Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25 • Поделиться
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Первое сообщение в теме :
вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>
2*2 этап с 4 сентября 2015 г. 101,1 кг 3 этап с 20 августа 2015 г. 103,6 кг 2 этап с 23 июля 2015 г. 107,2 кг 1 этап с 23 июня 2015 г. 109,4 кг Блокнот с 7 июня 2015 г. 112 кг |
- награды:
вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>
Последний раз редактировалось: Ника (Вс 28 Фев 2016 - 20:45), всего редактировалось 13 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Вечер добрый, отличница!
На столе так много вкусняшек у тебя, прям слюнки текут.
Умничка!
На столе так много вкусняшек у тебя, прям слюнки текут.
Умничка!
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро! 22 января 2016
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 91,7
вес сегодня - 91,7
отвес за неделю - -0
отвес за программу - -20,3
Очень рада нулевому отвесу. Хоть не зря пришлось проявлять стойкость и выдержку.
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 91,7
вес сегодня - 91,7
отвес за неделю - -0
отвес за программу - -20,3
Очень рада нулевому отвесу. Хоть не зря пришлось проявлять стойкость и выдержку.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Ирочка! Добрый день.
Вышла ты победителем из-за праздничных столов. Молодец!
Вышла ты победителем из-за праздничных столов. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
22 января 141 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 овсяная каша 50гр+тушеная постная свинина 70гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр . Всего 200гр.
10-45 холодец индюшиный 120гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр. Всего 200гр.
13-30 бульон куриный с зеленью 105гр+вареная куриная грудка 40гр + салат из огурца, помидора, зелени 40гр + черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-15 камбала с луком, морковью в томате 130гр + салат из огурца, помидора, зелени 70гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринки 2 шт, финики 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
22 января 141 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 овсяная каша 50гр+тушеная постная свинина 70гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр . Всего 200гр.
10-45 холодец индюшиный 120гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр. Всего 200гр.
13-30 бульон куриный с зеленью 105гр+вареная куриная грудка 40гр + салат из огурца, помидора, зелени 40гр + черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-15 камбала с луком, морковью в томате 130гр + салат из огурца, помидора, зелени 70гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринки 2 шт, финики 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Иринка!
Всё замечательно. Умничка!
Всё замечательно. Умничка!
- Спойлер:
- Вас тоже снегом забросало и морозами защипало?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо, Танюша!
- Спойлер:
У нас тоже и снег, и мороз. Меня уже достали эти колебания от плюса к минусу и обратно. Не с моими болячками это можно выдержать.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
- Спойлер:
- Ириш, нам остается только крепиться и ждать весны.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Татьяна Львовна! Рада вас видеть!!!
А лучше всего не торопить события, пусть все идет своим чередом. А мы все равно дождемся, нам не привыкать и ждать, и терпеть.
А лучше всего не торопить события, пусть все идет своим чередом. А мы все равно дождемся, нам не привыкать и ждать, и терпеть.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
- Спойлер:
- Это правильно, но я с трудом дожидаюсь лета, а потом держусь за него всеми конечностями.
А на форуме я каждый день, трудно не зайти, привыкла...
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
- Спойлер:
Я каждый день ищу ваш след на форуме, обязательно иду туда посмотреть что вы написали или какой смайлик поставили. С этого мой день начинается.
А я лето не люблю, особенно если слишком жарко. Мне на любом солнце нельзя появиться было в слишком открытой одежде, начинается аллергия и потом мучения ужасные (сыпь, зуд, жжение). Пока кожа привыкнет, пока все перестанет чесаться, проходит половина лета.
Поэтому мне всегда было лучше любое время года, только не лето. А сейчас ежегодные декабрьские обострения с суставами тяжело переносятся. И сосуды и суставы реагируют на изменения погодных условий. А эти колебания происходят в любое время года, даже летом.
Поэтому мне лучше никуда не торопиться.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Татьяна Львовна! Добрый вечер!
Добрый вечер, Танюша!
23 января 142 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 гречневая каша 45гр+отварные куриные желудочки 55гр + салат из огурца, помидора, зелени 60гр + баклажаны в йогуртовом соусе 40гр. Всего 200гр.
10-45 холодец индюшиный 120гр +салат из огурца, помидора, зелени 45гр + баклажаны в йогуртовом соусе 35гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 180гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 карп жареный 85гр + салат из огурца, помидора, зелени 65гр + баклажаны в йогуртовом соусе 50гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринка, финики 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Добрый вечер, Танюша!
23 января 142 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 гречневая каша 45гр+отварные куриные желудочки 55гр + салат из огурца, помидора, зелени 60гр + баклажаны в йогуртовом соусе 40гр. Всего 200гр.
10-45 холодец индюшиный 120гр +салат из огурца, помидора, зелени 45гр + баклажаны в йогуртовом соусе 35гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 180гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 карп жареный 85гр + салат из огурца, помидора, зелени 65гр + баклажаны в йогуртовом соусе 50гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринка, финики 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Приветик на страничке!
Всё вкусненько и ладненько.
Как всегда- отличница!
Всё вкусненько и ладненько.
Как всегда- отличница!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Восторг! Так разволновалась фотографиям, что вынуждена была принять нитроглицерин!
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Ой, Татьяна Львовна, простите! Мы не подумали, что вы так отреагируете! Нам надо было по одной выкладывать, постепенно, не спеша.
А результат на фото сногсшибательный! Мы сами никак глазам своим не верим! Каждый вечер говорим об этом, каждый вечер говорим о вас, вспоминаем со словами восхищения и благодарности! Вы со своими помощницами как из глины вылепили из нас совсем других людей! А если бы на фото можно было бы показать как изменилось состояние моего здоровья в лучшую сторону! Ведь я из полуинвалида стала почти нормальным человеком! Сказочные превращения!
Миллион раз спасибо вам за все от нас! Всем вашим помощницам тоже огромное спасибо!
А результат на фото сногсшибательный! Мы сами никак глазам своим не верим! Каждый вечер говорим об этом, каждый вечер говорим о вас, вспоминаем со словами восхищения и благодарности! Вы со своими помощницами как из глины вылепили из нас совсем других людей! А если бы на фото можно было бы показать как изменилось состояние моего здоровья в лучшую сторону! Ведь я из полуинвалида стала почти нормальным человеком! Сказочные превращения!
Миллион раз спасибо вам за все от нас! Всем вашим помощницам тоже огромное спасибо!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо огромное! Мне очень приятно! И очень радостно за вас! Вы прекрасные и молодцы! Уважаю!
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Татьяна Львовна! Добрый вечер!
Добрый вечер, Танюша!
24 января 143 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 гречневая каша 45гр+отварные куриные желудочки 60гр + салат из огурца, помидора, зелени 60гр + баклажаны консервированные 35гр. Всего 200гр.
10-45 печень говяжья жареная 90гр +салат из огурца, помидора, зелени 90гр + баклажаны консервированные 20гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 180гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 отварная куриная грудка 90гр + салат из огурца, помидора, зелени 110гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты яблоко, курага 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Добрый вечер, Танюша!
24 января 143 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 гречневая каша 45гр+отварные куриные желудочки 60гр + салат из огурца, помидора, зелени 60гр + баклажаны консервированные 35гр. Всего 200гр.
10-45 печень говяжья жареная 90гр +салат из огурца, помидора, зелени 90гр + баклажаны консервированные 20гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 180гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 отварная куриная грудка 90гр + салат из огурца, помидора, зелени 110гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты яблоко, курага 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Ирочка!
Всё отлично и комментировать не надо.
Красавица!
Всё отлично и комментировать не надо.
Красавица!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро!
Сегодня Татьянин день!
С праздником дорогие Татьяны форума!
Здоровья, счастья, долголетия, хорошего настроения, свершения надежд и желаний!
Сегодня Татьянин день!
С праздником дорогие Татьяны форума!
Здоровья, счастья, долголетия, хорошего настроения, свершения надежд и желаний!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро, Ирочка!
Спасибо за поздравление. Приятно.
Но ведь сегодня еще веселый праздник - День Студентов,
вот с ним я тебя и поздравляю
Пусть твой студенческий задор никогда не иссякает и помогает решать любые жизненные проблемы, планы, желания.
Спасибо за поздравление. Приятно.
Но ведь сегодня еще веселый праздник - День Студентов,
вот с ним я тебя и поздравляю
Пусть твой студенческий задор никогда не иссякает и помогает решать любые жизненные проблемы, планы, желания.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Присоединяюсь!
Вы же у нас и студенты в программе!
Вы же у нас и студенты в программе!
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо, Татьяна Львовна!
Спасибо, Танюша!
Учиться никогда не поздно! Даже сейчас с удовольствием стараюсь познать неизведанное! Учиться и познавать очень интересно и всегда полезно! И в любом состоянии жизнь не проходит стороной!
Спасибо, Танюша!
Учиться никогда не поздно! Даже сейчас с удовольствием стараюсь познать неизведанное! Учиться и познавать очень интересно и всегда полезно! И в любом состоянии жизнь не проходит стороной!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Татьяна Львовна! Добрый вечер!
Добрый вечер, Танюша!
25 января 144 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 гречневая каша 50гр+постная свинина тушеная 70гр + салат из огурца, помидора, перца, зелени 80гр. Всего 200гр.
10-45 отварные куриные желудочки 90гр +салат из огурца, помидора, зелени 90гр + баклажаны консервированные 20гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 180гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 отварная куриная грудка 80гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр + баклажаны консервированные 40гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты яблоко, курага 2 шт, финики 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Добрый вечер, Танюша!
25 января 144 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 гречневая каша 50гр+постная свинина тушеная 70гр + салат из огурца, помидора, перца, зелени 80гр. Всего 200гр.
10-45 отварные куриные желудочки 90гр +салат из огурца, помидора, зелени 90гр + баклажаны консервированные 20гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 180гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 отварная куриная грудка 80гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр + баклажаны консервированные 40гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты яблоко, курага 2 шт, финики 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Вечер добрый, Ириша!
На столе полный порядок. Красавушка!
На столе полный порядок. Красавушка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Татьяна Львовна! Добрый вечер!
Добрый вечер, Танюша!
26 января 145 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 гречневая каша 50гр+говядина тушеная 70гр + салат из огурца, помидора, перца, зелени 80гр. Всего 200гр.
10-45 постная свинина запеченная 90гр +салат из огурца, помидора, зелени 70гр + баклажаны консервированные 40гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 185гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, капуста, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-15 яйцо вареное 60гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр + баклажаны консервированные 40гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты яблоко, курага 2 шт, финики 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Завтра разгрузка будет компотно-рисовая.
Добрый вечер, Танюша!
26 января 145 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 гречневая каша 50гр+говядина тушеная 70гр + салат из огурца, помидора, перца, зелени 80гр. Всего 200гр.
10-45 постная свинина запеченная 90гр +салат из огурца, помидора, зелени 70гр + баклажаны консервированные 40гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 185гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, капуста, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-15 яйцо вареное 60гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр + баклажаны консервированные 40гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты яблоко, курага 2 шт, финики 2 шт, вяленая клюква 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Завтра разгрузка будет компотно-рисовая.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Ирочка!
Все вкусное и аппетитное у тебя сегодня, в прочем как и всегда.
Твое отношение к Программе похвально. Молодец!
Все вкусное и аппетитное у тебя сегодня, в прочем как и всегда.
Твое отношение к Программе похвально. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро!
Отчет по разгрузке за 27 января 2016
7-00 стакан воды.
с 7-30 до 19-00 компот с рисом 5 раз по 180гр.
Всего воды за день 1,5 стакана. На ночь кефир.
Вес на утро разгрузки - 91,7
Вес вечер разгрузки - 91,7
Вес утро после разгрузки - 91,0
Отвес за разгрузку - -0,7
Разгрузка прошла хорошо, голода не было. Но легкое разочарование присутствует. Конечно отвес не маленький, и вроде довольна, но утром встала и он был больше (-0,9). А через час, когда закончила все утренние процедуры, отвес уменьшился на 200гр. Но решила пусть так и будет, не стала тратить время на ожидание его снижения, выпила воду и дальше все продолжила по программе.
Танюша! С днем рождения тебя!
Пусть будет счастлив каждый день,
Прекрасно каждое мгновенье,
Успехов, радости, добра,
Любви, удачи, c днем рождения!
Отчет по разгрузке за 27 января 2016
7-00 стакан воды.
с 7-30 до 19-00 компот с рисом 5 раз по 180гр.
Всего воды за день 1,5 стакана. На ночь кефир.
Вес на утро разгрузки - 91,7
Вес вечер разгрузки - 91,7
Вес утро после разгрузки - 91,0
Отвес за разгрузку - -0,7
Разгрузка прошла хорошо, голода не было. Но легкое разочарование присутствует. Конечно отвес не маленький, и вроде довольна, но утром встала и он был больше (-0,9). А через час, когда закончила все утренние процедуры, отвес уменьшился на 200гр. Но решила пусть так и будет, не стала тратить время на ожидание его снижения, выпила воду и дальше все продолжила по программе.
Танюша! С днем рождения тебя!
Пусть будет счастлив каждый день,
Прекрасно каждое мгновенье,
Успехов, радости, добра,
Любви, удачи, c днем рождения!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро , Ирочка!
С успешной разгрузкой и замечательным результатом!
Вот и состоялась встреча с 91, впереди кругленькая 90 - шагаем уверенно к ней.
Молодец, красавица!
Ириша, сердечно благоДарю за поздравлением и пожелания. Очень приятно читать, спасибо за внимание к моей особе.
С успешной разгрузкой и замечательным результатом!
Вот и состоялась встреча с 91, впереди кругленькая 90 - шагаем уверенно к ней.
Молодец, красавица!
Ириша, сердечно благоДарю за поздравлением и пожелания. Очень приятно читать, спасибо за внимание к моей особе.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
28 января 147 день этапа 2*2
7-00 вода
7-15 чай, квадратик шоколадки
7-30 гречневая каша 30гр+говядина тушеная 75гр + винегрет 95гр (свекла, морковь, репа, перец консервированный). Всего 200гр.
10-30 отбивная куриная без панировки 80гр +салат из огурца, помидора, зелени 80гр + винегрет 40гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 185гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, капуста, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-15 котлета куриная 75гр + салат из огурца, помидора, зелени 85гр + винегрет 40гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты яблоко, груша, финики 2 шт, вяленая клюква 14гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Ой, Танюша! Только и того, что встретилась с 91. А к завтрашнему утру она меня покинет с помощью отката.
28 января 147 день этапа 2*2
7-00 вода
7-15 чай, квадратик шоколадки
7-30 гречневая каша 30гр+говядина тушеная 75гр + винегрет 95гр (свекла, морковь, репа, перец консервированный). Всего 200гр.
10-30 отбивная куриная без панировки 80гр +салат из огурца, помидора, зелени 80гр + винегрет 40гр. Всего 200гр.
13-30 борщ постный 185гр (лук, морковь, фасоль, белые грибы, свекла, репа, капуста, перец, томат, зелень,)+ черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-15 котлета куриная 75гр + салат из огурца, помидора, зелени 85гр + винегрет 40гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты яблоко, груша, финики 2 шт, вяленая клюква 14гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Ой, Танюша! Только и того, что встретилась с 91. А к завтрашнему утру она меня покинет с помощью отката.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Вечер добрый!
Меню принято.
Ирочка, обязательно будет тебе "белка, будет и свисток."
Ты такая упертая, что сгонишь вес и до восьмерочки в десятках.
-------
http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4193
Меню принято.
Ирочка, обязательно будет тебе "белка, будет и свисток."
Ты такая упертая, что сгонишь вес и до восьмерочки в десятках.
-------
http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4193
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля