Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Татьяна К, 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 7 • Поделиться
Страница 6 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страница Татьяна К, 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 6.06.2017 83,8 кг 2 этап с 7.07.2017 81,6 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Вс 2 Июл 2017 - 18:34), всего редактировалось 2 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Доброе утро, Таня!
В целом все - хорошо. Разве что свинина у тебя слишком часто, я спрашивала, ты не ответила... Лучше говядина, курица, индейка, менее жирное мясо.
В целом все - хорошо. Разве что свинина у тебя слишком часто, я спрашивала, ты не ответила... Лучше говядина, курица, индейка, менее жирное мясо.
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
В предыдущих записях и ошибочно написала свинина, а после вашего замечания исправила на правильное - говядина.
Свинину я покупаю по возможности.
Я уже объясняла выше.
К сожалению, у нас в магазинах в основном продается курятина и свинина.
Говядина, да еще хорошего качества бывает очень редко.
Свинину я покупаю по возможности.
Я уже объясняла выше.
К сожалению, у нас в магазинах в основном продается курятина и свинина.
Говядина, да еще хорошего качества бывает очень редко.
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Понятно лишний жир срезаем.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
26 июля - 20 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00
Салат (огурец, капуста, лук перо, кабачок, петрушка, укроп) - 50 г
Свинина тушеная - 90 г
Рулетики из кабачков (кабачок, морковь, лук, чеснок) - 60 г
11.00
Салат (огурец, капуста, лук перо, кабачок, петрушка, укроп) - 60 г
Куриное яйцо отварное - 110 г
Оладьи из кабачков (кабачок, укроп, петрушка, рукола, яйцо, овсяные хлопья. растительное масло, лук, чеснок) - 30 г
13.30
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, капуста, лук перо, кабачок, морковь, петрушка, укроп) - 100 г
Отварные бобовые (чечевица, фасоль, горох) - 100 г
18.30
Салат (яблоко, черешня, абрикос, киви) - 100 г
Творог - 100 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
27 июля - 21 день 2 этапа.
Здравствуйте.
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, творог 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, руккола, морковь, растительное масло) - 70 г
Свинина тушеная - 80 г
Рулетики из кабачков (кабачок, морковь, лук, чеснок) - 50 г
10.20
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, руккола, морковь, растительное масло) - 70 г
Тушеная курица - 80 г
Молодой картофель отварной - 50 г
13.00
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, морковь, руккола, растительное масло) - 100 г
Творог - 100 г
16.00
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
18.30
Салат (яблоко, черешня, абрикос, киви, малина) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00
Салат (огурец, капуста, лук перо, кабачок, петрушка, укроп) - 50 г
Свинина тушеная - 90 г
Рулетики из кабачков (кабачок, морковь, лук, чеснок) - 60 г
11.00
Салат (огурец, капуста, лук перо, кабачок, петрушка, укроп) - 60 г
Куриное яйцо отварное - 110 г
Оладьи из кабачков (кабачок, укроп, петрушка, рукола, яйцо, овсяные хлопья. растительное масло, лук, чеснок) - 30 г
13.30
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, капуста, лук перо, кабачок, морковь, петрушка, укроп) - 100 г
Отварные бобовые (чечевица, фасоль, горох) - 100 г
18.30
Салат (яблоко, черешня, абрикос, киви) - 100 г
Творог - 100 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
27 июля - 21 день 2 этапа.
Здравствуйте.
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, творог 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, руккола, морковь, растительное масло) - 70 г
Свинина тушеная - 80 г
Рулетики из кабачков (кабачок, морковь, лук, чеснок) - 50 г
10.20
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, руккола, морковь, растительное масло) - 70 г
Тушеная курица - 80 г
Молодой картофель отварной - 50 г
13.00
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, морковь, руккола, растительное масло) - 100 г
Творог - 100 г
16.00
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
18.30
Салат (яблоко, черешня, абрикос, киви, малина) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Последний раз редактировалось: Татьяна К (Чт 27 Июл 2017 - 10:29), всего редактировалось 5 раз(а)
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
день добрый! в меню порядок
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Таня, привет!
Меню за 27 число надо было отдельным сообщением написать, а то ведь я вижу свое последнее сообщение за 26 число, и думаю, а почему нет отчета за вчера?зашла случайно и обнаружила его в старом сообщении, а могла просто не увидеть
Картофель рекомендуем кушать с овощами, без белков.
Меню за 27 число надо было отдельным сообщением написать, а то ведь я вижу свое последнее сообщение за 26 число, и думаю, а почему нет отчета за вчера?зашла случайно и обнаружила его в старом сообщении, а могла просто не увидеть
Картофель рекомендуем кушать с овощами, без белков.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
28 июля - 22 день 2 этапа.
Мое взвешивание.
Вес сегодня - 80.0
Вес в прошлую пятницу- 81.2
Отвес за неделю - 1.2
Отвес за программу - 6.0
Прошу простить. Немного лопухнулась когда писала меню за 27 число. Я меню вношу через копирование. И обнаружилось что я затерла меню за 26 число. Пришлось восстанавливать. Так и вышло что меню за 2 дня оказались вместе.
А что значит картофель отдельно от белков?
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, творог 20 г, мед - 20 г (забыла купить шоколад ((((( )
7.30
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, руккола, морковь, растительное масло) - 70 г
Свинина тушеная - 80 г
Рулетики из кабачков (кабачок, морковь, лук, чеснок) - 50 г
10.20
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, руккола, морковь, растительное масло) - 70 г
Тушеная курица - 80 г
Молодой картофель отварной - 50 г
13.00
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, морковь, руккола, растительное масло) - 100 г
Скумбрия тушеная - 100 г
16.00
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, малина) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
28 июля - 22 день 2 этапа.
Мое взвешивание.
Вес сегодня - 80.0
Вес в прошлую пятницу- 81.2
Отвес за неделю - 1.2
Отвес за программу - 6.0
Прошу простить. Немного лопухнулась когда писала меню за 27 число. Я меню вношу через копирование. И обнаружилось что я затерла меню за 26 число. Пришлось восстанавливать. Так и вышло что меню за 2 дня оказались вместе.
А что значит картофель отдельно от белков?
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, творог 20 г, мед - 20 г (забыла купить шоколад ((((( )
7.30
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, руккола, морковь, растительное масло) - 70 г
Свинина тушеная - 80 г
Рулетики из кабачков (кабачок, морковь, лук, чеснок) - 50 г
10.20
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, руккола, морковь, растительное масло) - 70 г
Тушеная курица - 80 г
Молодой картофель отварной - 50 г
13.00
Салат (огурец, капуста, редис, кабачок, морковь, руккола, растительное масло) - 100 г
Скумбрия тушеная - 100 г
16.00
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, малина) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Это значит, что с мясом не совмещаем: в порции берем отварной (запеченный) молодой картофель + салатикТатьяна К пишет:А что значит картофель отдельно от белков?
Танечка, поздравляю тебя с залуженной наградой, медалью за
сброс 5 кг лишнего веса! Желаю не останавливаться на достигнутом!
Успехов и удачи!
сброс 5 кг лишнего веса! Желаю не останавливаться на достигнутом!
Успехов и удачи!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Спасибо.
К сожалению сегодня я уже съела курицу с картофелем и салатом.
В дальнейшем учту замечание.
К сожалению сегодня я уже съела курицу с картофелем и салатом.
В дальнейшем учту замечание.
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
29 июля - 23 день 2 этапа
Сегодня корпоратив на свежем воздухе. Поэтому меню примерное. Буду стараться соблюдать правила. Беру с собой салатики, ну и что записала.
7.30 Вода 200 мл
8.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.30
Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Свинина тушеная - 70 г
Рулетики из кабачков (кабачок, морковь, лук, чеснок) - 20 г
11.15
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
13.00
По приезду нас обещали кормить, поэтому салатик точно, а белок - что бог пошлет - курица 90 г
Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Скумбрия тушеная - 90 г (рыбы там может и не быть)
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, малина, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Как впрочем фруктов и творога.
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
29 июля - 23 день 2 этапа
Сегодня корпоратив на свежем воздухе. Поэтому меню примерное. Буду стараться соблюдать правила. Беру с собой салатики, ну и что записала.
7.30 Вода 200 мл
8.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.30
Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Свинина тушеная - 70 г
Рулетики из кабачков (кабачок, морковь, лук, чеснок) - 20 г
11.15
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
13.00
По приезду нас обещали кормить, поэтому салатик точно, а белок - что бог пошлет - курица 90 г
Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Скумбрия тушеная - 90 г (рыбы там может и не быть)
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, малина, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Как впрочем фруктов и творога.
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Последний раз редактировалось: Татьяна К (Вс 30 Июл 2017 - 6:58), всего редактировалось 1 раз(а)
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Добрый день!
Поздравляю с первым достижением!
Желаю не останавливаться на достигнутом!
По традиции медалисты дают интервью...
Так что тебя ждут вопросы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Поздравляю с первым достижением!
Желаю не останавливаться на достигнутом!
По традиции медалисты дают интервью...
Так что тебя ждут вопросы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
30 июля 2017 - 24 день 2 этапа
Разгрузка жидкая
Утром стакан воды.
Потом целый день молокочай,
1,5 литра * 5-6 раз,
Воды 2 стакана.
На ночь кефир.
Результат разгрузки.
вес утром в день разгрузки - 80.2
вес вечером - 80.2
вес на следующее утро - 79.9
отвес - 0,3
Разгрузка жидкая
Утром стакан воды.
Потом целый день молокочай,
1,5 литра * 5-6 раз,
Воды 2 стакана.
На ночь кефир.
Результат разгрузки.
вес утром в день разгрузки - 80.2
вес вечером - 80.2
вес на следующее утро - 79.9
отвес - 0,3
Последний раз редактировалось: Татьяна К (Пн 31 Июл 2017 - 11:44), всего редактировалось 1 раз(а)
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Лёгкой разгрузки!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Спасибо.
Здравствуйте.
31 июля - 25 день 2 этапа
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30 Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Свинина тушеная - 90 г
11.15 Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Скумбрия тушеная -90 г
13.00 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Молодой отварной картофель - 90 г
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, малина, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
31 июля - 25 день 2 этапа
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30 Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Свинина тушеная - 90 г
11.15 Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Скумбрия тушеная -90 г
13.00 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, редис, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Молодой отварной картофель - 90 г
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, малина, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
привет, все хорошо
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
1 августа - 26 день 2 этапа
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 130 г
Свинина тушеная - 70 г
11.15 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 120 г
Скумбрия тушеная - 80 г
13.00 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Бобовые - 100 г
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
1 августа - 26 день 2 этапа
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 130 г
Свинина тушеная - 70 г
11.15 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 120 г
Скумбрия тушеная - 80 г
13.00 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Бобовые - 100 г
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
хорошее меню, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
2 августа - 27 день 2 этапа
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 70 г
Свинина тушеная - 70 г
Гречневая каша без масла - 60 г
11.15 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 120 г
Скумбрия тушеная - 80 г
13.00 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Бобовые - 100 г
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
3 августа - 28 день 2 этапа
7.20 Вода 200 мл
7.50 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
8.10 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 70 г
Свинина тушеная - 70 г
Гречневая каша без масла - 60 г
11.15 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 120 г
Скумбрия тушеная - 80 г
13.00 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Бобовые - 90 г
18.30
Салат (абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой укропом - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
2 августа - 27 день 2 этапа
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 70 г
Свинина тушеная - 70 г
Гречневая каша без масла - 60 г
11.15 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 120 г
Скумбрия тушеная - 80 г
13.00 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Бобовые - 100 г
18.30
Салат (яблоко, абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
3 августа - 28 день 2 этапа
7.20 Вода 200 мл
7.50 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
8.10 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 70 г
Свинина тушеная - 70 г
Гречневая каша без масла - 60 г
11.15 Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 120 г
Скумбрия тушеная - 80 г
13.00 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , свинина, специи) 230
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, листья салата, кабачок, руккола, морковь, укроп, петрушка, лук перо, растительное масло) - 110 г
Бобовые - 90 г
18.30
Салат (абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой укропом - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Последний раз редактировалось: Татьяна К (Чт 3 Авг 2017 - 7:57), всего редактировалось 1 раз(а)
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Все верно, умница!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Спасибо.
Здравствуйте.
4 августа - 29 день 2 этапа.
Мое взвешивание.
Вес сегодня - 80.0
Вес в прошлую пятницу- 80.0
Отвес за неделю - 0.0
Отвес за программу - 6.0
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Какмамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Свинина тушеная - 80 г
Каша отварная гречневая на воде - 60 г
10.30
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Тушеная камбала - 80 г
Оладьи из кабачков (кабачок, лук, чеснок, укроп, петрушка, овсяные хлопья, растительное масло) - 60 г
13.00
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , спаржевая фасоль, свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Яйцо куриное отварное - 100 г
18.30
Салат (абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
4 августа - 29 день 2 этапа.
Мое взвешивание.
Вес сегодня - 80.0
Вес в прошлую пятницу- 80.0
Отвес за неделю - 0.0
Отвес за программу - 6.0
6.30 Вода 200 мл
7.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Какмамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
7.30 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Свинина тушеная - 80 г
Каша отварная гречневая на воде - 60 г
10.30
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Тушеная камбала - 80 г
Оладьи из кабачков (кабачок, лук, чеснок, укроп, петрушка, овсяные хлопья, растительное масло) - 60 г
13.00
Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , спаржевая фасоль, свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Яйцо куриное отварное - 100 г
18.30
Салат (абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
День добрый!
Продолжаем программу
Продолжаем программу
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
5 августа - 30 день 2 этапа.
6.00 Вода 200 мл
6.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Какмамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
7.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Курица тушеная - 80 г
Каша отварная гречневая на воде - 60 г
10.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Тушеная красноглазка (рыба морская) - 80 г
Оладьи из кабачков (кабачок, лук, чеснок, укроп, петрушка, овсяные хлопья, растительное масло) - 60 г
12.40 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , спаржевая фасоль, свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
15.40т Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
молодой картофель отварной - 100 г
18.40 Салат (абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
6 августа - 31 день 2 этапа.
Твердая разгрузка на арбузе
1,5 кг мякоти арбуза в 5 приемов.
22.30 200 г Кефира с укропом и петрушкой
5 августа - 30 день 2 этапа.
6.00 Вода 200 мл
6.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Какмамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
7.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Курица тушеная - 80 г
Каша отварная гречневая на воде - 60 г
10.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Тушеная красноглазка (рыба морская) - 80 г
Оладьи из кабачков (кабачок, лук, чеснок, укроп, петрушка, овсяные хлопья, растительное масло) - 60 г
12.40 Суп (лисички, кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, редиса) , спаржевая фасоль, свинина, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
15.40т Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
молодой картофель отварной - 100 г
18.40 Салат (абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
6 августа - 31 день 2 этапа.
Твердая разгрузка на арбузе
1,5 кг мякоти арбуза в 5 приемов.
22.30 200 г Кефира с укропом и петрушкой
Последний раз редактировалось: Татьяна К (Пн 7 Авг 2017 - 9:23), всего редактировалось 5 раз(а)
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Добрый вечер, Татьяна!
Все хорошо, молодец!
Все хорошо, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
7 августа 2017
Результат твердой разгрузки на арбузе.
вес утром в день разгрузки - 80.0
вес вечером - 80.0
вес на следующее утро - 79.0
отвес - 1,0
Здравствуйте.
7 августа - 32 день 2 этапа.
8.00 Вода 200 мл
8.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
9.00 Творог - 100 г
Кефир - 100 г
12.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Курица тушеная - 80 г
Каша отварная гречневая на воде - 60 г
14.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Тушеная красноглазка (рыба морская) - 80 г
Оладьи из кабачков (кабачок, лук, чеснок, укроп, петрушка, овсяные хлопья, растительное масло) - 60 г
16.00 Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
18.40 Салат (абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
7 августа 2017
Результат твердой разгрузки на арбузе.
вес утром в день разгрузки - 80.0
вес вечером - 80.0
вес на следующее утро - 79.0
отвес - 1,0
Здравствуйте.
7 августа - 32 день 2 этапа.
8.00 Вода 200 мл
8.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
9.00 Творог - 100 г
Кефир - 100 г
12.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Курица тушеная - 80 г
Каша отварная гречневая на воде - 60 г
14.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Тушеная красноглазка (рыба морская) - 80 г
Оладьи из кабачков (кабачок, лук, чеснок, укроп, петрушка, овсяные хлопья, растительное масло) - 60 г
16.00 Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
18.40 Салат (абрикос, киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Последний раз редактировалось: Татьяна К (Вт 8 Авг 2017 - 13:24), всего редактировалось 2 раз(а)
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Добрый день!
Отвес отличный, поздравляю, конечно.
Но разгрузка откуда арбузная?
Разрешенные программой разгрузки - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Остальные по рекомендации доктора [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Отвес отличный, поздравляю, конечно.
Но разгрузка откуда арбузная?
Разрешенные программой разгрузки - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Остальные по рекомендации доктора [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте,
Немного ошиблась. Не обратила внимание, что эта разгрузка в списке разгрузок - только по рекомендации доктора.
Немного ошиблась. Не обратила внимание, что эта разгрузка в списке разгрузок - только по рекомендации доктора.
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Пока худеешь на программе из твёрдых - говядина, курица, рыба, твлрог, картофель печеный, яблоки свежие или печеные, из жидких - молоко, молокочай и кефир.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
8 августа - 33 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Курица тушеная - 80 г
Каша отварная гречневая на воде - 60 г
11.00 Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
13.30 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
бобовые отварные (фасоль, горох) - 80 г
Оладьи из кабачков (кабачок, лук, чеснок, укроп, петрушка, овсяные хлопья, растительное масло) - 60 г
16.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Картофель молодой отварной - 80 г
Рулетики из баклажан (баклажаны, морковь, помидор, лук, чеснок, специи, растительное масло) - 60 г
18.40 Салат (киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
8 августа - 33 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Камамбер 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Курица тушеная - 80 г
Каша отварная гречневая на воде - 60 г
11.00 Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
13.30 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
бобовые отварные (фасоль, горох) - 80 г
Оладьи из кабачков (кабачок, лук, чеснок, укроп, петрушка, овсяные хлопья, растительное масло) - 60 г
16.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Картофель молодой отварной - 80 г
Рулетики из баклажан (баклажаны, морковь, помидор, лук, чеснок, специи, растительное масло) - 60 г
18.40 Салат (киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Добрый день!
Все в порядке, в целом. Субъективно, я бы добавила в твое меню белков.
Все в порядке, в целом. Субъективно, я бы добавила в твое меню белков.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
9 августа - 34 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Творожный 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
10.40
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Курица тушеная - 90 г
Рулетики из баклажан - 50 г
13.00
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
бобовые отварные (фасоль, горох) - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
9 августа - 34 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Творожный 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
10.40
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Курица тушеная - 90 г
Рулетики из баклажан - 50 г
13.00
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
бобовые отварные (фасоль, горох) - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Татьяна, добрый вечер!
Меню в порядке, хорошо, старайся одинаковые белки развести по времени, сыр творожный скорее всего не подходит программе, что у него в составе?
Меню в порядке, хорошо, старайся одинаковые белки развести по времени, сыр творожный скорее всего не подходит программе, что у него в составе?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
В составе Творожного сыра - творог, масло коровье и поваренная соль.
Здравствуйте.
10 августа - 35 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Творожный 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
10.40
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Камбала тушеная - 90 г
Рулетики из баклажан - 50 г
13.00
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 50 г
бобовые отварные (фасоль, горох) - 100 г
Кабачок с чесноком тушеный - 50 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
10 августа - 35 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Творожный 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
10.40
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 60 г
Камбала тушеная - 90 г
Рулетики из баклажан - 50 г
13.00
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 50 г
бобовые отварные (фасоль, горох) - 100 г
Кабачок с чесноком тушеный - 50 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
День добрый!
Татьяна, по срокам второй этап у тебя близится к завершению и ты подошла к следующему этапу - третьему.
Почитай про него внимательно, задавай вопросы, если согласна, то начнется он после того, как ты получишь "зачет" по теории, после очередного разгрузочного дня, на две недели. Нужно выбрать две недели, без праздников и дней рождений, чтобы пройти тебе его было комфортно и легко и не было соблазнов. Этап содержит много ограничений, но это всего 2 недели.
Сейчас тебе нужно в эту тему: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
читай, изучай, если согласна, попробуй составить пробные меню, там же.
замени его не творог или сыр, масло по программе тебе пока не полагается, да и вообще все промышленные переработанные продукты мы не рекомендуем.Татьяна К пишет:В составе Творожного сыра - творог, масло коровье и поваренная соль.
Татьяна, по срокам второй этап у тебя близится к завершению и ты подошла к следующему этапу - третьему.
Почитай про него внимательно, задавай вопросы, если согласна, то начнется он после того, как ты получишь "зачет" по теории, после очередного разгрузочного дня, на две недели. Нужно выбрать две недели, без праздников и дней рождений, чтобы пройти тебе его было комфортно и легко и не было соблазнов. Этап содержит много ограничений, но это всего 2 недели.
Сейчас тебе нужно в эту тему: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
читай, изучай, если согласна, попробуй составить пробные меню, там же.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
С 17 августа я в отпуске и уезжаю отдыхать за границу, поэтому хотела бы приступить к 3 этапу после отпуска.
А именно после 03 сентября.
С 17 августа я в отпуске и уезжаю отдыхать за границу, поэтому хотела бы приступить к 3 этапу после отпуска.
А именно после 03 сентября.
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Понятно, тогда сначала нужно будет какое-то время снова войти в режим 2этапа, восстановить разгрузки, если ты их прервешь на время отпуска, и только потом уже, решим, когда будет 3 этап, получается, не ранее середины сентября
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
11 августа - 36 день 2 этапа.
Мое взвешивание.
Вес сегодня - 80.0
Вес в прошлую пятницу- 80.0
Отвес за неделю - 0.0
Отвес за программу - 6.00
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
10.40
Кабачок тушеный с чесноком- 60 г
Камбала тушеная - 90 г
Рулетики из баклажан - 50 г
13.00
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
бобовые отварные (фасоль, горох) - 100 г
Кабачок с чесноком тушеный - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
12 августа - 37 день 2 этапа.
8.00 Вода 200 мл
8.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
9.00 Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
12.00
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
14.00
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 110 г
Камбала тушеная - 90 г
16.00
бобовые отварные (фасоль, горох) - 100 г
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
13 августа - 38 день 2 этапа.
Разгрузка жидкая
Утром стакан воды.
Потом целый день молокочай,
1,5 литра * 5-6 раз,
Воды 2 стакана.
На ночь кефир.
Результат разгрузки.
вес утром в день разгрузки - 80.00
вес вечером - 80.00
вес на следующее утро - 79.7
отвес - 0.3
11 августа - 36 день 2 этапа.
Мое взвешивание.
Вес сегодня - 80.0
Вес в прошлую пятницу- 80.0
Отвес за неделю - 0.0
Отвес за программу - 6.00
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, укроп, кабачок, руккола, морковь, петрушка, лук перо, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
10.40
Кабачок тушеный с чесноком- 60 г
Камбала тушеная - 90 г
Рулетики из баклажан - 50 г
13.00
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
бобовые отварные (фасоль, горох) - 100 г
Кабачок с чесноком тушеный - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
12 августа - 37 день 2 этапа.
8.00 Вода 200 мл
8.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
9.00 Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
12.00
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
14.00
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 110 г
Камбала тушеная - 90 г
16.00
бобовые отварные (фасоль, горох) - 100 г
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
13 августа - 38 день 2 этапа.
Разгрузка жидкая
Утром стакан воды.
Потом целый день молокочай,
1,5 литра * 5-6 раз,
Воды 2 стакана.
На ночь кефир.
Результат разгрузки.
вес утром в день разгрузки - 80.00
вес вечером - 80.00
вес на следующее утро - 79.7
отвес - 0.3
Последний раз редактировалось: Татьяна К (Пн 14 Авг 2017 - 7:12), всего редактировалось 2 раз(а)
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Вечер добрый!
Ждём результатов разгрузки
Ждём результатов разгрузки
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
14 августа - 39 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
11.00
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 110 г
Камбала тушеная - 90 г
13.30
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
яйцо куриное отварное - 100 г
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
15 августа - 40 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
11.00
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 110 г
Камбала тушеная - 90 г
13.30
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
яйцо куриное отварное - 100 г
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
14 августа - 39 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
11.00
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 110 г
Камбала тушеная - 90 г
13.30
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
яйцо куриное отварное - 100 г
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
15 августа - 40 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
Свинина тушеная - 100 г
11.00
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 110 г
Камбала тушеная - 90 г
13.30
Суп (кабачок, морковь, лук, зелень (укропа, петрушки, моркови) , спаржевая фасоль, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
16.00
яйцо куриное отварное - 100 г
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Добрый вечер!
Хорошее меню, молодец!
Хорошее меню, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Татьяна К, 2 этап
Здравствуйте.
16 августа - 41 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
говядина тушеная - 100 г
11.00
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 110 г
Камбала тушеная - 90 г
13.30
сыр адыгейский - 100 г
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
16.00
Борщ по украински (свекла, помидор, белокочанная капуста, спаржевая фасоль, морковь, сельдерей, лук, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
17 августа - 42 день 2 этапа.
10.30 Вода 200 мл
11.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Адыгейский 20 г, гор шоколад - 20 г
11.30 Салат (огурец, капуста краснокочанная, морковь, лук репчатый, чеснок, лист салата, растительное масло) - 100 г
говядина тушеная - 100 г
13.30
Салат (огурец, капуста краснокочанная, морковь, лук репчатый, чеснок, лист салата, растительное масло) - 110 г
Скумбрия тушеная - 90 г
15.30
Борщ по украински (свекла, помидор, белокочанная капуста, спаржевая фасоль, морковь, сельдерей, лук, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
17.30
картофель молодой отварной - 100 г
Салат (огурец, капуста краснокочанная, морковь, лук репчатый, чеснок, лист салата, растительное масло) - 100 г
19.40 Салат (яблоко, нектарин) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с салатом - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
16 августа - 41 день 2 этапа.
7.00 Вода 200 мл
7.30 Кофе 160 - 20 г, сыр Бри 20 г, гор шоколад - 20 г
8.00 Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
говядина тушеная - 100 г
11.00
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 110 г
Камбала тушеная - 90 г
13.30
сыр адыгейский - 100 г
Салат (огурец, помидор, отварная спаржевая фасоль, кабачок, морковь, лук репчатый, растительное масло) - 100 г
16.00
Борщ по украински (свекла, помидор, белокочанная капуста, спаржевая фасоль, морковь, сельдерей, лук, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
18.40 Салат (яблоко,киви, чернослив) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с петрушкой - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Здравствуйте.
17 августа - 42 день 2 этапа.
10.30 Вода 200 мл
11.00 Кофе 160 - 20 г, сыр Адыгейский 20 г, гор шоколад - 20 г
11.30 Салат (огурец, капуста краснокочанная, морковь, лук репчатый, чеснок, лист салата, растительное масло) - 100 г
говядина тушеная - 100 г
13.30
Салат (огурец, капуста краснокочанная, морковь, лук репчатый, чеснок, лист салата, растительное масло) - 110 г
Скумбрия тушеная - 90 г
15.30
Борщ по украински (свекла, помидор, белокочанная капуста, спаржевая фасоль, морковь, сельдерей, лук, филе курицы, специи) 230 г
Хлеб - 20 г
17.30
картофель молодой отварной - 100 г
Салат (огурец, капуста краснокочанная, морковь, лук репчатый, чеснок, лист салата, растительное масло) - 100 г
19.40 Салат (яблоко, нектарин) - 110 г
Творог - 90 г
Кефир с салатом - 200 г в 23.00
Вода за день 2000 мл
Татьяна К-
-
Регистрация : 2017-05-18
Сообщений : 154
Возраст : 50
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь
Откуда : Республика Беларусь
Страна :
Страница 6 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Похожие темы
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Татьяна - 1 этап
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Татьяна - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля