Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 16 из 16 • Поделиться
Страница 16 из 16 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16
Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 16.01.2016г 76,6 Второй этап с 20.02.2016г 73,4 |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Сб 20 Фев 2016 - 9:31), всего редактировалось 3 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
лучший способ проверить себябуду питаться по интуиции
Елена - Алена-
- Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Добрый вечер!
Как сказано у кого-то из классиков: "Погоды у нас стоят тёплые", потому совершили вылазку в парк, погрелись на солнышке. У меня температуры нет, только поламывало вчера и горло першило, сегодня горло не так саднит, точнее совсем почти не чувствую, зато насморк - всё вверх поднялось, думаю, это не плохо.
КАк вчера было приятно: бульончики-супчики, к вечеру захотелось молочного - с огромным удовольствием стрескала творог с морковкой и мёдом и тёплым молоком (за порциями особо не следила, но по объёму примерно моя "доза" выходила, да и аппетита особого не было). Сосала чеснок (дольки), пила чай с мёдом, воду. Отёка не было.
Сегодня почти нормальное программное меню, только из "салатов" - огурец с домашней брынзой и всё - по прежнему хотелось тёпленького, мягонького (мёда столовую ложку утром съела и больше не хотелось). Попробовала утром шоколад ... не вкусно, не моё ещё, видимо... Позволила себе рагу из баранины (баранина, баклажаны, кабачки, стручковая фасоль, лук, морковка) - после неё слегка отекли ноги... тяжёлая пища?
Завтра хочу сделать разгрузку на молокочае (если будет такое как сейчас состояние - немного болезненное), хотя, если больше захочется избавиться от отёков (по ощущениям), то буду питаться кефиром комнатной температуры!
Спокойной ночи всем!
4.50
Сижу на скамейке при полной луне.
Не спится.... не спится...
Не спиться бы мне
За ночь стало хуже ... обманчиво весеннее солнышко...
Весы показывают ужас - 69,1
Пью травяной чай, надеюсь ещё поспать. Молокочай будет позже...
Боже-боже... кАк устала от больных ног ...
Как сказано у кого-то из классиков: "Погоды у нас стоят тёплые", потому совершили вылазку в парк, погрелись на солнышке. У меня температуры нет, только поламывало вчера и горло першило, сегодня горло не так саднит, точнее совсем почти не чувствую, зато насморк - всё вверх поднялось, думаю, это не плохо.
КАк вчера было приятно: бульончики-супчики, к вечеру захотелось молочного - с огромным удовольствием стрескала творог с морковкой и мёдом и тёплым молоком (за порциями особо не следила, но по объёму примерно моя "доза" выходила, да и аппетита особого не было). Сосала чеснок (дольки), пила чай с мёдом, воду. Отёка не было.
Сегодня почти нормальное программное меню, только из "салатов" - огурец с домашней брынзой и всё - по прежнему хотелось тёпленького, мягонького (мёда столовую ложку утром съела и больше не хотелось). Попробовала утром шоколад ... не вкусно, не моё ещё, видимо... Позволила себе рагу из баранины (баранина, баклажаны, кабачки, стручковая фасоль, лук, морковка) - после неё слегка отекли ноги... тяжёлая пища?
Завтра хочу сделать разгрузку на молокочае (если будет такое как сейчас состояние - немного болезненное), хотя, если больше захочется избавиться от отёков (по ощущениям), то буду питаться кефиром комнатной температуры!
Спокойной ночи всем!
4.50
Сижу на скамейке при полной луне.
Не спится.... не спится...
Не спиться бы мне
За ночь стало хуже ... обманчиво весеннее солнышко...
Весы показывают ужас - 69,1
Пью травяной чай, надеюсь ещё поспать. Молокочай будет позже...
Боже-боже... кАк устала от больных ног ...
Kotuchka-
-
Регистрация : 2015-12-15
Сообщений : 637
Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа, Натали, Ната и т.д.
Дети : 2 сына 1 дочь
Откуда : Санкт - Петербург
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Наталка, сейчас бы тебе больше полежать и теплое питьё. Выздоравливай
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Доброе утро!
Ох и ночка у меня была сегодня . Видимо, кризис в болезни.
Отчёт за разгрузку:
Вес утром - 68,2
Вес вечером - 67,2
Вес утром после разгрузки - 67,1
Отвес за разгрузку - 1,1
Разгрузка - молокочай 6 х 200 мл = 1,2 л + 450 мл воды
Самочувствие - отличное, если не считать чувства холода к вечеру, не смотря на то, что пила горячий молокочай, а утром была жажда
Пью аспаркам. Знаю, что на утро должен быть твёрдый завтрак, но организм пока сопртивляется, поэтому сварила тёплой, но густой гречневой каши на полумолоке и добавила яблочного пюре к ней - 40 гр.
Ох и ночка у меня была сегодня . Видимо, кризис в болезни.
Отчёт за разгрузку:
Вес утром - 68,2
Вес вечером - 67,2
Вес утром после разгрузки - 67,1
Отвес за разгрузку - 1,1
Разгрузка - молокочай 6 х 200 мл = 1,2 л + 450 мл воды
Самочувствие - отличное, если не считать чувства холода к вечеру, не смотря на то, что пила горячий молокочай, а утром была жажда
Пью аспаркам. Знаю, что на утро должен быть твёрдый завтрак, но организм пока сопртивляется, поэтому сварила тёплой, но густой гречневой каши на полумолоке и добавила яблочного пюре к ней - 40 гр.
Kotuchka-
-
Регистрация : 2015-12-15
Сообщений : 637
Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа, Натали, Ната и т.д.
Дети : 2 сына 1 дочь
Откуда : Санкт - Петербург
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Наталочка, ты у меня просто умница . Твоё упорство к достижении цели достойно уважению.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Добрый день!
вчера почувствовала облегчение, питалась почти по программе:
- гречка на полумолоке,
- творог с молоком и мёдом,
- баранье рагу,
- куриный бульон с курицей, огурцом и ржаными хлебцами, (здесь был отёк)
- отварные яйца с помидорно-огуречным салатом и кунжутным маслом
- на ночь кефир
- воду, честно, не считала - пила постоянно тёплую - от неё легче становилось.
К вечеру чувство холода - руки/ноги холодные были - в носках спала.
... а сегодня опять ухудшение и чистило и ночью и утром ... ну что это такое?
Может, потому что воду горячую отключили и пришлось, хоть и без энтузиазма, но руки и чуть-чуть посуды в холодной помыть, возможно, этого "хватило" для того, чтобы болезнь обострилась снова
Леночка, в общем, я болею, можно пока не выздоровею не буду меню писать? , что-то мне даже сидеть тяжело ...
вчера почувствовала облегчение, питалась почти по программе:
- гречка на полумолоке,
- творог с молоком и мёдом,
- баранье рагу,
- куриный бульон с курицей, огурцом и ржаными хлебцами, (здесь был отёк)
- отварные яйца с помидорно-огуречным салатом и кунжутным маслом
- на ночь кефир
- воду, честно, не считала - пила постоянно тёплую - от неё легче становилось.
К вечеру чувство холода - руки/ноги холодные были - в носках спала.
... а сегодня опять ухудшение и чистило и ночью и утром ... ну что это такое?
Может, потому что воду горячую отключили и пришлось, хоть и без энтузиазма, но руки и чуть-чуть посуды в холодной помыть, возможно, этого "хватило" для того, чтобы болезнь обострилась снова
Леночка, в общем, я болею, можно пока не выздоровею не буду меню писать? , что-то мне даже сидеть тяжело ...
Kotuchka-
-
Регистрация : 2015-12-15
Сообщений : 637
Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа, Натали, Ната и т.д.
Дети : 2 сына 1 дочь
Откуда : Санкт - Петербург
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Наталочка, выздоравливай. Появляйся "в эфире" и старайся не растерять достигнутое.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Наташенька !
С Днем Рождения!
Поздравления ждут тебя ЗДЕСЬ >>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С Днем Рождения, моя ДОРОГАЯ.
С Днем Рождения, моя ДОРОГАЯ.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Доброе утро!
Мой отчёт:
вес на начало программы 74,1 кг
вес в прошлую пятницу 68,4 кг
вес сегодня 68,0 кг
отвес за неделю - 400 кг
отвес за программу - 6,1 кг
- вес:
- Я, конечно, отчёт выставляю, но думаю, его не стоит учитывать - отвес сейчас скорее за счёт болези. Всю неделю ела мало (аппетита нет, нос заложен, горло саднит), чистило хорошо (вчера вес гораздо ниже был), видимо, вся зараза выходила, только первую ночь хоть что-то задержалось... может из-за вина?
Что-то как-то я в этот раз "со скрипом" выздоравливаю ... Может, потому, что все дневные мероприятия ночь перечёркивает - по ночам очень холодно и сыро, а отопление уже, естественно, отключили и воздух горло дерёт - трудно спать.
Мой отчёт:
вес на начало программы 74,1 кг
вес в прошлую пятницу 68,4 кг
вес сегодня 68,0 кг
отвес за неделю - 400 кг
отвес за программу - 6,1 кг
Kotuchka-
-
Регистрация : 2015-12-15
Сообщений : 637
Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа, Натали, Ната и т.д.
Дети : 2 сына 1 дочь
Откуда : Санкт - Петербург
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Умница Наталочка. Отвес тобой заслуженный, так что не скромничай. Выздоравливай и вливайся в режим.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Наталочка, как твое здоровье? Соскучились
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Елена - Алена,здравствуй! Да я тоже соскучилась. Так и хочется сказать: "Я вернулась!"
Но ... у меня какие-то серьёзные проблемы со здоровьем ... ищу врача ... семейного? гомеопата? - т.к. имеется комплекс симптомов, причём некоторые из них с мужем и детьми перекликаются (видимо какой-то простудный вирус нас зацепил), а некоторые индивидуальны (только у меня проявляются). Но самое противное, что надоели эти "качели" - день хорошо, день не очень.
С программы слетела: воды от силы 1,2 литра могу выпить иначе, отекаю, после шоколадки тошнит (отменила). Трескаю творог, молоко, морковку, фрукты, пью травяные чаи и ... пользуюсь бумажными носовыми платками в оптовых упаковках... может, это у меня давно забытая сезонная аллергия тАк по-новому провляется?
Из положительного: вес не скачет, на гадости не тянет, икры не сводит.
Вот не знаю как долго это протянется...
Хотела спросить - как лучше сделать - здесь меня подождёте? ...или? но, думаю, однозначно, с блокнота начинать придётся, хотя бы по воде - сейчас пытаюсь ту же дозу воды вернуть... пока не получается...
Не хочу совсем от вас отключаться - уже прикипела, но и на программу пока не знаю как вернуться, без врачебных заключений, или стойкого хорошего самочувствия, точно не смогу её соблюдать!
Что посоветуешь? Не хочу никого ничем обременять, но и прощаться не хочу!
Но ... у меня какие-то серьёзные проблемы со здоровьем ... ищу врача ... семейного? гомеопата? - т.к. имеется комплекс симптомов, причём некоторые из них с мужем и детьми перекликаются (видимо какой-то простудный вирус нас зацепил), а некоторые индивидуальны (только у меня проявляются). Но самое противное, что надоели эти "качели" - день хорошо, день не очень.
С программы слетела: воды от силы 1,2 литра могу выпить иначе, отекаю, после шоколадки тошнит (отменила). Трескаю творог, молоко, морковку, фрукты, пью травяные чаи и ... пользуюсь бумажными носовыми платками в оптовых упаковках... может, это у меня давно забытая сезонная аллергия тАк по-новому провляется?
Из положительного: вес не скачет, на гадости не тянет, икры не сводит.
Вот не знаю как долго это протянется...
Хотела спросить - как лучше сделать - здесь меня подождёте? ...или? но, думаю, однозначно, с блокнота начинать придётся, хотя бы по воде - сейчас пытаюсь ту же дозу воды вернуть... пока не получается...
Не хочу совсем от вас отключаться - уже прикипела, но и на программу пока не знаю как вернуться, без врачебных заключений, или стойкого хорошего самочувствия, точно не смогу её соблюдать!
Что посоветуешь? Не хочу никого ничем обременять, но и прощаться не хочу!
Kotuchka-
-
Регистрация : 2015-12-15
Сообщений : 637
Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа, Натали, Ната и т.д.
Дети : 2 сына 1 дочь
Откуда : Санкт - Петербург
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Наталочка, конечно-же здоровье в первую очередь. Ты уже многому здесь научилась, поэтому, думаю, если сможешь удерживать вес в норме, сможем продолжить, а если сильно наберешь-придется начинать все сначала. В любом случае последнее слово за Администрацией. Не думаю, что питание предложенное на программе, может плохо сказаться на твоем здоровье, поэтому вопрос только в твоем желании, а мы примем любое твое желание. Выздоравливай, ждем тебя в строю.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Наталочка, здравствуй. что у нас по весу:? Готова отчитаться о самостоятельной работе, боец?!!!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Елена - Алена, здравствуй!
Спасибо за внимание к моей персоне. Отчитаться не готова, т.к. во-первых, не слежу сейчас за весом - только-только начала лечение (в субботу было окончательное назначение), во-вторых, совсем сошла с программы в силу многих причин, в том числе и терапевтических. Потому не хочу никого обманывать и пока не готова вернуться в программу.
Спасибо большое за внимание ко мне и потраченное на меня время, знаю, что искренне хотели мне помочь (да и я очень старалась), однако, вынуждена признаться, что с программой не дружу ... Насколько это временно или уже постоянно тоже не готова сказать. Если есть возможность сохранить мой профиль и т.д. с возможностью общения, то была бы очень благодарна.
Спасибо за внимание к моей персоне. Отчитаться не готова, т.к. во-первых, не слежу сейчас за весом - только-только начала лечение (в субботу было окончательное назначение), во-вторых, совсем сошла с программы в силу многих причин, в том числе и терапевтических. Потому не хочу никого обманывать и пока не готова вернуться в программу.
Спасибо большое за внимание ко мне и потраченное на меня время, знаю, что искренне хотели мне помочь (да и я очень старалась), однако, вынуждена признаться, что с программой не дружу ... Насколько это временно или уже постоянно тоже не готова сказать. Если есть возможность сохранить мой профиль и т.д. с возможностью общения, то была бы очень благодарна.
Kotuchka-
-
Регистрация : 2015-12-15
Сообщений : 637
Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа, Натали, Ната и т.д.
Дети : 2 сына 1 дочь
Откуда : Санкт - Петербург
Страна :
Re: Страничка Kotuchka - Наташа. 2 этап
Здравствуй Наталка.
На форуме ты как рыба вводе, всегда рады видеть, а страничку Администрация перенесет в другой раздел. Если вернешься-всегда тебе рады.
возможно, тебе нужно время и осознание чего-то. Главное, что ты честна с собой и с нами.программой не дружу
На форуме ты как рыба вводе, всегда рады видеть, а страничку Администрация перенесет в другой раздел. Если вернешься-всегда тебе рады.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Kotuchka-
-
Регистрация : 2015-12-15
Сообщений : 637
Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа, Натали, Ната и т.д.
Дети : 2 сына 1 дочь
Откуда : Санкт - Петербург
Страна :
Страница 16 из 16 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16
Похожие темы
» Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
» Страничка aminka 2 этап
» Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
» Страничка aminka 2 этап
» Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 16 из 16
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля