Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25 • Поделиться
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Первое сообщение в теме :
промежуточный результат 20 мая 2016 г. 67,4 кг промежуточный результат 22 апреля 2016 г. 68,5 кг промежуточный результат 26 февраля 2016 г. 71.4 кг 2*3 этап с 18 декабря 2015 г. 77.2 кг 3*2 этап с 26 ноября 2015 г. 79,6 кг 2*2 этап с 4 сентября 2015 г. 89,6 кг 3 этап с 20 августа 2015 г. 91,2 кг 2 этап с 23 июля 2015 г. 95,5 кг 1 этап с 23 июня 2015 г. 99,5 кг Блокнот с 7 июня 2015 г. 102 кг |
- награды:
Последний раз редактировалось: Ника (Вт 19 Июл 2016 - 22:12), всего редактировалось 20 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 148 день 13-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - сом жареный 100 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-20 - кукурузная каша на воде 50 г, отбивная из постной свинины 70 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
13-30 - борщ постный с фасолью и грибами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
15-40 - холодец индюшиный 130 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
18-30 - творог 60 г, яблоко 100 г, молоко 40 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.
Про питье поняла, я действительно стала последние дни пить больше, организм требует. Фито-чай сегодня не успела на работе выпить. Завтра начну.
2*3 этап - 148 день 13-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - сом жареный 100 г, салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-20 - кукурузная каша на воде 50 г, отбивная из постной свинины 70 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
13-30 - борщ постный с фасолью и грибами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
15-40 - холодец индюшиный 130 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
18-30 - творог 60 г, яблоко 100 г, молоко 40 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.
Про питье поняла, я действительно стала последние дни пить больше, организм требует. Фито-чай сегодня не успела на работе выпить. Завтра начну.
Nika-66- МАГИСТР
- Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 149 день 14-05-2016
7-20 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - кукурузная каша на воде 50 г, отбивная из постной свинины 65 г, салат (молодая капуста, огурец, редис, укроп, лимонный сок) с р.м. 85 г. Всего 200 г
11-00 - сом жареный 110 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
13-30 - холодец индюшиный 120 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
16-00 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 175 г, черный хлеб 15 г, кусочек с/с селедки 10 г (на хлеб). Всего 200 г
18-30 - "бутерброд" из кабачка с творогом (кабачок жареный кружочками без муки 65 г, творог мягкий с чесноком, солью и укропом 60 г), свекла отварная с р.м. 75 г. Всего 200 г
В промежутке грейпфрут, клубника.
Вода - 2 л, чай с шиповником, полстакана молока.
Перед сном кефир с корицей.
2*3 этап - 149 день 14-05-2016
7-20 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - кукурузная каша на воде 50 г, отбивная из постной свинины 65 г, салат (молодая капуста, огурец, редис, укроп, лимонный сок) с р.м. 85 г. Всего 200 г
11-00 - сом жареный 110 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
13-30 - холодец индюшиный 120 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
16-00 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 175 г, черный хлеб 15 г, кусочек с/с селедки 10 г (на хлеб). Всего 200 г
18-30 - "бутерброд" из кабачка с творогом (кабачок жареный кружочками без муки 65 г, творог мягкий с чесноком, солью и укропом 60 г), свекла отварная с р.м. 75 г. Всего 200 г
В промежутке грейпфрут, клубника.
Вода - 2 л, чай с шиповником, полстакана молока.
Перед сном кефир с корицей.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер, Вика!
В питании всё прекрасно.
Какое вкусное у тебя блюдо на ужин.
В питании всё прекрасно.
Какое вкусное у тебя блюдо на ужин.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 150 день 15-05-2016
7-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - сом вареный на овощах 110 г, салат (листья салата, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-00 - кукурузная каша на воде 50 г, отбивная из постной свинины 65 г, салат (листья салата, огурец, помидор, зелень) с р.м. 85 г. Всего 200 г
13-30 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 180 г, черный хлеб 10 г, сало с чесноком и зеленью 10 г. Всего 200 г
16-00 - фасоль с овощами 120 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
18-30 - творог 60 г, молоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника.
Вода - 2 л, чай с шиповником, чай черный с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.
Кабачки молодые появились, вот и решили сделать старое блюдо на новый лад. Раньше жареные кабачки смазывали майонезом с чесноком и зеленью. А теперь решили сделать с творожком.Ника пишет:Какое вкусное у тебя блюдо на ужин.
2*3 этап - 150 день 15-05-2016
7-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - сом вареный на овощах 110 г, салат (листья салата, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-00 - кукурузная каша на воде 50 г, отбивная из постной свинины 65 г, салат (листья салата, огурец, помидор, зелень) с р.м. 85 г. Всего 200 г
13-30 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 180 г, черный хлеб 10 г, сало с чесноком и зеленью 10 г. Всего 200 г
16-00 - фасоль с овощами 120 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
18-30 - творог 60 г, молоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника.
Вода - 2 л, чай с шиповником, чай черный с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Приветик!
Все в порядке. Умница !
Все в порядке. Умница !
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 151 день 16-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - сом вареный на овощах 110 г, салат (капуста, листья салата, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-30 - кукурузная каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
14-00 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - котлета куриная 50 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, молоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, грейпфрут.
Вода - 2 л, чай с шиповником, 0,5 л компот (проваренная сухофрукта с добавлением смеси замороженных ягод).
Перед сном кефир с корицей.
2*3 этап - 151 день 16-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - сом вареный на овощах 110 г, салат (капуста, листья салата, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-30 - кукурузная каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
14-00 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - котлета куриная 50 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, молоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, грейпфрут.
Вода - 2 л, чай с шиповником, 0,5 л компот (проваренная сухофрукта с добавлением смеси замороженных ягод).
Перед сном кефир с корицей.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброй ночи, Вика!
Всё в порядке. Молодец!
Всё в порядке. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 152 день 17-05-2016
6-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - овсяная каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-30 - буженина из свинины 70 г, салат (капуста, листья салата, перец, огурец, укроп) с р.м. 130 г. Всего 200 г
14-30 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-50 - фасоль с овощами (лук, морковка, кабачки, перец) в томате 150 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 50 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, молоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника.
Вода - 2 л, чай с шиповником, чай с ромашкой.
Перед сном кефир с корицей.
Завтра разгрузка на рыбе.
2*3 этап - 152 день 17-05-2016
6-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - овсяная каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-30 - буженина из свинины 70 г, салат (капуста, листья салата, перец, огурец, укроп) с р.м. 130 г. Всего 200 г
14-30 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-50 - фасоль с овощами (лук, морковка, кабачки, перец) в томате 150 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 50 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, молоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника.
Вода - 2 л, чай с шиповником, чай с ромашкой.
Перед сном кефир с корицей.
Завтра разгрузка на рыбе.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
Питание программное. Замечаний нету.
Завтра легкого разгрузочного дня.
Питание программное. Замечаний нету.
Завтра легкого разгрузочного дня.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
Разгрузка за 18-05-2016 (153 день)
Утром стакан воды, кофе без ничего. Потом 5 раз по 100 гр. отварная рыба речной сом с интервалом примерно 2,5 часа. За день 2 стакана воды, фито-чай с шиповником, фито-чай с ромашкой. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 68,1 кг
Вес вечер разгрузки - 67,9 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,3 кг
Отвес за разгрузку - 0,8 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Разгрузка за 18-05-2016 (153 день)
Утром стакан воды, кофе без ничего. Потом 5 раз по 100 гр. отварная рыба речной сом с интервалом примерно 2,5 часа. За день 2 стакана воды, фито-чай с шиповником, фито-чай с ромашкой. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 68,1 кг
Вес вечер разгрузки - 67,9 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,3 кг
Отвес за разгрузку - 0,8 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброго дня, Вика!
Прекрасный результат. Умничка!
Прекрасный результат. Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 154 день 19-05-2016
6-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
11-10 - овсяная каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
14-00 - буженина из свинины 60 г, салат (свекла отварная, огурец, укроп) с р.м. 140 г. Всего 200 г
16-30 - сом отварной 100 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
19-00 - запеканка 100 г (творог, яйцо, яблоко), кофе 30 мл, яблоко 70 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника, грейпфрут.
Вода - 2 л, фито-чай с шиповником, фито-чай с ромашкой.
Перед сном кефир с корицей.
2*3 этап - 154 день 19-05-2016
6-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - суп на рыбном бульоне (лук, морковка, томат, вареный сом) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
11-10 - овсяная каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
14-00 - буженина из свинины 60 г, салат (свекла отварная, огурец, укроп) с р.м. 140 г. Всего 200 г
16-30 - сом отварной 100 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
19-00 - запеканка 100 г (творог, яйцо, яблоко), кофе 30 мл, яблоко 70 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника, грейпфрут.
Вода - 2 л, фито-чай с шиповником, фито-чай с ромашкой.
Перед сном кефир с корицей.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 67,7
вес сегодня (20-05-2016) - 67,4
отвес за неделю - -0,3
отвес за программу - 34,6
Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 67,7
вес сегодня (20-05-2016) - 67,4
отвес за неделю - -0,3
отвес за программу - 34,6
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 155 день 20-05-2016
6-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - овсяная каша на воде 55 г, курица тушеная с луком и морковкой 55 г, салат (капуста, огурец, молодая морковка, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-00 - буженина из свинины 80 г, салат (листья салата, помидор, огурец, укроп) с р.м. 120 г. Всего 200 г
13-30 - овощной суп на курином бульоне (курица, лук, морковка, зеленый горошек, цветная капуста, капуста кольраби, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
15-40 - сом отварной 110 г, салат (редис, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
18-30 - творог 60 г, яблоко 120 мл, молоко 20 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника, мармелад.
Вода - 2 л, фито-чай с шиповником, имбирный чай с лимоном, полстакана молока.
Перед сном кефир с корицей.
2*3 этап - 155 день 20-05-2016
6-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - овсяная каша на воде 55 г, курица тушеная с луком и морковкой 55 г, салат (капуста, огурец, молодая морковка, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-00 - буженина из свинины 80 г, салат (листья салата, помидор, огурец, укроп) с р.м. 120 г. Всего 200 г
13-30 - овощной суп на курином бульоне (курица, лук, морковка, зеленый горошек, цветная капуста, капуста кольраби, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
15-40 - сом отварной 110 г, салат (редис, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
18-30 - творог 60 г, яблоко 120 мл, молоко 20 г. Всего 200 г
В промежутке яблоко, клубника, мармелад.
Вода - 2 л, фито-чай с шиповником, имбирный чай с лимоном, полстакана молока.
Перед сном кефир с корицей.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Вечер добрый!
Всё замечательно. Молодец!
Всё замечательно. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 156 день 21-05-2016
7-00 - вода
7-40 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-00 - гречневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
10-45 - молодая картошка отварная с укропом 105 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 95 г. Всего 200 г
13-00 - овощной суп на курином бульоне (курица, лук, морковка, зеленый горошек, цветная капуста, капуста кольраби, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
дальше с 15-30 - был не запланированный день рождения. Съела за столом 1 кусочек свиной отбивной, запеченный в духовке, 3 ложки салата с морепродуктами (в составе были листья салата, зелень и морепродукты - основу составляли мидии, как оказалось потом в разговоре салат был не заправленный ничем кроме соли), немного заливного из свиного язычка с желе, несколько кусочков огурца и помидора. За столом пила коньяк. На сладкое пила крепкий чай без сахара и без конфет.
В промежутке клубника.
Вода - 2 л, чай, полстакана молока.
Перед сном кефир.
2*3 этап - 156 день 21-05-2016
7-00 - вода
7-40 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-00 - гречневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 90 г. Всего 200 г
10-45 - молодая картошка отварная с укропом 105 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 95 г. Всего 200 г
13-00 - овощной суп на курином бульоне (курица, лук, морковка, зеленый горошек, цветная капуста, капуста кольраби, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
дальше с 15-30 - был не запланированный день рождения. Съела за столом 1 кусочек свиной отбивной, запеченный в духовке, 3 ложки салата с морепродуктами (в составе были листья салата, зелень и морепродукты - основу составляли мидии, как оказалось потом в разговоре салат был не заправленный ничем кроме соли), немного заливного из свиного язычка с желе, несколько кусочков огурца и помидора. За столом пила коньяк. На сладкое пила крепкий чай без сахара и без конфет.
В промежутке клубника.
Вода - 2 л, чай, полстакана молока.
Перед сном кефир.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброй ночи, Вика!
Всё хорошо.
Всё хорошо.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 157 день 22-05-2016
7-00 - вода
7-30 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-00 - молодая картошка отварная с укропом 110 г, салат (капуста, морковка, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-00 - гречневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
14-00 - овощной суп на курином бульоне (курица, лук, морковка, зеленый горошек, цветная капуста, капуста кольраби, зелень) 175 г, черный хлеб 10 г, сало с чесноком и зеленью 15 г. Всего 200 г
16-30 - котлета куриная 50 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г,молоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке клубника, яблоко.
Вода - 2 л.
Перед сном кефир.
2*3 этап - 157 день 22-05-2016
7-00 - вода
7-30 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-00 - молодая картошка отварная с укропом 110 г, салат (капуста, морковка, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-00 - гречневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
14-00 - овощной суп на курином бульоне (курица, лук, морковка, зеленый горошек, цветная капуста, капуста кольраби, зелень) 175 г, черный хлеб 10 г, сало с чесноком и зеленью 15 г. Всего 200 г
16-30 - котлета куриная 50 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г,молоко 140 г. Всего 200 г
В промежутке клубника, яблоко.
Вода - 2 л.
Перед сном кефир.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 158 день 23-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - гречневая каша на воде 50 г, свинина постная, тушеная с луком в духовке 70 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 80 г. Всего 200 г
11-10 - окрошка на кефире (курица, огурец, редис, зелень, горчица, кефир) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
14-00 - карась жареный 120 г, салат (редис, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
16-30 - котлета куриная 50 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
19-00 - творог 55 г,молоко 145 г. Всего 200 г
В промежутке клубника, яблоко.
Вода - 2 л.
Перед сном кефир.
2*3 этап - 158 день 23-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - гречневая каша на воде 50 г, свинина постная, тушеная с луком в духовке 70 г, салат (капуста, огурец, укроп) с р.м. 80 г. Всего 200 г
11-10 - окрошка на кефире (курица, огурец, редис, зелень, горчица, кефир) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
14-00 - карась жареный 120 г, салат (редис, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
16-30 - котлета куриная 50 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
19-00 - творог 55 г,молоко 145 г. Всего 200 г
В промежутке клубника, яблоко.
Вода - 2 л.
Перед сном кефир.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Добрый вечер!
2*3 этап - 159 день 24-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - пастрома куриная 70 г, салат (листья салата, помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 130 г. Всего 200 г
11-20 - гречневая каша на воде 50 г, свинина постная, тушеная с луком в духовке 70 г, салат (капуста, огурец, морковка, перец, укроп) с р.м. 80 г. Всего 200 г
14-10 - суп грибной на курином бульоне (лук, морковка, маслята замороженные, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-50 - котлета куриная 50 г, салат (листья салата, огурец, редис, перец, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
19-30 - цветная капуста запеченная с яйцом в духовке 140 г, яблоко 60 г. Всего 200 г
В промежутке клубника, яблоко.
Вода - 2 л, чай имбирный с лимоном, фито-чай с шиповником и ромашкой.
Перед сном кефир с корицей.
2*3 этап - 159 день 24-05-2016
6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - пастрома куриная 70 г, салат (листья салата, помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 130 г. Всего 200 г
11-20 - гречневая каша на воде 50 г, свинина постная, тушеная с луком в духовке 70 г, салат (капуста, огурец, морковка, перец, укроп) с р.м. 80 г. Всего 200 г
14-10 - суп грибной на курином бульоне (лук, морковка, маслята замороженные, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-50 - котлета куриная 50 г, салат (листья салата, огурец, редис, перец, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
19-30 - цветная капуста запеченная с яйцом в духовке 140 г, яблоко 60 г. Всего 200 г
В промежутке клубника, яблоко.
Вода - 2 л, чай имбирный с лимоном, фито-чай с шиповником и ромашкой.
Перед сном кефир с корицей.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Вечер добрый!
Меню хорошее.
Вика, завтра на чем планируешь разгружаться?
Меню хорошее.
Вика, завтра на чем планируешь разгружаться?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Ой, еще и думала, а написать забыла. У меня завтра жидкая разгрузка, выбирала между кефиром и молокочаем. Победил молокочай, буду разгружаться на нем.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро!
Разгрузка за 25-05-2016 (160 день)
Утром стакан воды. Потом 5 раз по 200 гр. молокочай с интервалом примерно 2,5 часа. За день 0,5 л. воды. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 68,5 кг
Вес вечер разгрузки - 68,0 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,1 кг
Отвес за разгрузку - 1,4 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Разгрузка за 25-05-2016 (160 день)
Утром стакан воды. Потом 5 раз по 200 гр. молокочай с интервалом примерно 2,5 часа. За день 0,5 л. воды. Перед сном стакан кефира.
Вес на утро разгрузки - 68,5 кг
Вес вечер разгрузки - 68,0 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,1 кг
Отвес за разгрузку - 1,4 кг
Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Доброе утро. Вика!
Аспаркам сегодня пропей.
Результат шикарный.
Аспаркам сегодня пропей.
Результат шикарный.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть
Татьяна Львовна, Танюша спасибо!!!
Мама хорошо, худеет понемногу. Сказала будет худеть, пока худеется. Были в субботу в гостях у ее сестры двоюродной, все остались в шоке от нашего внешнего вида. По телефону сестра уже слышала, что мы худеем, но такого результата не ожидал никто. Сестра осталась настолько в шоке, что еще позвонила в понедельник и полтора часа маме по телефону рассказывала как мама суперски выглядит.
В воскресенье съездили к знакомой на базар за новыми вещами, уже лет 15 у нее покупаем платья, туники и халаты больших размеров. Как сейчас говорят, она торгует "батальными" размерами. Она тоже шокирована. Еще немного, говорит, и скоро на нас у нее уже не будет подходящих размеров.
Мы довольны своими результатами вообще и последними особенно. Замечаю последнее время после пятничного отчета к среде вес подскакивает, а разгрузка помогает его сбросить.
В следующую среду у нас твердая разгрузка, а сейчас уже много зелени свежей, кабачки подешевели очень и молодая капуста очень дешевая. Можно ли следующую разгрузку сделать на салате? И какие овощи лучше для такой разгрузки?
Таня, спасибо за напоминание, аспаркам пью (по крайней мере одну таблетку с завтраком уже выпила). Остальные держу на рабочем столе перед глазами, чтобы не забыть.
-------
http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4382
Мама хорошо, худеет понемногу. Сказала будет худеть, пока худеется. Были в субботу в гостях у ее сестры двоюродной, все остались в шоке от нашего внешнего вида. По телефону сестра уже слышала, что мы худеем, но такого результата не ожидал никто. Сестра осталась настолько в шоке, что еще позвонила в понедельник и полтора часа маме по телефону рассказывала как мама суперски выглядит.
В воскресенье съездили к знакомой на базар за новыми вещами, уже лет 15 у нее покупаем платья, туники и халаты больших размеров. Как сейчас говорят, она торгует "батальными" размерами. Она тоже шокирована. Еще немного, говорит, и скоро на нас у нее уже не будет подходящих размеров.
Мы довольны своими результатами вообще и последними особенно. Замечаю последнее время после пятничного отчета к среде вес подскакивает, а разгрузка помогает его сбросить.
В следующую среду у нас твердая разгрузка, а сейчас уже много зелени свежей, кабачки подешевели очень и молодая капуста очень дешевая. Можно ли следующую разгрузку сделать на салате? И какие овощи лучше для такой разгрузки?
Таня, спасибо за напоминание, аспаркам пью (по крайней мере одну таблетку с завтраком уже выпила). Остальные держу на рабочем столе перед глазами, чтобы не забыть.
-------
http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4382
Nika-66- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
Возраст : 58
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страничка Nika-66, Магистр Программа закончена
» Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
» Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля