Страничка Татьяны46 - Худеем сами

Очень нормально у тебя идет! Главное раскачать вес, а дальше - само пойдет. Уменьши калорийность еды, например, тощий творог - это 120 ккал, а жирный - 340 ккал, по вкусу мало отличается, а вес тормозит... И так во всех продуктах, даже в сосисках. Пересмотри этот момент и вес начнет прямо таять, вот увидишь! Проверено!

а ведь я беру 5% творог,а то и 9%

Творог я тебе как пример привела! Я обо всех продуктах говорю. Нужно выбирать самые низкокалорийные.

понятно

девочки здравствуйте что то я разленилась,бодик забросила,простите окаянную,вес 81кг,сначала я была в отпуске ,теперь муж в отпуске,вооющем каюсь всё надо начинать с начала.ээээх

Ну что же делать? Нужно начинать сначала, с этим ничего не поделать... :shock:

Евгеша привет,начинается пост ,может мне по постится?

Попостись, это всегда хорошо!
Как у тебя дела? Что с твоим похудением? Какой сейчас вес? Как здоровье?
Жду ответа, как соловей лета! А лето то завтра! :smex3:

Да Евгеша что то я разленилась ,муж в отпуске ,вот и приостановилось похудение,то мы в гости,то к нам гости, мой вес странно держится 81 кг.Бодик снова делаю,теперь уж нельзя останавливаться ,раз завтра точно уже лето

Ну все я снова в строю! Постараюсь больше не теряться

Тань молодец! Так держать

спасибо :kepar:

Девочки здравствуйте ,Ну вот снова съедаю за целый день столько сколько съедала за обедом, вес конечно 82кг каюсь, чуть чуть не разъелась по новой.Ну все отпуска закончились наконец то(когда муж дома круглые сутки,хуже ни чего не может быть) будем дальше худеть

Совсем забыла ,поздравляю всех стройняшек с праздником !Всем желаю счастья здоровья и любви!!!

Спасибо! И, начинай все заново! :ay:

Вчера была у дочери взбесилась на ее весах там 82кг вечером ,после всей еды,а там был торт ,бабушкино день рожденья

Да уж... Муж дома это действительно проблемка...

Евгеша посоветуй пожалуйста ,как питаться перед ночью и после ночной ,перед ночью я сплю до 12 ч ,в 18 30 ухожу на работу,с ночи при хожу в 9ч моюсь и укладываясь спать,ни чего не ем,просыпаюсь в 14ч,а то и в 16ч начинается мой день

Лёля пишет:Да уж... Муж дома это действительно проблемка...

Да.... девочки вы меня понимаете

Всем доброго дня, ну все Евгеша мой вес сдвинулся 80кг .худеем дальше

Ну слава богу! Процесс пошел дальше. Поздравляю!
Выдай мне, пожалуйста, один день своей еды, и со временем еды.

Татьяна46 пишет:Евгеша посоветуй пожалуйста ,как питаться перед ночью и после ночной ,перед ночью я сплю до 12 ч ,в 18 30 ухожу на работу,с ночи при хожу в 9ч моюсь и укладываясь спать,ни чего не ем,просыпаюсь в 14ч,а то и в 16ч начинается мой день

Нашей дорогой Евгеше совсем не когда отвечать,столько новых стройняшек пришло :gruppa: :bom:

вчера суббота пишу 8утра кофе
9ч 1 бутерброд с колбасой очень тоненькое все
11ч 45м 200г суп гороховый без хлеба
14ч 2 персика
15ч 30м 100г гречки 100г куры
18ч 1яблоко
19ч 30м 200г творог 9% 10шт клубники

22ч кефир воду пью постоянно перед каждой едой ,еще ем 2 ложки смеси (курага, чернослив ,изюм. орехи) за 20мин перед каждой существенной едой

Зашла с телефона очень трудно соблюдать правильный перенос слов прошу простить ,дома инет не работает

Танюша! Ты всегда в ночную смену работаешь? Или бывают просветы, когда у тебя дневная? А кем ты по жизни работаешь, характер работы?
Теперь о тебе и твоих ночных сменах.
Начнем с утра.
Перед тем, как ложиться спать после ночной смены, выпей стакан кефира, добавив туда много зелени, особенно укропа, чуточку присоли.
Выпьешь, и, на боковую.
После сна - кофе-чай-какао, с бутербродом с сыром, можно 2 бутерброда, один из них намажь слив. маслом, не толсто. Потом по удобному времени обязательный салат, из чего уж - это на твое усмотрение, по объему - одна большая чашка, граммов на 300.
За час-полтора до работы - обязательный суп и кусок мяса или рыбы, до сытости.
На ночь возми с собой на работу творог, граммов 100-150, и свежий огурец. Яблоки сейчас уже без витаминов, а по мере появления свежих овощей, это может быть молодая морковка, молодая капуста, перчик, сейчас редиска, и т.д.
Тебе же помимо похудения, еще нужно и здоровье укрепить. Не забыла?
Ночью делай себе травяной чай. Не поленись, сделай заготовки. Делается это так - берешь марлечку, насыпаешь в нее полчайной ложки разных трав, делаешь мешочек, закрепляешь длинной ниткой, и получаешь пакетик с травами. Бросила в чашку, кипятка налила и ... здоровье и польза в одном флаконе!
Дерзай!

Спасибо Евгеша,значит так;работаю один день в день с8 утра до 8 вечера,следующая смена на следующий день в ночь, с 8 вечера до 8 утра,остыпной,выходной .В ночную смену бывает удается поспать часа 3 иногда 1ч ,поэтому и сплю когда до 14 ,когда до 16 ,в ночную смену редко беру покушать,работаю машинистом компрессорошх установок,короче воздух даю ,что б поезда ездили и днем и ночью,получается скользящий график день ночь 2дня дома

На работе смотрю за давлением воздуха,в ночную смену можно читать много не шевелюсь по этому в ночь не беру поесть,а про травяной чай как раз собираюсь к знакомой, я у нее прошлый год на рвала листочков смородины,вишни и еще не помню чего она мне подсунула ,допиваю остатки, вкуснооо

Еще добавлю про работу,в дневную смену нас держат за уборщиц дворников и маляров,вот такие нынче начальники и еще орут что у нас обеда нет и вообще здесь женщин нет,есть железнодорожники

Вот сволочи! Или мы идиоты, или страна СНГовская идиотская. Все терпим, терпим...
В общем про еду я тебе рассказала, а ты сама смотри что тебе кушать и при этом худеть потихоньку, в день у тебя должно получаться не более 1200 ккал. На этом ты будешь продолжать худеть. Это медленно, но зато наверняка!

Да терпеть приходится, 7 лет до пенсии ,а так все нормально ,не унываем продолжаем худеть ,стройнеть,хорошеть

Вот и умница!

Татьяна , у нас с тобой одинаковый стартовый вес.Как я тебе,по-хорошему,завидую.Ты уже стройнеешь,как здорово,что у тебя получается.Молодец! :postoment: Удачи тебе!

Танюшка! Ну ты как? Давно ты не отписывалась...
Какой у тебя сейчас вес? И, померяй свою талию, пуду определять количество жира у тебя в теле. Успеха!

Евгеша взвешаюсь утром,и сантиметры изменяю утром,но после гормональных,приходится туго,таблетки железные тоже стопорят в организме всё, ведь ем овощи,фрукты,и всё равно почти не движется моё похудение,я немного расстроена

[quote] При твоем нынешнем весе - свежая капуста должна быть твоим дежурным блюдом, и в завтрак, и в обед , и на ужин, и в течение дня между "ед"



наверное это ко мне в первую очередь подходит

Не переживай, Танюшка! На гормонах и правда очень труднопохудеть, так что терпи, и все делай. Оно продвинется постепенно! :gubki:

Евгеша,вес снова 81,талия 93см, у меня весы врут,они испортились,наверное я слишком толстая,когда должно быть 0 кг,они показывают 13,5 кг

в итоге,когда я взвешиваюсь,то на весах 94 кг

А поправить нельзя? Сориентируйся по 3 литровой банке, и будешь отмечать вес +, или вес -

[img] Uploaded with ImageShack.us[/img]