Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

автор **Ника** Сб 6 Июн 2015 - 17:42

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 7.06.2015
ваш рост- 151 см
ваш вес- 112 кг
ваш объем талии - ? см
желаемый вес -80 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

промежуточный результат 27 ноября 2015 г. 94,0 кг
2*2 этап с 4 сентября 2015 г. 101,1 кг
3 этап с 20 августа 2015 г. 103,6 кг
2 этап с 23 июля 2015 г. 107,2 кг
1 этап с 23 июня 2015 г. 109,4 кг
Блокнот с 7 июня 2015 г. 112 кг

награды:

вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>

автор **Ника** Сб 6 Июн 2015 - 17:42

Привет!

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 2120589027

Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза
Заполните полученную таблицу

Код:: [table border="1"][tr][td]Возраст[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес первичный[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес последний[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес желаемый[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Рост[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Талия[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Статус: замужем,нет[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Группа крови[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Состояние нервной системы: спокойная,нервная[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Контактность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Генетика-габитус: члены семьи толстые,худые[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Сила воли,терпение[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Честность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Спорт,занятия: бф,плавание,велосипед...[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Горячие процедуры моржевание[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Разгрузочные дни: делала,нет[/td][td]? [/td][/tr][tr][td]Другое: во всей анкете[/td][td]? [/td][/tr][tr][td] На "ты" или на "вы"[/td][td]? [/td][/tr][/table]

Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 867921

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 867921

, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 581289

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 581289

Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:: [table border="5"][tr][td] [/td][td]02.07.10 [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Шея [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Плечо [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Грудь [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Талия [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Таз [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Бёдра [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Голень [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][/table]

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 203677

автор **Evgesha** Сб 6 Июн 2015 - 17:51

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 3008481150

Для начала расскажите мне о всех своих болезнях, и лекарствах, которые принимаете! Образ жизни тоже очень интересен! Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 197230037

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 197230037

автор **Irina_K** Сб 6 Июн 2015 - 20:18

Возраст	70
Вес первичный	112
Вес последний	-
Вес желаемый	80
Рост	151
Талия	114
Статус: замужем,нет	нет
Группа крови	3
Состояние нервной системы: спокойная,нервная	разное
Контактность	общительна в меру
Генетика-габитус: члены семьи толстые,худые	полноваты
Сила воли,терпение	очень терпелива
Честность	враньем не занимаюсь
Спорт,занятия: бф,плавание,велосипед...	-
Горячие процедуры моржевание	-
Разгрузочные дни: делала,нет	делала очень давно
Другое: во всей анкете	из-за болезни суставов веду малоподвижный образ жизни, передвигаюсь с палочкой по квартире. Кроме того у меня гипертония и тахикардия. Ежедневно принимаю лекарства Липразид 10 и Конкор Кор.
На "ты" или на "вы"	можно на ты

автор **Evgesha** Сб 6 Июн 2015 - 22:02

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть Ff68413348

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 3003995948

Блокнот - время воспитания организма.

Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильние ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!

Сейчас нужно записывать всю еду, которую вы будете есть, в течение 2-3 дней.
Успеха и удачи! Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 3008481150

автор **Irina_K** Вс 7 Июн 2015 - 10:03

Доброе утро!
Спасибо за поддержку и хорошие пожелания!
Первый день начался и сама понимаю что неправильно. Но прошу меня простить, это, надеюсь, первый и последний раз. Уничтожен последний кусочек колбаски в холодильнике и больше покупаться не будет.
Хочу сразу честно признаться, что с приемом воды у меня большие проблемы. Ну не могу я выпить такое количество! Для меня влить в себя такой объем не получается. И, кроме этой сложности, я и так очень часто хожу в туалет, даже ночью 1-2 раза. А теперь придется жить в туалете. А если принимаемое по утрам лекарство не сможет с меня согнать воду и я начну отекать? Как мне быть? Что вы мне посоветуете?
О необходимости пить воду я все знаю и здесь уже прочитала об этом тоже. Но меня просто пугает эта необходимость, для меня это серьезная проблема.
И еще хочу дополнить первоначальные данные, которые не указала в табличке. У меня эксудативный бурсит, синусит. Боли в коленях не дают возможности ходить. Болят и суставы плечей. Еще в букете моих болячек хронический панкреатит, гипертония и тахикардия. Принимаю ежедневно Липразид-10 и Конкор Кор.
Но очень хочу похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.

автор **Evgesha** Вс 7 Июн 2015 - 11:52

Будем работать. А пока, я жду ваше меню, посмотрю как вы питаетесь. А воду нужно уже начинать.
Наши девочки делают так: сразу после сна выпивают воду, сколько получится, а дальше по режиму, и воду пьют каждый час, сколько получится. Потом посмотрите сколько выпивается за день. Успеха! Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 3008481150

автор **Irina_K** Вс 7 Июн 2015 - 19:48

Добрый вечер!
Моя еда за день:
7-50 - вода
8-15 - чай, бутерброд с маслом и кружочком колбасы на черном хлебе
9-30 - вермишель 85 гр, тушеная курица в ореховом соусе (сациви) 105гр, салат огурец с помидором 150гр, всего 340гр.
13-00 - суп с рисом, томатом на курином бульоне 230гр, куриная отбивная 30гр, тушеные кабачки в сметане 110гр, кусочек черного хлеба 20гр, всего 390гр.
16-30 - котлетка куриная 50гр, салат из маринованных кабачков 65 гр.
19-00 рыбный суп с кусочком рыбы в нем общим весом 200гр и кусочек черного хлеба 20гр.
перед сном будет ряженка, спать ложусь в 23 - 23-30.
Воды выпила всего 1 литр. Ела фрукты черешню и клубнику.
Набор продуктов обычный в моем повседневном питании, только попробовала начать новый ритм жизни.

автор **Evgesha** Вс 7 Июн 2015 - 20:05

Хорошо! Продолжаем меню! ladoshki

автор **Irina_K** Пн 8 Июн 2015 - 19:25

Добрый вечер!
2-ой день блокнота
6-30 - 1 стакан воды
6-45 - чай с 2-мя кубиками черного шоколада (это 18гр)
7-00 - отварной молодой картофель - 114гр, котлетка куриная - 47гр, салат огурец с помидором - 108гр, всего 264гр.
10-00 - вареное яйцо без соли, кабачки тушеные с луком и морковкой - 153гр, кусочек черного хлеба.
13-00 - овсяная каша - 125гр, тушеная курица - 120гр, салат помидор с маринованным кабачком - 140гр, всего 385гр.
16-00 - рыбный суп с куском рыбы, луком, морковкой, молодой картошкой, зеленью (без крупы) -290гр, кусочек черного хлеба.
19-00 - суп с рисом, томатом, луком, морковкой, картошкой. зеленью - 200гр, кусочек отварной курицы - 35гр, кусочек черного хлеба - 20гр, всего 255гр.
Воды выпила 1,3 литра, фрукты - клубника.
Перед сном будет обязательно кефир.
Перестроила свой график приема пищи и теперь буду жить в таком временном режиме, попробую этот режим удерживать и в выходные дни.

автор **Evgesha** Пн 8 Июн 2015 - 20:20

Картофель нужно есть отдельно от белков (безмяса) с укропом, к картошке можно салат, или кабачки, баклажны, перцы, ну и т.д.
Ирочка, для вас индивидуально - яйца за неделю - не более 3 штук, там где у дочки будет яйцо, для вас, их измените на другую еду, например, на фасоль, отлично бы на спаржевую фасоль. Так же и белки, лучше чтобы была рыба, вместо мяса или курицы. Тем самым вы снизите холестерин,и пощадите печень с поджелудочной железой! Пока все. Дальше будем регулировать по вашему общему состоянию! Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 3008481150

В остальном, просто красавица! Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 197230037

автор **Irina_K** Пн 8 Июн 2015 - 21:00

Спасибо, Татьяна Львовна!
Буду корректировать меню! С вашей помощью у меня все получится! ladoshki

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 297499

автор **Evgesha** Пн 8 Июн 2015 - 21:19

Конечно получится! Можно и не сомневаться! ladoshki

автор **Irina_K** Пн 8 Июн 2015 - 21:41

Спасибо вам! У меня сомнений нет! Я сейчас о результате даже не думаю, для меня сейчас самое главное все делать правильно. Я очень терпеливый, усидчивый и исполнительный человек по характеру. Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 1823242199

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 1823242199

И буду очень стараться. Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 622121

автор **Evgesha** Пн 8 Июн 2015 - 21:51

автор **Irina_K** Вт 9 Июн 2015 - 19:50

Добрый вечер!
3-ий день блокнота
6-30 - 1 стакан воды
7-30 - чай и 2 кубика шоколада
7-00 - отварной молодой картофель с укропом 105гр + тушеные кабачки 140гр, всего 245гр.
10-00 - овсяная каша 115гр + куриная котлетка 50гр + салат огурец с помидором 115гр, всего 280гр.
13-00 - рыбный суп 150гр + кусочек рыбы 60гр + овсяная каша 50гр (но из супа вынула всю картошку) + кусочек черного хлеба 20гр, всего 280гр.
16-00 - постный борщ с фасолью и грибами 300гр + кусочек черного хлеба 20гр, всего 320 гр.
19-00 - творог 170гр + чайная ложка меда.
Фрукты - клубника и яблоки.
Вода - 1,2л Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 1823242199

автор **Evgesha** Вт 9 Июн 2015 - 19:58

Прекрасно! Водичку допивайте! ladoshki

автор **Irina_K** Вт 9 Июн 2015 - 20:17

Спасибо, Татьяна Львовна! Забыла дописать, что кефир будет обязательно.
Дочка еще не пришла домой, у нее 2 дня в неделю вечером курсы, будет только к 21-00 и сразу отчитается.

А теперь у меня есть вопросы.
Про яйца я все поняла. Я ими не злоупотребляю, люблю, съедаю одно или два, но даже не каждую неделю. Это касается и перепелиных тоже?
Завтра сделаю винегрет. Капусты квашеной нет, есть огурчик маринованный. Если его нельзя, то заменить луком маринованным можно?
А если майонез домашний приготовить? Все равно нельзя?

автор **Evgesha** Вт 9 Июн 2015 - 21:31

Домашний майонез можно только по праздникам.
С маринованным луком можно.
Перепелиные яйца можно почаще! В них очень низкий холестерин! ladoshki

автор **Irina_K** Ср 10 Июн 2015 - 20:19

Добрый вечер!
4-ый день блокнота
6-30 - 1 стакан воды
6-45 - чай, кусочек сыра 15гр, кусочек шоколадки 15 гр.
7-00 - куриная котлетка 50гр, винегрет 190гр, всего 240гр.
10-00 - овсяная каша 105гр, курица тушеная 40гр, салат помидор и маринованный кабачок 120гр, всего 265гр.
13-00 - рыбный суп без картошки 160гр, овсянка в супе 40гр, кусочек вареной рыбы 70гр, черный хлеб 20гр, всего 290 гр.
16-00 - постный борщ с фасолью и грибами 300гр, кусочек черного хлеба 20гр, всего 320гр.
19-00 - творог 100гр, йогурт домашнего приготовления из магазинного молока 100 гр, всего 200гр + чайная ложечка меда.
Фрукты - черешня, клубника, яблоко.
Вода - 1,5 л. Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 417949

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 417949

Прошла первое испытание, выдержала без труда на отлично. Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 1823242199

Приходила в гости родственница, конечно посидели за столом, но ела я строго по времени и то, что запланировала. Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 2945131748

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 2945131748

автор **Evgesha** Ср 10 Июн 2015 - 20:33

У вас в день должны быть 2 крупы! С остальном все отлично! ladoshki

автор **Irina_K** Ср 10 Июн 2015 - 22:07

Спасибо. С кашами понятно. Буду исправляться.
Во всех супах у меня всегда резаный кубиками лук, соломкой морковка, а зелень это просто святое! Без зелени ни суп, ни борщ, ни молодой картофель мы не едим. День супа не поели и жизнь не в радость.

автор **Evgesha** Ср 10 Июн 2015 - 22:18

Красавица! Что тут скажешь! Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 197230037

Добрый день!
Завтра пятница мы сдаём вес по шаблону
Вес в начале программы
Вес в прошлую пятницу
вес сегодня
отвес за неделю
отвес за программу
Если веса в прошлую пятницу не знаете, ставим пропуск ))

автор **Irina_K** Чт 11 Июн 2015 - 19:46

Добрый вечер!
Утром взвешусь, напишу. Только весы пока старые, со стрелкой. Электронные приедут завтра вечером, тогда перейду на них. Спасибо за напоминание.

5-й день блокнота
6-50 - 1 стакан воды
7-10 - чай, кусочек сыра, 1 кубик шоколада
7-30 - тушеный кабачок с яйцом (а ля омлет) 150гр + салат 120гр, всего 270гр.
10-15 - гречневая каша 110гр + котлетка 45гр + салат 100гр, всего 255гр.
13-00 - постный борщ с фасолью и грибами 300гр + кусочек черного хлеба 20гр, всего 320гр.
16-00 - перец фаршированный (мясо, рис, лук, морковка, зелень) 220гр + кусочек черного хлеба 10гр, всего 230гр (в т.ч. начинки 120гр и перца 100гр).
19-00 - отварные куриные желудочки 75гр + винегрет 135гр, всего 210гр.
Фрукты - черешня, клубника, яблоко.
Вода - 1,8л. (на последнем глотке поперхнулась и больше не смогла осилить)
Перед сном будет кефир.

Прочитала в ведомостях как попарить ноги в липовом отваре. Понравился рецепт. Мне с моими плохими сосудами тоже можно это сделать? Смотрю в окно во дворе липа начинает цвести.

И еще вопрос. Как часто можно есть отварной молодой картофель?

автор **Evgesha** Чт 11 Июн 2015 - 20:20

1 раз в день можно, конечно! ladoshki

автор **Irina_K** Пт 12 Июн 2015 - 7:33

Доброе утро!
Отчитываюсь по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу  - 112,0
вес сегодня                    - 111,0
отвес за неделю             -   -1,0
отвес за программу         -   -1,0

Честно говоря, я удивлена. Я не ожидала, что сразу буду терять вес и так прилично, вроде и худеть не от чего. Считала, что на подготовительном этапе еще не похудею. Наверное, это я получила аванс, чтобы был стимул и не расслаблялась.

автор **Evgesha** Пт 12 Июн 2015 - 8:08

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 372db0da78a8

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 852216963

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 324650945

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 1371907831

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 1641074561

автор **Irina_K** Пт 12 Июн 2015 - 8:30

Спасибо, Татьяна Львовна!
Но это только благодаря вам! Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть 622121

Моих усилий пока никаких, разве что насильно заливать в себя воду и целый день жевать.
Сегодня завтрак еле осилила. Ела и уговаривала себя как маленького ребенка: "ешь, Татьяна Львовна сказала, что надо съедать положенную норму".

автор **Evgesha** Пт 12 Июн 2015 - 8:42

автор **Irina_K** Пт 12 Июн 2015 - 19:41

Добрый вечер!
6-й день блокнота
6-30 - 1 стакан воды
6-50 - чай, 2 кубика шоколада
7-30 - запеканка (творог, гречневая каша, яйцо) 127гр + салат из св.капусты с укропом 120гр, всего 247гр.
10-15 - отварной молодой картофель с укропом 116гр + винегрет 134гр, всего 250гр.
13-00 - постный борщ с фасолью и грибами 310гр + черный хлеб 25гр, всего 335гр.
16-00 - фаршированный перец 220гр + черный хлеб 20гр, всего 240гр.
19-00 - отварные куриные желудочки 80гр + икра баклажанная 60гр + салат огурец с помидором 110гр, всего250гр.
Фрукты черешня, яблоко.
Вода 1,8 л.
Перед сном будет кефир.

автор **Evgesha** Пт 12 Июн 2015 - 21:13

Ирочка, вы съели лишнее. Не нужно смешивать белки, т.е. яйца и творог вместе нельзя есть, это раз. А во-вторых не нужно есть несколько вторых блюд в одной порции, вот как: каша, творог, яйца. Так нельзя! Нужно было съесть или кашу, или творог, или яйца. У всех у них разное время переваривания, и обязательно будет брожение в желудке, а это и запоры, и вздутие, и неправильное переваривание. ladoshki

автор **Irina_K** Пт 12 Июн 2015 - 21:48

Ой, спасибо! Дочка нашла этот рецепт здесь на форуме и предложила попробовать, хотя я совсем не люблю запеканок, она мне и в горло не лезла. Больше есть не буду.

автор **Evgesha** Пт 12 Июн 2015 - 22:10

автор **Irina_K** Сб 13 Июн 2015 - 19:43

Добрый вечер!
7-й день блокнота
6-50 - вода
7-15 - чай, шоколад.
7-50 - гречневая каша 100гр + отварные куриные желудочки 63гр + салат капуста с укропом 86гр, всего 249гр.
10-30 - фаршированный перец 170гр + икра баклажанная 60гр + хлеб черный 20гр, всего 250гр.
13-20 - постный борщ с фасолью и грибами 250 гр + салат помидор с огурцом 65гр + черный хлеб 25гр, всего 340гр.
16-20 - тушеная куриная печень с луком 140гр + икра баклажанная 105гр, всего 245гр.
19-00 - рыба, отваренная на овощной подушке 140гр + салат огурец с помидором 110гр, всего 250гр.
Фрукты - черешня, яблоки.
Вода - 2 (два!!) л.
перед сном будет кефир.

И вопрос: сварить кашу из ячневой крупы можно?

автор **Evgesha** Сб 13 Июн 2015 - 20:06

Конечно можно! Это самая лучшая, и самая полезная каша! ladoshki

автор **Irina_K** Сб 13 Июн 2015 - 20:14

Спасибо! Супер! Мы ее любим не меньше гречки и овсянки! ladoshki

Пшено тоже варим, но у меня от него изжога.

автор **Evgesha** Сб 13 Июн 2015 - 21:24

Пшено, после 50, лучше не есть совсем! Плохо действует на поджелудочную железу и желудок! Вот вам и изжога! ladoshki

автор **Irina_K** Сб 13 Июн 2015 - 21:53

Спасибо, будем знать! А то дочка варит, а я отказываюсь его есть. Теперь у меня уважительная причина для отказа.

автор **Evgesha** Сб 13 Июн 2015 - 22:00