинина, оливка, приправы) 100, салат из огурцов с олив.маслом 100
11.10 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 вареная говядина 100, салат из огурцов с олив.маслом 100
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
20 день 3х2 этапа (1 декабря)
5.10 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 овсянка 40, котлета 60, салат (помидор, олив.масло, специи) 100
9.00 рулетик (постная свинина, оливка, приправы) 100, салат из огурцов с олив.маслом 100
11.10 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 вареная говядина 100, салат из огурцов с олив.маслом 100
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик, Ириночка!
Порадовала меню- отличный состав.
Молодец!
пы.сы.
Сегодня 1 декабря.
Скоро-скоро Новый год.
В нашей группе объявляется большой шмон- генеральная уборка.
Начинаем с головы, а заканчиваем своим жильем.
Выбрасываем все лишнее и не нужное.
Всё то, что мешает нам радостно жить, стройнеть и быть здоровыми .
За работу!!!
Скоро-скоро Новый год.
В нашей группе объявляется большой шмон- генеральная уборка.
Начинаем с головы, а заканчиваем своим жильем.
Выбрасываем все лишнее и не нужное.
Всё то, что мешает нам радостно жить, стройнеть и быть здоровыми .
За работу!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Ника пишет:Сегодня 1 декабря.Скоро-скоро Новый год.В нашей группе объявляется большой шмон- генеральная уборка.Начинаем с головы, а заканчиваем своим жильем. Выбрасываем все лишнее и не нужное. Всё то, что мешает нам радостно жить, стройнеть и быть здоровыми . За работу!!!
Генеральная уборка - это хорошо. Только кажется мне, что сказать "Выбрасываем все лишнее и не нужное" легко, а сделать - сложнее. В смысле, в плане жилья - все понятно, а в процессе похудения и тем более в голове - не очень.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
А никто не обещал легкой работы.
- Спойлер:
- Будем трудиться, помогать друг другу советами.
А ты сразу себе блок преграду не ставьсказать "Выбрасываем все лишнее и не нужное" легко, а сделать - сложнее. В смысле, в плане жилья - все понятно, а в процессе похудения и тем более в голове - не очень.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Завтра я на молокочае.
- Танечка:
- так я и не ставлю преграду. Просто не знаю за какую прямую браться, чтоб из нее хорошая глубокая извилина получилась
Ты молодец - начало так уж очень многообещающее. Мне нравится. Ты думаешь в Болтушке тему начать или просто вопросов ждешь?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Вкусного и комфортного завтра дня разгрузочного!
- Спойлер:
- Заходи в редакцию, там и поговорим.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро!
21 день, разгрузка на молокочае.
Танечка, я вчера вечером съела сала с чесноком. Знаю, что лучше б было утром или днем, но вот захотелось вечером
21 день, разгрузка на молокочае.
Танечка, я вчера вечером съела сала с чесноком. Знаю, что лучше б было утром или днем, но вот захотелось вечером
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик!
Вкусно было? Вот и хорошо.
Вкусно было? Вот и хорошо.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
Да, Таня, очень вкусно было. Если честно, не скажу, что я большая любительница сала, но вот как разрешили время от времени его употреблять, так прямо наслаждаюсь.
Меню на сегодня
21 день 3х2 этапа (3 декабря)
5.10 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 овсянка 40, котлета 60, салат (помидоры, паприка, лук, приправы, олив.масло) 100
9.00 курица 50, салат (огурцы, лук, приправы, олив.масло) 150
11.10 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 курица 50, салат (цуккиния, паприка, лук, приправы, раст.масло) 150
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
Отчет по разгрузке на молокочае
Утром 69.6
Вечером 69
Утром 68.6
Отвес 1
Да, Таня, очень вкусно было. Если честно, не скажу, что я большая любительница сала, но вот как разрешили время от времени его употреблять, так прямо наслаждаюсь.
Меню на сегодня
21 день 3х2 этапа (3 декабря)
5.10 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 овсянка 40, котлета 60, салат (помидоры, паприка, лук, приправы, олив.масло) 100
9.00 курица 50, салат (огурцы, лук, приправы, олив.масло) 150
11.10 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 курица 50, салат (цуккиния, паприка, лук, приправы, раст.масло) 150
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
Отчет по разгрузке на молокочае
Утром 69.6
Вечером 69
Утром 68.6
Отвес 1
- Спойлер:
- что-то не радостно мне. Отвес, конечно, приличный, но вон в воскресенье попраздновала - вес увеличился, сейчас вернулся туда же - на одном месте стою. Вроде как так и должно быть. Еще нос стараюсь держать повыше, но уже чувствую,что оптимизма убавляется. И не знаю - то ли надо, чтоб поругали хорошенько, то ли наоборот - приласкали.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
За отвес хвалю. Супер!
Во-первых зима за окном, вес уходит потише, чем раньше. Ему организм нужно согреть, а если энергия останется, то может сбросить лишние граммы-килограммы.
Для этого ему нужно разнообразие в питании , а не несколько дней подряд кормить одним и тем же супом, котлетами с овсянкой. Сегодня овсянка ,сЭр, завтра перловка, потом гречка.... где-то так.
Но если наберешься терпения и не будешь нарушать и съедать дополнительно к меню другую еду, то медленно , но уверенно вес уменьшиться до нужных цифр.
Всё, закуси аспаркомом .
Во-первых зима за окном, вес уходит потише, чем раньше. Ему организм нужно согреть, а если энергия останется, то может сбросить лишние граммы-килограммы.
Для этого ему нужно разнообразие в питании , а не несколько дней подряд кормить одним и тем же супом, котлетами с овсянкой. Сегодня овсянка ,сЭр, завтра перловка, потом гречка.... где-то так.
Но если наберешься терпения и не будешь нарушать и съедать дополнительно к меню другую еду, то медленно , но уверенно вес уменьшиться до нужных цифр.
Всё, закуси аспаркомом .
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
22 день 3х2 этапа (4 декабря)
5.10 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 тыквенная пшенная каша на полумолоке 200
9.00 курица 50, салат (огурцы, лук, приправы, олив.масло) 150
11.10 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 курица 50, салат (цуккиния, паприка, лук, приправы, раст.масло) 150
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
Отчет по весу
Вес сегодня 68.6
Вес в прошлую пятницу 68.6
Отвес 0
Отвес за программу 12.3
Ника, поняла. На выходных постараюсь поразнообразить - сварю 2 супа, менять буду.
(вчера панангин принимала)
22 день 3х2 этапа (4 декабря)
5.10 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 тыквенная пшенная каша на полумолоке 200
9.00 курица 50, салат (огурцы, лук, приправы, олив.масло) 150
11.10 суп (квашенная капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 курица 50, салат (цуккиния, паприка, лук, приправы, раст.масло) 150
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
Отчет по весу
Вес сегодня 68.6
Вес в прошлую пятницу 68.6
Отвес 0
Отвес за программу 12.3
Ника, поняла. На выходных постараюсь поразнообразить - сварю 2 супа, менять буду.
(вчера панангин принимала)
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Привет, Иринка!
Ругать не буду, сама это сделай.
Поищи причину застоя. Может это суп из квашенной капусты задерживает водичку в организме? Он по вкусу соленоватый? Ограничь на следующей недели употребления соли, добавь движения -физкультуру в режим дня. Начни , например, с бодифлекса или ходьбы с Лесли. Посмотрим потом на результаты.
Ругать не буду, сама это сделай.
Поищи причину застоя. Может это суп из квашенной капусты задерживает водичку в организме? Он по вкусу соленоватый? Ограничь на следующей недели употребления соли, добавь движения -физкультуру в режим дня. Начни , например, с бодифлекса или ходьбы с Лесли. Посмотрим потом на результаты.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
угу... почти все утро и ругаю.Ругать не буду, сама это сделай.
Нет, суп не солоноватый, нормальный. Движения у меня есть, только, может, попробую поменять саму зарядку.
Немного поменяю питание: белки у меня однообразные. Подключу-ка я фасоль еще. Завтра суп этот доем и чередовать буду: фасолевый с.. еще не придумала какой.
Еще вопрос имею. Для снижения веса лучше, чтоб в порции было больше белка? Если так - то увеличу хотя бы до 100 г.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Правильное решение - дерзай.
Попробуй белковую составляющую сделать больше.
Попробуй белковую составляющую сделать больше.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Добрый вечер
23 день 3х2 этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
8.45 суп (мясо, квашенная капуста, морковь, приправы), хлеб, чеснок, сало, 200
11.20 вареная говядина 80, помидор 120
14.00 рыба, салат (помидоры, огурцы, паприка, раст.масло, приправы)
17.00 постная свинина, салат (помидоры, огурцы, паприка, раст.масло, приправы)
Кефир на ночь
2 л воды
Не знаю, около 19 кушать или нет.
Там где нет веса продуктов - были у свекрови, порцию сама накладывала, немного.
23 день 3х2 этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
8.45 суп (мясо, квашенная капуста, морковь, приправы), хлеб, чеснок, сало, 200
11.20 вареная говядина 80, помидор 120
14.00 рыба, салат (помидоры, огурцы, паприка, раст.масло, приправы)
17.00 постная свинина, салат (помидоры, огурцы, паприка, раст.масло, приправы)
Кефир на ночь
2 л воды
Не знаю, около 19 кушать или нет.
Там где нет веса продуктов - были у свекрови, порцию сама накладывала, немного.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Добрый вечер, Ирочка!
Нужно сейчас покушать , творожок, например. Ты ведь поздно спать укладываешься и лучше не голодать.
Нужно сейчас покушать , творожок, например. Ты ведь поздно спать укладываешься и лучше не голодать.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Знаешь, сегодня как раз хочется пораньше лечь, что-то сонливость напала. Напомни мне, рассеяной, кружка молока сошла б за еду? И тогда после молока можно через часик кефир пить и на боковую?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Такс, любимый Мвгистр! давай вспоминай, что для успешного посторойнения в меню нужно планировать 5 полноценных приемов пищи.
Просто молоко слабый помощник в похудательных делах. Молоко+творог или молоко+отвар.яйцо - вот это уже наша пища.
Зимой в лютые морозы на программе разрешено будет для согрева в перекусы пить горячее молоко .
Просто молоко слабый помощник в похудательных делах. Молоко+творог или молоко+отвар.яйцо - вот это уже наша пища.
Зимой в лютые морозы на программе разрешено будет для согрева в перекусы пить горячее молоко .
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброго дня
Спасибо, Танечка
24 день 3х2 этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
9.00 тыквенная каша на полумолоке 200
12.00 фасолевый суп (фасоль, лук, морковь, паприка, приправы) с хлебом 200
14.00 курица 100, салат (огурцы, помидоры, лук, олив.масло, приправы) 100
16.00 вареная говядина 100, салат (морковь, капуста, лук, приправы, олив.масло), 100
18.00 творог 150, мед ч.л., мандарин 50
Кефир на ночь
2 л воды (даже больше)
Спасибо, Танечка
24 день 3х2 этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
9.00 тыквенная каша на полумолоке 200
12.00 фасолевый суп (фасоль, лук, морковь, паприка, приправы) с хлебом 200
14.00 курица 100, салат (огурцы, помидоры, лук, олив.масло, приправы) 100
16.00 вареная говядина 100, салат (морковь, капуста, лук, приправы, олив.масло), 100
18.00 творог 150, мед ч.л., мандарин 50
Кефир на ночь
2 л воды (даже больше)
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Ты прям красавица!
Доброго дня и хорошего настроения.
Доброго дня и хорошего настроения.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро
25 день 2х3 этапа (7 декабря)
5.15 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 гречка 40, вареная говядина 80, салат (капуста, морковь, помидор, лук, паприка, приправы, олив.масло) 80
9.00 фасоль тушенная (фасоль, лук, паприка, тыква, приправы) 100, салат (огурцы, помидоры, лук, приправы, олив.масло) 100
11.10 суп (капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 курица 100, салат (помидоры, огурцы, паприка, лук, приправы, олив.масло) 100
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
25 день 2х3 этапа (7 декабря)
5.15 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 гречка 40, вареная говядина 80, салат (капуста, морковь, помидор, лук, паприка, приправы, олив.масло) 80
9.00 фасоль тушенная (фасоль, лук, паприка, тыква, приправы) 100, салат (огурцы, помидоры, лук, приправы, олив.масло) 100
11.10 суп (капуста, мясо, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 курица 100, салат (помидоры, огурцы, паприка, лук, приправы, олив.масло) 100
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро!
Меню хорошее. Умничка!
Меню хорошее. Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Доброе утро!
26 день 2х3 этапа (8 декабря)
5.15 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 тыквенная пшенная каша на полумолоке, 200
9.00 курица 100, салат (огурцы, помидоры, лук, приправы, олив.масло) 100
11.10 суп (фасоль, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 курица 100, салат (помидоры, капуста, морковь, огурцы, паприка, лук, приправы, олив.масло) 100
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
26 день 2х3 этапа (8 декабря)
5.15 вода
5.25 чай с шоколадом
6.20 тыквенная пшенная каша на полумолоке, 200
9.00 курица 100, салат (огурцы, помидоры, лук, приправы, олив.масло) 100
11.10 суп (фасоль, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
14.10 курица 100, салат (помидоры, капуста, морковь, огурцы, паприка, лук, приправы, олив.масло) 100
17.10 творог 100, мандарин 100, мед 1 ч.л.
Кефир на ночь
Воды 2 л
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка sirinka, Магистр - 2*3 этап
Приветик!
Всё хорошо.
-------
Продолжение здесь:
http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4162
Всё хорошо.
-------
Продолжение здесь:
http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4162
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка Lolita, Магистр-3*3 этап с 14.01 по 10.02.16
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка Lolita, Магистр-3*3 этап с 14.01 по 10.02.16
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля