Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница АленаС БЛОКНОТ
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 2 из 3 • Поделиться
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Страница АленаС БЛОКНОТ
Первое сообщение в теме :
|
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Доброе утро! Все порции должны быть одинаковыми 250 грамм с супом 350, хлеб едим исключительно кусочек к супу, салат с брынзой можно кушать отдельно без всего, если брынзы в салате не менее 50 грамм, рекомендуем не смешивать разные белковые продукты.
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
250 гр для меня много, я ими давлюсь.
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
хорошо пусть 200, но равномерно, все порции.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
поняла. буду соблюдать.
еще такой вопрос, последние три дня мне днем хочется что-то сладкое, вчера перебила желание чаем с ложкой меда. может можно в течении дня гр 7 шоколада съедать?
еще такой вопрос, последние три дня мне днем хочется что-то сладкое, вчера перебила желание чаем с ложкой меда. может можно в течении дня гр 7 шоколада съедать?
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Нет шоколад только утром, можно немного сухофруктов.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
14 апреля:
8-00- 1 стакан воды;
8 -25 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
8 - 50 - 2 яйца и салат из помидоров и листом салата в масле и 100 гр 1 кусочек хлеба
11 -20 - салат из помидоров и огурца с салатным листом в масле с брынзой 234гр
14-00- 184гр золенный борщ на говяжьем бульоне, хлеб 1 кусочек
16- 35- голень курицы яйца 113 гр, салат из помидоров в масле 109 гр и зелёный лук
19-15 - голень курицы 120 и свекла с чесноком 84гр
23-10-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
8-00- 1 стакан воды;
8 -25 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
8 - 50 - 2 яйца и салат из помидоров и листом салата в масле и 100 гр 1 кусочек хлеба
11 -20 - салат из помидоров и огурца с салатным листом в масле с брынзой 234гр
14-00- 184гр золенный борщ на говяжьем бульоне, хлеб 1 кусочек
16- 35- голень курицы яйца 113 гр, салат из помидоров в масле 109 гр и зелёный лук
19-15 - голень курицы 120 и свекла с чесноком 84гр
23-10-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
- Код:
с начала программы 54.5 кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня 53.9кг
отвес за неделю 0.6 кг
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Доброе утро!
Я говорила, что порции должны быть одинаковые, а ты салат с брынзой съела почти 250,а потом то 200, то не до 200, отрегулируй пожалуйста, это не мне это тебе важно.
Отличный недельный отвес.
какой по счёту день этапа?АленаС пишет:14 апреля:
Я говорила, что порции должны быть одинаковые, а ты салат с брынзой съела почти 250,а потом то 200, то не до 200, отрегулируй пожалуйста, это не мне это тебе важно.
Отличный недельный отвес.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
мы ж только вчера договорились о 200 гр, я как прочитала Ваше сообщение сразу начала по 200 есть! теперь так и буду!
Спасибо!
Спасибо!
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
АленаС пишет:11 -20 - салат из помидоров и огурца с салатным листом в масле с брынзой 234гр
А это было до сообщения? Ну а какой по счёту день блокнота ты посчитаешь?АленаС пишет:сразу начала по 200 есть! теперь так и буду!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
10 -ый день.
да, салат был после того как вы написали про 250 гр за раз, я попробывала и поняла что много и ответила, потом мы пришли к 200 гр
да, салат был после того как вы написали про 250 гр за раз, я попробывала и поняла что много и ответила, потом мы пришли к 200 гр
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
спасибо, дальше не забывай указывать, день по счёту, скоро переходим на первый этап.АленаС пишет:10 -ый день.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
договорились!
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
15 апреля-10ый день блокнота
9-40- 1 стакан воды;
10 -20 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
11- 35 - 146 гр овсяная каша и салат из помидоров и листом салата в масле с брынзой 60 гр
14 -20 - 2 яйца и салат из помидоров и огурца с салатным листом в масле с брынзой 98гр 1 кус хлеба
15-05 чай 200 гр 1 хлебец
17-40 бульон куриное филе 157гр, салат помидоры и Зелень в масле, зелёный лук
19- плов с курицей 150 салат из Листа салата, огурцы помидоры кунжут в масле, зелёный лук
00-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
11- 35 - 146 гр овсяннвя каша 2 яйца и салат из помидоров и листом салата в масле с брынзой 60 гр-такой большой перерыв потому что я с ребенком была занята
9-40- 1 стакан воды;
10 -20 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
11- 35 - 146 гр овсяная каша и салат из помидоров и листом салата в масле с брынзой 60 гр
14 -20 - 2 яйца и салат из помидоров и огурца с салатным листом в масле с брынзой 98гр 1 кус хлеба
15-05 чай 200 гр 1 хлебец
17-40 бульон куриное филе 157гр, салат помидоры и Зелень в масле, зелёный лук
19- плов с курицей 150 салат из Листа салата, огурцы помидоры кунжут в масле, зелёный лук
00-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
11- 35 - 146 гр овсяннвя каша 2 яйца и салат из помидоров и листом салата в масле с брынзой 60 гр-такой большой перерыв потому что я с ребенком была занята
Последний раз редактировалось: АленаС (Вс 17 Апр 2016 - 9:49), всего редактировалось 1 раз(а)
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Доброе утро! Я не однократно писала, что хлеб только к первому блюду! Красным пишут только модераторы! Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
16 апреля-11ый день блокнота
8-20- 1 стакан воды;
8 -35 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
9- 25 - 1 яйцо, 95 гр квашенная капуста с масло
14 -25 - салат из помидоров и огурца с салатным листом в масле с брынзой 200гр
16-40 бульон куриный 200, салат из свечей капусты и моркови 50гр 1 кусочек хлеба
19-55 салат из огурца помидора, лист салата, брынза и масло
23-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
8-20- 1 стакан воды;
8 -35 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
9- 25 - 1 яйцо, 95 гр квашенная капуста с масло
14 -25 - салат из помидоров и огурца с салатным листом в масле с брынзой 200гр
16-40 бульон куриный 200, салат из свечей капусты и моркови 50гр 1 кусочек хлеба
19-55 салат из огурца помидора, лист салата, брынза и масло
23-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Добрый день, на порцию берём два яйца, кваш. капуста, полезна, но задерживает жидкость в организме, для худеющих это не приятный момент. В бульоне мясо было?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Да мясо было, извините, забыла указать, куриная грудка была.
Я сегодня весь день гуляла с ребенком далеко от дома, немного не подрасчитала себе еду и съела банан, бананы можно?
Я сегодня весь день гуляла с ребенком далеко от дома, немного не подрасчитала себе еду и съела банан, бананы можно?
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Доброе утро! Нет, бананы нельзя, если стройнеешь, а если просто так то можно.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
17 апреля-12ый день блокнота
9-45- 1 стакан воды;
10 -00 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 15 - 1 яйцо, салат огурцы, помидоры, салатный лист в масле
13 -25 - 100гр салат из свеклы, капусты, моркови в масле и борщ с говядиной 200гр, 1 кус хлеба
16-30 1 банан
18-40 салат из огурца помидора, лист салата,зелёный брынза и масло 200гр
23-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
9-45- 1 стакан воды;
10 -00 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 15 - 1 яйцо, салат огурцы, помидоры, салатный лист в масле
13 -25 - 100гр салат из свеклы, капусты, моркови в масле и борщ с говядиной 200гр, 1 кус хлеба
16-30 1 банан
18-40 салат из огурца помидора, лист салата,зелёный брынза и масло 200гр
23-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Кроме банана, всё хорошо.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
18 апреля-13ый день блокнота
9-15- 1 стакан воды;
9 -30 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 0 - 2 яйца варенных, салат помидоры в масле 110гр
13 -25 - 200гр, салат огурец помидор лист салата Зелень брынза все в масле
15-55 100г биотворог и 100г яблока
18-40 плов 69гр (точнее мясо куриное из плова) салат из капусты квашеной в масле 51 гр борщ зелёный без мяса 69 гр, зелёный лук, 1 кус.хлеба
19-38-чай 200гр с лимоном и 1ч.л мёда 1 хлебец
20-40-говядина 101 гр, салат огурец помидор лист салата в масле 101гр
00-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
9-15- 1 стакан воды;
9 -30 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 0 - 2 яйца варенных, салат помидоры в масле 110гр
13 -25 - 200гр, салат огурец помидор лист салата Зелень брынза все в масле
15-55 100г биотворог и 100г яблока
18-40 плов 69гр (точнее мясо куриное из плова) салат из капусты квашеной в масле 51 гр борщ зелёный без мяса 69 гр, зелёный лук, 1 кус.хлеба
19-38-чай 200гр с лимоном и 1ч.л мёда 1 хлебец
20-40-говядина 101 гр, салат огурец помидор лист салата в масле 101гр
00-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Доброе утро!
Одинаковые по составу белки разводи по времени, у тебя есть салат с брынзой,мне кстати до сих пр не известно количество брынзы в нём, а следующая еда у тебя творог....молочные белки.
ты что оголодала совсем? зачем столько всего? Чем проще еда, тем лучше переваривание.АленаС пишет:18-40 плов 69гр (точнее мясо куриное из плова) салат из капусты квашеной в масле 51 гр борщ зелёный без мяса 69 гр, зелёный лук, 1 кус.хлеба
Одинаковые по составу белки разводи по времени, у тебя есть салат с брынзой,мне кстати до сих пр не известно количество брынзы в нём, а следующая еда у тебя творог....молочные белки.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
не оголодала, у меня был борщ, но без мяса-белка и было мясо из плова, вот я соединила бульон и мясо.
На счет брынзы поняла!
На счет брынзы поняла!
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
ну так бы написала, что у тебя был бульон с мясом, мне не обязательно знать, что ты его из плова вытащила, поставь себя на моё место и представь, что ты не видишь содержимое тарелки, а читаешь то что написано...а фантазия у меня хорошо развита.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
19 апреля-14ый день блокнота
9-30- 1 стакан воды;
9 -55 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 00 - 2 яйца варенных, салат помидоры лист салата и огурец в масле 110гр
13 -25 - 99гр курица тушенная, салат огурец помидор лист салата Зелень все в масле 115 гр
14-30-чай 200г 2 галетных печенья
17-30 йогурт натуральный 131 гр яблоко 69гр
19-30-суп с говядиной 100гр, салат огурец помидор, Зелень в масле 100гр
23-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
9-30- 1 стакан воды;
9 -55 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 00 - 2 яйца варенных, салат помидоры лист салата и огурец в масле 110гр
13 -25 - 99гр курица тушенная, салат огурец помидор лист салата Зелень все в масле 115 гр
14-30-чай 200г 2 галетных печенья
17-30 йогурт натуральный 131 гр яблоко 69гр
19-30-суп с говядиной 100гр, салат огурец помидор, Зелень в масле 100гр
23-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Доброе утро! ( так принято начинать свою работу на страничке, из вежливости)
Ты правда выпила чай и через пять минут позавтракала?
Две еды замечательные, а потом ты оставила свой организм голодным на долгих 6 часов. У нас на программе не одинокие женщины, у всех есть семьи, работа, маленькие дети ( у многих), но все находят выход, если не находят - спрашивают.
Ты правда выпила чай и через пять минут позавтракала?
Две еды замечательные, а потом ты оставила свой организм голодным на долгих 6 часов. У нас на программе не одинокие женщины, у всех есть семьи, работа, маленькие дети ( у многих), но все находят выход, если не находят - спрашивают.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Честно говоря мне кажется я запуталась во времени и забыла что-то записать.
У меня некоторые проблемы с памятью из-за годового недосыпа и бессонницы.
за эти 2 недели я хорошо сбросила, у меня сломан копчик, он начал меня беспокоит, не могу ровно сидеть, а ночные кормления и укачивания мучительны, копчик все время упирается в кровать и мне больно, как быть?
У меня некоторые проблемы с памятью из-за годового недосыпа и бессонницы.
за эти 2 недели я хорошо сбросила, у меня сломан копчик, он начал меня беспокоит, не могу ровно сидеть, а ночные кормления и укачивания мучительны, копчик все время упирается в кровать и мне больно, как быть?
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
к врачу обращалась?АленаС пишет:У меня некоторые проблемы с памятью
- Спойлер:
- Мне глицин помогает
это надо устранить, тебе что никто не помогает?АленаС пишет:из-за годового недосыпа и бессонницы.
это радуетАленаС пишет:за эти 2 недели я хорошо сбросила
к доктору ходила? подушечку подкладывай, у меня не сломан, но пресс на полу качать больно, а вообще может тебе нужно мышцами ягодиц заняться, у тебя попа есть?АленаС пишет: у меня сломан копчик, он начал меня беспокоит, не могу ровно сидеть, а ночные кормления и укачивания мучительны, копчик все время упирается в кровать и мне больно, как быть?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Конечно ходила, не вправить ни как, сказали всю жизнь теперь с этим, и то что если я наберу вес (49 кг я была когда ходила к хирургу) то мне станет легче, так и было, когда я во время беременности набрала, и посчитала что 52 кг для моего копчика будет достаточно, оказалось что нет. попа есть, но она тает с этим питанием. Подушку подкладываю.
Мне не тяжело так питаться, и я готовить все успеваю и себе и мужу и ребенку! но! Для меня сложно запомнить что когда и во сколько я ела и граммы иногда тяжело сдержаться что б не съесть конфетку или пирожное-но я правда очень стараюсь! Вот я пока я тут пишу мой ребенок перевернул тарелку с кашей и сейчас я буду отмывать всю кухню, хорошо что успела записать во сколько выпила воду, а то б забыла(это как пример).
А еще редко, но бывает моя еда может протянуться на минут 15, я сяду кушать тут же ребенок что то прости-хочет, я иду удовлетворять его потребности и только потом продолжаю кушать.
На счет памяти - пью глицын.
На счет недосыпа и бессонницы-пью успокаивающий сбор и иногда валерьянку (это конечно запрещено при ГВ, но иначе уже не получается, и наши кормления только ночные)
Мне не тяжело так питаться, и я готовить все успеваю и себе и мужу и ребенку! но! Для меня сложно запомнить что когда и во сколько я ела и граммы иногда тяжело сдержаться что б не съесть конфетку или пирожное-но я правда очень стараюсь! Вот я пока я тут пишу мой ребенок перевернул тарелку с кашей и сейчас я буду отмывать всю кухню, хорошо что успела записать во сколько выпила воду, а то б забыла(это как пример).
А еще редко, но бывает моя еда может протянуться на минут 15, я сяду кушать тут же ребенок что то прости-хочет, я иду удовлетворять его потребности и только потом продолжаю кушать.
На счет памяти - пью глицын.
На счет недосыпа и бессонницы-пью успокаивающий сбор и иногда валерьянку (это конечно запрещено при ГВ, но иначе уже не получается, и наши кормления только ночные)
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Тебе надо накачать мышцы ягодиц, тогда у тебя будет амортизация, накачать можно выпадами, приседаниями...в интернете есть много упражнений, махи ногами стоя на коленях, спинной мостик, надо потрудится.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Теперь конечно буду заниматься)ЮлияАлександровна пишет:надо потрудится
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Посмотри в ютубе, есть тренер Анна Куркурина, у неё можно найти шикарные комплексы и упражнения.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Хорошо, спсибо!)
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
20 апреля-15ый день блокнота
8-50- 1 стакан воды;
9 -45 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 10 - 2 яйца варенных, салат помидоры лист салата и огурец в масле 110гр
13 -10 - 100гр курица тушенная, 1 яблоко
16-30-150гр борщ с мясом, салат руккола, лист салата, грибы в сливочном соусе 60гр 1 кус хлеба
19-20 200 гр салат: лист салата, огурец, помидор, и 50 гр брынзы, в масле
23-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
8-50- 1 стакан воды;
9 -45 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 10 - 2 яйца варенных, салат помидоры лист салата и огурец в масле 110гр
13 -10 - 100гр курица тушенная, 1 яблоко
16-30-150гр борщ с мясом, салат руккола, лист салата, грибы в сливочном соусе 60гр 1 кус хлеба
19-20 200 гр салат: лист салата, огурец, помидор, и 50 гр брынзы, в масле
23-30-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Доброе утро! Алёна, меню практически хорошее, но фрукты мы не смешиваем с едой, исключение творог.
С завтрашнего дня у нас начинается первый этап, поздравляю
С завтрашнего дня у нас начинается первый этап, поздравляю
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Хорошо, спасибо!
Чем отличается 1ый этап от блокнота?
Чем отличается 1ый этап от блокнота?
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Ни чем, на блокноте мы знакомились и приводили в порядок твоё меню, на первом этапе мы эти знания закрепляем и усовершенствуем.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
21 апреля-16ый день блокнота
8-55- 1 стакан воды;
9 -20 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 22 - 2 яйца варенных, салат помидоры лист салата и огурец в масле 95гр
12 -30 - 96гр курица тушенная,100гр салат:зелень,огурец,помидор
13-42 200 гр чай, 1 печенье галетное
15-30 - бульон с курицей 190 гр, зеленый лук, кусочек хлеба
19-00 85 гр салата огурцы помидоры и зелень, 101 гр курица с кабачком
20-45 - 200 гр чай
23-50-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
8-55- 1 стакан воды;
9 -20 - 100г чая, 1 ч.л меда, 9 г шоколад;
10- 22 - 2 яйца варенных, салат помидоры лист салата и огурец в масле 95гр
12 -30 - 96гр курица тушенная,100гр салат:зелень,огурец,помидор
13-42 200 гр чай, 1 печенье галетное
15-30 - бульон с курицей 190 гр, зеленый лук, кусочек хлеба
19-00 85 гр салата огурцы помидоры и зелень, 101 гр курица с кабачком
20-45 - 200 гр чай
23-50-1 стакан воды и корочка хлеба
вода за весь день 2 л.
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
Доброе утро! вес будет?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница АленаС БЛОКНОТ
да! позже немного
АленаС-
-
Регистрация : 2016-04-04
Сообщений : 48
Возраст : 32
Как вас называть? : Алена
Откуда : Сочи
Страна :
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Похожие темы
» Страница Dolli17 - блокнот
» Страница "Алёнушка" Блокнот+1 этап
» Страница Павловна - Ольга, блокнот+1 этап
» Страница "Алёнушка" Блокнот+1 этап
» Страница Павловна - Ольга, блокнот+1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 2 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля