Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25 • Поделиться
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Первое сообщение в теме :
промежуточный результат 20 мая 2016 г. 67,4 кг промежуточный результат 22 апреля 2016 г. 68,5 кг промежуточный результат 26 февраля 2016 г. 71.4 кг 2*3 этап с 18 декабря 2015 г. 77.2 кг 3*2 этап с 26 ноября 2015 г. 79,6 кг 2*2 этап с 4 сентября 2015 г. 89,6 кг 3 этап с 20 августа 2015 г. 91,2 кг 2 этап с 23 июля 2015 г. 95,5 кг 1 этап с 23 июня 2015 г. 99,5 кг Блокнот с 7 июня 2015 г. 102 кг |
- награды:
Последний раз редактировалось: Ника (Вт 19 Июл 2016 - 22:12), всего редактировалось 20 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброй ночи!
2*3 этап - 130 день 25-04-2016
6-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - плов с морепродуктами 100 г, салат (молодая капуста, огурец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-10 - фасоль с овощами 130 г, салат (салатный микс, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
14-00 - борщ зеленый на говяжьем бульоне (говядина, лук, морковка, свекла, перец, щавель, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-20 - форель отварная 80 г, салат (шпинат, редис, огурец, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, яблоко 80 г, молоко 60 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном и чайной ложечкой меда
Перед сном кефир с зеленью.
2*3 этап - 130 день 25-04-2016
6-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - плов с морепродуктами 100 г, салат (молодая капуста, огурец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-10 - фасоль с овощами 130 г, салат (салатный микс, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
14-00 - борщ зеленый на говяжьем бульоне (говядина, лук, морковка, свекла, перец, щавель, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-20 - форель отварная 80 г, салат (шпинат, редис, огурец, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, яблоко 80 г, молоко 60 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном и чайной ложечкой меда
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66- МАГИСТР
- Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброй ночи, Вика!
Всё хорошо. Умничка!
Всё хорошо. Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Девочки, обновите промежуточные результаты! Спасибо!
Они должны быть каждые 2-3 месяца!
Они должны быть каждые 2-3 месяца!
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Татьяна Львовна!
Готово.
Готово.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро! Вчера профилонила, а точнее проспала отчет. Вот спешу сегодня выложить вчерашнее меню. А сегодня я на разгрузке, у меня молокочай.
2*3 этап - 131 день 26-04-2016
6-30 - вода
8-10 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-40 - плов с морепродуктами 100 г, салат (молодая капуста, огурец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-40 - отбивная из постной свинины 80 г, салат (помидор, огурец, перец, зеленый лук, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
14-00 - борщ зеленый на говяжьем бульоне (говядина, лук, морковка, свекла, перец, щавель, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - печень говяжья в духовке 80 г, салат (шпинат, редис, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, яблоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, небольшой грейпфрут.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном
Перед сном кефир с зеленью.
2*3 этап - 131 день 26-04-2016
6-30 - вода
8-10 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-40 - плов с морепродуктами 100 г, салат (молодая капуста, огурец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-40 - отбивная из постной свинины 80 г, салат (помидор, огурец, перец, зеленый лук, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
14-00 - борщ зеленый на говяжьем бульоне (говядина, лук, морковка, свекла, перец, щавель, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - печень говяжья в духовке 80 г, салат (шпинат, редис, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, яблоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, небольшой грейпфрут.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
Разгрузка за 27-04-2016 (132 день)
Утром стакан воды. Потом 5 раз по 200 гр. молокочай с интервалом примерно 2,5 часа. За день 2 стакана воды. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 68,9 кг
Вес вечер разгрузки - 68,3 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,9 кг
Отвес за разгрузку - 1,0 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Разгрузка за 27-04-2016 (132 день)
Утром стакан воды. Потом 5 раз по 200 гр. молокочай с интервалом примерно 2,5 часа. За день 2 стакана воды. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 68,9 кг
Вес вечер разгрузки - 68,3 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,9 кг
Отвес за разгрузку - 1,0 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Похоже это твоя родная разгрузка! Отличный отвес!
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Вика!
Отличный результат!
Поздравляю и напоминаю, чтобы пропила аспаркам сегодня.
Отличный результат!
Поздравляю и напоминаю, чтобы пропила аспаркам сегодня.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 68,5
вес сегодня (29-04-2016) - 68,0
отвес за неделю - -0,5
отвес за программу - 34,0
Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 68,5
вес сегодня (29-04-2016) - 68,0
отвес за неделю - -0,5
отвес за программу - 34,0
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро, Виктория!
Мне нравится твой результат.
Поздравляю!
Спасибо за прилежность и ответственность к работе на Программе.
Отличного вам семейного отдыха на природе!
С наступающим!
Пусть для тебя праздник будет светлым и радостным!
Питание 1 Мая:
Мне нравится твой результат.
Поздравляю!
Спасибо за прилежность и ответственность к работе на Программе.
Отличного вам семейного отдыха на природе!
С наступающим!
Пусть для тебя праздник будет светлым и радостным!
Питание 1 Мая:
Evgesha пишет:Нужно все делать по-человечески и по-божески. Пришла из церкви, съела яйцо, поела за праздничным столом, с алкоголем, пасхой, все как положено! Только не переедай. Организм тебе простит и поможет, но каждая порция еды должна быть те же 200 граммов, несмотря на праздник!
Evgesha пишет:На главном празднике, нужно вести себя свободной! Все есть, все пить, как и другие будут делать, но уже завтра,нужно возвращаться к правильному питанию, и не потому, что ты находишься на программе, а только потому, что в течение минимум трех лет, ты должна придерживаться такому питанию, на котором ты сейчас и сидишь! Иначе ты моментально расплывешься!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
Разгрузка за 04-05-2016 (139 день)
Утром стакан воды, чай без ничего. Потом 5 раз по 200 гр. компотно-рисовая смесь с интервалом примерно 2,5 часа. За день 3 стакана воды. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 68,4 кг
Вес вечер разгрузки - 68,4 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,8 кг
Отвес за разгрузку - 0,6 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Разгрузка за 04-05-2016 (139 день)
Утром стакан воды, чай без ничего. Потом 5 раз по 200 гр. компотно-рисовая смесь с интервалом примерно 2,5 часа. За день 3 стакана воды. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 68,4 кг
Вес вечер разгрузки - 68,4 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,8 кг
Отвес за разгрузку - 0,6 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Стройняшечка наша, доброе утро!
Отлично разгрузилась. Молодец!
Отлично разгрузилась. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер! Спасибо за поздравления и за добрые слова.
Татьяна Львовна в очередной раз хочу выразить свои слова признательности и благодарности за Вашу работу и за Вашу программу. Продолжаю получать комплименты от знакомых и сотрудников. Спасибо Вам огромное за Ваш труд. Я очень рада что Вы встретились на моем пути.
И спасибо всем-всем девочкам лекарям, которые не опускают руки и помогают всем нам прийти к таким отличным результатам.
Сегодня на работе сотрудник принес фотографию 30-летней давности, где мы ездили с экскурсией в Карелию, ему тогда было лет 10, а мне 19 и на той фотографии я толще чем я сейчас. Вот что со мной сделала Ваша Татьяна Львовна программа. Я сейчас такая, какой в жизни никогда не была.
И как ни хорошо было полениться на турбазе, но один только внешний вид в зеркале сразу напоминает, что пора в строй и не покладая рук отчитываться за прошедший день.
2*3 этап - 140 день 05-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - каша гречневая на воде 45 г, курица тушеная с луком и морковкой 65 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-20 - свинина запеченая в духовке 50 г, салат (помидор, огурец, болгарский перец, зеленый лук, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
14-00 - борщ постный с фасолью (фасоль, лук, морковка, свекла, перец, грибы, томат, капуста, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-20 - перец фаршированный (курица, лук, морковь, зелень, без риса) 120 г, салат (салатный микс, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
19-00 - сыр адыгейский 60 г, яблоко 110 г, молоко 30 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, грейпфрут.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с зеленью.
Татьяна Львовна в очередной раз хочу выразить свои слова признательности и благодарности за Вашу работу и за Вашу программу. Продолжаю получать комплименты от знакомых и сотрудников. Спасибо Вам огромное за Ваш труд. Я очень рада что Вы встретились на моем пути.
И спасибо всем-всем девочкам лекарям, которые не опускают руки и помогают всем нам прийти к таким отличным результатам.
Сегодня на работе сотрудник принес фотографию 30-летней давности, где мы ездили с экскурсией в Карелию, ему тогда было лет 10, а мне 19 и на той фотографии я толще чем я сейчас. Вот что со мной сделала Ваша Татьяна Львовна программа. Я сейчас такая, какой в жизни никогда не была.
И как ни хорошо было полениться на турбазе, но один только внешний вид в зеркале сразу напоминает, что пора в строй и не покладая рук отчитываться за прошедший день.
2*3 этап - 140 день 05-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - каша гречневая на воде 45 г, курица тушеная с луком и морковкой 65 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-20 - свинина запеченая в духовке 50 г, салат (помидор, огурец, болгарский перец, зеленый лук, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
14-00 - борщ постный с фасолью (фасоль, лук, морковка, свекла, перец, грибы, томат, капуста, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-20 - перец фаршированный (курица, лук, морковь, зелень, без риса) 120 г, салат (салатный микс, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
19-00 - сыр адыгейский 60 г, яблоко 110 г, молоко 30 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, грейпфрут.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер, Вика!
Прям как сказку читаю о твоем превращении из гадкого утенка в прекрасную лебедь.
Какая же ты умничка! Многие знакомы с программой, но только единицы так прекрасно как ты на ней работают.
Красавица !!!
Прям как сказку читаю о твоем превращении из гадкого утенка в прекрасную лебедь.
Какая же ты умничка! Многие знакомы с программой, но только единицы так прекрасно как ты на ней работают.
Красавица !!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 68,0
вес сегодня (06-05-2016) - 67,9
отвес за неделю - -0,1
отвес за программу - 34,1
Что хотелось бы еще добавить к сказанному/написанному вчера. Утром пока собиралась на работу, смотрела в зеркало и в голове опять возникла мысль, помню, что она уже была, но писала ли я об этом не могу вспомнить. У меня все чаще возникает твердое ощущение, что я участвую в авантюре. Кто когда-нибудь участвовал в рукодельных авантюрах меня поймет. Когда задания выдаются этапами (в вышивке дается часть вышивки одним-двумя цветами ниток, в вязании - сколько-то рядочков провязать) и кроме ведущего авантюры никто не знает что в результате получится - какая картинка будет вышита или что свяжется в результате. Так вот я не знаю что получится в конце программы у меня. Если все худеющие помнят себя какие они были до того как поправились и у них остались старые фотографии, то я ничего вспомнить не могу, потому как всегда была толстая. По моим ощущениям я такой худой, в моем понимании, как сейчас еще ни разу не была. И не знаю на чем остановиться. В начале программы у меня был азарт, я переживала если были маленькие отвесы, но по прошествии 11 месяцев и потерянных 34 кг веса я спокойно отношусь к маленьким отвесам или если вес стоит совсем на месте. Визуально я вижу в зеркале изменения в своем теле. Там где всегда было меня много что-то уже ушло совсем, что-то еще уходит, на руках еще местами отвисает кожа, но и она постепенно подтягивается.
Татьяна Львовна это все в полной мере Ваша заслуга. СПАСИБО!!!!
Таня, Юля, Лена, Ира - девочки-лекари и вам всем большое СПАСИБО за поддержку и помощь
Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 68,0
вес сегодня (06-05-2016) - 67,9
отвес за неделю - -0,1
отвес за программу - 34,1
Что хотелось бы еще добавить к сказанному/написанному вчера. Утром пока собиралась на работу, смотрела в зеркало и в голове опять возникла мысль, помню, что она уже была, но писала ли я об этом не могу вспомнить. У меня все чаще возникает твердое ощущение, что я участвую в авантюре. Кто когда-нибудь участвовал в рукодельных авантюрах меня поймет. Когда задания выдаются этапами (в вышивке дается часть вышивки одним-двумя цветами ниток, в вязании - сколько-то рядочков провязать) и кроме ведущего авантюры никто не знает что в результате получится - какая картинка будет вышита или что свяжется в результате. Так вот я не знаю что получится в конце программы у меня. Если все худеющие помнят себя какие они были до того как поправились и у них остались старые фотографии, то я ничего вспомнить не могу, потому как всегда была толстая. По моим ощущениям я такой худой, в моем понимании, как сейчас еще ни разу не была. И не знаю на чем остановиться. В начале программы у меня был азарт, я переживала если были маленькие отвесы, но по прошествии 11 месяцев и потерянных 34 кг веса я спокойно отношусь к маленьким отвесам или если вес стоит совсем на месте. Визуально я вижу в зеркале изменения в своем теле. Там где всегда было меня много что-то уже ушло совсем, что-то еще уходит, на руках еще местами отвисает кожа, но и она постепенно подтягивается.
Татьяна Львовна это все в полной мере Ваша заслуга. СПАСИБО!!!!
Таня, Юля, Лена, Ира - девочки-лекари и вам всем большое СПАСИБО за поддержку и помощь
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро, Вика!
Очень рада , что похудательная авантюра такая успешная на твоей фигуре!!!
Очень рада , что похудательная авантюра такая успешная на твоей фигуре!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 141 день 06-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-35 - жареная говяжья печень 90 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 110 г. Всего 200 г
11-20 - долма (свинина, рис, лук, виноградные листья) 80 г, салат (помидор, огурец, болгарский перец, зеленый лук, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
13-30 - отварная курица 40 г, бульон куриный с зеленью 95 г, черный хлеб 15 г, салат (огурец, помидор, зелень) 50 г. Всего 200 г
16-00 - вареная барабулька 100 г, салат (салатный микс, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
19-00 - сыр адыгейский 60 г, яблоко 90 г, молоко 50 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, грейпфрут.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с зеленью.
2*3 этап - 141 день 06-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-35 - жареная говяжья печень 90 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 110 г. Всего 200 г
11-20 - долма (свинина, рис, лук, виноградные листья) 80 г, салат (помидор, огурец, болгарский перец, зеленый лук, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
13-30 - отварная курица 40 г, бульон куриный с зеленью 95 г, черный хлеб 15 г, салат (огурец, помидор, зелень) 50 г. Всего 200 г
16-00 - вареная барабулька 100 г, салат (салатный микс, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
19-00 - сыр адыгейский 60 г, яблоко 90 г, молоко 50 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, грейпфрут.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброй ночи, Вика!
Все отлично.
Викусь! А у вас уже листы виноградные появились?
Все отлично.
Викусь! А у вас уже листы виноградные появились?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 142 день 07-05-2016
7-40 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-00 - ячневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 90 г. Всего 200 г
10-45 - холодец индюшиный 120 г, салат (огурец, молодая капуста, лимонный сок, укроп) с р.м. 80 г. Всего 200 г
13-30 - суп с курицей и овощами 170 г, черный хлеб 10 г, сало 20 г. Всего 200 г
16-15 - жареная пикша 90 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 110 г. Всего 200 г
19-00 - запеканка (творог, белок, яблоко) с 1/4 чайной ложечки меда 100 г, молоко 100 г. Всего 200 г
В промежутке грейпфрут, клубника.
Вода - 2 л, пол стакана молока.
Перед сном кефир с зеленью.
Не-а, то я в кафе как-то долму готовую брала, а дома она никому не приглянулась, вот я ее порциями и заморозила. А вчера последнюю порцию и доела.Ника пишет:А у вас уже листы виноградные появились?
2*3 этап - 142 день 07-05-2016
7-40 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-00 - ячневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 90 г. Всего 200 г
10-45 - холодец индюшиный 120 г, салат (огурец, молодая капуста, лимонный сок, укроп) с р.м. 80 г. Всего 200 г
13-30 - суп с курицей и овощами 170 г, черный хлеб 10 г, сало 20 г. Всего 200 г
16-15 - жареная пикша 90 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 110 г. Всего 200 г
19-00 - запеканка (творог, белок, яблоко) с 1/4 чайной ложечки меда 100 г, молоко 100 г. Всего 200 г
В промежутке грейпфрут, клубника.
Вода - 2 л, пол стакана молока.
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер, Вика!
Все понятно с долмой.
Меню в порядке, холодец доктор рекомендует планировать на полдник.
Хороших выходных!
Все понятно с долмой.
Меню в порядке, холодец доктор рекомендует планировать на полдник.
Хороших выходных!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
2*3 этап - 143 день 08-05-2016
7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
7-30 - ячневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
10-30 - постный борщ с грибами и фасолью 165 г, пирожок с мясом (домашний, удержаться не возможно) 35 г. Всего 200 г
с 13-00 - собрались родственники, сидели за общим столом, традиционно в День памяти вспоминали всех, кого уже нет с нами.
За общим столом съела 2 шт. молодой картошки с укропом, селедки несколько небольших кусочков, салат с помидора, огурца и зелени. Съела 1 пирожок с мясом.
Через время съела 1 свиную отбивную и салат из молодой капусты, с огурцом, лимонным соком и укропом. Пила водку (знаю, что нельзя, но пишу честно как было). Чай с рулетом не пила. Но сегодня с утра взяла кусочек рулета к кофе. Дальше день пойдет по программе.
Вода - 2 л
Перед сном кефир.
2*3 этап - 143 день 08-05-2016
7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
7-30 - ячневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
10-30 - постный борщ с грибами и фасолью 165 г, пирожок с мясом (домашний, удержаться не возможно) 35 г. Всего 200 г
с 13-00 - собрались родственники, сидели за общим столом, традиционно в День памяти вспоминали всех, кого уже нет с нами.
За общим столом съела 2 шт. молодой картошки с укропом, селедки несколько небольших кусочков, салат с помидора, огурца и зелени. Съела 1 пирожок с мясом.
Через время съела 1 свиную отбивную и салат из молодой капусты, с огурцом, лимонным соком и укропом. Пила водку (знаю, что нельзя, но пишу честно как было). Чай с рулетом не пила. Но сегодня с утра взяла кусочек рулета к кофе. Дальше день пойдет по программе.
Вода - 2 л
Перед сном кефир.
То моя вина, мама когда планировала меню на день, сразу предложила на полдник холодец, а на второй завтрак рыбу пожарить, но я убегала на базар и сказала, что рыбу пожарить не успеем, а холодец быстрее, он уже готовый в холодильнике. Так и получилось. В следующий раз поставим на полдник.Ника пишет:холодец доктор рекомендует планировать на полдник.
Последний раз редактировалось: Nika-66 (Пн 9 Май 2016 - 22:21), всего редактировалось 1 раз(а)
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Приветик , Вика!
Хорошего дня.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 144 день 09-05-2016
7-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - ячневая каша на воде 50 г, котлета куриная 55, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 95 г. Всего 200 г
11-00 - картофель молодой отварной с укропом 90 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 110 г. Всего 200 г
13-30 - борщ постный с грибами и фасолью (фасоль, лук, морковка, свекла, капуста, грибы, томат, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-15 - холодец индюшиный 130 г, салат (редис, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
19-00 - жареная пикша 70 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 130 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника.
Вода - 2 л, чай черный с лимоном.
Перед сном кефир с зеленью.
2*3 этап - 144 день 09-05-2016
7-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - ячневая каша на воде 50 г, котлета куриная 55, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 95 г. Всего 200 г
11-00 - картофель молодой отварной с укропом 90 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 110 г. Всего 200 г
13-30 - борщ постный с грибами и фасолью (фасоль, лук, морковка, свекла, капуста, грибы, томат, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-15 - холодец индюшиный 130 г, салат (редис, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
19-00 - жареная пикша 70 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 130 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника.
Вода - 2 л, чай черный с лимоном.
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер, Вика!
Умничка, хорошо организовала питание.
Удачи!
Умничка, хорошо организовала питание.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 145 день 10-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-40 - овсяная каша на воде 40 г, печень говяжья жареная 80 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 80 г. Всего 200 г
11-30 - рыба барабулька отварная 100 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
14-10 - суп на курином бульоне с овощами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - холодец индюшиный 130 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
19-00 - запеканка (творог, белок, яблоко) 115 г, молоко 85 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.
Завтра разгрузка на молокочае
2*3 этап - 145 день 10-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-40 - овсяная каша на воде 40 г, печень говяжья жареная 80 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 80 г. Всего 200 г
11-30 - рыба барабулька отварная 100 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
14-10 - суп на курином бульоне с овощами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - холодец индюшиный 130 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
19-00 - запеканка (творог, белок, яблоко) 115 г, молоко 85 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.
Завтра разгрузка на молокочае
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
Все в порядке.
Все в порядке.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
Разгрузка за 11-05-2016 (146 день)
Утром стакан воды. Потом 5 раз по 200 гр. молокочай с интервалом примерно 2,5 часа. За день 2 стакана воды. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 69,0 кг
Вес вечер разгрузки - 68,3 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,7 кг
Отвес за разгрузку - 1,3 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Разгрузка за 11-05-2016 (146 день)
Утром стакан воды. Потом 5 раз по 200 гр. молокочай с интервалом примерно 2,5 часа. За день 2 стакана воды. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 69,0 кг
Вес вечер разгрузки - 68,3 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,7 кг
Отвес за разгрузку - 1,3 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
Шикарный результат.
Молодец!
Аспаркам пьешь ?
Шикарный результат.
Молодец!
Аспаркам пьешь ?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Судя по всему, у тебя началась "2 серия похудения"! Организм снова начал интенсивно обменивать жидкости в твоем организме. Это радует! Значит уходят и внутренние жиры, из пространств почек, сердца, сальника, кишечника и пр. Сейчас тебе нужно бы много пить, и пить шиповник, ромашку, одним словом сборы полезных трав!
- Спойлер:
- Витуся! Я так и не поняла, отчего твоя мама так резко высказалась? Таня у нас самая умная и самая грамотная, и при этом, просто редко замечательный человек! Не поможешь объяснить?
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 147 день 12-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - кукурузная каша на воде 50 г, куриная пастрома 65 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 85 г. Всего 200 г
11-30 - отбивная из постной свинины 80 г, икра из баклажан 40 г, салат (молодая капуста, перец, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
14-00 - борщ постный с фасолью и грибами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - холодец индюшиный 140 г, салат (молодая капуста, помидор, огурец, зелень) с р.м. 60 г. Всего 200 г
19-00 - сыр адыгейский 60 г, яблоко 60 г, молоко 80 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном, стакан компота - проваренная сухофрукта с добавлением смеси замороженных ягод..
Перед сном кефир.
Доброе утро!
Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 67,9
вес сегодня (13-05-2016) - 67,7
отвес за неделю - -0,2
отвес за программу - 34,3
Выпила сегодня 3 таблетки.Ника пишет:Аспаркам пьешь ?
2*3 этап - 147 день 12-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - кукурузная каша на воде 50 г, куриная пастрома 65 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 85 г. Всего 200 г
11-30 - отбивная из постной свинины 80 г, икра из баклажан 40 г, салат (молодая капуста, перец, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
14-00 - борщ постный с фасолью и грибами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - холодец индюшиный 140 г, салат (молодая капуста, помидор, огурец, зелень) с р.м. 60 г. Всего 200 г
19-00 - сыр адыгейский 60 г, яблоко 60 г, молоко 80 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном, стакан компота - проваренная сухофрукта с добавлением смеси замороженных ягод..
Перед сном кефир.
Доброе утро!
Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 67,9
вес сегодня (13-05-2016) - 67,7
отвес за неделю - -0,2
отвес за программу - 34,3
- Т.Л.:
- Мне особо и нечего добавить к маминому пространному объяснению на ее собственной страничке. Основным что ее обидело было две вещи: что ей уже не первый раз пишут о том что
она посчитала, что ей специально "колят этим глаза" и то что на ее страничке написали назидание для кого-тоНика пишет:тебе доктор разрешает кушать всё
Остальное уже дополнили эмоции.Ника пишет:к тебе на страничку заглядывает молодежь учиться, вот это больше для них написано
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро, Вика!
Хорошо поработала.
С отвесом тебя!
Хорошо поработала.
С отвесом тебя!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 148 день 13-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - сом жареный 100 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-20 - кукурузная каша на воде 50 г, отбивная из постной свинины 70 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
13-30 - борщ постный с фасолью и грибами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
15-40 - холодец индюшиный 130 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
18-30 - творог 60 г, яблоко 100 г, молоко 40 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.
Про питье поняла, я действительно стала последние дни пить больше, организм требует. Фито-чай сегодня не успела на работе выпить. Завтра начну.
2*3 этап - 148 день 13-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - сом жареный 100 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-20 - кукурузная каша на воде 50 г, отбивная из постной свинины 70 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
13-30 - борщ постный с фасолью и грибами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
15-40 - холодец индюшиный 130 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
18-30 - творог 60 г, яблоко 100 г, молоко 40 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.
Про питье поняла, я действительно стала последние дни пить больше, организм требует. Фито-чай сегодня не успела на работе выпить. Завтра начну.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страничка Nika-66, Магистр Программа закончена
» Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
» Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля