Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 2 из 3 • Поделиться
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блокнот с 23.10.15 62,7 кг |
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Добрый вечер!
В принципе, неплохо, еще бы один прием пищи добавить с салатиком, было бы отлично!
В принципе, неплохо, еще бы один прием пищи добавить с салатиком, было бы отлично!
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Марина, ты еще с нами?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Добрый день!
Да я с вами, просто не было возможности выходить в инет...не большие не поладки..
И сейчас чего то не понятное((
[size=32]Вес на начало программы 62,7 кг. [/size]
[size=32]Вес на 13 ноября- 61,8кг.[/size]
[size=32]отвес за программу- 900 грамм.[/size]
Да я с вами, просто не было возможности выходить в инет...не большие не поладки..
И сейчас чего то не понятное((
[size=32]Вес на начало программы 62,7 кг. [/size]
[size=32]Вес на 13 ноября- 61,8кг.[/size]
[size=32]отвес за программу- 900 грамм.[/size]
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
13 ноября блокнот
9-00 вода
9-30 кофе, сыр 20 гр
10-00 гречка100, грудка70, салат50
13-00 щи с хлебом= 300
16-00 творог с мёдом 150
19-00 холодец 100, салат 100
22-00 закваска 200
Вода 1800
Перекусы 2 мандарина, 1\2 манго
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Марина, привет!
В меню не хватает еще одного приема пищи. Холодец с салатом хорошо бы поменять местами с творогом. Водичку допивай.
уже и непонятно, какой день этапа у тебя... пора бы уже и на 1 переходить, но ты не появляешься совсем... по правилам программы это группа "худеем сами" а не с нами...
Давай уже реши, если хочешь участвовать в программе - меню обязательно предоставлять ежедневно.
В меню не хватает еще одного приема пищи. Холодец с салатом хорошо бы поменять местами с творогом. Водичку допивай.
уже и непонятно, какой день этапа у тебя... пора бы уже и на 1 переходить, но ты не появляешься совсем... по правилам программы это группа "худеем сами" а не с нами...
Давай уже реши, если хочешь участвовать в программе - меню обязательно предоставлять ежедневно.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
добрый день!
Конечно с вами, буду очень-очень очень стараться описываться каждый день
14 ноября блокнот
11-00 вода
11-30 кофе, сыр20 гр
12-00 яичница из 2 яиц, салат 100 гр
15-00 щи с хлебом=300гр
17-00 грудка отварная 100+ салат 100
20-00 рыба запеченая с овощами200
22-00 творог150
00-00 кефир
Вода 2( постараюсь).
Перекусы мандарины2 шт, яблоко
Конечно с вами, буду очень-очень очень стараться описываться каждый день
14 ноября блокнот
11-00 вода
11-30 кофе, сыр20 гр
12-00 яичница из 2 яиц, салат 100 гр
15-00 щи с хлебом=300гр
17-00 грудка отварная 100+ салат 100
20-00 рыба запеченая с овощами200
22-00 творог150
00-00 кефир
Вода 2( постараюсь).
Перекусы мандарины2 шт, яблоко
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Привет!
Марина, а творог в 10 вечера зачем?
Последний прием пищи в 7 часов
Марина, а творог в 10 вечера зачем?
Последний прием пищи в 7 часов
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
привет!
Написать то написала, а так до него и дело не дошло. По этому то я особо заранее писать о сьеденлм не люблю, что то не естся, что то не пьётся...
А молоко можно?? Оч хочется стаканчик хлопнуть)))
Написать то написала, а так до него и дело не дошло. По этому то я особо заранее писать о сьеденлм не люблю, что то не естся, что то не пьётся...
А молоко можно?? Оч хочется стаканчик хлопнуть)))
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Просто подумала, раз кашу с молоком по утрам низзя, значит и само молоко тоже под запретом.
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
15 ноября, блокнот
10-00 вода
10-30 кофе, сыр 20
11-00 салат капустный с маслом150, яйцо
14-00 харчо с хлебом 300
17-00 мясо с грибами в йогутре 200, салат 80
20-00 йогурт натур 200
23-00 закваска ст.
Вода 1,8
Перекусы, стакан молока, 2 мандарина, 2 яблока
10-00 вода
10-30 кофе, сыр 20
11-00 салат капустный с маслом150, яйцо
14-00 харчо с хлебом 300
17-00 мясо с грибами в йогутре 200, салат 80
20-00 йогурт натур 200
23-00 закваска ст.
Вода 1,8
Перекусы, стакан молока, 2 мандарина, 2 яблока
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Марина, привет!
Давай разбираться в твоем меню...
я вижу только 3 нормальных приема пищи, йогурт еда слабенькая, для нормального похудения не подходит, нужно было скушать творог, хотя бы грамм 100, ну и йогуртом добавить...
Пятого приема пищи не вижу совсем...
Теперь молоко... да, его можно, но в любом случае это считается едой, т. е. ты должна была выдержать 2 часа до него, и 2 часа после... но! опять же это слабая еда и для похудения его одного на прием пищи не достаточно...
Мы разрешаем его использовать в качестве перекуса в редких случаях, а лучше его включать в прием пищи, например, с творогом, или с яйцом вареным в полдник или 2 завтрак...
В общем, я жду правильного программного меню и будем собираться на 1 этап, давно пора...
Марина Che пишет:...
11-00 салат капустный с маслом150, яйцо надо взять 2 шт
14-00 харчо с хлебом 300 мясо?
17-00 мясо с грибами в йогутре 200, салат 80 слишком большая порция
20-00 йогурт натур 200слабая еда
23-00 закваска ст.
Вода 1,8 старайся допить еще стаканчик воды
Перекусы, стакан молока, 2 мандарина, 2 яблока
Давай разбираться в твоем меню...
я вижу только 3 нормальных приема пищи, йогурт еда слабенькая, для нормального похудения не подходит, нужно было скушать творог, хотя бы грамм 100, ну и йогуртом добавить...
Пятого приема пищи не вижу совсем...
Теперь молоко... да, его можно, но в любом случае это считается едой, т. е. ты должна была выдержать 2 часа до него, и 2 часа после... но! опять же это слабая еда и для похудения его одного на прием пищи не достаточно...
Мы разрешаем его использовать в качестве перекуса в редких случаях, а лучше его включать в прием пищи, например, с творогом, или с яйцом вареным в полдник или 2 завтрак...
В общем, я жду правильного программного меню и будем собираться на 1 этап, давно пора...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
16 ноября, блокнот
8-00 вода
8-20 кофе, сыр
9-00 мясо с грибами 100, салат 100
12-00 харчо с мясом и хлебом 280
15-00 грудка 80, салат 150
18-00 голубцы 200
20-00 творго100, йогурт 100
23-00 кефир
Вода 2 л. после такого количества как водяной ((
Перекусы 1 яблоко
8-00 вода
8-20 кофе, сыр
9-00 мясо с грибами 100, салат 100
12-00 харчо с мясом и хлебом 280
15-00 грудка 80, салат 150
18-00 голубцы 200
20-00 творго100, йогурт 100
23-00 кефир
Вода 2 л. после такого количества как водяной ((
Перекусы 1 яблоко
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Еще же только блокнот, а ты уже по 200г еды ешь? Это же не правильно, это очень рано!
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Марина, привет!
тут маленькие порции...
тут большая...
Марин, давай договоримся, порции все одинаковые - 250 грамм во все приемы пищи, кроме супа, с супом больше - 350 грамм... если тебе это много, пусть будет 300 грамм, но каждый день одинаково, хорошо?
В последнем меню у меня вопросик -
так в том-то и дело... не можем выровнять ни режим, ни порции, Марина пропадала на время, а сейчас все по-новой...Evgesha пишет:Еще же только блокнот, а ты уже по 200г еды ешь? Это же не правильно, это очень рано!
тут маленькие порции...
11-00 салат капустный с маслом150, яйцо
9-00 мясо с грибами 100, салат 10020-00 йогурт натур 200
тут большая...
17-00 мясо с грибами в йогутре 200, салат 80
Марин, давай договоримся, порции все одинаковые - 250 грамм во все приемы пищи, кроме супа, с супом больше - 350 грамм... если тебе это много, пусть будет 300 грамм, но каждый день одинаково, хорошо?
В последнем меню у меня вопросик -
голубцы с рисом? если да, то у тебя получается два приема пищи с крупой, т. к. суп был харчо... если нет, то хорошо...18-00 голубцы 200
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Согласна! Все правильно теперь. Но, Марина, если ты не установишь себе пищевой режим, то никакого толка от всего этого не будет. Все зависит от тебя!
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Добрый день!
Нет голубцы без риса, с морковкой и луком
Порции по 250, мне много, но раз по программе нужно значит буду есть столько..
Нет голубцы без риса, с морковкой и луком
Порции по 250, мне много, но раз по программе нужно значит буду есть столько..
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
17 ноября
6-30 вода
7-00 кофе, сыр
7-30 суп из индейки с пшеном , хлеб= 300
10-30 творог, йогурт= 200
13-30 брокколи 100, мясо с грибами 100
16-30 салат 130, рыба 100
19-30 салат 150 фасоль100
23-00 кефир ст
Вода 2 л,
Перекус яблоко
6-30 вода
7-00 кофе, сыр
7-30 суп из индейки с пшеном , хлеб= 300
10-30 творог, йогурт= 200
13-30 брокколи 100, мясо с грибами 100
16-30 салат 130, рыба 100
19-30 салат 150 фасоль100
23-00 кефир ст
Вода 2 л,
Перекус яблоко
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Буду стараться
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
выравнивай порции
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
18 ноября, блокнот
6-30 вода
6-45 кофе, сыр 20гр
7-30 омлет из 2 яиц, салат 100
10-30 Голубцы 250
13-30 рыба100, овощной суп-пюре200, хлеб
16-30 творог, йогурт 250
19-30 курица 100, салат 150
23-00 кефир
Вода 2л
Перекус мандарин
6-30 вода
6-45 кофе, сыр 20гр
7-30 омлет из 2 яиц, салат 100
10-30 Голубцы 250
13-30 рыба100, овощной суп-пюре200, хлеб
16-30 творог, йогурт 250
19-30 курица 100, салат 150
23-00 кефир
Вода 2л
Перекус мандарин
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
19 ноября, блокнот
6-30 вода
7-00 кофе, сыр
7-30 овсянка100, 80 курица, 70 салат
10-30 творог 150, яблоко 100
13-30, курица 100, суп пюре овощной 200, хлеб
16-30 Морская капуста с варёным яйцом 250
19-30, салат 150, печенка 100
23-00 кефир ст
Вода 2 литра
Перекус 10 шт кешью
6-30 вода
7-00 кофе, сыр
7-30 овсянка100, 80 курица, 70 салат
10-30 творог 150, яблоко 100
13-30, курица 100, суп пюре овощной 200, хлеб
16-30 Морская капуста с варёным яйцом 250
19-30, салат 150, печенка 100
23-00 кефир ст
Вода 2 литра
Перекус 10 шт кешью
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
20 ноября
Вес на начало- 62,7
Вес на 20.11 - 62,7
Отвес за неделю +1 кг!!!!!!
Отвес за программу- 0((((((
Как это???????
Увеличились порции в размере и вот те здрасте
Вес на начало- 62,7
Вес на 20.11 - 62,7
Отвес за неделю +1 кг!!!!!!
Отвес за программу- 0((((((
Как это???????
Увеличились порции в размере и вот те здрасте
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Добрый вечер!
Если дело только в увеличении порций (а это произошло буквально недавно), то все выровняется и даже снизится (проверено!), если при этом будут нужные продукты не будет нарушения режима...
ужин у тебя слишком поздний, если я пью кефир в 11, то и ужинаю в 6... а если позже, то и отвеса не увижу (это я про себя)))
по меню советую, если ужин поздний, пусть это будет творог, а салат с печенкой на второй завтрак...
Марина, ты еще только на блокноте, учишься планировать день и строить правильное меню... результаты при этом бывают далеко не у всех девочек даже с большим лишним весом не говоря уже о тебе, у тебя вес далеко в норме...Марина Che пишет:20 ноября
Вес на начало- 62,7
Вес на 20.11 - 62,7
Отвес за неделю +1 кг!!!!!!
Отвес за программу- 0((((((
Как это???????
Увеличились порции в размере и вот те здрасте
Если дело только в увеличении порций (а это произошло буквально недавно), то все выровняется и даже снизится (проверено!), если при этом будут нужные продукты не будет нарушения режима...
ужин у тебя слишком поздний, если я пью кефир в 11, то и ужинаю в 6... а если позже, то и отвеса не увижу (это я про себя)))
по меню советую, если ужин поздний, пусть это будет творог, а салат с печенкой на второй завтрак...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Доброе утро!
Лена,спасибо, что объяснила
А то у меня уже паника началась .
Ужин поздний, так как с работы приезжаю в 6-7 вечера, и мысль была, что бы творог на вечер переносить..
20 ноября - блокнот
6-30 вода
7-00 кофе, сыр
7-30 куриный бульон 250, грудка 60, хлеб кусочек
10-30 творог с яблоком 250
13-30 салат овощной 100, тушоное мясо, с морковкой и фасолью 150
16-30 котлета 100+ салат 150
19-00 рыба 150 овощная смесь тушоная 100
Вода 2 литра
Перекус горсть арахиса
Лена,спасибо, что объяснила
А то у меня уже паника началась .
Ужин поздний, так как с работы приезжаю в 6-7 вечера, и мысль была, что бы творог на вечер переносить..
20 ноября - блокнот
6-30 вода
7-00 кофе, сыр
7-30 куриный бульон 250, грудка 60, хлеб кусочек
10-30 творог с яблоком 250
13-30 салат овощной 100, тушоное мясо, с морковкой и фасолью 150
16-30 котлета 100+ салат 150
19-00 рыба 150 овощная смесь тушоная 100
Вода 2 литра
Перекус горсть арахиса
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Марина, с завтрашнего дня начинается
1 этап твоей программы!
Поздравляю и желаю успехов!
А также тебе присваивается звание "Худышка" и присуждается награда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Необходимо обновить таблицу замеров.
И напиши мне свой вес на начало первого этапа (если он изменился с пятницы).
По меню: к бульону нужен салатик, овощи или много зелени...
Остальное у тебя все хорошо... только вот арахис не орех и его мы не советуем... кушаем грецкие, фундук, миндаль...
1 этап твоей программы!
Поздравляю и желаю успехов!
А также тебе присваивается звание "Худышка" и присуждается награда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Необходимо обновить таблицу замеров.
И напиши мне свой вес на начало первого этапа (если он изменился с пятницы).
По меню: к бульону нужен салатик, овощи или много зелени...
Остальное у тебя все хорошо... только вот арахис не орех и его мы не советуем... кушаем грецкие, фундук, миндаль...
Последний раз редактировалось: Воробушек (Сб 21 Ноя 2015 - 14:56), всего редактировалось 1 раз(а)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Если бобы нельзя, то получается и фасоль тоже нельзя?
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
фасоль можно и все бобовые, кроме арахиса...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Ты всеми силами пытаешься со мной поссорится! Несколько раз я просто тебе не ответила, на аналогичные выпады. И на твой последний выпад, я отвечу в твоем духе: "А где я писала что бобовые запрещены на программе?" Так понятнее? Это называется играть в дурочку, с обеих сторон!
А теперь если нормально:
Арахис относятся не к орехам, а к бобовым. Он является единственным не орехом, и поэтому запрещен, в силы большой калорийности, и малого толку для похудения. Все бобовые разрешены и полезны на программе, потому что у них высокая энергоемкость для худения, и большое количество микроэлементов! И сама ты, находишься на Правильном питании, и такие вещи должна знать!
Успеха!
А теперь если нормально:
Арахис относятся не к орехам, а к бобовым. Он является единственным не орехом, и поэтому запрещен, в силы большой калорийности, и малого толку для похудения. Все бобовые разрешены и полезны на программе, потому что у них высокая энергоемкость для худения, и большое количество микроэлементов! И сама ты, находишься на Правильном питании, и такие вещи должна знать!
Успеха!
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Ни с кем, я ни собиралось ссориться, просто , уж простите за мою не понятливость , уточняю... Если вы сочли это за дерзость... Ну вот такая я тугодумная
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Добрый день!
Вес на 22 ноября не изменился- 62,7
22 ноября- 1 этап 1 день
8-00 вода
8-30 чай чёрный,сыр 20 к чаю сыр не нужен!
9-00 омлет из 2 яиц, салат 100= 250
12-00 суп с тефтелями 300, хлеб
15-00 курица 100, салат 150
18-00 морская капуста 100, печень 150
22-00 кефир
Вода 2 литра
Вес на 22 ноября не изменился- 62,7
22 ноября- 1 этап 1 день
8-00 вода
8-30 чай чёрный,
9-00 омлет из 2 яиц, салат 100= 250
12-00 суп с тефтелями 300, хлеб
15-00 курица 100, салат 150
18-00 морская капуста 100, печень 150
22-00 кефир
Вода 2 литра
Последний раз редактировалось: Марина Che (Пн 23 Ноя 2015 - 15:49), всего редактировалось 1 раз(а)
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Марина, привет!
За какое число это меню?
За какой день этапа?
Если это меню сегодняшнее, то ты пропустила 1 день 1 этапа, меню не предоставила...
Если это меню за вчерашний день, то зайди в "правку" сообщения и укажи перед меню, "1 день, 1 этап, ...такое-то число..."
Вес поставлю как указала...
В меню не хватает еще одного приема пищи, должно быть 5...
Сыр только к кофе (кофе вымывает кальций, сыром мы его компенсируем...) если пьешь чай, то к нему только дольку горького (>70%) шоколада... кстати, я не вижу его в твоем меню, ты не любишь шоколад? он дает тебе энергию на весь день...
За какое число это меню?
За какой день этапа?
Если это меню сегодняшнее, то ты пропустила 1 день 1 этапа, меню не предоставила...
Если это меню за вчерашний день, то зайди в "правку" сообщения и укажи перед меню, "1 день, 1 этап, ...такое-то число..."
Вес поставлю как указала...
В меню не хватает еще одного приема пищи, должно быть 5...
Сыр только к кофе (кофе вымывает кальций, сыром мы его компенсируем...) если пьешь чай, то к нему только дольку горького (>70%) шоколада... кстати, я не вижу его в твоем меню, ты не любишь шоколад? он дает тебе энергию на весь день...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
Люблю, точнее любила, последний месяц не могу его есть, отвращение по чему-то
Марина Che-
-
Регистрация : 2015-10-22
Сообщений : 46
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сынишка Мишка
Откуда : МО г. Лыткарино
Страна :
Re: Страничка Марина Che, ПП - 1 этап
ладно, тогда можно без негоМарина Che пишет:Люблю, точнее любила, последний месяц не могу его есть, отвращение по чему-то
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Похожие темы
» Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап
» Страничка Марина К - блокнот
» Страничка Марина, начало
» Страничка Марина К - блокнот
» Страничка Марина, начало
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 2 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля