Страничка Людмила Т - 2 этап

Evgesha, спасибо!

Люда! Зелененькое скопируй и вставь в свою подпись:

Код:

[url=http://www.mypishka.net/t1107p360-topic#291439][color=#0000cc]ЗАМЕРЫ[/color][/url]

Код:

[url=http://www.mypishka.net/t1106p240-topic#292300][color=#0000cc]РАЗГРУЗКИ[/color][/url]

Понятно?

Людмилка, ты у нас большая МОЛОДЕЦ!!!

Ника, огромное спасибо!!!
Алена, спасибо, стараюсь!  Извини, что не писала отчеты по меню (записывала в тетрадь), времени совсем не было сидеть за компом, дочка заболела.

Меню на 22.04.16 г.  22 день второго этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-00 2 помидора, стакан кефира с зеленью;
11-30 запеченная рыба 100 гр., овощной салат 100 гр. (помидоры, огурцы, зеленый лук, зелень, растит. масло);
14-00 овощной суп с мясом 220 гр., 30 гр. хлеба;
16-30 отварная говядина 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., 30 гр. изюма.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Меню на 23.04.16 г.  23 день второго этапа:
08-00 стакан воды;
08-20 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
08-40 овсяная каша 70 гр., запеченное куриное мясо 70 гр., овощной салат 100 гр. (пекинка, помидоры, зеленый лук, зелень, растит. масло);
11-20 запеченная рыба 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
14-00 овощной суп с мясом 220 гр., 30 гр. хлеба;
16-30 запеченное куриное мясо 100 гр., салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., огурец.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Меню на 24.04.16 г.  24 день второго этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр сыра;
09-00 омлет 100 гр., овощной салат 100 гр. (огурцы, зеленый лук, зелень, растит. масло);
11-30 овсяная каша 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
14-00 борщ с мясом 220 гр., 30 гр. хлеба;
16-30 отварная рыба 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., помидор.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Меню на 25.04.16 г. 25 день второго этапа:
07-20 стакан воды;
07-40 кофе, 2 кусочка шоколада;
08-00 творог 150 гр., апельсин;
10-30 отварное куриное мясо 100 гр., овощной салат 100 гр. (помидоры, пекинка, зеленый лук, зелень, растит. масло)
13-30 борщ 220 гр., 30 гр. хлеба;
16-00 отварная рыба 100 гр., салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., помидор.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Да, да я помню, буду стараться писать меню каждый день!

Людмилка, здравствуй. Рассматриваю только последнее меню. Сколько апельсина и сколько помидора идет к творогу. Нужно следить, чтоб общий вес порции не превышал 200 гр. В борще какой белок?

Люда, привет!
В подписи что-то ты напутала.
Вставить нужно только текст зелененький и все ( я тебе сама вставила адрес вместо точек)
Попробуй еще раз. Убери всё , что написано сейчас у тебя в подписи и поставь зелененький текст с окошечка:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] .
Удачи!

Ника, привет, спасибо! Я исправила, надеюсь что так.
Алена привет, конечно я слежу, чтобы мой общий вес порции не превышал 200 гр.. Борщ был с куриным мясом, я забыла дописать.
Меню на 26.04.16 г. 26 день второго этапа:
07-20 стакан воды;
07-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
08-00 овсяная каша 70 гр., отварная рыба 70 гр., овощной салат 60 гр. (помидоры, огурцы, зеленый лук, зелень, растит. масло);
10-30 отварная говядина 100 гр., салат тот же 100 гр.;
13-30 бульон с говядиной 170 гр., 30 гр. хлеба, овощной салат тот же 50 гр.;
16-30 2 яйца, овощной салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., 30 гр. изюма.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Людочка здравствуй.
 Меню принято, 

19-00 творог 150 гр., 30 гр. изюм

твоя порция 200 гр, добавляй кефирчик

Алена привет, ОК, я поняла!!!

Меню на 27.04.16 г. 27 день второго этапа:
07-20 стакан воды;
07-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
08-00 омлет 100 гр., овощной салат 100 гр. (капуста, морковь, зеленый лук, зелень, растит масло);
10-30 отварное куриное мясо 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
13-30 куриный бульон с мясом 170 гр., 30 гр. хлеба, овощной салат тот же 50 гр.;
16-30 отварная рыба 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., кефир.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Алена, что-то я не пойму по таблице разгрузок, я не вижу свой отчет по кефирной разгрузке и не могу вставить прошлый отчет по мясной разгрузке?

Людмилка здравствуй. Меню принято. 

вставить прошлый отчет по мясной разгрузке?

нажимай кнопку ПРАВКА и редактируй свои разгрузки. Потом Отправить. Должно получиться.

Здравствуйте!
Меню на 28.04.16 г.  28 день второго этапа:
разгрузочный день на кефире!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Нет слов! Одни только восклицательные вопли! Красавица!

Доброе утро, мы только проснулись, я ещё не успела написать отчёты.

Вес в начале программы 115
Вес в прошлую пятницу 100.2
Вес сегодня 98
Отвес за неделю 2.2
Отвес за программу 17

Отчет по разгрузке:
Вес утром 99.3
Вес вечером 98.8
Вес на следующее утро 98
Отвес за разгрузку 1.3

Дорогая ЛЮДМИЛА.       Сердечно поздравляем тебя со сбросом 15 кг лишнего веса и награждаем  очередной наградой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]      Гордимся, уважаем и желаем дальнейших успехов в достижении желаемой цели. ВПЕРЁД и только ВПЕРЁД  за новыми достижениями!          [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]   .

Ждем твое интервью здесь:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Горжусь и уважаю! Красавица!

EVGESHA И АЛЕНА, СПАСИБО ОГРОМНОЕ, БЛАГОДАРЯ ВАМ ВСЕМ И ВАШЕЙ ПРОГРАММЕ ТАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!
На интервью  я отвечу обязательно на днях, а то я в гостях и интернет здесь не очень.
Меню на 29.04.16 г. 29 день второго этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
09-00 отварное куриное мясо 100 гр., овощной салат 100 гр. (помидоры, огурцы, зеленый лук, зелень, растит. масло);
11-30 овсяная каша 70 гр., запеченая рыба 70 гр., овощной салат  тот же 60 гр.;
14-00 бульон с мясом говядины 170 гр., 30 гр. хлеба, овощной салат тот же 50 гр.;
16-30 2 яйца, салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., кефир.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Приветик!
Хорошее меню. Умница!
Пусть  для тебя  праздник Пасхи будет светлым и радостным!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Питание завтра:

Evgesha пишет:Нужно все делать по-человечески и по-божески. Пришла из церкви, съела яйцо, поела за праздничным столом, с алкоголем, пасхой, все как положено! Только не переедай. Организм тебе простит и поможет, но каждая порция еды должна быть те же 200 граммов, несмотря на праздник!

Привет, привет!!! Спасибо вам огромное!!!

Меню на 30.04.16 г. 30 день второго этапа:
07-20 стакан воды;
07-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
08-00 овсяная каша 70 гр., отварная рыба 70 гр., овощной салат 60 гр. (помидоры, пекинка, лук, зелень, растит. масло);
10-30 яйцо 50 гр., куриное мясо 70 гр., овощной салат тот же 80 гр.;
13-00 бульон с мясо говядины 170 гр., хлеб 30 гр.,  помидор 50 гр.;
16-00 куриное мясо 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., помидор 50 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.

Меню на 01.05.16 г. 31 день второго этапа:
07-20 стакан воды;
07-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
08-00 яйцо 50 гр., запеченное куриное мясо 80 гр., овощной салат 70 гр. ( помидоры, огурцы, лук, зелень, растит. масло)
10-30 чай, 150 гр. пасхи;
13-00 куриный бульон с мясом 170 гр., хлеб 30 гр., овощной салат тот же 50 гр.;
16-00 100 гр. пирога с капустой, овощной салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., кефир.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Доброй ночи, Люда!
Эти меню потеряли уже актуальность, можно было их не писать.
А вот за 2 Мая нужно было предоставить.
Удачи!

Ника, доброй ночи! Я и за  2 мая отпишусь, что-то мне не спиться! 
Меню на 02. 05.16 г. 32 день второго этапа:
07-20 стакан воды;
07-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
08-00 отварная рыба 100 гр., овощной салат 100 гр. ( пекинка, огурцы, лук, зелень, растит масло);
10-30 мясо говядины 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
13-00 овощной суп с мясом 220 гр., 30 гр хлеба;
16-00 куриный холодец 120 гр., овощной салат тот же 80 гр.;
19-00 творог 150 гр., кефир.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Умничка, хорошее питание и меню составлено отлично.
Молодец!

Спасибочки!!!

Здравствуйте!
Меню на 03.05.16 г. 33 день второго этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
09-00 овсяная каша 70 гр., отварная курица 70 гр., овощной салат 60 гр. ( помидоры, огурцы, лук, зелень, растит. масло);
11-30 отварная рыба 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
14-00 овощной суп с мясом 220 гр., хлеб 30 гр.;
16-30 омлет 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., кефир.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Здравствуй Людмилка. С прошедшим праздником Пасха тебя и всё твое семейство
Меню принято. Умница,  в каждый приём пищи добавляй хоть небольшой пучок зелени, она сейчас в сезоне и даёт отличный толчёк метаболизму.

Привет Алена, спасибо!
Меню на 04.05.16 г. 34 день второго этапа:
07-20 стакан воды;
07-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
08-00 овсяная каша 70 гр., отварная рыба 70 гр., овощной салат 60 гр. (свежая капуста, огурец, зеленый лук, зелень, растит. масло);
10-30 запеченная курица 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
13-00 овощной суп с мясом 220 гр., хлеб 30 гр.;
16-00 люля 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., 30 гр. изюма.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Людмилка здравствуй. Меню у тебя хорошее. Что у вас с температурой "за бортом", если уже достаточно тепло, то с сухофруктами заканчиваем. Из свежих ягод, фруктов(цитрусовые и т.д.) что-то есть? На ужин опять недобрала по весу порции.Хорошего дня

Алена, привет!!!  Дома у нас еще прохладно, т. к. постоянно дожди,своих, домашних пока фруктов нет. Так, а какие фрукты можно на ужин с творогом?
Меню на 05.05.16 г. 35 день второго этапа:
Разгрузочный день на твороге!!!
07-20 стакан воды;
07-40 кофе;
в течении дня творог 500 гр..
На ночь кефир.
3 стакана воды.

Вес в начале программы 115
Вес в прошлую пятницу 98
Вес сегодня 96.2
Отвес за неделю 1.8
Отвес за программу 18.8

Отчёт по разгрузке:
Вес утром 97.1
Вес вечером 96.7
Вес на сдующее утро 96.2
Отвес за газгрузку 0.9

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Людмилка, ты у меня просто отличница . Пока холодно, сухофрукты и орехи разрешаются. Я к творогу добавляю домашнюю заготовку-замороженную вишню. Вообще к творогу идет и яблочко, ягоды(когда будут), и овощи(делают салатом). Посмотри у девочек, творожок многие любят. Главное долю творога держи в пределах 100-150 гр не меньше.

Сухофрукты и орехи с Первого Мая ЗАПРЕЩЕНЫ, до зимы!

Здравствуйте!!!
Меню на 06.05.16 г. 36 день второго этапа:
07-20 стакан воды;
07-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
08-00 стакан кефира с кинзой:
10-30 молодая картошка 70 гр., куриное мясо 70 гр., овощной салат 60 гр. ( помидоры, огурцы, зеленый лук, зелень, растит. масло);
13-00 рыбный суп 170, 30 гр. хлеба, овощной салат тот же 50 гр.;
16-00 запеченная рыба 100 гр., овощной салат тот же 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., кефир.
На ночь кефир.
2 литра воды!

Здравствуй Людмилка.

08-00 стакан кефира с кинзой:

это очень слабая еда и для похудения не годиться. Сюда нужно было-бы ещё творога или рассольного сыра добавить. Хорошо бы и блюдо с супом на завтрак перенести(после твердой разгрузки).

10-30 молодая картошка 70 гр., куриное мясо 70 гр

молодую картошку мы очень приветствуем, но не в паре с мясом. Кушаем с зеленью и салатом. можно сбрызнуть растительным маслом с чесночком  ,
Хороших выходных

Хорошо, спасибо!

Алена я очень, очень извиняюсь и мне очень стыдно, что я не могу выйти на сайт нормально, у меня сломался компьютер, на днях должны починить.

Будем ждать