Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Страница 24 из 25 • Поделиться
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Первое сообщение в теме :
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm Администратор форума здесь находится постоянно. Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. Что необходимо делать? Начнем с самого начала. Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме. Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню. В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними. На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте. В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики А также не едим - колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
ваша программа начинается с 20.08.18 ваш рост- .... см ваш вес- 111,4 кг ваш объем талии - ... см желаемый вес 75кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) Блокнот с 20.08.18 111,4 кг Второй этап с 28.09.18 107кг Третий этап с 7.12.18 98,5 кг Четвертый этап с 22.12.18 97.3 кг Третий этап с 15.03.19 94,8 кг Четвертый этап с 06.04.18 ? кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 29 Окт 2019 - 5:24), всего редактировалось 3 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
А вот и я со своим меню.
27 июля
4-й этап. День 98-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 яйцо + салат из огурцов и помидоров с р/м (200)
11-30 кефир + корица + абрикосы (200)
14-00 рагу овощное (кабачки, лук, томат, морковь, зелёная фасоль, молодой картофель) + курица отварная (250)
17-00 йогурт + крыжовник (200)
19-00 котлеты курино-кабачковые + кабачки с йогуртом и чесноком (200)
На ночь кефир (200)
27 июля
4-й этап. День 98-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 яйцо + салат из огурцов и помидоров с р/м (200)
11-30 кефир + корица + абрикосы (200)
14-00 рагу овощное (кабачки, лук, томат, морковь, зелёная фасоль, молодой картофель) + курица отварная (250)
17-00 йогурт + крыжовник (200)
19-00 котлеты курино-кабачковые + кабачки с йогуртом и чесноком (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
- Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Моё меню.
28 июля
4-й этап. День 99-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 котлеты курино-кабачковые + кабачки с йогуртом и чесноком (200)
11-30 творог + корица + яблоко (200)
14-00 борщ + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 йогурт + крыжовник (200)
19-00 скумбрия малосолёная + кабачки с йогуртом и чесноком (200)
На ночь кефир (200)
28 июля
4-й этап. День 99-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 котлеты курино-кабачковые + кабачки с йогуртом и чесноком (200)
11-30 творог + корица + яблоко (200)
14-00 борщ + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 йогурт + крыжовник (200)
19-00 скумбрия малосолёная + кабачки с йогуртом и чесноком (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Скумбрию сами солили?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Сама солила скумбрию, муж попросил...
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Хорошо, но лучше её ставить в первой половине дня. Как ваше самочувствие?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Здоровье то отлично, то хорошо. Я поняла, что чем меньше жалуешься, тем лучше. Моё меню.
30 июля
4-й этап. День 101-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 скумбрия малосолёная + кабачки с йогуртом и чесноком (200)
11-30 кефир + корица + яблоко (200)
14-00 борщ зелёный+ курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + яблоко (200)
19-00 куриные желудочки + салат из помидор и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
30 июля
4-й этап. День 101-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 скумбрия малосолёная + кабачки с йогуртом и чесноком (200)
11-30 кефир + корица + яблоко (200)
14-00 борщ зелёный+ курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + яблоко (200)
19-00 куриные желудочки + салат из помидор и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Совершенно с вами согласна. Меню приняла.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Моё меню
1 августа
4-й этап. День 103-й
9-00 вода
9-15 чай
9-30 куриные желудочки + гречневая крупа + салат из помидор и огурцов (200)
11-30 йогурт + корица + яблоко (200)
14-00 бульон куриный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + нектарин (200)
19-00 скумбрия тушёная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
1 августа
4-й этап. День 103-й
9-00 вода
9-15 чай
9-30 куриные желудочки + гречневая крупа + салат из помидор и огурцов (200)
11-30 йогурт + корица + яблоко (200)
14-00 бульон куриный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + нектарин (200)
19-00 скумбрия тушёная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, трёх разовое питание с двумя перекуса и, принимаю.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
2 августа
4-й этап. День 104-й
9-00 вода
9-15 чай
9-30 куриные желудочки + салат из помидор и огурцов с р/м + 150 пива (отметили с мужем день ВДВ)
11-30 оладьи с овсяной мукой + мёд (200)
14-00 бульон куриный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 творог + корица + яблоко (200)
19-00 курица + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
4-й этап. День 104-й
9-00 вода
9-15 чай
9-30 куриные желудочки + салат из помидор и огурцов с р/м + 150 пива (отметили с мужем день ВДВ)
11-30 оладьи с овсяной мукой + мёд (200)
14-00 бульон куриный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 творог + корица + яблоко (200)
19-00 курица + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! На третий этап не хотите, на месяц?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро, Юля! Пока нет, лечусь.
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Аааа, я думала раз пиво, то уже всё в порядке, ну хорошо, а то Марина собирается, думала вдвоём веселее.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Пиво было чуть-чуть! Просто мужа поддержала. он один не пьёт.
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
3 августа
4-й этап. День 105-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 овсяноблин + сыр + салат из помидор с р/м (200)
11-30 творог + мёд (200)
14-00 бульон куриный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + корица + яблоко (200)
19-00 лосось в с/соку(консерв.) + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
4-й этап. День 105-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 овсяноблин + сыр + салат из помидор с р/м (200)
11-30 творог + мёд (200)
14-00 бульон куриный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + корица + яблоко (200)
19-00 лосось в с/соку(консерв.) + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Забыла вчера отчёт пятничный сбросить
Отчёт пятничный (2.08.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 96.6
Вес сегодня - 96.8
Отвес за неделю - +200
Отвес с начала программы 14.6 кг
Отчёт пятничный (2.08.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 96.6
Вес сегодня - 96.8
Отвес за неделю - +200
Отвес с начала программы 14.6 кг
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Творог на порцию не более 150 грам. Рыбу на ужин не ставте она может дать привес.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
5 августа
4-й этап. День 107-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 бутерброд из овсяноблина + шпротина + сыр + помидор (200)
11-30 йогурт + мёд (200)
14-00 борщ зелёный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + ежевика (200)
19-00 курица отварная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
4-й этап. День 107-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 бутерброд из овсяноблина + шпротина + сыр + помидор (200)
11-30 йогурт + мёд (200)
14-00 борщ зелёный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + ежевика (200)
19-00 курица отварная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Шпротина - консерва или вы сами готовили? Шпроты запрещены мало того что они копчёные они ещё и купаются в масле. Рыбные консервы только в собственном соку.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Понимаю, но так получилось, меня угостили, неудобно было отказаться. Хозяйка старалась мне овсяноблин сделать
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! А вы надо полагать завтракает в гостях. Ну как вариант хозяйке тоже можно рассказать о вреде копчёных консерв)))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Со своим меню сегодняшним. А шпроты с соседкой ели, решили вместе позавтракать и поболтать.
7 августа
4-й этап. День 109-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 яйцо + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
11-30 отруби овсяные экструдированные + мёд + йогурт (200)
14-00 борщ зелёный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + ежевика (200)
19-00 курица отварная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
7 августа
4-й этап. День 109-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 яйцо + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
11-30 отруби овсяные экструдированные + мёд + йогурт (200)
14-00 борщ зелёный + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефир + ежевика (200)
19-00 курица отварная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Наблюдайте за своим самочувствием, что бы жор не пришёл с трёхразовым питанием.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! У вас всё в порядке?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Здравствуй, Юля! Извини, что не писала, никак не получалось написать. То уезжали, то дни рождения у внука, мужа. свекрови. Ну и, конечно, куча нарушений. И соответственно вес вырос ( не знаю точно на сколько, села батарейка, смогу купить только во вторник). Просто по себе чувствую.
С завтрашнего дня постараюсь не косячить, отчитываться. Дома одни соблазны, на работе так не будет.
С завтрашнего дня постараюсь не косячить, отчитываться. Дома одни соблазны, на работе так не будет.
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Хорошо, что всё в порядке.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый день, Юлия. Вчера не удалось отчитаться. Отчитываюсь сегодня
19 августа
4-й этап. День 115-й
9-00 вода
9-15 чай
9-30 яйцо + зелёная фасоль + салат из помидоров с р/м (200)
11-30 йогурт + яблоко (200)
14-00 суп овощной + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефирная окрошка (200)
19-00 курица отварная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
19 августа
4-й этап. День 115-й
9-00 вода
9-15 чай
9-30 яйцо + зелёная фасоль + салат из помидоров с р/м (200)
11-30 йогурт + яблоко (200)
14-00 суп овощной + курица отварная + салат из огурцов и помидоров с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 кефирная окрошка (200)
19-00 курица отварная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый день! Меню приняла, хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля, а я со своим отчётом!
20 августа
4-й этап. День 116-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 ПП пицца + кефир (200)
11-30 скумбрия жареная + салат из помидора с р/м (200)
14-00 харчо + курица отварная (250)
17-00 кефирная окрошка (200)
19-00 котлета свино-куриная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
20 августа
4-й этап. День 116-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 ПП пицца + кефир (200)
11-30 скумбрия жареная + салат из помидора с р/м (200)
14-00 харчо + курица отварная (250)
17-00 кефирная окрошка (200)
19-00 котлета свино-куриная + салат из помидоров и огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Пицца и кефир? Вы запивали пицц или поливали как соусом? Еду мы не запиваем. Меню приняла, хорошего дня.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля1 Вот так вот и запивала пиццу кефиром. Почему-то так захотелось. сегодня ела вот так
21 августа
4-й этап. День 117-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 курица + салат из помидора с р/м и зеленью (200)
11-30 кефирная окрошка (200)
14-00 харчо + котлета свино-куриная + капустный салат (250)
17-00 скумбрия в собственном соку (конс.) + тушёная капуста (200)
19-00 нагетсы куриные + салат из помидора с р/м и зеленью (200)
На ночь кефир (200)
21 августа
4-й этап. День 117-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 курица + салат из помидора с р/м и зеленью (200)
11-30 кефирная окрошка (200)
14-00 харчо + котлета свино-куриная + капустный салат (250)
17-00 скумбрия в собственном соку (конс.) + тушёная капуста (200)
19-00 нагетсы куриные + салат из помидора с р/м и зеленью (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Нагетсы самодельные или купленные? Меню приняла.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Нагетсы сама делала, не очень удачные, но съедобные. В панировке рисовая и овсяная мука.
22 августа
4-й этап. День 118-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 творог + яблочное пюре + 1 ложка йогурта (200)
11-30 кефирная окрошка (200)
14-00 харчо + котлета свино-куриная + капустный салат с р/м (250)
17-00 плов куриный + тушёные овощи (200)
19-00 нагетсы куриные + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
На ночь кефир (200)
22 августа
4-й этап. День 118-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 творог + яблочное пюре + 1 ложка йогурта (200)
11-30 кефирная окрошка (200)
14-00 харчо + котлета свино-куриная + капустный салат с р/м (250)
17-00 плов куриный + тушёные овощи (200)
19-00 нагетсы куриные + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! А в харчо крупа была? Меню приняла, жду отчёт по весу. Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Пятничные новости - поздравлялки читаем здесь :
http://www.mypishka.net/t4357p440-topic#330694
http://www.mypishka.net/t4357p440-topic#330694
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Я со своим отчётом
24 августа
4-й этап. День 120-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 творог + дыня + 1 ложка йогурта (200)
11-30 нагетсы куриные + тушёные овощи (200)
14-00 суп курино-овощной + карп жареный + капустный салат с р/м (250)
17-00 творог + дыня + мёд (200)
19-00 нагетсы куриные + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
На ночь кефир (200)
24 августа
4-й этап. День 120-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 творог + дыня + 1 ложка йогурта (200)
11-30 нагетсы куриные + тушёные овощи (200)
14-00 суп курино-овощной + карп жареный + капустный салат с р/м (250)
17-00 творог + дыня + мёд (200)
19-00 нагетсы куриные + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! А что же с весом?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! С весом одни слёзы, после всех дней рождений вес 98.9. Ужасно вырос. Но я не унываю. Ведь у других-то получается – и у меня получится.
25 августа
4-й этап. День 121-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 творог + мёд (200)
11-30 курица тушёная + тушёные овощи (200)
14-00 суп курино-овощной + карп жареный + капустный салат с р/м (250)
17-00 творог + яблоко (200)
19-00 курица тушёная + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - арбуз
На ночь кефир (200)
25 августа
4-й этап. День 121-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 творог + мёд (200)
11-30 курица тушёная + тушёные овощи (200)
14-00 суп курино-овощной + карп жареный + капустный салат с р/м (250)
17-00 творог + яблоко (200)
19-00 курица тушёная + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - арбуз
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Хорошо, что не унывает, но вес нужно сдавать в любом случае, не зависимо от результата, это стимулирует.
Творог на порцию не более 150 грамм, я не думаю, что мёда было 50 грамм. Всё остальное в порядке.
Творог на порцию не более 150 грамм, я не думаю, что мёда было 50 грамм. Всё остальное в порядке.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Я со своим меню сегодня.
27 августа
4-й этап. День 123-й
9-00 вода
9-15 чай
9-30 омлет с кабачками (200)
11-30 люля-кебаб + тушёные овощи (200)
14-00 борщ зелёный + голубец + салат из помидоров с р/м + хлеб 8 злаков (250)
17-00 творог + яблоко (200)
19-00 голубец + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - арбуз
На ночь кефир (200)
27 августа
4-й этап. День 123-й
9-00 вода
9-15 чай
9-30 омлет с кабачками (200)
11-30 люля-кебаб + тушёные овощи (200)
14-00 борщ зелёный + голубец + салат из помидоров с р/м + хлеб 8 злаков (250)
17-00 творог + яблоко (200)
19-00 голубец + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - арбуз
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Меню приняла. Голубцы с мясом и крупой?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
» Страница Lira_Orphee-Татьяна , БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
» Страница Lira_Orphee-Татьяна , БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Страница 24 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля