Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка МамПоли - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 7 из 8 • Поделиться
Страница 7 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Страничка МамПоли - 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 5.05.2015 88,5кг Блокнот с 17.04.2015 89кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Чт 11 Июн 2015 - 16:05), всего редактировалось 2 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Удачно тебе разгрузиться, Юленька, и хорошего дня. Меню за 28.07.2015 жду.
Елена - Алена-
- Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Доброе утро,
разгрузка пятая, на картофеле
вес утром 82,6 кг,
вечером 82,8 кг,
утром следущего дня 82,0
разница 600гр
Меню на 28 июля, 2 этап, 39 день:
8.30 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша овсянная на полумолоке 200 гр
12.10 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок запеченной трески 100 гр
14.50 - борщ из свежих овощей, зелень, кусочек отварной говядины 70гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - кабачковая икра 100 гр + запеченная курица 100гр
19.00 - творог 5 % 100 гр, малина 100гр
в течение дня нектарины, огурцы
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
разгрузка пятая, на картофеле
вес утром 82,6 кг,
вечером 82,8 кг,
утром следущего дня 82,0
разница 600гр
Меню на 28 июля, 2 этап, 39 день:
8.30 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша овсянная на полумолоке 200 гр
12.10 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок запеченной трески 100 гр
14.50 - борщ из свежих овощей, зелень, кусочек отварной говядины 70гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - кабачковая икра 100 гр + запеченная курица 100гр
19.00 - творог 5 % 100 гр, малина 100гр
в течение дня нектарины, огурцы
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Юленька привет. Разгрузилась на отлично, МОЛОДЕЦ
Заполни, пожалуйста, свою табличку разгрузок. Спасибо.
Меню приняла без замечаний. Вообщем полет нормальный, набираем высоту.
Заполни, пожалуйста, свою табличку разгрузок. Спасибо.
Меню приняла без замечаний. Вообщем полет нормальный, набираем высоту.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Здравствуйте, у меня проблемы с интернетом, виснет и тормозит, кое-как вышла на сайт, таблицу пока не могу заполнить, может на выходных. Отчет на 31 июля:
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 82,0 кг
вес сегодня - 81,4 кг
отвес за 1 неделю - 0,6 кг
отвес за программу - 7,6 кг
Меню на сегодня, 2 этап, 41 день:
8.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша овсянная на полумолоке 160 гр, 40 гр нектарина
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок запеченной курицы 100 гр
14.50 - щи из свежих овощей, зелень, кусочек отварной говядины 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - домашняя кабачковая икра с маслом 100 гр + 2 яйца
19.00 - салат из баклажанов 150 гр, яблоко 50 гр
в течение дня нектарины, огурцы, арбуз
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 82,0 кг
вес сегодня - 81,4 кг
отвес за 1 неделю - 0,6 кг
отвес за программу - 7,6 кг
Меню на сегодня, 2 этап, 41 день:
8.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша овсянная на полумолоке 160 гр, 40 гр нектарина
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок запеченной курицы 100 гр
14.50 - щи из свежих овощей, зелень, кусочек отварной говядины 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - домашняя кабачковая икра с маслом 100 гр + 2 яйца
19.00 - салат из баклажанов 150 гр, яблоко 50 гр
в течение дня нектарины, огурцы, арбуз
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Умница Юленька. Порадовала и недельным отвесом.
По меню несколько уточнений:
1) недосчиталась минимума 2 свежих салатов
2) на ужин не нашла белок
3) нектарин как и персик- очень сладкий и калорийный, с ним поосторожней.
Корректируй и худей дальше.
По меню несколько уточнений:
1) недосчиталась минимума 2 свежих салатов
2) на ужин не нашла белок
3) нектарин как и персик- очень сладкий и калорийный, с ним поосторожней.
Корректируй и худей дальше.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Добрый вечер, Меню на 03.08.15, 2 этап, 44 день:
7.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
8.40 - каша овсянная на полумолоке 200гр ,1 ч.л. меда
11.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной свинины 100 гр
14.00 - суп из молодого зеленого горошка, зелень, кусочек отварной курицы 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - домашняя кабачковая икра с маслом 100 гр + 2 яйца
19.00 - салат из свежих овощей 120 гр, брынза 80 гр
в течение дня вишня, помидоры, арбуз
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
7.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
8.40 - каша овсянная на полумолоке 200гр ,1 ч.л. меда
11.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной свинины 100 гр
14.00 - суп из молодого зеленого горошка, зелень, кусочек отварной курицы 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - домашняя кабачковая икра с маслом 100 гр + 2 яйца
19.00 - салат из свежих овощей 120 гр, брынза 80 гр
в течение дня вишня, помидоры, арбуз
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Привет Юленька. Сегодня без корректировок. Молодец.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Где же ты, где, звездочка красная
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Добрый вечер, не теряйте меня все идет по плану, проблемы с интернетом. Сегодня днем отправляла на сайте сообщение по вчерашнему меню, а сейчас зашла, его нет. Сегодня была разгрузка на кефире, завтра отпишусь по результату. Меню на 04.08.15, 2 этап, 45 день:
7.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
8.30 - каша овсянная на полумолоке 200гр ,1 ч.л. меда
11.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной трески 100 гр
14.00 - суп-пюре из кабачка, зелень, кусочек отварной курицы 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - домашняя кабачковая икра 100 гр + 100 гр зерненного творога
19.00 - шашлык из баранины 150 гр + овощи на гриле
в течение дня вишня, помидоры, абрикосы
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
7.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
8.30 - каша овсянная на полумолоке 200гр ,1 ч.л. меда
11.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной трески 100 гр
14.00 - суп-пюре из кабачка, зелень, кусочек отварной курицы 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - домашняя кабачковая икра 100 гр + 100 гр зерненного творога
19.00 - шашлык из баранины 150 гр + овощи на гриле
в течение дня вишня, помидоры, абрикосы
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Все хорошо, Юляш, меню приняла.
в нашем деле главное, чтоб хорошие отвесы доходили. . Умница.сейчас зашла, его нет
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Отчет на 7 августа:
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 81,4 кг
вес сегодня - 80,9 кг
отвес за 1 неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 8,1 кг
Меню за 6 августа, 2 этап, 47 день:
8.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша гречневая 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок трески на пару 100 гр
14.50 - щи из свежих овощей, зелень, кусочек отварной говядины 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - салат из свежих овощей 100 гр, перец болгарский фаршированный куринным фаршем 100 гр
19.30 - жаренные с луком маслята 130 гр, 70 гр овощного салата с маслом
в течение дня 2 яблока
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
По разгрузке опять не ушло сообщение что-ли, ничего не могу понять.
5 августа, разгрузка шестая жидкая на кефире
[size=16][size=16]вес утром 81,3 кг,
вечером 81,4 кг,
утром следущего дня 81,0
разница 300гр
[/size][/size]
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 81,4 кг
вес сегодня - 80,9 кг
отвес за 1 неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 8,1 кг
Меню за 6 августа, 2 этап, 47 день:
8.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша гречневая 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок трески на пару 100 гр
14.50 - щи из свежих овощей, зелень, кусочек отварной говядины 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - салат из свежих овощей 100 гр, перец болгарский фаршированный куринным фаршем 100 гр
19.30 - жаренные с луком маслята 130 гр, 70 гр овощного салата с маслом
в течение дня 2 яблока
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
По разгрузке опять не ушло сообщение что-ли, ничего не могу понять.
5 августа, разгрузка шестая жидкая на кефире
[size=16][size=16]вес утром 81,3 кг,
вечером 81,4 кг,
утром следущего дня 81,0
разница 300гр
[/size][/size]
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Здравствуй Юленька. Меню приняла, а с большим удовольствием принимаю отчет по весу. МОЛОДЕЦ. Отлично отработала неделю. . Юленька, заполни срочно таблицу с замерами, иначе нас не переведут на следующие этапы.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Почему на завтрак "чистая " каша. Кашу едим либо молочную, либо с мясом и салатом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Почему на завтрак "чистая " каша. Кашу едим либо молочную, либо с мясом и салатом
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Добрый вечер. Меню за 10 августа, 2 этап, 51 день:
8.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша овсянная на полумолоке с 1 ч.л. меда 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок свинины отварной 100 гр
14.50 - щи из свежих овощей, зелень, кусочек отварной говядины 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - салат из свежих овощей 100 гр, запеченная куринная грудка 100гр
18.30 - кабачковая икра 150 гр, яйцо отварное 50 гр
в течение дня яблоки, помидоры
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
8.20 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша овсянная на полумолоке с 1 ч.л. меда 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок свинины отварной 100 гр
14.50 - щи из свежих овощей, зелень, кусочек отварной говядины 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - салат из свежих овощей 100 гр, запеченная куринная грудка 100гр
18.30 - кабачковая икра 150 гр, яйцо отварное 50 гр
в течение дня яблоки, помидоры
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Здравствуй Юленька. с началом новой недели
Меню приняла, яиц на порцию можно 2 шт+100 гр овощей(и сытнее, и белка больше).
Меню приняла, яиц на порцию можно 2 шт+100 гр овощей(и сытнее, и белка больше).
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Добрый вечер. Меню за 13 августа, 2 этап, 53 день:
8.30 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша овсянная на полумолоке с 1 ч.л. меда 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом, треска отварная 100 гр
15.00 - уха, зелень, кусочек отварной трески 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - салат из свежих овощей 100 гр, отварная куринная грудка 100гр
19.00 - кабачковая икра 100гр, творог 100 гр
в течение дня помидоры
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
8.30 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.20 - каша овсянная на полумолоке с 1 ч.л. меда 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом, треска отварная 100 гр
15.00 - уха, зелень, кусочек отварной трески 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.30 - салат из свежих овощей 100 гр, отварная куринная грудка 100гр
19.00 - кабачковая икра 100гр, творог 100 гр
в течение дня помидоры
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Здравствуй Юленька. Порадовала ты меня своими новыми "параметрами", умница, хорошо идем. По меню замечаний нет.
- Спойлер:
- Как ты смотришь на то, чтоб вставить свою красивую Аватарку, хочется увидеть, какая ты у нас уже красавица
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Отчет на 14 августа:
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 80,9 кг
вес сегодня - 80,2 кг
отвес за 1 неделю - 0,7 кг
отвес за программу - 8,8 кг
Меню за 14 августа, 2 этап, 52 день:
8.30 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.30 - каша гречневая с молоком 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок трески отварной 100гр
15.00- уха, зелень, кусочек отварной трески 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.50 - салат из свежих овощей 100 гр, перец болгарский фаршированный куринным фаршем 100 гр
19.30 - жаренные с луком грибы 130 гр, 70 гр отварного картофеля
в течение дня яблоки
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 80,9 кг
вес сегодня - 80,2 кг
отвес за 1 неделю - 0,7 кг
отвес за программу - 8,8 кг
Меню за 14 августа, 2 этап, 52 день:
8.30 - вода, через 15 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.30 - каша гречневая с молоком 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок трески отварной 100гр
15.00- уха, зелень, кусочек отварной трески 80гр, хлеб черный 30 гр.
16.50 - салат из свежих овощей 100 гр, перец болгарский фаршированный куринным фаршем 100 гр
19.30 - жаренные с луком грибы 130 гр, 70 гр отварного картофеля
в течение дня яблоки
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Юленька, добрый день. Поздравляю с великолепным отвесом, хорошо поработала на неделе.
Большая просьба сдавать отчет по весу в пятницу, т.к. Леночка-Воробушек в пятницу готовит общий отчет по форуму и не хотелось бы её задерживать. Спасибо за понимание.
Меню вкусное и полезное, но не забывай, что картофель мы едим только молодой(можно ноготком проверить) с зеленью и салатом, к тому-же в первой половине дня. А грибочки-это растительный белок, который кушается с овощами. Удачи, красавица, и хороших выходных.
Большая просьба сдавать отчет по весу в пятницу, т.к. Леночка-Воробушек в пятницу готовит общий отчет по форуму и не хотелось бы её задерживать. Спасибо за понимание.
Меню вкусное и полезное, но не забывай, что картофель мы едим только молодой(можно ноготком проверить) с зеленью и салатом, к тому-же в первой половине дня. А грибочки-это растительный белок, который кушается с овощами. Удачи, красавица, и хороших выходных.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Ждем, скучаем, надеемся
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Доброе утро, извиняюсь что не отписалась вечером, просто вечером иногда совсем времени нет. С ребенком то покорми, то почитай, то поиграй.
Меню за 17 августа, 2 этап, 55 день:
8.30 - вода, через 20 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.30 - сырники запеченные в духовке 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной говядины 100гр
15.00- уха, зелень, кусочек отварной трески 80гр, хлеб черный 30 гр.
17.30 - салат из свежих овощей 100 гр, 2 яйца
19.30 - коктейль из творога, молока и груши 200 гр
в течение дня яблоки, арбуз
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
Меню за 17 августа, 2 этап, 55 день:
8.30 - вода, через 20 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.30 - сырники запеченные в духовке 200 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной говядины 100гр
15.00- уха, зелень, кусочек отварной трески 80гр, хлеб черный 30 гр.
17.30 - салат из свежих овощей 100 гр, 2 яйца
19.30 - коктейль из творога, молока и груши 200 гр
в течение дня яблоки, арбуз
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Здравствуй Юленька. Меню хорошее, умничка, поподробней состав сырников?...
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Добрый день.
Меню за 18 августа, 2 этап, 56 день:
8.30 - вода, через 20 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.30 - творог 100 гр, огурец с зеленью 100 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной курицы 100гр
15.00- куринный бульон, зелень, кусочек отварной курицы 80гр, хлеб черный 30 гр.
17.30 - салат из свежих овощей 100 гр, отварная курица 100 гр
19.30 - кабачковая икра 150 гр, 1 яйцо
в течение дня арбуз
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
Сегодня на разгрузке.
Сырники делала так: 250 гр творога, 1 яйцо, 1 ст.л. манки, ванилин. Запекала в духовке.
Меню за 18 августа, 2 этап, 56 день:
8.30 - вода, через 20 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.30 - творог 100 гр, огурец с зеленью 100 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной курицы 100гр
15.00- куринный бульон, зелень, кусочек отварной курицы 80гр, хлеб черный 30 гр.
17.30 - салат из свежих овощей 100 гр, отварная курица 100 гр
19.30 - кабачковая икра 150 гр, 1 яйцо
в течение дня арбуз
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
Сегодня на разгрузке.
Сырники делала так: 250 гр творога, 1 яйцо, 1 ст.л. манки, ванилин. Запекала в духовке.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Юленька, добрый день. В сырники используем разрешенную муку(кроме манки и пшеничной)-будь внимательна
Лучше на порцию кушать 2 яйца+..., и сытнее, и белка больше(мы на нем худеем). В остальном-без вопросов. Все ОК!
Лучше на порцию кушать 2 яйца+..., и сытнее, и белка больше(мы на нем худеем). В остальном-без вопросов. Все ОК!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Здравствуйте, извините что не отписалась. У меня отравление, не знаю кефиром или творогом со среды высокая температура, жидкий стул, рвота. Разгрузку до конца не провела, вчера вообще нечего не ела, только пила. Сегодня пью только компот и чай с сахаром, хотя знаю что не нельзя.
Отчет на 21 августа:
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 80,2 кг
вес сегодня - 78,1 кг
отвес за 1 неделю -2,1 кг
отвес за программу - 10,9 кг
Сегодняшнему отчету по весу не очень доверяю, так как сильно обезводилась вчера и 2 суток уже голодаю. Надеюсь за выходные отлежусь, завтра по-тихоньку начну есть.
Отчет на 21 августа:
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 80,2 кг
вес сегодня - 78,1 кг
отвес за 1 неделю -2,1 кг
отвес за программу - 10,9 кг
Сегодняшнему отчету по весу не очень доверяю, так как сильно обезводилась вчера и 2 суток уже голодаю. Надеюсь за выходные отлежусь, завтра по-тихоньку начну есть.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Завтра перевесься! Выздоравливай поскорее!
Завтра перевесься! Выздоравливай поскорее!
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
|
ПРИГЛАШАЕМ ТЕБЯ НА ИНТЕРВЬЮ http://www.mypishka.net/t2350p80-topic
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
|
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Юля! Приветик!
Как здоровье? Когда планируешь вернуться на Программу?
Ждем!!!
пы.сы. Заждались твоего интервью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Как здоровье? Когда планируешь вернуться на Программу?
Ждем!!!
пы.сы. Заждались твоего интервью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
ДОбрый день, наконец-то мой желудочно-кишечный тракт восстановился. С сегодняшнего дня возвращаюсь в программу, т.е. начинаю есть сырые овощи и фрукты, пить кефир. Вечером отпишусь что и как.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Отчет на 28 августа:
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 78,1 кг
вес сегодня - 78,0 кг
отвес за 1 неделю -0,1 кг
отвес за программу - 11,0 кг
вес на начало программы - 89 кг
вес в позапрошлую пятницу - 78,1 кг
вес сегодня - 78,0 кг
отвес за 1 неделю -0,1 кг
отвес за программу - 11,0 кг
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Добрый день.
Меню за 28 августа, 2 этап, 66 день:
8.30 - вода, через 20 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.30 - творог 100 гр, груша 100 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной курицы 100гр
15.00- рассольник, зелень, кусочек отварной курицы 80гр, хлеб черный 30 гр.
17.30 - салат из свежих овощей 100 гр, отварная курица 100 гр
19.30 - баклажановая икра 100 гр, 2 яйц
в течение дня 4 сливы, яблоко
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
Меню за 28 августа, 2 этап, 66 день:
8.30 - вода, через 20 минут кофе, 20 гр сыра, шоколад
9.30 - творог 100 гр, груша 100 гр
12.00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом 100 гр, кусок отварной курицы 100гр
15.00- рассольник, зелень, кусочек отварной курицы 80гр, хлеб черный 30 гр.
17.30 - салат из свежих овощей 100 гр, отварная курица 100 гр
19.30 - баклажановая икра 100 гр, 2 яйц
в течение дня 4 сливы, яблоко
Перед сном кефир
вода 2000 мл.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Здравствуй Юленька. Что-то мы тебя опять "потеряли"
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
Здравствуйте,
После отпуска вышла на работу и не могу адаптироваться. Депрессия. Но стараюсь не нарушать. Завтра разгрузка по плану.
После отпуска вышла на работу и не могу адаптироваться. Депрессия. Но стараюсь не нарушать. Завтра разгрузка по плану.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка МамПоли - 2 этап
На утро 77 кг.
МамПоля-
-
Регистрация : 2015-04-16
Сообщений : 103
Возраст : 41
Как вас называть? : МамПоля
Откуда : кемерово
Страна :
Страница 7 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 7 из 8
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля