Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Людмила Т - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 7 • Поделиться
Страница 2 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка Людмила Т - 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 02.03.2016 110,4 кг Второй этап с 01.04.2016 ... кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Сб 26 Мар 2016 - 5:38), всего редактировалось 3 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Можно и на мясо, можно и на рыбу и на морегадов
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день!!!
Меню на 28.02.16 г. 12 день:
08-20 стакан воды;
08-40 черный кофе, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 170 гр., куриное мясо 70 гр., огурец;
11-30 плов 170 гр., овощной салат 80 гр.,
13-30 окрошка 300 гр., 30 гр. серого хлеба;
16-00 1 яйцо, овощи;
18-00 творог 170 гр., яблоко.
На ночь кефир.
2 литра воды!
Меню на 28.02.16 г. 12 день:
08-20 стакан воды;
08-40 черный кофе, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 170 гр., куриное мясо 70 гр., огурец;
11-30 плов 170 гр., овощной салат 80 гр.,
13-30 окрошка 300 гр., 30 гр. серого хлеба;
16-00 1 яйцо, овощи;
18-00 творог 170 гр., яблоко.
На ночь кефир.
2 литра воды!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! расскажи про окрошку.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Юля привет!
В окрошку входила обезжиренная колбаса, яйцо, картофель, свежий огурец, зеленый лук, укроп. Делали ее на кефире.
Меню на 29.02.16 г. 13 день:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
09-00 овсяная каша 100 гр., куриное мясо 70 гр., овощной салат 80 гр.;
12-00 отварная рыба 120 гр., овощной салат 130 гр.;
14-30 домашняя лапша 250 гр., серый хлеб 30 гр., помидор;
16-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
18-30 творог 120 гр., яблоко.
На ночь кефир.
2 литра воды!
В окрошку входила обезжиренная колбаса, яйцо, картофель, свежий огурец, зеленый лук, укроп. Делали ее на кефире.
Меню на 29.02.16 г. 13 день:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
09-00 овсяная каша 100 гр., куриное мясо 70 гр., овощной салат 80 гр.;
12-00 отварная рыба 120 гр., овощной салат 130 гр.;
14-30 домашняя лапша 250 гр., серый хлеб 30 гр., помидор;
16-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
18-30 творог 120 гр., яблоко.
На ночь кефир.
2 литра воды!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! Во-первых холодные супы разрешены только летом и осенью, картофель на программе мы не едим, исключение молодой картофель (когда кожица не срезается, а скоблится), колбасу не едим, исключение, если ты её сделала сама и там нет запретных ингредиентов, и домашняя лапша из какой муки?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Хорошо, я поняла. Мука пшеничная, если нельзя, тогда поем бульон сегодня! Юля, скажи, а изюм можно?
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Мы не едим пшеничную муку и манку, булгур, пшеничную кашу.
Изюм можно 25-30 грамм на целый день.
Если будет бульон к нему нужно мясо овощи и хлеб
Изюм можно 25-30 грамм на целый день.
Если будет бульон к нему нужно мясо овощи и хлеб
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Да, конечно, мясо, овощи и хлеб вместе с бульоном! По поводу муки и изюма поняла спасибо!!!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Договорились
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день!
Меню на 01.03.16 г. 14 день:
08-30 стакан воды;
08-50 кофе, сыр 30 гр., шоколад 2 кусочка;
09-10 овсяная каша 100 гр., куриное мясо 70 гр., овощной салат 80 гр.;
11-20 рыба 150 гр., 2 помидора;
13-30 куриный бульон с мясом 250 гр., серый хлеб 30 гр., огурец;
16-00 1 яйцо 50 гр., овощной салат 200 гр.;
19-00 творог 150 гр., 2 яблока.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 01.03.16 г. 14 день:
08-30 стакан воды;
08-50 кофе, сыр 30 гр., шоколад 2 кусочка;
09-10 овсяная каша 100 гр., куриное мясо 70 гр., овощной салат 80 гр.;
11-20 рыба 150 гр., 2 помидора;
13-30 куриный бульон с мясом 250 гр., серый хлеб 30 гр., огурец;
16-00 1 яйцо 50 гр., овощной салат 200 гр.;
19-00 творог 150 гр., 2 яблока.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! Очень даже симпатичное меню, только сыра 20 грамм и белкового блюда лучше брать 100 грамм ( например из одного яйца сделать омлет )
Людмила Т.,
поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА !
Теперь со званием СТРОЙНЯШКА ,
с завтрашнего дня (02.03), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП !
Удачи и успеха!
поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА !
Теперь со званием СТРОЙНЯШКА ,
с завтрашнего дня (02.03), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП !
Удачи и успеха!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
СПАСИБОЧКИ!!!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!
Меню на 02.03.16 г. 15 день:
08-10 стакан воды;
08-30 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
08-50 овсяная каша 120 гр., овощной салат 80 гр., рыба 50 гр;
12-50 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
15-00 борщ с мясом 250 гр., 30 гр серого хлеба, 2 помидора, зелень;
17-00 1 яйцо, овощной салат 200 гр.;
19-00 творог 150 гр., 2 яблока.
На ночь кефир.
2 литра воды!
Меню на 02.03.16 г. 15 день:
08-10 стакан воды;
08-30 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
08-50 овсяная каша 120 гр., овощной салат 80 гр., рыба 50 гр;
12-50 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
15-00 борщ с мясом 250 гр., 30 гр серого хлеба, 2 помидора, зелень;
17-00 1 яйцо, овощной салат 200 гр.;
19-00 творог 150 гр., 2 яблока.
На ночь кефир.
2 литра воды!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день!
В целом меню хорошее, молодец. Интересует яблоки и помидоры каких размеров?
1 день первого этапаЛюдмила Т. пишет:Меню на 02.03.16 г. 15 день:
В целом меню хорошее, молодец. Интересует яблоки и помидоры каких размеров?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Яблоки и помидоры не большие. Помидоры точно не могу сказать сколько по весу, а яблоки 140 гр.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
два или одно?Людмила Т. пишет:а яблоки 140 гр.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
150+140=290, а нужно 250Людмила Т. пишет:19-00 творог 150 гр., 2 яблока.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Поняла, съем 1 яблоко!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
договорились
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Конечно!!!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!
Меню на 03.03.16 г. 2 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр сыра;
09-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
11-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-30 куриный бульон с мясом 200 гр., серый хлеб 30 гр., овощной салат 70 гр.;
17-00 отварная рыба 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 2 яблока 150 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 03.03.16 г. 2 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр сыра;
09-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
11-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-30 куриный бульон с мясом 200 гр., серый хлеб 30 гр., овощной салат 70 гр.;
17-00 отварная рыба 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 2 яблока 150 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Вес в начале программы 115
Вес в прошлую пятницу 111,6
вес сегодня 110,4
отвес за неделю 1,2
отвес за программу 4,6
Вес в прошлую пятницу 111,6
вес сегодня 110,4
отвес за неделю 1,2
отвес за программу 4,6
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Спасибо!!!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Доброе утро! Отличное меню, прекрасный отвес, поздравляю!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Спасибо Юля!!!
Меню на 04.03.16 г. 3 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-30 каша овсяная 100 гр., творог 100 гр., помидор 50 гр.;
12-30 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
15-00 куриный бульон с мясом 200 гр., овощной салат 70 гр., серый хлеб 30 гр.;
17-00 тушеная рыба с овощами 250 гр.;
19-00 2 яблока 200 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 04.03.16 г. 3 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-30 каша овсяная 100 гр., творог 100 гр., помидор 50 гр.;
12-30 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
15-00 куриный бульон с мясом 200 гр., овощной салат 70 гр., серый хлеб 30 гр.;
17-00 тушеная рыба с овощами 250 гр.;
19-00 2 яблока 200 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Доброе утро! Мне нравится твоё меню. Из личного опыта могу сказать, что яблоки после 16.00 могут дать привес.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!!
Ой, ой, ой привес не нужен! Буду знать за яблоки, Юля спасибочки за информацию!!!
Меню на 05.03.16 г. 4 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
09-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
12-00 тушеная рыба с овощами 250 гр.;
15-00 суп фасолевый на курином бульоне 200 гр., серый хлеб 30 гр., овощной салат 70 гр.;
18-00 куриное мясо 100 гр., овощной салат 150 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды!
Ой, ой, ой привес не нужен! Буду знать за яблоки, Юля спасибочки за информацию!!!
Меню на 05.03.16 г. 4 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
09-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
12-00 тушеная рыба с овощами 250 гр.;
15-00 суп фасолевый на курином бульоне 200 гр., серый хлеб 30 гр., овощной салат 70 гр.;
18-00 куриное мясо 100 гр., овощной салат 150 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! Меню в порядке.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!!
Спасибо! Evgesha и Юля поздравляю вас с масленицей и 8 марта!!!
Желаю Вам я в этот женский день весенний,
Чтоб жизнь дарила много сказочных мгновений,
Чтоб воплощались грезы, сны, мечты и планы,
Чтоб были чувства и взаимны, и желанны!!!
Вчера не смогла написать меню,т.к. остались у родителей с ночевкой, а там интернет плохой. Поэтому отпишусь за два дня сразу.
Меню на 06.03.16 г. 5 день первого этапа:
08-40 стакан воды;
09-00 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-20 овсяная каша 100 гр., отварная рыба 70 гр., овощной салат 70 гр.;
12-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
15-00 борщ с мясом 200 гр., серый хлеб 30 гр., овощной салат 70 гр.;
18-00 творог 150 гр., груша 70 гр..
Меню на 07.03.16 г. 6 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
09-00 овсяная каша 100 гр., куриное мясо 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеная рыба с овощами 250 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., овощной салат 70 гр., серый хлеб 30 гр.;
17-00 1 яйцо, овощной салат 200 гр.;
19-00 творог 150 гр., мандарин 70 гр..
Спасибо! Evgesha и Юля поздравляю вас с масленицей и 8 марта!!!
Желаю Вам я в этот женский день весенний,
Чтоб жизнь дарила много сказочных мгновений,
Чтоб воплощались грезы, сны, мечты и планы,
Чтоб были чувства и взаимны, и желанны!!!
Вчера не смогла написать меню,т.к. остались у родителей с ночевкой, а там интернет плохой. Поэтому отпишусь за два дня сразу.
Меню на 06.03.16 г. 5 день первого этапа:
08-40 стакан воды;
09-00 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-20 овсяная каша 100 гр., отварная рыба 70 гр., овощной салат 70 гр.;
12-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
15-00 борщ с мясом 200 гр., серый хлеб 30 гр., овощной салат 70 гр.;
18-00 творог 150 гр., груша 70 гр..
Меню на 07.03.16 г. 6 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
09-00 овсяная каша 100 гр., куриное мясо 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеная рыба с овощами 250 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., овощной салат 70 гр., серый хлеб 30 гр.;
17-00 1 яйцо, овощной салат 200 гр.;
19-00 творог 150 гр., мандарин 70 гр..
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добрый день! С праздником! Меню в порядке!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!! Спасибо а поздравления!!!
Меню на 08.03.16 г. 7 день первого этапа:
08-20 стакан воды:
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-00 каша овсяная 100 гр., куриное мясо 70 гр., овощной салат 70 гр.;
12-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., серый хлеб 30 гр., свежий огурец, зелень;
17-00 тефтели 2 шт. 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь стакан воды, ржаной сухарик, кефир забыла купить.
2 литра воды.
Меню на 08.03.16 г. 7 день первого этапа:
08-20 стакан воды:
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-00 каша овсяная 100 гр., куриное мясо 70 гр., овощной салат 70 гр.;
12-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., серый хлеб 30 гр., свежий огурец, зелень;
17-00 тефтели 2 шт. 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь стакан воды, ржаной сухарик, кефир забыла купить.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Доброе утро! Меню в порядке
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!!
Меню на 09.03.16 г. 8 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-00 овсяная каша 100 гр., отварная рыба 70 гр., огурец;
12-00 отварное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
15-00 рисовый суп с мясом 200 гр., хлеб 30 гр., огурец, зелень;
17-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 09.03.16 г. 8 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-00 овсяная каша 100 гр., отварная рыба 70 гр., огурец;
12-00 отварное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
15-00 рисовый суп с мясом 200 гр., хлеб 30 гр., огурец, зелень;
17-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! Меню в порядке, молодец!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!! Спасибо Юля, я стараюсь!
Меню на 10.03.16 г. 9 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-30 овсяная каша 100 гр., отварное мясо 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеное рыбное филе 150 гр., овощной салат 100 гр.;
13-30 овощной суп с мясом 200 гр., хлеб 30 гр., помидор 60 гр., зелень;
16-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 10.03.16 г. 9 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-30 овсяная каша 100 гр., отварное мясо 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеное рыбное филе 150 гр., овощной салат 100 гр.;
13-30 овощной суп с мясом 200 гр., хлеб 30 гр., помидор 60 гр., зелень;
16-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 38
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Страница 2 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля