Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 17.12.2015г
ваш рост- 162,5 см
ваш вес- 70 (весы мех.) кг
ваш объем талии - 93.5 см
желаемый вес 55/57 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот с 17.12.2015г 70кгмех. весы.74,1 эл. весы.
Первый этап с 16.01.2016г 76,6
Второй этап с 20.02.2016г 73,4

автор **Evgesha** Вт 3 Май 2016 - 9:49

Добавь себе, в качестве противо-судорожное, в течение месяца, утром, ТАКУЮ СМЕСЬ:
По 1 столовой ложке
- Изюм
- Курага
- Инжир
- Чернослив
- Мед
- Лимон со шкуркой
Все прокрутить через мясорубку, или блендер.
Принимать, как я уже тебе написала, ПО 1 ЧАЙНОЙ ЛОЖКЕ каждое утро, сразу после воды.
У тебя есть проблемы с надпочечниками и почками, из-за этого так быстро уходят из организма микроэлементы. Это не болезнь, и это не страшно, это свойство твоего собственного организма. Просто именно тебе нужно пополнять их чаще, чем другим, проблема это частая, и есть у очень многих. Не пугайся, повторяю это не болезнь! Многие даже и не знают о таком свойстве своего организма, и жалуются на судороги. Пей смесь, и все будет отлично! Заодно и сердце подкрепишь! Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 197230037

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 197230037

автор **Kotuchka** Вт 3 Май 2016 - 12:24

Всем здравствуйте!

Ещё раз с праздником Светлой Пасхи!!!

Очень рада вернуться домой!

Счастлива безпрепятственно зайти на форум

Спойлер:

Спасибо, что помогли с разгрузкой!

Соскучилась по вам очень!!! (видимо, поэтому обратная дорога прошла гладко и быстро).

Evgesha,спасибо! Так и сделаю!

ещё о том же:

Теперь нормальный полный отчёт по форме:

Вес на начало разгрузки - 69,2
Вес вечером - 68,8
Вес на утро разгрузки - 68,5
Отвес - 700 гр
Разгрузка - молокочай - 1 л, , вода - 350 мл, кефир наночь - 200 гр
Самочувствие в норме, за исключением лёгкого чувства голода во второй половине дня и ломоты в икрах (утром тоже, но чуть-чуть, после аспаркама прошло).
Аспаркам приняла - 1 табл.

автор **Ника** Вт 3 Май 2016 - 17:44

Наташа!
Добрый вечер !
С хорошим разгрузочным отвесом.
Умничка, что смогла успешно провести разгрузку вдали от дома.
Уважаю!
Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 861372

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 861372

автор **Kotuchka** Вт 3 Май 2016 - 19:43

Ника,сейчас изменишь своё мнение.. Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 63116

2 этап, день 68
Меню на 03.05.2016

5.00	подъём, вода, оздоров. процедуры
5.30	чай зелёный шоколад	180 20
6.00	свиной шашлык помидоры+перец болг.+зелёный лук+масло грецкого ореха	120 80
8.00	гречневая каша на воде индейка огурец+масло грецкого ореха
9.30	яблоко	130
10.30	постные щи ржаной хлеб свиной шашлык	170 30 50
13.00	индюшачья грудка мокровка тёртая + масло грецкого ореха	100 100
16.00	яйца отварные перец+помидоры+масло грецкого ореха
17.40*	шоколадная пироженка белое сухое вино	60 50
19.00	творог тёртая морковка молоко	150 40 10


	вода	2,1 л
22.15	кефир	200

*видимо, это тот случай, когда с психикой лучше не спорить... не знаю, чтО на меня нашло, но просто до дрожи захотелось! Именно такое! Давно о нём мечтала, гнала мысли всячески... В общем, как съела, так сразу легче стало (со мною такое впервые) и ... ничего другого из сладкого, да и вообще какого-нибудь вредного не захотелось - как отрезало! Даже вина больше не захотелось - не стала себя "уговаривать" на большее!

автор **Kotuchka** Ср 4 Май 2016 - 17:13

Всем доброго!!!

2 этап, день 69
Меню на 04.05.2016
(сегодня день отсыпной получился)

8.20	подъём, вода, смесь
8.40	шоколад чай зелёный с имбирём	19 180
9.00	овсянка на полумолоке	200
11.15	отварные яйца помидор+огурец+масло горчичное	98 102
12.30	яблоко	123
13.15	щи на говяжьем бульоне с говяжьим фаршем зелёный лук ржаные хлебцы	214 10 26
14.00	морковка	110
15.15	курица в рукаве тёртая морковь + виногр масло	98 102
16.40	зелёный чай курага+чернослив	180 20
17.15	говядина запечёная в духовке репа+редька+масло оливковое	70 130

19.15	скумбрия отварная помидоры+масло льняное

Дорогие мои, спасайте! Я на грани срыва держусь с трудом! До одурения хочу сладкого! Вчерашняя пироженка помогла, а сегодня опять... нет, не хочется снова пироженок и шоколада, как вчера, а до звёздочек хочется халвы, казинаков, сухофруктов и т.д. Причём что-то дико устала от еды ... да-да ... Ищу разные блюда, потому что подумала, что возможно дело в том, что у меня всё достаточно одинаково: белок+салат, так нет же! Не хочу! Ни запеканок всяких-яких, ни салатов, ни супов-пюре и т.д. Как пережить? Что придумать? Ведь только поем, как через некоторое время глазами ищу чем бы перекусить? Сухарики рассасывала! Яблоко смаковала, морковку грызла...

автор **Evgesha** Ср 4 Май 2016 - 19:53

Это у тебя психика "играет", а не сам организм. Убеждай себя, что ты ничего кушать не хочешь... Это единственный способ! Психологов у нас нет. Пытайся сама справиться! Тут мы тебе не помощники, увы! Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 63116

Здравствуй Наталочка. С прошедшим тебя праздником Пасха и всё твоё дружное семейство. detki

Ничего страшного у тебя не случилось. Просто после праздничного "расслабона" немного сбился режим и ты "заметалась". Сейчас мы все в сборе, девочки выходят на "режимную прямую" и ты успокойся и присоединяйся. Сколько ещё в нашей жизни праздников, ЭХ, все переживём. Ты итак очень изменилась от начала программы, окрепла, сняла "розовые очки", больше трудностей не будет. Входи в режим и продолжаем работать.
Давай по меню:
Снимай штаны Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 2153942800

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 2153942800

. Сколько раз говорила-в первой половине дня меню должно быть максимально плотным. Завтра жду "плотную" первую половину дня. Иди по страничкам, выбери себе что-нибудь вкусненькое. Говядина, курица, скумбрия-всё распредели до полдника.

Kotuchka пишет:до звёздочек хочется халвы, казинаков

это из семечек, а в семечках витамин Е, возможно его тебе и не хватает. Продаются витаминки в капсулах, можно пропить, а ещё попробуй салаты делать на нерафинированном растительном масле, может в этом причина, оно ведь тоже из семечек.

автор **Kotuchka** Чт 5 Май 2016 - 11:15

Evgesha, Елена - Алена, ЮлияАлександровна,спасибо за советы!
Всё учту!

Алёнка, твоя правда про малую насыщенность первой половины дня, но есть очень хотелось, а готового белка на тот момент ещё не было, кроме яиц, поэтому решила, что пусть лучше так, чем по стенам бегать в течение часа и ждать, когда же мясо запечётся.

Юля, я, кстати, тоже об этом подумала, что масла не хватает и вот как к этому пришла: на поездку отливала масло в бутылочку и по объёму поняла, что дико его не доедаю! У меня в день хорошо, если чайная ложка масла уходила.
Кстати, Алёнушка, я поэтому сейчас тоже буду отчитываться по типу: "салат+масло", т.е. стала отмерять себе на день норму масла в бутылочку (2 ст.л.) и больше не слежу за его граммовкой. Когда себе в тарелку накладываю то делаю так: часть салата накладываю, поливаю маслом, сколько хочется, а потом до нормы снова салатом "добиваю".
Меню напишу позже.

автор **Kotuchka** Пт 6 Май 2016 - 8:13

Доброе утро!!!
Простите, что вчера не написала меню - падала от усталости.

2 этап, день 70
Меню на 05.05.2016

7.00	подъём, вода, смесь
7.30	зелёный чай шоколад	180 20
8.00	гречка с мясом на мяс.бул.* огурец+масло	175 25
10.00	курица запечёная морковка тёртая+масло	98 102
12.00	скумбрия отварная огурцы+помидоры+зел.лук+масло	105 95
14.20	щи на говяжьем бульоне с гов. фаршем ржаные сухари	220 30
16.00	яблоко груша	80 120
16.30	отварная корюшка морковка+масло	120 80
18.40	яйца отварные огурец+помидор+зел.лук+масло	97 103
	вода	2 л

22.20	кефир	200

*мясо смесь свинина+говядина - выделить не могу, но положено не "для запаха"
**тоже сложно выделить вес мяса, делала на 700 мл бульона 350 говяжьего фарша.

P.S. масло увеличила, т.е. стала норму себе отделять и поливать не следя за граммами. Стало полегче. Вчера жора не было, а после ужина пошли гулять, а когда вернулись тут уж и спать пора наступила.

А ещё сегодня пятница!

Мой отчёт:

вес на начало программы 74,1 кг
вес в прошлую пятницу 69,3 кг
вес сегодня 69,3 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу - 4,8 кг

по нулям ... Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 445898

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 445898

автор **Evgesha** Пт 6 Май 2016 - 8:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 3003995948

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 852216963

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 2219803299

Здравствуй Натала. Меню хорошее, принимаю с удовольствием. В следующую пятницу жду хороший отвес Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 3008481150

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 3008481150

смесь

уточни, это что?

автор **Kotuchka** Пт 6 Май 2016 - 11:26

Елена - Алена пишет: смесь уточни, это что?

Это то, что Evgesha прописала: инжир, курага, груши, чернослив, изюм, мёд по 1 ч.л. в день после воды от судорог.

автор **Evgesha** Пт 6 Май 2016 - 11:33

Вот о грушах я даже и не упоминала! Груши сюда совершенно не нужны, даже будут крепить, до запора!

автор **Kotuchka** Пт 6 Май 2016 - 11:58

Тогда сделаю другую, без груш - муж вчера себе кучу сухофруктов накупил, на меня глядя, думаю, поделится, а эту пусть тогда сами доедают))))

2 этап, день 71
Меню на 06.05.2016

7.30	подъём, вода, смесь
7.50	зел. чай шоколад	180 20
8.15	творог груша	150 50
10.15	овсянка на полумолоке	200
12.15	запеченая курица морковка тёртая+горчичное масло	104 96
14.15	щи на м/б с говядиной ржаные сухари	220 30
15.30	яблоко	160
16.30	творог морковка молоко мёд	143 27 13 17
17.30	молоко морковка	140 60
18.40	корюшка отварная помидоры+огурцы+зел.лук.+масло	120 80

21.10	сушёные груши	30
	вода	2,2 л
22.00/ 22.30	кефир	200

Наталка здравствуй. Опять ты с утра слабенько кушаешь. Всё, конечно, правильно, но ты себя знаешь, опять начнешь кусочничать. Контролируй, чтоб после еды ты как минимум 1,5-2 часа была сыта, подбирай для себя "сытое" меню ladoshki

автор **Evgesha** Сб 7 Май 2016 - 13:10

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 3003995948

автор **Kotuchka** Вс 8 Май 2016 - 9:46

Доброе утро!

Елена - Алена пишет:Опять ты с утра слабенько кушаешь.

Елена - Алена,я тоже это поняла, когда меню писала! Вчера исправилась.
И вообще, по пожеланию Evgesha очень отдохнутый день получился!

Спойлер:

2 этап, день 72
Меню на 07.05.2016

7.40	подъём, вода (смесь забыла...)
8.00	зелёный чай шоколад	180 20
8.20	овсяная каша на м.б. с говядиной и свининой огурец +горчичное масло	175 25
11.20	запеченая курица огурцы+поидоры+зел лук+горчиное масло	108 92
12.50	груша	130
13.20	говяжья пастрома салат из репки и зел редьки + масло льняное	104 96
16.15	суп-пюре из шампиньонов* ржаные сухари	224 26
19.10	творог тёртая морковка мёд молоко	150 25 15 10
21.00	вино мандарин	150 50

22.30	кефир	200

	вода	2 л

* сотав: шампиньоны, кабачки, лук, морковка, молоко (для цвета и запаха).

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 841632

Ух сегодня ты меня уж накормила, спасибо. Хороших выходных и позитива Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 297499

автор **Kotuchka** Вс 8 Май 2016 - 12:09

Елена - Алена,спасибо! Тебе тоже!

Мы сегодня опять на прогулку и потому график такой:

2 этап, день 73
Меню на 08.05.2016

8.45	подъём, вода, смесь
9.00	зелёный чай шоколад	180 20
9.20	творожная запеканка* яблочное пюре	187 13
11.20	запечёная свинина репа+редька+мокровка+зел.лук+кунжутное масло	87 114
13.30	суп-пюре из шампиньонов помидор ржаные хлебцы	220 14 16

16.30	индейка тёртая морковка+масло	115 85

18.50	творог помидоры	150 50

22.00	молоко	200
23.50	кефир	200
	вода	2 л

*сотав: творог, овсяные хлопья, изюм, молоко, мёд, яйцо

Evgesha пишет:Сухофрукты и орехи с Первого Мая ЗАПРЕЩЕНЫ, до зимы

только по индивидуальному назначению Доктора!!!!

начиная с супа-пюре всё беру с собой, а так же прихватываю яблоки, груши, сухари, воду. Вечером отредактирую по факту

Завтра планирую разгрузку на рыбе (если её, то на твороге). Рыбу можно с бульоном? А отваривать с луком можно?(всё как в Рекомендованных разгрузках)

Всё же завтра на рыбе - всё купила!

автор **Kotuchka** Пн 9 Май 2016 - 11:55

Добрый день!
С Праздником!

сегодня рыбная разгрузка .

автор **Evgesha** Пн 9 Май 2016 - 13:29

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Kotuchka** Вт 10 Май 2016 - 9:02

Доброе утро!

Вот моя вчерашняя разгрузка:

Вес на начало разгрузки - 68,8
Вес вечером - 68,2
Вес утром - 68,0
Отвес - 800
Разгрузка - рыба сёмга (185) +треска (370), +3 ст. воды, на ночь кефир

Икры чуть-чуть поламывало утром и ощущался небольшой отёк. А так разгрузка очень сытая (зря я её боялась) - не смогла всю норму рыбы съесть. И самочувствие было нормальное, без дискомфотра!

Спойлер:

Прекрасно разгрузилась, Натала Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 3008481150

. Пиши, всё пиши, будем наблюдать.

автор **Kotuchka** Вт 10 Май 2016 - 22:56

Доброго вечера!

2 этап, день 75
Меню на 10.05.2016

7.40	подъём, вода, упражнения, вода, смесь
8.20	зелёный чай шоколад	180 20
8.40	творожная запеканка(состав?) кефир	110 90
11.20	индейка+свинина помидоры, огурцы, зелень масло виногр	90 110
15.10*	крем-суп из шампиньонов(состав?) брынза ржаные сухари	190 35 25
16.20	яблоко	20
18.00	курино-индюшачья ветчина (домашняя) помидоры, огурцы, зелень масло горчичное	100 100
20.00	творог мандарин	150 50

	вода	2 л
23.00	кефир	200

*ага! Знаю, что большой перерыв, но, видимо, так вчера хорошо за... разгрузилась, что сегодня организм никаких голодных позывов не посылал, да так, что с удивлением обнаружила, что прошло уже так много времени!

Здравствуй Наталка. Это так в блюде положено: и грибы, и брынза, или тебе так захотелось скушать? Грибы-растительный белок, сыр-животный, совмещать не желательно. Всё даже очень вкусно, только пиши подробно состав сложных блюд. Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 3008481150

автор **Kotuchka** Ср 11 Май 2016 - 10:53

Добрый день!

Елена - Алена пишет:Это так в блюде положено: и грибы, и брынза, или тебе так захотелось скушать?

нет, это не в блюде положено, а мне так захотелось, знаю, что так не рекомендуется, но порой тАк хочется бутербродиком похрустеть, а хлебцы только к супу Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 1823242199

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 1823242199

а составы супа и запеканки те же - доедала. Или каждый раз писать, даже, если это одно и то же блюдо?

Наталочка, во первых я не всегда запоминаю кто и что кушал вчера. А во вторых, девочки начальной школы заглядывают на странички старшеклассниц, учатся ПРАВИЛЬНОМУ меню, давай им делать шпаргалки Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 197230037

автор **Kotuchka** Ср 11 Май 2016 - 11:33

Ладненько! Буду КАЖДЫЙ раз писать!

Спойлер:

От молочницы:

автор **Kotuchka** Чт 12 Май 2016 - 11:07

Доброе утро, мои хорошие!

Простите хулиганку pishka

, что стала задерживаться с отчётами.

причина:

2 этап, день 76
Меню за 11.05.2016

7.30	подъём, вода, упражнения,вода, смесь
8.00	зелёный чай шоколад	180 20
8.20	гречка на говяжьем бульоне с говядиной помидоры+зелень+огурец+масло	175 25
11.20	свиное рагу (мсяа - 80 гр)* огурец+масло	165 35
14.00**	щи с говяжьим фаршем ржаные сухари брынза	188 30 32
15.30	яблоко	200
16.20	творог тёртая морковь молоко	150 25 25
20.00***	самодельная ветчина из курицы и индейки морковь+петрушка	58 142

22.00	красное сухое вино грепфрут	50 50
23.10	кефир	200
	вода	1л 700 мл

*рагу - кабачки, брокколи, лук, морковь, томаты, свиные рёбра
** фарша было мало в супе, потому дополнила брынзой
*** опять большой перерыв, но именно в этот промежуток не могла поесть, т.к. ездила по делам (см. выше), пересадок было много и час пик, а я торопилась, т.к. опаздывала и по личным (сын поздно пришёл, чтобы с сестрой посидеть) и по общественным (надо было ехать на трамвае, а на путях машина сломалась-всё перекрыла, пришлось срочно альтернативный путь искать) причинам, потому же и воды не допила до нормы.

сегодня хочу сделать так:

2 этап, день 77
Меню на 12.05.2016

7.30	подъём, вода, упр., вода, смесь
8.00	чёрный чай шоколад	180 20
8.20	овсянка на полумолоке	200
11.10	свиное рагу (мяса - 100) (состав выше) помидор+укроп+масло	153 50
14.00	куриный бульон курица морковка+зелень+масло ржаной хлеб	100 70 50 30

16.30	омлет из рыбы и яйца помидоры+огурцы+зелень +масло	100 100
17.30	яблоко	170
19.30	творог тёртая морковка молоко мёд	150 25 12 13

	вода	2 л

22.30	кефир	200

Наталочка, приятные у тебя хлопоты.

помидоры+зелень+огурец+масло 25 гр

никак не могу представить себе эту порцию не знаю

омлет из рыбы и яйца

а это яйцами рыба заливается? Делись с нами интересными рецептами.

ездила по делам

В сумочке держи кусочек брынзы, яблочко или огурчик, делай перекус.

автор **Kotuchka** Чт 12 Май 2016 - 16:41

Елена - Алена пишет:никак не могу представить себе эту порцию

маленькая, но удаленькая - остатки вчерашнего салата, как раз поместились.

Елена - Алена пишет:а это яйцами рыба заливается? Делись с нами интересными рецептами.

да! Это просто именно так! А интересными рецептами обязательно поделюсь, если найду таковые и опробую ("фу-рыбу" хотела запостить - легко, просто и вкусно, но что-то глюкнуло, чуть позже повторю попытку)

Елена - Алена пишет:В сумочке держи кусочек брынзы, яблочко или огурчик, делай перекус.

у меня с собой еда была во-первых, а во-вторых, не хотела посторонними запахами котейку сбивать и не ошиблась - я ему была сама по себе любопытна! А в-третьих, даже такую мелочь негде было есть вчера: постоянно была в движении и в толпе людей.

Спойлер:

автор **Kotuchka** Пт 13 Май 2016 - 10:25

Доброе утро всем!!!

А я только что глазоньки открыла (погода что ли меняется?) Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 569496

. Встала сначала в 7.00, но голова что-то болеть начала как от недосыпа, легла опять (плюсы декрета detki

) и как раз ко второму завтраку (заодно и 200 гр ещё в топку отправила).

Мой отчёт:

вес на начало программы 74,1 кг
вес в прошлую пятницу 69,3 кг
вес сегодня 68,4 кг
отвес за неделю - 900 кг
отвес за программу - 5,7 кг

ноги:

Моя ты умница, как ты меня порадовала Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 154362

. Отличная работа.
Добавляй больше зелени в блюда и регулярно пей норму воды, отеки уходят. Вечером приляг, а ножки положи на валик, чуть выше уровня тела.

автор **Kotuchka** Пт 13 Май 2016 - 11:16

Елена - Алена, приятно тебе сделать приятное! Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 197230037

А упражнения... я их делаю и утром и вечером ноги кверху держу. В молодости жаловалась на боли в ногах, мне знакомая, тогда ещё интерн-хирург, сказала и показала как и что. С тех пор, почти 20 лет, так и живу в назначенном ею ритме, может поэтому ноги лучше выглядят и вены почти не болят не смотря на наследственность.

Может Татьяна Львовна что-то подскажет?

автор **Evgesha** Пт 13 Май 2016 - 13:13

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 3003995948

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 324650945

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 1619239967

Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 1641074561

автор **Kotuchka** Пт 13 Май 2016 - 21:30

2 этап, день 78
Меню за 13.05.2016

10.00	подъём, вода, упражнения, вода, смесь
10.40	чёрный чай шоколад	180 20
11.00	гречка на воде курица салат помидоры+огурцы+зелнь+масло	100 70 30
13.30	овощное рагу со свининой помидоры+огурцы+зелнь+масло

15.30	куриный бульон курица хлеб помидоры+огурцы+зелнь+масло	120 70 30 30
16.00	ромашковый чай	200
17.30	яично-рыбная запеканка морковка тёртая+масло горчичное	108 92
18.20	ромашковый чай	200
19.30	творог морковка мёд молоко	149 30 12 10
20.00 21.00	молоко молоко	200 200
	вода	2,1
22.30	кефир	200

горло разболелось... трудно было есть, пила тёплую воду, а к вечеру очень молока захотелось. Надеюсь, завтра полегче будет - сосу чеснок!

Не хватало, чтоб ты ещё расхворалась, у нас так всё хорошо пошло. Даю тебе времени до завтра, чтоб была как огурец. Меню принято.

автор **Kotuchka** Сб 14 Май 2016 - 11:53

Елена - Алена, что-то я тут не на шутку расхворалась jocolor

, кроме горла симптомы даже описывать неудобно ... не знаю от чего чистится организм.
Вкусовые пристрастия изменились - на шоколад, свежие овощи смотреть не могу ... хочется чего-нибудь тёпленького, жиденького, лёгенького, нейтрального по вкусу... Может сейчас себе лечебного куриного бульончинка наварю.
С прогрмаммы, пока, схожу, буду питаться по интуиции.
Если не передумаю, то в понедельник устрою себе день на молокочае (помню, что болезнь - не повод отказываться от разгрузки, а лучше приспособить её к своим нуждам).

буду питаться по интуиции

лучший способ проверить себя Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап - Страница 15 3008481150