Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Страница 25 из 25 • Поделиться
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Первое сообщение в теме :
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm Администратор форума здесь находится постоянно. Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. Что необходимо делать? Начнем с самого начала. Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме. Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню. В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними. На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте. В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики А также не едим - колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
ваша программа начинается с 20.08.18 ваш рост- .... см ваш вес- 111,4 кг ваш объем талии - ... см желаемый вес 75кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) Блокнот с 20.08.18 111,4 кг Второй этап с 28.09.18 107кг Третий этап с 7.12.18 98,5 кг Четвертый этап с 22.12.18 97.3 кг Третий этап с 15.03.19 94,8 кг Четвертый этап с 06.04.18 ? кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 29 Окт 2019 - 5:24), всего редактировалось 3 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Меню приняла. Голубцы с мясом и крупой?
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Голубцы были только с мясом говядина+курица, тушёные в томате.
28 августа и моё меню
4-й этап. День 124-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 голубец + салат из помидор с р/м (200)
11-30 яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00 борщ зелёный + голубец + салат из помидоров с р/м + хлеб 8 злаков (250)
17-00 творог + нектарин (200)
19-00 курица отв. + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - яблоко
На ночь кефир (200)
28 августа и моё меню
4-й этап. День 124-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 голубец + салат из помидор с р/м (200)
11-30 яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00 борщ зелёный + голубец + салат из помидоров с р/м + хлеб 8 злаков (250)
17-00 творог + нектарин (200)
19-00 курица отв. + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - яблоко
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Меню в порядке. Как ваше самочувствие? Вы уже готовы к новому учебному году?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Здравствуй, Юля! Самочувствие даже объяснить не могу. Не плохое и не хорошее. Лето пролетело очень быстро К школе не готова морально. Сразу столько всего в начале года сваливается Не знаешь, за что в первую очередь браться.
29 августа и моё меню
4-й этап. День 125-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 голубец + салат из помидор с р/м (200)
11-30 нагетсы куриные + тушёные овощи (200)
14-00 бульон куриный + фарш говяжий с капустой (тушёные вместе) + хлеб 8 злаков (250)
17-00 творог + сливы (200)
19-00 курица отв. + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - яблоко
На ночь кефир (200)
29 августа и моё меню
4-й этап. День 125-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 голубец + салат из помидор с р/м (200)
11-30 нагетсы куриные + тушёные овощи (200)
14-00 бульон куриный + фарш говяжий с капустой (тушёные вместе) + хлеб 8 злаков (250)
17-00 творог + сливы (200)
19-00 курица отв. + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - яблоко
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Меню в порядке. Желаю терпения и крепкого здоровья.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Спасибо! Огромное спасибо!
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля!
30 августа и моё меню
4-й этап. День 125-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 ПП пицца (200)
11-30 яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00 бульон куриный + котлета + салат из помидоров и огурцов с перцем с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 творог + нектарин (200)
19-00 котлета + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - сливы
На ночь кефир (200)
30 августа и моё меню
4-й этап. День 125-й
9-00 вода
9-15 чай травяной
9-30 ПП пицца (200)
11-30 яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00 бульон куриный + котлета + салат из помидоров и огурцов с перцем с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 творог + нектарин (200)
19-00 котлета + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - сливы
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Опять не вижу пятничного веса.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Отчёт пятничный (30.08.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 97.3
Вес сегодня - 98.8
Привес за неделю - +1500
Отвес с начала программы 12.6 кг
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 97.3
Вес сегодня - 98.8
Привес за неделю - +1500
Отвес с начала программы 12.6 кг
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Благодарю, это привес ещё прошлый остался или это свеженькое?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Это прошлый привес
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля!
31 августа и моё меню
4-й этап. День 126-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 творог + яблоко (200)
11-30 яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00 бульон куриный + мясная запеканка + салат из помидоров и огурцов с перцем с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 творог + нектарин (200)
19-00 котлета рыбная + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - арбуз
На ночь кефир (200)
31 августа и моё меню
4-й этап. День 126-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 творог + яблоко (200)
11-30 яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00 бульон куриный + мясная запеканка + салат из помидоров и огурцов с перцем с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 творог + нектарин (200)
19-00 котлета рыбная + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - арбуз
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! С Днём знаний! Меню приняла. Завтра первый учебный день? Пусть пройдет легко.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Спасибо! Буду надеяться, что все дни этого учебного года будут лёгкими и удачными. В связи с состоянием здоровья отказалась от классного руководства и от большого количества часов.
1 сентября и моё меню
4-й этап. День 127-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 хлебец рисово-кукурузный + балык куриный + огурец (200)
11-30 яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00 борщ + курица тушёная + салат из помидоров и огурцов с перцем с р/м (250)
17-00 творог + нектарин (200)
19-00 котлета рыбная + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - арбуз
На ночь кефир (200)
1 сентября и моё меню
4-й этап. День 127-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 хлебец рисово-кукурузный + балык куриный + огурец (200)
11-30 яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00 борщ + курица тушёная + салат из помидоров и огурцов с перцем с р/м (250)
17-00 творог + нектарин (200)
19-00 котлета рыбная + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - арбуз
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Я так понимаю хлебец вместо каши был... меню приняла, хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
2 сентября и моё меню
4-й этап. День 128-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 хлебец рисово-кукурузный + балык куриный + огурец (200)
11-30 творог + сливы + мёд (200)
14-00 борщ + курица тушёная + тушёные овощи (250)
17-00 творог + сливы + мёд (200)
19-00 горбуша запечённая + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - яблоко
На ночь кефир (200)
4-й этап. День 128-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 хлебец рисово-кукурузный + балык куриный + огурец (200)
11-30 творог + сливы + мёд (200)
14-00 борщ + курица тушёная + тушёные овощи (250)
17-00 творог + сливы + мёд (200)
19-00 горбуша запечённая + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - яблоко
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Меню приняла, хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
4 сентября и моё меню
4-й этап. День 130-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 ПП пицца (200)
11-30 кабачки тушёные + говядина тушёная (200)
14-00 борщ + минтай тушёный + свёкла (250)
17-00 творог + яблоко + мёд (200)
19-00 горбуша запечённая + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - яблоко
На ночь кефир (200)
4-й этап. День 130-й
9-00 вода
9-15 кофе
9-30 ПП пицца (200)
11-30 кабачки тушёные + говядина тушёная (200)
14-00 борщ + минтай тушёный + свёкла (250)
17-00 творог + яблоко + мёд (200)
19-00 горбуша запечённая + салат из помидоров с р/м и зеленью (200)
Перекус - яблоко
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! А что входит в пп пиццу?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро, Юля! Я пиццу делаю на сковороде антипригарной, на открытом огне! Мешаю яйцо с овсяной мукой + соли чуть-чуть. Тесто как на оладьи. Выливаю на сковороду. Сверху насыпаю мясо варёное (какое есть в наличии, чаще курица), кусочки помидор, сверху адыгейский сыр. Закрываю крышкой и на медленный огонь. Когда сыр растает, пицца готова. 5-6 минут.
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Ага, овсяноблин. А как вам такой рецепт https://www.gastronom.ru/recipe/41929/picca-na-kurinom-teste ?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Как ваши дела? Как здоровье?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! У меня всё нормально. Лечусь сейчас. Делаю уколы, пью таблетки. Лечу грыжу дисков, ищемическую болезнь головного мозга. Делаю гимнастику для шейного отдела позвоночника.
Программа пока у меня не идёт. К большому сожалению. Я даже не знаю, что со мной. Вероятно, это депрессия какая-то, когда ничего не хочется. Но стараюсь есть меньше. День- два держусь, а потом срыв. И какая-то вкусняшка сладкая проскакивает. Нет строгого табу.
Я понимаю, что с таким весом, как у меня, жить тяжело, но... Силы воли не хватает. Но ведь хватало.
Что посоветуешь?
Программа пока у меня не идёт. К большому сожалению. Я даже не знаю, что со мной. Вероятно, это депрессия какая-то, когда ничего не хочется. Но стараюсь есть меньше. День- два держусь, а потом срыв. И какая-то вкусняшка сладкая проскакивает. Нет строгого табу.
Я понимаю, что с таким весом, как у меня, жить тяжело, но... Силы воли не хватает. Но ведь хватало.
Что посоветуешь?
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Советую продолжать вести пищевой дневник. Писать о нарушениях и о настроениях. Бывают такие моменты, но потом очень жалеешь, что опустил руки. Так что жду отчёт по весу и меню, не зависимо от того правильное или нет.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Нужно начинать с чего-то. Напишу, что сегодня ела. И сразу станет понятно, что я вообще выпала из обоймы. Не взвешивала.
Утро
8-30 блинчик с мясом + 2 ложки холодеца куриного + ложка салата кукурузного (после маминого дня рождения осталось.
11-00 - 15-00 ела на даче только виноград всего грамм 100-120
18-00 копчёная рыбка (корюшка, скумбрия) + картошка (всего грамм 300)
20-00 4 грецких ореха
ну и шиповник
Утро
8-30 блинчик с мясом + 2 ложки холодеца куриного + ложка салата кукурузного (после маминого дня рождения осталось.
11-00 - 15-00 ела на даче только виноград всего грамм 100-120
18-00 копчёная рыбка (корюшка, скумбрия) + картошка (всего грамм 300)
20-00 4 грецких ореха
ну и шиповник
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Утром взвешусь, тогда и напишу вес. Если откровенно, недели 3 на весы не становилась. Страшно....
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Вижу, что не режима, не ограничений нет, так все возвращаются к прежней жизни, к прежнему весу. Возникает вопрос зачем было это всё...
Завтра взвешивается и встаём на лыжню. Начинать и правда надо.
Завтра взвешивается и встаём на лыжню. Начинать и правда надо.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Здравствуйте, милые женщины-помощницы, труженицы!
Наконец-то я смогла войти на сайт. Ну просто не хотел кто-то меня сюда впускать . А мне ой как надо. Хочу всё сначала, т.е. пройти весь путь с первых дней. Влиться в наш похудательный коллектив.
Вес 103. Вырос почти на 7 кг . Нужна помощь в мотивации, и совет в таком непростом деле, как похудение.
Наконец-то я смогла войти на сайт. Ну просто не хотел кто-то меня сюда впускать . А мне ой как надо. Хочу всё сначала, т.е. пройти весь путь с первых дней. Влиться в наш похудательный коллектив.
Вес 103. Вырос почти на 7 кг . Нужна помощь в мотивации, и совет в таком непростом деле, как похудение.
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер! Вы уверенны, что хотите с первого этапа?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Юлечка, даже и не знаю, что ты посоветуешь?
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Татьяна Львовна всегда говорила, что при срывах нужно вернуться ко второму этапу, т.е. убрать сало, сливочное масло, селёдку, то что разрешено после 4 этапа и возвращаться в строй. Как у вас отношения с разгрузочными днями?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Второй этап, значит второй этап! Начну со среды. Надо подкупить продукты Нужные для начала
-------
https://www.mypishka.net/viewtopic.php?t=4680
-------
https://www.mypishka.net/viewtopic.php?t=4680
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
» Страница Lira_Orphee-Татьяна , БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
» Страница Lira_Orphee-Татьяна , БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Страница 25 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля