Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25 • Поделиться
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Первое сообщение в теме :
вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>
2*2 этап с 4 сентября 2015 г. 101,1 кг 3 этап с 20 августа 2015 г. 103,6 кг 2 этап с 23 июля 2015 г. 107,2 кг 1 этап с 23 июня 2015 г. 109,4 кг Блокнот с 7 июня 2015 г. 112 кг |
- награды:
вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>
Последний раз редактировалось: Ника (Вс 28 Фев 2016 - 20:45), всего редактировалось 13 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
07 января 126 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 борщ с курицей (лук, морковь, свекла, репа, капуста, томат, зелень) 180гр+черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
10-45 каша овсяная 30гр + буженина из постной свинины 80гр + салат из редьки, вареной свеклы, помидора, зелени 90гр. Всего 200гр.
13-30 холодец 125гр + салат из свеклы, редьки, зелени 75гр. Всего 200гр.
16-15 судак с луком, морковью в томате 105гр + салат из огурца, помидора, зелени 95гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + молоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринка, мармелад 14гр, чернослив 3шт, пирожное.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Мармелад делали сами. Получается вкусно, незаморочливо, а калорийность почти вдвое меньше магазинного.
Irina_K- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро! 08 января 2016
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 92,6
вес сегодня - 91,8
отвес за неделю - -0,8
отвес за программу - -20,2
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброго дня, Ирочка! Извини, что вчера не была у тебя на страничке, была без рук без техники.
Теперь о приятном.
Очень радостно видеть твои замечательные достижения на Программе.
Ждем интервью http://www.mypishka.net/t2353-topic#125026
Теперь о приятном.
Очень радостно видеть твои замечательные достижения на Программе.
|
Ждем интервью http://www.mypishka.net/t2353-topic#125026
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
Спасибо тебе огромное за теплые слова, за помощь, поддержку, огромное терпение, за твою нелегкую работу, приносящую такие ошеломительные результаты, за все потраченное время!
Огромное спасибо Татьяне Львовне! Без ее программы, без ее форума, без ее самоотверженного труда мы никогда не смогли бы изменить себя и быть такими счастливыми!
08 января 127 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 каша гречневая 40гр+отбивная куриная без панировки 85гр + салат из редьки, перца, вареной свеклы 75гр. Всего 200гр.
10-45 холодец 130гр + салат из огурца, помидора, зелени 70гр. Всего 200гр.
13-30 борщ с курицей (лук, морковь, свекла, репа, капуста, томат, зелень) 180гр + черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 судак с луком, морковью в томате 130гр + салат из огурца, помидора, перца, зелени 70гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + молоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринка, мармелад 25гр, чернослив 1шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Ирочка, спасибо за теплые слова - прочитала и прослезилась.
БлагоДарю !!!
Меню отличное.
Вперед, объявляем войну лишним 5 кг, а там посмотрим, что дальше делать.
Приятного вечера!
БлагоДарю !!!
Меню отличное.
Вперед, объявляем войну лишним 5 кг, а там посмотрим, что дальше делать.
Приятного вечера!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
09 января 128 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 каша гречневая 50гр+котлета куриная 60гр + салат из редьки, перца, вареной свеклы 90гр. Всего 200гр.
10-45 буженина из постной свинины 80гр + салат из огурца, помидора, перца, зелени 120гр. Всего 200гр.
13-30 борщ с курицей (лук, морковь, свекла, репа, капуста, томат, зелень) 185гр + черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-15 судак с луком, морковью в томате 130гр + салат из огурца, помидора, перца, зелени 70гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринка, мармелад 10гр, зефир 1шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Последний раз редактировалось: Irina_K (Вс 10 Янв 2016 - 19:31), всего редактировалось 2 раз(а)
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Ириночка!
Вкусненько как! Кудесница ты, мастерица.
Вкусненько как! Кудесница ты, мастерица.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
10 января 129 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 каша гречневая 50гр+говядина, тушеная с луком, морковью 55гр + салат из огурца, помидора, зелени 50гр + консерв. баклажаны в йогуртовом соусе 45гр. Всего 200гр.
10-45 буженина из постной свинины 70гр + тушеные овощи 90гр (лук, морковь, перец, томат) + салат из огурца, редьки, зелени 40гр. Всего 200гр.
13-30 рыбный суп (бульон из головы, хвоста, хребта сома, мякоть сома с костей и кусочки филе тилапии, лук, морковь, репа, томат, зелень) 150гр + бутерброд с красной икрой 50гр (хлеб 20гр + икра 30гр). Всего 200гр.
16-15 котлета куриная 55гр + капуста тушеная с луком и морковью 100гр + салат из огурца, перца, зелени 45гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринки 2 шт, мармелад 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Ириша!
Хорошее меню. Творческий подход и полет фантастики как всегда!
Ир, старайся любимую икру кушать с утра, пока максимальный разгон обмена веществ.
Красавица!
Хорошее меню. Творческий подход и полет фантастики как всегда!
Ир, старайся любимую икру кушать с утра, пока максимальный разгон обмена веществ.
Красавица!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Танюша, икру надо было доесть. К мясу вроде икра рыбная не к месту, а перекусов я не делаю вообще (кроме фруктов свежих или сушеных). Вот и получилась в обед, тем более к супу полагался и хлеб (и суп только к обеду сварила, с утра другие блюда готовила).
Последний раз редактировалось: Irina_K (Вс 10 Янв 2016 - 20:05), всего редактировалось 1 раз(а)
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Ириша, красная икра -полезная штука и её нам нужно кушать. Это я тебе на будущее совет написала. Иногда можно утром сделать такой вкусный бутерброд , т.к. он сытный и калорийный, то первый завтрак можно и пропустить...
Всё хорошо, красавушка!
Всё хорошо, красавушка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
11 января 130 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 каша ячневая 50гр+говядина, тушеная с луком, морковью 65гр + салат из огурца, редьки, перца, зелени 85гр. Всего 200гр.
10-45 буженина из постной свинины 65гр + тушеные овощи 90гр (лук, морковь, перец, томат) + салат из огурца, редьки, зелени 45гр. Всего 200гр.
13-30 рыбный суп (бульон из головы, хвоста, хребта сома, мякоть сома с костей и кусочки филе тилапии, лук, морковь, репа, томат, зелень) 185гр + хлеб черный 15гр. Всего 200гр.
16-15 котлета куриная 55гр + капуста тушеная с луком и морковью 95гр + салат из огурца, перца, зелени 50гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + ямолоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринка, мармелад 15гр, финики 2шт, курага 2шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Ирочка!
Спасибо за прелестное программное меню.
Красавушка!
Спасибо за прелестное программное меню.
Красавушка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
12 января 131 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 каша ячневая 50гр+говядина, тушеная с луком, морковью 75гр + баклажаны тушеные в йогуртовом соусе 75гр. Всего 200гр.
10-45 котлета куриная 55гр + тушеные овощи 60гр (лук, морковь, перец, томат) + салат из огурца, редьки, сырой моркови, перца, зелени 85гр. Всего 200гр.
13-30 рыбный суп (бульон из головы, хвоста, хребта сома, мякоть сома с костей и кусочки филе тилапии, лук, морковь, репа, томат, зелень) 185гр + хлеб черный 15гр. Всего 200гр.
16-15 яйцо вареное 60гр + капуста тушеная с луком и морковью 90гр + салат из огурца, редьки, сырой моркови, зелени 50гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + ямолоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринка, мармелад 15гр, чернослив 3шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
Иришечка, мне только и остается что поздороваться , замечаний нету.
Разгружаться завтра планируешь?
Иришечка, мне только и остается что поздороваться , замечаний нету.
Разгружаться завтра планируешь?
- Спойлер:
- я на борще
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Танюша разгрузка завтра обязательно. Что-то я расслабилась, ничего не приготовила, коплю силы на конец недели. У нас в понедельник предстоит большой сабантуй.
Решила завтра попью молочка тепленького.
Решила завтра попью молочка тепленького.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Вкусного молочка завтра.
Приятных хлопот , забот и приготовлений к юбилею дочечки.
Приятных хлопот , забот и приготовлений к юбилею дочечки.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро!
Поздравляю всех со Старым Новым годом!
Отчет по разгрузке за 13 января 2016
7-00 стакан воды.
с 7-30 до 19-00 молоко 5 раз по 180гр.
Всего воды за день 2 стакана.
Вес на утро разгрузки - 92,0
Вес вечер разгрузки - 91,7
Вес утро после разгрузки - 91,2
Отвес за разгрузку - -0,8
Разгрузка прошла хорошо, голода не было.
Поздравляю всех со Старым Новым годом!
Отчет по разгрузке за 13 января 2016
7-00 стакан воды.
с 7-30 до 19-00 молоко 5 раз по 180гр.
Всего воды за день 2 стакана.
Вес на утро разгрузки - 92,0
Вес вечер разгрузки - 91,7
Вес утро после разгрузки - 91,2
Отвес за разгрузку - -0,8
Разгрузка прошла хорошо, голода не было.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Ирочка, доброе утро!
И тебя с праздником!
А результат у тебя разгрузки отличный!
Поздравляю!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
14 января 133 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 жареное филе тилапии 90гр+баклажаны тушеные в йогуртовом соусе 55гр+ салат из огурца, редьки, зелени 55гр. Всего 200гр.
10-45 каша ячневая 40гр+говядина, тушеная с луком, морковью 80гр + салат из огурца, редьки, зелени 80гр. Всего 200гр.
13-30 рыбный суп (бульон из головы, хвоста, хребта сома, мякоть сома с костей и кусочки филе тилапии, лук, морковь, репа, томат, зелень) 185гр + хлеб черный 15гр. Всего 200гр.
16-15 яйцо вареное 64гр + капуста тушеная с луком и морковью 76гр + икра из баклажан 60гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + молоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринки 2 шт, мармелад 10гр, чернослив 12гр, сушеные вишни 15гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Ирочка!
Всё вкусно и полезно.
Умничка!
Всё вкусно и полезно.
Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро! 15 января 2016
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 91,8
вес сегодня - 91,7
отвес за неделю - -0,1
отвес за программу - -20,3
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 91,8
вес сегодня - 91,7
отвес за неделю - -0,1
отвес за программу - -20,3
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро, Ириша!
Закрепляем 20-ку и двигаемся дальше.
Отвесик имеется, а величину его регулирует умный твой организм.
Красавица!
Закрепляем 20-ку и двигаемся дальше.
Отвесик имеется, а величину его регулирует умный твой организм.
Красавица!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
15 января 134 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 жареная говяжья печень (в яйце без муки) 100гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр. Всего 200гр.
10-45 каша овсяная 50гр+говядина, тушеная с луком, морковью 70гр + икра из баклажан 55гр + помидор св. 25гр. Всего 200гр.
13-30 суп куриный (курица, лук, морковь, горох, репа, зелень) 170гр + бутерброд 30гр (хлеб черный 12гр.+ сало молотое с чесноком и зеленью 18гр.) Всего 200гр.
16-15 жареное филе тилапии 90гр + салат из огурца, помидора, зелени 110гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринки 3шт, слива 1шт, чернослив 10гр, сушеные вишни 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Танюша, если скажешь что говяжью печень и тушеную говядину надо было развести, то не получалось. Жарила с утра пораньше, чтобы Вика взяла себе на работу, вот и поела сама пораньше пока печеночка тепленькая. И кашу с мясом на полдник не переставить, слишком сытно. Так что сегодня праздник живота, слишком все вкусно.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Вечер, добрый, Иришка!
Пока у вас хорошие отвесы и всё "сгорает " ничего говорить не буду.
Приятного вечера и хороших выходных!
Пока у вас хорошие отвесы и всё "сгорает " ничего говорить не буду.
Приятного вечера и хороших выходных!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброго дня, Ирина.
Пришла сюда с приглашением посетить и другие разделы нашего форума: очень много игр (http://www.mypishka.net/f144-forum), есть тема для рукодельниц (http://www.mypishka.net/t4133-topic) и т.д.
А на этой неделе проводим 2 опроса-голосования:
http://www.mypishka.net/t4152-topic и http://www.mypishka.net/t4153-topic
Было б очень приятно, если зайдете и примете участие.
Вместе и худеть веселей!
Пришла сюда с приглашением посетить и другие разделы нашего форума: очень много игр (http://www.mypishka.net/f144-forum), есть тема для рукодельниц (http://www.mypishka.net/t4133-topic) и т.д.
А на этой неделе проводим 2 опроса-голосования:
http://www.mypishka.net/t4152-topic и http://www.mypishka.net/t4153-topic
Было б очень приятно, если зайдете и примете участие.
Вместе и худеть веселей!
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
16 января 135 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 жареная говяжья печень (в яйце без муки) 100гр + капуста тушеная 55гр + икра баклажанная 45гр. Всего 200гр.
10-45 каша овсяная 40гр+говядина, тушеная с луком, морковью 70гр + икра из баклажан 30гр + салат из огурца, помидора, зелени 60гр. Всего 200гр.
13-30 суп куриный (курица, лук, морковь, горох, репа, зелень) 185гр + хлеб черный 15гр. Всего 200гр.
16-15 жареное филе тилапии 65гр + салат из огурца, помидора, зелени 135гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + молоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринки 2шт, мармелад 20гр, финики 2шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
16 января 135 день этапа 2*2
7-30 вода
7-45 чай, квадратик шоколадки
8-00 жареная говяжья печень (в яйце без муки) 100гр + капуста тушеная 55гр + икра баклажанная 45гр. Всего 200гр.
10-45 каша овсяная 40гр+говядина, тушеная с луком, морковью 70гр + икра из баклажан 30гр + салат из огурца, помидора, зелени 60гр. Всего 200гр.
13-30 суп куриный (курица, лук, морковь, горох, репа, зелень) 185гр + хлеб черный 15гр. Всего 200гр.
16-15 жареное филе тилапии 65гр + салат из огурца, помидора, зелени 135гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + молоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринки 2шт, мармелад 20гр, финики 2шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Приветик, Ирочка!
Меню понравилось. Молодец!
Жду комментария на Ирочкино сообщение, что девочка написала выше .
Меню понравилось. Молодец!
Жду комментария на Ирочкино сообщение, что девочка написала выше .
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Танюша, приветик!
Я прочитала сообщение Иришки. Но времени нет даже думать об этом. Сегодня и следующие 3 дня я занята на кухне готовкой.
Могу только сразу сказать, что в спортивном марафоне не буду участвовать точно, мне пока хватает программной гимнастики.
Об остальном подумаю в среду (если буду в состоянии).
Я прочитала сообщение Иришки. Но времени нет даже думать об этом. Сегодня и следующие 3 дня я занята на кухне готовкой.
Могу только сразу сказать, что в спортивном марафоне не буду участвовать точно, мне пока хватает программной гимнастики.
Об остальном подумаю в среду (если буду в состоянии).
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Ириш, спасибо!
- Спойлер:
- Главное, что отреагировала ( я знаю, что ты вся занята на 200 %), а то дытына пишет-пишет, а все молчат....
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Танюша!
Я прочитала еще утром, но сразу ушла на кухню. А потом уже пришла вот только чтобы написать меню. Хорошо что меню пишу сразу в тетрадку, а то к вечеру уже не вспомнила бы что ела, когда и сколько.
Я прочитала еще утром, но сразу ушла на кухню. А потом уже пришла вот только чтобы написать меню. Хорошо что меню пишу сразу в тетрадку, а то к вечеру уже не вспомнила бы что ела, когда и сколько.
- Спойлер:
- Ириша такая молодец, очень старается, но молодежь собралась безинициативная, не хотят ни в чем принимать участия.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
- Спойлер:
- Ира, я вам могу с Викой дать пару отгулов . Вы же питаетесь по программе - я знаю, можно меню на страничках эти дни не писать.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Танюша, спасибо!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
17 января 136 день этапа 2*2
8-00 вода
8-15 чай, квадратик шоколадки
8-30 каша овсяная 55гр+гуляш из постной свинины 60гр + салат из огурца, помидора, зелени 65гр + икра баклажанная 20гр. Всего 200гр.
11-00 котлета куриная 55гр + икра из баклажан 65гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр. Всего 200гр.
13-30 суп куриный (курица, лук, морковь, горох, репа, зелень) 180гр + хлеб черный 20гр. Всего 200гр.
16-15 холодец индюшиный 140гр + салат из огурца, помидора, зелени 60гр. Всего 200гр.
19-00 камбала с луком, морковью в томате 100гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринка, мармелад 10гр, вяленые вишни 10гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Иришечка!
Всё замечательно.
Молодец!
Всё замечательно.
Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Танюша, добрый вечер!
У нас все нормально, вчера 3 приема пищи были по программе (два завтрака и обед). А с 15-00 до 22-00 сплошное застолье, но особых излишеств не было. За все время съела две ложки сельди под шубой, ложку салата с курицей, жареными с луком грибами, свежим огрурцом, твердым сыром и даже без майонеза, пару консервированных помидорчиков черри (специально для такого случая закрыла летом), ложечку консервированных баклажанов в легком маринаде (тоже своя консервация), кусочек жареной говяжьей печени, кусочек жареного карпа. На сладкое выпила чай без сахара с кусочком наполеона и пироженым Эклер. Вино пила красное чисто символически. Воду 2л за день выпила.
Перед сном выпила кефир, уснуть не могла почти до утра из-за усталости и сильных болей суставах, но лежала, периодически с книжкой.
Сегодня день по программе весь. Но вчера и сегодня у нас не было супа, поэтому в обед был куриный бульон с зеленью, кусочек курицы, вместо хлеба пирожок с капустой и немного салата из огурца с помидором.
Не знаю что покажут весы завтра, но сегодня утром вес ниже пятничного на 100гр.
Завтра мы обе согласно программы идем на разгрузку. Разгружаемся на твороге. Даже если будут гости, не явившиеся вчера (это у нас обычное явление), нарушать правила разгрузки не будем.
Вика сейчас празднует в кафе с сотрудниками, а завтра все напишет о себе дополнительно.
У нас все нормально, вчера 3 приема пищи были по программе (два завтрака и обед). А с 15-00 до 22-00 сплошное застолье, но особых излишеств не было. За все время съела две ложки сельди под шубой, ложку салата с курицей, жареными с луком грибами, свежим огрурцом, твердым сыром и даже без майонеза, пару консервированных помидорчиков черри (специально для такого случая закрыла летом), ложечку консервированных баклажанов в легком маринаде (тоже своя консервация), кусочек жареной говяжьей печени, кусочек жареного карпа. На сладкое выпила чай без сахара с кусочком наполеона и пироженым Эклер. Вино пила красное чисто символически. Воду 2л за день выпила.
Перед сном выпила кефир, уснуть не могла почти до утра из-за усталости и сильных болей суставах, но лежала, периодически с книжкой.
Сегодня день по программе весь. Но вчера и сегодня у нас не было супа, поэтому в обед был куриный бульон с зеленью, кусочек курицы, вместо хлеба пирожок с капустой и немного салата из огурца с помидором.
Не знаю что покажут весы завтра, но сегодня утром вес ниже пятничного на 100гр.
Завтра мы обе согласно программы идем на разгрузку. Разгружаемся на твороге. Даже если будут гости, не явившиеся вчера (это у нас обычное явление), нарушать правила разгрузки не будем.
Вика сейчас празднует в кафе с сотрудниками, а завтра все напишет о себе дополнительно.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Приветик, моя хорошая!
Со всеми тебя праздниками.
Здоровья, здоровья, мира и добра!
Вы с Викой молодцы, что помните о разгрузке.
Вкусного творожка и приятных отвесов.
Со всеми тебя праздниками.
Здоровья, здоровья, мира и добра!
Вы с Викой молодцы, что помните о разгрузке.
Вкусного творожка и приятных отвесов.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Отчет по разгрузке за 20 января 2016
7-00 стакан воды.
7-15 чай без ничего.
с 7-30 до 19-00 творог 5 раз по 80гр.
Всего воды за день 2 стакана.
Вес на утро разгрузки - 92,2
Вес вечер разгрузки - 91,9
Вес утро после разгрузки - 91,5
Отвес за разгрузку - -0,7
Разгрузка прошла хорошо, голода не было.
Гости были, но бокал для вина себе даже на ставила, только выпила немного воды. В положенное время приносила свое блюдечко с творогом и ела. И так пришлось делать дважды. В остальное время сидела за столом, спокойно разговаривала, смотрела как едят гости, слюну не глотала, реакции организма не было никакой.
7-00 стакан воды.
7-15 чай без ничего.
с 7-30 до 19-00 творог 5 раз по 80гр.
Всего воды за день 2 стакана.
Вес на утро разгрузки - 92,2
Вес вечер разгрузки - 91,9
Вес утро после разгрузки - 91,5
Отвес за разгрузку - -0,7
Разгрузка прошла хорошо, голода не было.
Гости были, но бокал для вина себе даже на ставила, только выпила немного воды. В положенное время приносила свое блюдечко с творогом и ела. И так пришлось делать дважды. В остальное время сидела за столом, спокойно разговаривала, смотрела как едят гости, слюну не глотала, реакции организма не было никакой.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Приветик, Иришечка!
Ну ты прям героиня!
Поздравляю с успешной разгрузкой и таким прекрасным отвесом.
Молодец!
Ну ты прям героиня!
Поздравляю с успешной разгрузкой и таким прекрасным отвесом.
Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша!
21 января 140 день этапа 2*2
7-15 вода
7-30 чай, квадратик шоколадки
7-45 бульон куриный с зеленью 100гр+долма 55гр (говядина с рисом в виноградных листьях) + салат из огурца, помидора, зелени 30гр + черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
10-30 постная свинина гриль 70гр + салат из огурца, помидора, зелени 130гр. Всего 200гр.
13-30 холодец индюшиный 120гр + печеные овощи 80гр (помидор, перец). Всего 200гр.
16-15 камбала с луком, морковью в томате 100гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + молоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринки 2 шт, яблоко.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
21 января 140 день этапа 2*2
7-15 вода
7-30 чай, квадратик шоколадки
7-45 бульон куриный с зеленью 100гр+долма 55гр (говядина с рисом в виноградных листьях) + салат из огурца, помидора, зелени 30гр + черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
10-30 постная свинина гриль 70гр + салат из огурца, помидора, зелени 130гр. Всего 200гр.
13-30 холодец индюшиный 120гр + печеные овощи 80гр (помидор, перец). Всего 200гр.
16-15 камбала с луком, морковью в томате 100гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + молоко 140гр. Всего 200гр.
Фрукты мандаринки 2 шт, яблоко.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Вечер добрый, отличница!
На столе так много вкусняшек у тебя, прям слюнки текут.
Умничка!
На столе так много вкусняшек у тебя, прям слюнки текут.
Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля