Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 2 из 25 • Поделиться
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Первое сообщение в теме :
Первый этап с 26.03.2016 101,9 кг Второй этап с 25.04.2016 99,7 кг Третий этап с 10.06.2016 94,8 кг 2*2 этап с 25.06.2016 93,0 кг промежуточный результат 20.09.2016 90,5 кг промежуточный результат 17.03.2017 89,0 кг |
- анамнез:
- В молодости была очень худой- 53 кг. После родов двух детей поправилась до 70 кг. Поправляться начала после операций: удален желчный пузырь, но стремительно после удаления миомы и яичника с кистой. Вот тогда меня и понесло до 93-95 кг. Гормоны начали играть, образовались узлы на щитовидке, был один узелок, а в связи с событиями на Донбассе на нервной почве появилось еще 3 узелка. Все они маленькие.Образ жизни у меня малоподвижный, работа бухгалтера, сейчас я досрочно ушла на пенсию, успела в 55.
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пн 25 Апр 2016 - 9:32), всего редактировалось 2 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Конечно нам и вам тоже, программу же вы соблюдаете )))
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Добрый вечер.Отчетик за сегодня.
7 день Блокнота 18 марта
в течении дня вода-2 л.
7 день Блокнота 18 марта
время | меню | итого |
7.30 | вода | |
8.00 | кофе + шок\чёрный 2 куб + 20 г тв.сыр - через 30 минут | |
8.30 | каша овсяная с зеленью-100 гр,творог-80 гр,свекла отварная.-70гр.0,5 ч.л.оливк.масла. | 250гр |
11.00 | рыба(хек) тушенная с луком и морковью-170, салат с капусты пек.зелень-80 гр | 250 гр. |
12,30 | чай зелен. без сахара | |
14.30 | суп на кур.бул.с овощами(баклажан,морковь,томаты,кабачки,перец.сл,лук-260 гр. мясо говядина тушен.-70гр. сухарики.ржан.-20 гр. | 350 гр. |
16.30 | рыба туш.-160 гр, салат с капусты пек с зеленью-90 гр | 250.гр |
18.30 | творог-120гр,свекла отв.-60,яблоко кусочками-50 гр, кефир-20 г. | 250 |
23.00 | кефир с зеленью. |
Последний раз редактировалось: Валюшечка (Сб 19 Мар 2016 - 7:51), всего редактировалось 2 раз(а)
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро! Меню прекрасное, только опять математика не сходится
Хорошего дня!Валюшечка пишет:рыба туш.-160 гр, салат с капусты пек с зеленью-90 гр
капуста тушен.-135 гр.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро .Юля исправила капусты не было, закончилась, а планировала.Буду внимательней.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Здравствуйте.Отчетик за сегодня.Сегодня приготовила борщ, даже и не представляла его без картофеля,у мужа на свинных ребрышках и с картофелем нямка, а когда попробовал мой ,возмутился что у меня вкусней,мне тоже очень понравился.Готовила в керамической кастрюльке.
8 день Блокнота 19 марта
в течении дня вода-2 л.Перекус яблоко
8 день Блокнота 19 марта
время | меню | итого |
7.30 | вода | |
8.00 | кофе + шок\чёрный 2 куб + 20 г тв.сыр - через 30 минут | |
8.30 | каша овсяная с зеленью-100 гр,печень туш.-85 гр,свекла отварная.-65гр.0,5 ч.л.оливк.масла. | 250гр |
11.00 | рыба(хек) тушенная с луком и морковью-150, салат с капусты пек.зелень-100 гр | 250 гр. |
12,30 | кофе + 1 ст.л. творога | |
14.30 | борщ на кур.бул.с овощами(свекла,морковь,томаты,кабачки,перец.сл,лук-265 гр. мясо кур.отв.-65гр. сухарики.ржан.-20 гр. | 350 гр. |
16.30 | рыба туш.-175 гр, салат с капусты пек с зеленью-85 гр | 250.гр |
18.30 | творог-150гр,свекла отв.-70гр, кефир-30 г. | 250 |
23.00 | кефир с зеленью. |
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро! Прекрасно справляешсья. Мне больше нравиться постный борщ вместо мяса фасоль, а что у тебя без капусты борщ? Можно ещё (на любителя) корень сельдерея добавлять.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро . Юль с капустой, я просто указала овощи какие вместо картофеля, а капусту забыла написать.
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Здравствуйте. Отчетик за 20 марта.
9 день Блокнота.
в течении дня вода-2 л.Перекус яблоко
9 день Блокнота.
время | меню | итого |
7.30 | вода | |
8.00 | кофе + шок\чёрный 2 куб + 20 г тв.сыр - через 30 минут | |
8.30 | омлет с творогом и с зеленью-210 гр,салат с огурца и зеленью.-40гр.0,5 ч.л.оливк.масла. | 250гр |
11.00 | овсян.каша на воде-80, мясо говяд. тушенная с луком и морковью-120 гр.салат с капусты пек.зелень, огурец-50 гр | 250 гр. |
12,30 | кофе + 1 ст.л. творога | |
14.30 | борщ на кур.бул.с овощами(свекла,морковь,томаты,кабачки,перец.сл,лук,капуста)-250 гр. мясо кур.отв.-70 гр. сухарики.ржан.-30 гр. | 350 гр. |
16.30 | мясо гов. туш.-150 гр, салат с капусты пек с зеленью-100 гр | 250.гр |
18.30 | творог-125 гр,свекла отв.-95 гр, кефир-30 г. | 250 |
23.00 | кефир с зеленью. |
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро. Татьяна Львовна,у меня сейчас проблема,появился запор, может что то желчегонное попить? Жепчного же нету.
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Попробуй поесть киви, этот фрукт устраняет запор, только кушать его нужно вместе со шкуркой!
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
сочетание творог+ киви при длительном контакте дают горечь Добрый день!Валюшечка пишет:включу его к вечернему творогу
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Здравствуйте. Отчетик за 21 марта.
10 день Блокнота. Сегодня я была на ДР и поэтому полдник плавно перешел в ужин.
Старалась меньше есть вредного но все таки нарушения были.
в течении дня вода-1,5 л.Перекус яблоко
10 день Блокнота. Сегодня я была на ДР и поэтому полдник плавно перешел в ужин.
Старалась меньше есть вредного но все таки нарушения были.
время | меню | итого |
7.30 | вода | |
8.00 | кофе + шок\чёрный 2 куб + 20 г тв.сыр - через 30 минут | |
8.30 | каша овсянная на воде-100 гр творог- 80гр, кефир-20 гр.салат с пекинск.капусты и зеленью.-50гр.0,5 ч.л.оливк.масла. | 250гр |
11.00 | рыба судак туш с овощами-150 гр.салат с капусты пек.зелень, огурец-100 гр | 250 гр. |
12,30 | кофе + 1 ст.л. творога | |
14.00 | борщ на кур.бул.с овощами(свекла,морковь,томаты,кабачки,перец.сл,лук,капуста)-280 гр. мясо кур.отв.-40 гр. сухарики.ржан.-30 гр. | 350 гр. |
16.30 | винегрет, холодец, рыба жарен. | 250.гр |
19.00 | шашлык-2 кус(свин.не жирная) 1 малюс.кусочек торта 100 гр коньяка | 250 |
23.00 | кефир с зеленью. |
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Добрый день! Что то совсем в гостях овощей не было. Продолжаем трудиться. Воду пьём 2 литра.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Юля добрый день. Да овощей не было, салаты с майонезом я не ела, только венигрет, фруктов тоже не было. Водичку пью но только вчера по приезду на ночь пить не стала.
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
правильно на ночь лучше не пить много жидкости.Валюшечка пишет: по приезду на ночь пить не стала.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Здравствуйте. Отчетик за 22 марта.
11 день Блокнота.
в течении дня вода-2 л.Перекус киви-2 шт.(маленькие)
11 день Блокнота.
время | меню | итого |
6.30 | вода | |
7.00 | кофе + шок\чёрный 2 куб + 20 г тв.сыр - через 30 минут | |
7.30 | каша овсянная на воде-90 гр творог- 100 гр, кефир-10 гр.салат с пекинск.капусты и зеленью.-50гр.0,5 ч.л.оливк.масла. | 250гр |
10.00 | рыба судак туш с овощами-155 гр.салат с капусты пек.зелень, огурец-95 гр | 250 гр. |
12,30 | кофе + 1 ст.л. творога | |
14.00 | борщ на кур.бул.с овощами(свекла,морковь,томаты,кабачки,перец.сл,лук,капуста)-270 гр. мясо кур.отв.-50 гр. сухарики.ржан.-30 гр. | 350 гр. |
16.00 | рыба тушенная (судак)-95 гр.салат с вар. свеклы 0,5ч.л.раст.мас.-155 | 250.гр |
18.30 | творог-100 г. рез.яблоко-120 гр. кефир-30гр. | 250 |
23.00 | кефир с зеленью. |
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Добрый день! Валя, у меня замечаний нет. как вы себя чувствуете, что думаете?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Добрый день Юлечка, чувствую себя нормально, привыкаю к режиму, как только приходит время приема пищи, прям уже хочется кушать. Думаю что скоро буду порхать. Хожу сытая и довольная, появилась легкость. После приема вчера киви сегодня нормально сходила на горшок.
Последний раз редактировалось: Валюшечка (Вс 23 Окт 2016 - 22:14), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Вот и замечательно
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Здравствуйте. Отчетик за 23 марта.
12 день Блокнота.
Ела рис , просто сегодня не было целый день света, и на полдник кроме риса ничего.....
в течении дня вода-2 л.Перекус киви-2 шт.(маленькие)
12 день Блокнота.
Ела рис , просто сегодня не было целый день света, и на полдник кроме риса ничего.....
время | меню | итого |
6.30 | вода | |
7.00 | кофе + шок\чёрный 2 куб + 20 г тв.сыр - через 30 минут | |
7.30 | каша овсянная на воде-120 гр творог- 70 гр, кефир-10 гр.салат с пекинск.капусты и зеленью.-50гр.0,5 ч.л.оливк.масла. | 250гр |
10.00 | мясо гов. туш с овощами-160 гр.салат с капусты пек.зелень, огурец-90 гр | 250 гр. |
12,30 | кофе + 1 ст.л. творога | |
14.00 | борщ на кур.бул.с овощами(свекла,морковь,томаты,кабачки,перец.сл,лук,капуста)-270 гр. мясо кур.отв.-50 гр. сухарики.ржан.-30 гр. | 350 гр. |
16.00 | каша рисовая-60 гр. рыба туш.100 гр,салат с пекин.кап.0,5ч.л.раст.мас.-90 гр. | 250.гр |
18.30 | творог-100 г. рез.яблоко-120 гр. кефир-30гр. | 250 |
23.00 | кефир с зеленью. |
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро!
это в 16.00 который? а что в этом страшного?Валюшечка пишет:Ела рис
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро Юля!!! Да я как то читала что рис разрешен в голубцах и других фаршированных овощах.
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
рекомендуетсяВалюшечка пишет:рис разрешен
но я бы вообще салата побольше взяла и рыбу, без крупы. В общем не смертельно
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Я сегодня сделала голубцы (фарш говяжий). Очень люблю голубчики...
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
и я, и я, и я того же мненияВалюшечка пишет:Очень люблю голубчики...
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
я бы съела на второй завтрак и без салата golubcy only
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Так я ж до завтра не выдержу, вот планировала в 16.00.... А завтра взвешивание....
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
ну съешь на полдник, я ж не против я же о себе говорила, а мне нельзя две крупы в день )))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Здравствуйте. Отчетик за 24 марта.
13 день Блокнота.
в течении дня вода-2 л.Перекус киви-2 шт.(маленькие) чай зелен.1 ч.л. меда.
13 день Блокнота.
время | меню | итого |
7.30 | вода | |
8.00 | кофе + шок\чёрный 2 куб + 20 г тв.сыр - через 30 минут | |
8.30 | каша овсянная на воде-130 гр творог- 60 гр, кефир-10 гр.салат с пекинск.капусты и зеленью.-50гр.0,5 ч.л.оливк.масла. | 250гр |
10.00 | мясо гов. туш с овощами-110 гр.салат с капусты пек.зелень, огурец-140 гр | 250 гр. |
12,30 | кофе + 1 ст.л. творога | |
14.00 | борщ на кур.бул.с овощами(свекла,морковь,томаты,кабачки,перец.сл,лук,капуста)-260 гр. мясо кур.отв.-40 гр. сухарики.ржан.-30 гр. | 350 гр. |
16.00 | голубцы с гов. фаршем, тушенные в томате с луком и морковью-250 гр. | 250.гр |
18.30 | творог-110 г. рез.яблоко-50 гр. кефир-90 гр. | 250 |
23.00 | кефир с зеленью. |
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Юля доброе утро, принимай отчетик по весу. -0,6гр. Маловато,но я радааааа!!!
с начала программы 104 кг
в прошлую пятницу102,5 кг
сегодня 101,9 кг
отвес за неделю 0,6 кг
отвес за программу 2,1 кг
с начала программы 104 кг
в прошлую пятницу102,5 кг
сегодня 101,9 кг
отвес за неделю 0,6 кг
отвес за программу 2,1 кг
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю! Меню в порядке, молодец!
Валюшечка,
поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА !
Теперь со званием СТРОЙНЯШКА ,
с завтрашнего дня (26.03), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП !
Удачи и успеха!
поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА !
Теперь со званием СТРОЙНЯШКА ,
с завтрашнего дня (26.03), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП !
Удачи и успеха!
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Сб 26 Мар 2016 - 5:13), всего редактировалось 1 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Спасибо с удовольствием перехожу на Первый этап. Ура!!!Ура!!! Надеюсь справлюсь.
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Здравствуйте. Отчетик за 25 марта.
14 день Блокнота.
в течении дня вода-2 л.Перекус киви-2 шт.(маленькие)
14 день Блокнота.
время | меню | итого |
7.30 | вода | |
8.30 | кофе + шок\чёрный 2 куб + 20 г тв.сыр - через 30 минут | |
9.00 | каша овсянная на воде-120 гр творог- 80 гр, кефир-10 гр.салат с пекинск.капусты и зеленью.-40гр.0,5 ч.л.оливк.масла. | 250гр |
11.00 | голубцы. туш с овощами-244 гр. | 244 гр. |
12,30 | кофе + 1 ст.л. творога | |
14.00 | борщ на кур.бул.с овощами(свекла,морковь,томаты,кабачки,перец.сл,лук,капуста)-280 гр. мясо кур.отв.-40 гр. сухарики.ржан.-30 гр. | 350 гр. |
16.00 | рыба судак, тушенные в томате с луком и морковью-120 гр.салат с пек.кап. огур. и зел.,0,5ч.л ол.масла,лим.сок.130 г | 250.гр |
18.30 | творог-100 г. рез.яблоко-100 гр. кефир-50 гр. | 250 |
23.00 | кефир с зеленью. |
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро! Меню в порядке, Хорошнго дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Здравствуйте. Отчетик за 26 марта.
1 день.Первый этап.
15 день программы.
в течении дня вода-2 л. чай зел.+мята. 1 ч.л. меда
1 день.Первый этап.
15 день программы.
время | меню | итого |
7.00 | вода | |
7.30 | кофе + шок\чёрный 2 куб + 20 г тв.сыр - через 30 минут | |
8.00 | каша гречневая на воде-75 гр рыба судак туш.- 85 гр, салат с пекинск.капусты и зеленью.-90гр.0,5 ч.л.оливк.масла. | 250гр |
11.00 | голубцы. туш с овощами-248 гр. | 248 гр. |
12,30 | кофе + 1 ст.л. творога | |
14.00 | борщ на кур.бул.с овощами(свекла,морковь,томаты,кабачки,перец.сл,лук,капуста)-250 гр. мясо кур.отв.-60 гр. сухарики.ржан.-30 гр. | 340 гр. |
16.00 | рыба скумбрия туш. на лук.подушке-80 гр.салат с пек.кап. огур. и зел.,0,5ч.л ол.масла,лим.сок.50 г.капуста (туш.с грибами,лук,морковь,том.сок.)-120гр. | 250.гр |
18.30 | творог-100 г. киви-100 гр. кефир-50 гр. | 250 |
23.00 | кефир |
Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап
Доброе утро! Отличное меню. Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Похожие темы
» Страница Валюшечка, Бакалавр Программа закончена
» Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
» Страница Наталя58, 4 этап
» Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
» Страница Наталя58, 4 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 2 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля