Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 2 из 25 • Поделиться
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Первое сообщение в теме :
вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>
2*2 этап с 4 сентября 2015 г. 101,1 кг 3 этап с 20 августа 2015 г. 103,6 кг 2 этап с 23 июля 2015 г. 107,2 кг 1 этап с 23 июня 2015 г. 109,4 кг Блокнот с 7 июня 2015 г. 112 кг |
- награды:
вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>
Последний раз редактировалось: Ника (Вс 28 Фев 2016 - 20:45), всего редактировалось 13 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
8-й день блокнота
6-40 - вода
7-00 - чай, шоколад
7-20 - фаршированный перец 125гр + салат из огурца и помидора 105гр, всего 230гр.
10-20 - кабачковые рулетики с мясом 117гр + баклажанная икра 103гр + черный хлеб 10гр, всего 230гр.
13-00 - куриный суп с луком, морковкой, молодыми капустой и зеленым горошком 250 г + кусочек отварной курицы 50гр + ложечка домашнего йогурта в суп (вместо сметаны) 15гр + черный хлеб 20гр, всего 335гр.
16-00 - голубец 130 гр + салат из огурца с помидором 110гр, всего 240 гр.
19-00 - жареная рыба 120 гр + тушеные грибы с луком 100гр, всего 220гр.
Фрукты - клубника, яблоки.
Перед сном будет кефир.
Вода - 2л. (жара и вода пьется легче).
8-й день блокнота
6-40 - вода
7-00 - чай, шоколад
7-20 - фаршированный перец 125гр + салат из огурца и помидора 105гр, всего 230гр.
10-20 - кабачковые рулетики с мясом 117гр + баклажанная икра 103гр + черный хлеб 10гр, всего 230гр.
13-00 - куриный суп с луком, морковкой, молодыми капустой и зеленым горошком 250 г + кусочек отварной курицы 50гр + ложечка домашнего йогурта в суп (вместо сметаны) 15гр + черный хлеб 20гр, всего 335гр.
16-00 - голубец 130 гр + салат из огурца с помидором 110гр, всего 240 гр.
19-00 - жареная рыба 120 гр + тушеные грибы с луком 100гр, всего 220гр.
Фрукты - клубника, яблоки.
Перед сном будет кефир.
Вода - 2л. (жара и вода пьется легче).
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
9-й день блокнота
6-30 - вода
6-55 - чай, шоколад
7-20 - каша гречневая 85гр + печень тушеная с луком 55гр + салат 100гр(листья салата, огурец, помидор, зелень), всего 240гр.
10-15 - рулетики кабачковые с мясом 80гр + баклажанная икра 120гр + черный хлеб 20гр, всего 220гр.
13-00 - суп с овощами (лук, морковка, капуста, зел.горошек, ложечка йогурта, кусочек курицы) 310гр + черный хлеб 20гр, всего 330гр.
16-00 - перец фаршированный 205гр + черный хлеб 15гр, всего 220гр.
19-00 - отварная рыба 115гр + салат 105гр (листья салата, огурец, помидор, зелень), всего 220гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном будет кефир.
9-й день блокнота
6-30 - вода
6-55 - чай, шоколад
7-20 - каша гречневая 85гр + печень тушеная с луком 55гр + салат 100гр(листья салата, огурец, помидор, зелень), всего 240гр.
10-15 - рулетики кабачковые с мясом 80гр + баклажанная икра 120гр + черный хлеб 20гр, всего 220гр.
13-00 - суп с овощами (лук, морковка, капуста, зел.горошек, ложечка йогурта, кусочек курицы) 310гр + черный хлеб 20гр, всего 330гр.
16-00 - перец фаршированный 205гр + черный хлеб 15гр, всего 220гр.
19-00 - отварная рыба 115гр + салат 105гр (листья салата, огурец, помидор, зелень), всего 220гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном будет кефир.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый день, хлеб едим один раз в день к супу.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
10-й день блокнота
6-30 - вода
6-45 - чай, кусочек шоколада.
7-10 - кабачок с мясом, запеченные в духовке 125гр + салат огурец с помидором 100гр, всего 225гр.
10-00 - ячневая каша 90гр + тушеная печень с луком 60гр + салат огурец с помидором 80гр, всего 230гр.
13-00 - суп овощной 250гр +отварная курица 50гр + кусочек черного хлеба 20гр, всего 320гр.
16-00 - котлета 50гр + тушеные овощи 100гр (лук, морковь, перец, помидоры) + салат 50гр, всего 200гр.
19-00 - цветная капуста с мясом, запеченные в духовке 130гр + салат огурец с помидором 120гр, всего 250гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном будет кефир.
А можно иногда менять шоколад к чаю на чайную ложечку меда? Шоколад люблю, но уже наелась, хоть и порция малюсенькая.
10-й день блокнота
6-30 - вода
6-45 - чай, кусочек шоколада.
7-10 - кабачок с мясом, запеченные в духовке 125гр + салат огурец с помидором 100гр, всего 225гр.
10-00 - ячневая каша 90гр + тушеная печень с луком 60гр + салат огурец с помидором 80гр, всего 230гр.
13-00 - суп овощной 250гр +отварная курица 50гр + кусочек черного хлеба 20гр, всего 320гр.
16-00 - котлета 50гр + тушеные овощи 100гр (лук, морковь, перец, помидоры) + салат 50гр, всего 200гр.
19-00 - цветная капуста с мясом, запеченные в духовке 130гр + салат огурец с помидором 120гр, всего 250гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном будет кефир.
А можно иногда менять шоколад к чаю на чайную ложечку меда? Шоколад люблю, но уже наелась, хоть и порция малюсенькая.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Можно, но тогда вы теряете утреннюю энергию, и с медом добавляете себе количество суточных ккал! Решайте сами!
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо! Менять не буду! Не так сильно мед люблю, чтобы жертвовать ради него.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
11-й день блокнота
6-30 - вода.
6-45 - чай, шоколад.
7-00 - ячневая каша 80гр + печень жареная 67гр + салат огурец с кабачком 80гр, всего 227гр.
10-00 - кабачковые рулетики с мясом 135гр + тушеные овощи 100гр (лук, морковь, перец, помидор), всего 235гр.
13-00 - суп овощной на курином бульоне 260гр + тушеный кроль 60гр + хлеб 20гр, всего 340гр.
16-00 - перец фаршированный 135гр + салат огурец с помидором 100гр, всего 235гр.
19-00 - вареная рыба 180гр + салат огурец с зеленью 70гр, всего 250гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
11-й день блокнота
6-30 - вода.
6-45 - чай, шоколад.
7-00 - ячневая каша 80гр + печень жареная 67гр + салат огурец с кабачком 80гр, всего 227гр.
10-00 - кабачковые рулетики с мясом 135гр + тушеные овощи 100гр (лук, морковь, перец, помидор), всего 235гр.
13-00 - суп овощной на курином бульоне 260гр + тушеный кроль 60гр + хлеб 20гр, всего 340гр.
16-00 - перец фаршированный 135гр + салат огурец с помидором 100гр, всего 235гр.
19-00 - вареная рыба 180гр + салат огурец с зеленью 70гр, всего 250гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо, Татьяна Львовна!
Я стараюсь!
Я стараюсь!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
12-й день блокнота
6-40 - вода.
6-55 - чай, шоколад.
7-20 - кабачковые рулетики с мясом 118гр + салат огурец с помидором 117гр, всего 235гр.
10-15 - ячневая каша 75гр + тушеная печень 75гр + салат огурец с помидором 100гр, всего 250гр.
13-00 - суп с фасолью, луком, морковью 260гр + кусочек вареного кроля 50гр + черный хлеб 20гр, всего 330гр.
16-00 - котлета 46гр + тушеные овощи 110гр + салат огурец с зеленью 75гр, всего 231гр.
19-00 - отварная рыба 120гр + салат огурец с помидором 115гр, всего 235гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
12-й день блокнота
6-40 - вода.
6-55 - чай, шоколад.
7-20 - кабачковые рулетики с мясом 118гр + салат огурец с помидором 117гр, всего 235гр.
10-15 - ячневая каша 75гр + тушеная печень 75гр + салат огурец с помидором 100гр, всего 250гр.
13-00 - суп с фасолью, луком, морковью 260гр + кусочек вареного кроля 50гр + черный хлеб 20гр, всего 330гр.
16-00 - котлета 46гр + тушеные овощи 110гр + салат огурец с зеленью 75гр, всего 231гр.
19-00 - отварная рыба 120гр + салат огурец с помидором 115гр, всего 235гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо за науку!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 111,0
вес сегодня - 110,4
отвес за неделю - -0,6
отвес за программу - -1,6
Сегодня взвешивалась на новых электронных весах, а ранее на старых механических, между ними есть несоответствие, но никаких поправок на это я не вношу, оставляю как есть.
Я очень рада любым значениям, которые меньше предыдущих. Продолжаю удивляться работе этой программы, дающей такие прекрасные результаты без особых усилий с моей стороны. Восхищена и бесконечно благодарна Татьяне Львовне, Юлии Александровне, Нике за их советы и помощь в освоении программы. Не знаю все ли возрасты покорны любви, а вес, оказывается, можно сбросить в любом возрасте! Всем огромное спасибо!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 111,0
вес сегодня - 110,4
отвес за неделю - -0,6
отвес за программу - -1,6
Сегодня взвешивалась на новых электронных весах, а ранее на старых механических, между ними есть несоответствие, но никаких поправок на это я не вношу, оставляю как есть.
Я очень рада любым значениям, которые меньше предыдущих. Продолжаю удивляться работе этой программы, дающей такие прекрасные результаты без особых усилий с моей стороны. Восхищена и бесконечно благодарна Татьяне Львовне, Юлии Александровне, Нике за их советы и помощь в освоении программы. Не знаю все ли возрасты покорны любви, а вес, оказывается, можно сбросить в любом возрасте! Всем огромное спасибо!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Для этого мы, всей командой и работаем! И очень стараемся!
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Команда супер! Тысячу раз спасибо всем!
Последний раз редактировалось: Irina_K (Пт 19 Июн 2015 - 8:18), всего редактировалось 1 раз(а)
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
13-й день блокнота
6-30 - вода
6-45 - чай, шоколадка.
7-15 - кабачковые рулетики с мясом 110гр + салат огурец с помидором 115гр, всего 225гр.
10-00 - ячневая каша 75гр + тушеный кроль 60гр + салат огурец с помидором 108гр, всего 243гр.
13-00 - суп с фасолью 270гр + вареный кроль 50гр + черный хлеб 20гр, всего 340гр.
16-00 - котлета 87гр + тушеные овощи 103гр + салат из помидора с зеленью 30гр, всего 220гр.
19-00 - творог 125гр + яблоко 120гр, всего 245гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
13-й день блокнота
6-30 - вода
6-45 - чай, шоколадка.
7-15 - кабачковые рулетики с мясом 110гр + салат огурец с помидором 115гр, всего 225гр.
10-00 - ячневая каша 75гр + тушеный кроль 60гр + салат огурец с помидором 108гр, всего 243гр.
13-00 - суп с фасолью 270гр + вареный кроль 50гр + черный хлеб 20гр, всего 340гр.
16-00 - котлета 87гр + тушеные овощи 103гр + салат из помидора с зеленью 30гр, всего 220гр.
19-00 - творог 125гр + яблоко 120гр, всего 245гр.
Фрукты - яблоки.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
14-й день блокнота
7-15 - вода
7-30 - чай + шоколад
8-00 - отварной молодой картофель с укропом 116гр + салат капуста с укропом 112гр, всего 228гр.
10-45 - каша ячневая 77гр + кроль тушеный 68гр + салат огурец с помидором 100гр, всего245гр.
13-20 - суп с фасолью 250гр + кусочек кроля 50гр + черный хлеб 20гр, всего 320гр.
15-45 - котлета 88гр + свекольная икра 80гр + салат из помидор с зеленью 67гр, всего 235гр.
18-30 - творог 125гр + яблоко 100гр, всего 225 гр.
Фрукты - черешня, яблоко.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
14-й день блокнота
7-15 - вода
7-30 - чай + шоколад
8-00 - отварной молодой картофель с укропом 116гр + салат капуста с укропом 112гр, всего 228гр.
10-45 - каша ячневая 77гр + кроль тушеный 68гр + салат огурец с помидором 100гр, всего245гр.
13-20 - суп с фасолью 250гр + кусочек кроля 50гр + черный хлеб 20гр, всего 320гр.
15-45 - котлета 88гр + свекольная икра 80гр + салат из помидор с зеленью 67гр, всего 235гр.
18-30 - творог 125гр + яблоко 100гр, всего 225 гр.
Фрукты - черешня, яблоко.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
15-й день блокнота
6-30 - вода
6-45 - чай + шоколад
7-00 - отварной молодой картофель с укропом 117гр + салат капуста с укропом 113гр, всего 230гр.
9-45 - каша овсяная 80гр + кроль тушеный 60гр + салат огурец с помидором 110гр, всего250гр.
12-40 - борщ 250гр + кусочек курицы 50гр + черный хлеб 20гр, всего 320гр.
15-40 - холодец индюшиный 130гр + салат огурец с помидором 110гр, всего 240гр.
18-30 - творог 105гр + яблоко 130гр, всего 235 гр.
Фрукты - черешня, яблоко.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
15-й день блокнота
6-30 - вода
6-45 - чай + шоколад
7-00 - отварной молодой картофель с укропом 117гр + салат капуста с укропом 113гр, всего 230гр.
9-45 - каша овсяная 80гр + кроль тушеный 60гр + салат огурец с помидором 110гр, всего250гр.
12-40 - борщ 250гр + кусочек курицы 50гр + черный хлеб 20гр, всего 320гр.
15-40 - холодец индюшиный 130гр + салат огурец с помидором 110гр, всего 240гр.
18-30 - творог 105гр + яблоко 130гр, всего 235 гр.
Фрукты - черешня, яблоко.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Irina_K-Ирина
поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА !
Теперь со званием СТРОЙНЯШКА ,
с завтрашнего дня (23.06), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП !
Удачи и успеха!
поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА !
Теперь со званием СТРОЙНЯШКА ,
с завтрашнего дня (23.06), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП !
Удачи и успеха!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
|
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер Татьяна Львовна и Юля!
Спасибо вам огромное за такое прекрасное сообщение! Блокнот прошелестел страничками очень быстро и вот я с вашей помощью уже на 1-ом этапе! Я очень этому рада! И результаты меня тоже очень радуют! Я рада встрече с вами, благодарна вам за всю вашу работу, за потраченное вами время, за те знания и опыт, которыми вы делитесь! Спасибо вам за ваше внимание, вашу помощь, вашу доброту!
Спасибо вам огромное за такое прекрасное сообщение! Блокнот прошелестел страничками очень быстро и вот я с вашей помощью уже на 1-ом этапе! Я очень этому рада! И результаты меня тоже очень радуют! Я рада встрече с вами, благодарна вам за всю вашу работу, за потраченное вами время, за те знания и опыт, которыми вы делитесь! Спасибо вам за ваше внимание, вашу помощь, вашу доброту!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер еще раз!
Я с вами и только вперед!
16-й день блокнота (завершающий на этом этапе)
6-30 - вода
6-45 - чай, шоколад.
7-00 - омлет с кабачком 134гр + салат капуста с укропом 115гр, всего 249гр.
10-00 - каша перловая 75гр + кроль тушеный 65гр + салат огурец с помидором 110гр, всего 250гр.
13-00 - борщ 260гр + курица 50гр + черный хлеб 20гр, всего 330гр.
16-00 - холодец индюшиный 140гр + салат огурец с помидором 110гр, всего 250гр.
19-00 - запеченая говядина 60гр + свекольная икра 35гр + салат 130гр, всего 225гр.
Фрукты - черешня, яблоко.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
Я с вами и только вперед!
16-й день блокнота (завершающий на этом этапе)
6-30 - вода
6-45 - чай, шоколад.
7-00 - омлет с кабачком 134гр + салат капуста с укропом 115гр, всего 249гр.
10-00 - каша перловая 75гр + кроль тушеный 65гр + салат огурец с помидором 110гр, всего 250гр.
13-00 - борщ 260гр + курица 50гр + черный хлеб 20гр, всего 330гр.
16-00 - холодец индюшиный 140гр + салат огурец с помидором 110гр, всего 250гр.
19-00 - запеченая говядина 60гр + свекольная икра 35гр + салат 130гр, всего 225гр.
Фрукты - черешня, яблоко.
Вода - 2л.
Перед сном кефир.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Похожие темы
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 2 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля