Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап

автор **Ника** Пт 22 Мар 2019 - 19:12

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добро пожаловать, Наталья!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.

Напишите немного о себе, о своем образе жизни, как проходит ваш день, какая у вас работа (активная или сидячая), историю того как и почему по вашему мнению вы поправились, чего вы ждете от программы, чего хотите добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажите - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочтите все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполните свою анкету, после чего я заполню вашу страничку.
Сделайте себе, пожалуйста, линеечки о том, что вы на блокноте (потом будете в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайтесь.
Удачи!

И вот вам путеводитель по форуму, может сгодиться:
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю вас подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, вы можете посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также самой стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш коттеджный поселок, можете пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом вам будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!

Основные положения

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
• Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)

В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим - колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню блокнот:

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:: [table border="5"][tr][td] [/td][td]02.07.10 [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Шея [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Плечо [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Грудь [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Талия [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Таз [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Бёдра [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Голень [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][/table]

Evgesha пишет:
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 23.03.2019
ваш рост-160 см
ваш вес- 135 кг
ваш объем талии - 132 см
желаемый вес 85 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с 24.03.2019 135 кг

автор **sirinka** Пт 12 Апр 2019 - 20:08

Добрый вечер.
Я не стану ругать вас за то, что вы все-таки уменьшили порцию. Прошу вас, строго придерживаться порций.
Теперь замечания по меню.
К кофе обязателен кусочек сыра или ложка творога.

Чем вы заправляете салаты?

Пишите, пожалуйста, в начале меню день этапа.

Жду меню за сегодня и отчет по весу:
Вес сегодня
Вес в прошлую пятницу
Отвес за неделю
Отвес за программу

автор **Бусинка** Пт 12 Апр 2019 - 20:42

Добрый вечер.

12 день.

Первые 2 приёма пищи были пропущены, потому что ездила сдавать кровь на биохимию и липидограмму.

12 часов
Салат овошной + грудка= 250 грамм

15.00 Овощной суп- котлета с огурцом+хлеб= 350 гр
18.00 Капуста тушёная с грудкой -250 гр
21.00 салат Метёлка 250 гр
23.30 Кефир

Салат запраляю немного лимонного сока и масло(спрей) подсолнечное не рафинированное.

По порциям не поняла.
Вы выше писали, что надо 250 гр и 350 гр обед.

На программе 12 дней
Вес за прошлую пятницу не знаю- не было весов.
На начало программы вес 135 кг
Вес сегодня 133.700
Отвес за программу -1 кг 300 грамм

автор **sirinka** Пт 12 Апр 2019 - 21:11

Вы невнимательно читаете.
Я писала так:

Ср 10 Апр 2019 - 5:40

Доброе утро.
Вы поспешили с уменьшением порции. Порции надо уменьшать постепенно. И порция на первом этапе 250 г, суп 300. Поэтому пусть сегодня суп 340, порция 290, но везде.

Поскольку вы за эту неделю уже несколько раз меняли размер порций (а это нехорошо), то давайте договоримся так: впредь придерживаетесь указанных порций в 250 и 350 г. Без моего (или другого лекаря) разрешения, пожалуйста, размер порции не меняйте. Поверьте, самое большое у всех нас желание - не только, чтобы на программе сбрасывали вес, но и не навредили здоровью. Не обижайтесь, пожалуйста, на меня Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 3008481150

Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 3008481150

Теперь по меню.
Если вы куда-нибудь едете, берите в дорогу еду.
Какой состав салата метелка?

Воды 2 л выпили?

Отвес шикарный! Поздравляю! Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 57857280

Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 57857280

автор **sirinka** Вт 16 Апр 2019 - 19:19

Добрый вечер
Вы будете продолжать программу?

автор **Ника** Чт 18 Апр 2019 - 9:28

Наташа! У вас все в порядке? волнуемся.
Напишите, что случилось:
заболели,
Программа не подошла
или что-то другое? Ждем. privet

автор **Бусинка** Пн 22 Апр 2019 - 3:55

Урааа! Нам дали интернет!
Доброе утро!
Я уже писала, что живу в небольшом посёлке в частном секторе.
И у нас часто не бывает интернета.
А он у нас через Ростелеком. Потому и плохой.
В общем- случилась авария- при земляных работах порвали кабель Ростелекома.
Как всегда- кивали друг на друга. Ростелеком на виновника, виновник на Ростелеком, что не выделили человека для контроля.
А мы сидели без связи с внешним миром.
И случилось чудо- с области появился представитель компании Скаймах и предложил нам инет через оптиковолокно.
Но так как, желающих было много, образовалась очередь.
Но всё уже в прошлом- мы с хорошей связью.
Надеюсь , меня не исключили из рядов худеющих?
Я всё это время придерживалась ПП.
Правда был один неприятный момент. да же 2.
Всё так же трудно решается вопрос со стулом.
И в понедельник ночью был гипертонический криз.
за несколько дней медикам удалось снова нормализовать боле-менее моё давление.
И я снова с хорошим настроением и хочу дальше продолжать худеть.

автор **sirinka** Пн 22 Апр 2019 - 14:55

Добрый день!
Рада вас видеть!
Сдайте вес, пожалуйста Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 197230037

автор **Бусинка** Пн 22 Апр 2019 - 20:28

Добрый вечер, Ирина!
Простите, от радости я забыла сдать пятничный отчёт

Пятница, 19 день на программе.
Вес на начало программы- 135 кг.
Вес 19 апреля- 132.900
Отвес за программу ( 19 дней)- 2100.

Ирина, питаться продолжаю в том же режиме?

автор **sirinka** Пн 22 Апр 2019 - 22:17

С отвесом! Молодец, поработали на "отлично"! Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 861372

Да, в том же режиме, только не пропадайте и пишите меню, пожалуйста. Скоро (думаю, что 30 апреля) можно будет переводить вас на второй этап и там уже будут изменения в питании.

автор **sirinka** Пт 26 Апр 2019 - 6:10

Здравствуйте.
Что-то опять с интернетом или нездоровится, или...?

Сегодня сдаем вес

автор **Бусинка** Вт 30 Апр 2019 - 9:00

Доброе утро, Ирина!
Прошу меня простить- вот такой я неудобный клиент.
Наверное, всё-таки правда, что месяц накануне дня рождения, не очень хороший.
И в плане здоровья, и в плане всяких проблем.
Не получилось купировать у меня окончательно приступ гипертонии.
Пришлось снова вызывать скорую и обращаться за помощью врачей.
Сегодня я уже дома.
Питание прошлую неделю было-" что давали". Да, в принципе, кушать и не хотелось.
Но тем не менее:

Вес на начало программы- 135 кг
Вес на пятницу 27 день программы - 132 кг.
Правда, весы были не домашние, привычные.
Но сейчас дама уже не буду перевешиваться- подожду пятницы.
Итого- за 27 дней программы - минус 3 кг.

автор **sirinka** Вт 30 Апр 2019 - 19:35

Добрый вечер.
Желаю Вам здоровья!

Как сегодня с питанием?

автор **Бусинка** Вт 30 Апр 2019 - 19:47

Добрый вечер, Ирина!
До обеда была больничная еда.
Я её только чуть поклевала.
А обед был уже дома.

14.00 Отварная рыба, салат из свежих овощей= 250 гр
16.00 Творог+100 г натурального йогурта = 250 гр
19.00 Капуста тушёная + отварная говядина =250 гр
21.00 Салат метёлка( капуста, яблока, свекла) =200 гр
23.00 Кефир

Воды- 2 литра.

автор **sirinka** Вт 30 Апр 2019 - 21:22

Спасибо!
Единственное, к салату небольшое количество какого-нибудь белка не помешало б

автор **Бусинка** Чт 2 Май 2019 - 5:45

Доброе утро, Ирина!

Вы писали, что 30 я буду переходить на 2 этап.
Отмашки от вас не было.

1 мая- 31 день на программе, я продолжила питание по 1 этапу.

5 приёмов пищи, по 250 гр порция. С белком.

Воды- 2 литра.

автор **sirinka** Чт 2 Май 2019 - 12:22

Доброго дня
Перевожу на следующий этап.
Удачи! Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 861372

автор **Бусинка** Чт 2 Май 2019 - 13:28

Ирина, я куда-то должна перейти?
Что сделать?

Наталья, добро пожаловать на 2 этап!
Меня зовут Елена, я буду вести вашу страничку.
На сегодня ваша задача - сократить порции, по 5-10 грамм ежедневно, равномерно, через недельку они должны стать 200 грамм, с супом и хлебом - 250 грамм.
Также через неделю-10 дней начинаем разгрузочные дни.
Почитать о них можно здесь: http://www.mypishka.net/t798-topic
Создать табличку разгрузок здесь: http://www.mypishka.net/t1106-topic
Ссылку на нее вставить в подпись.
ladoshki

автор **Бусинка** Пн 6 Май 2019 - 4:05

Доброе утро, Ирина!
Выпала из жизни на 3 дня, простите.
был день рождения.
Вроде и не круглая дата. но съехалось много гостей.
С не которыми родственниками не виделась 5-7 лет.
дети, внучка.
опыта питания в праздники у меня ещё нет.
Порции не завешивала. но хотела максимально не отходить от нормы.
Алкоголя и сладкого не было.Запрет.
А вот был шашлык и салат с майонезом. Не очень много, но был.
Сегодня с утра снова возвращаюсь на правильное питание.

3 мая был ДР.34 день на программе.
Это была пятница, день сдачи веса.
Успела взвеситься до праздничного стола.

3 мая. 34 день на программе.
Вес на начало - 135 кг.
Вес на 3/05 - 131.350
Отвес за программу - 3 кг 650 грамм

автор **Воробушек** Пн 6 Май 2019 - 4:39

А отвес за неделю? Я не поняла...
Жду программое меню.

Шашлык разрешается, нежирный и с овощами, без майонеза, конечно, в пределах порции.

автор **Бусинка** Пн 6 Май 2019 - 4:40

Отвес за неделю - 650 грамм.

автор **Воробушек** Вт 7 Май 2019 - 6:45

автор **Бусинка** Чт 9 Май 2019 - 4:37

Доброе утро!

С Днём Победы!
С праздником! Мира и добра!

-----------------------------------------------------------------------------------------
8 день 2 этапа.
Постепенно снижаю объём порции.
Организм пока этого не увидел. xi-xi

Завтрак:
08.00 овсянка на воде+ яйцо варёное = 230 гр
11.00 тушёные овощи+ курица = 230 гр
14.00 овощной суп+100 гр грудки+хлеб = 250 гр
17.00 творог с нат йогуртом =200 гр
20.30 салат метёлка= 2 белка яичных =230 гр

Салат Метёлка- сырые капуста, морковь, свёкла. Это мне помогает нормализовать стул.

23.30 Кефир 1 ст

Вода- норма, 2 литра.

автор **Воробушек** Чт 9 Май 2019 - 7:06

Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 170767

Доброе утро!
салат метелка это прекрасно! Но салатик необходимо включать в меню 2 раза в день минимум 200 грамм. Исправляйтесь ladoshki

Время ужина позднее, стараемся до 7 часов.

автор **Бусинка** Вс 12 Май 2019 - 7:06

Доброе утро!
Выпала на несколько дней.
Опять терзает давление. Голову от подушки оторвать не могу.
Нет сил ни каких.
Не хочется ни есть, не пить, не жить.
Таблетки, уколы.

Пятничный завес.

Пятница 10 день 2 этапа.

Вес на начало программы 135 кг
Вес на 3/05 - 131.350
Вес на 10/03 - 129.950
Отвес за неделю- 400 гр
Отвес за программу- 5кг 050 гр

доброе утро!
С высоким давлением, вес сбросить лишний жизненно важно! А для этого нужно кушать, жду меню по программе ladoshki

автор **Бусинка** Вс 12 Май 2019 - 7:32

У меня организм при давлении не принимает пищу- тошнота и рвота.
Но, видимо, ещё падает сахар, меня начинает потрясывать.И когда уколами удаётся стабилизировать АД, нападает жор.
Просто очень страшный жор!
Конечно, сейчас на программе, продуктов провокаторов не в холодильнике.
Но мясо/овощи вес порции уже не 200 гр.

Бусинка пишет:
Но мясо/овощи вес порции уже не 200 гр.

вот это я не поняла, а сколько?

автор **Бусинка** Вс 12 Май 2019 - 8:47

У меня бывают приступы, когда подкашиваются колени и бьёт дрожь, в пот кидает холодный, слабость.
Эндокринолог сказал- падает сахар в этот момент.
Надо что-то покушать и лечь, чтобы не упасть и не разбиться.
Вот во время этого приступа, аппетит зверский.
раньше я просто открывала холодильник и ела, всё что в руки попадалось.
Главное, поднять сахар.
Сейчас в холодильнике полезные продукты. Но во время приступа, я уже не думаю, что порция должна быть 150 гр салата и 50 гр мяса.
Я мяса могу съесть и 100 гр или целую грудку и овощей. Плюс чёрный хлеб.
Эндокринолог ставит мне преддиабет.
Радует только, что приступы эти не так часты.

Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 445898

понятно, старайся все-таки не переедать, понимаю, что сложно, но тем более важно снижать вес.

автор **Бусинка** Пн 13 Май 2019 - 18:20

Добрый вечер, Елена!
Меня утром по скорой увезли в больницу.
Сейчас отпустили на пару часов собрать необходимое.
Вы меня не теряйте.
Выпишусь- напишу.

выздоравливай! Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 206233

автор **Воробушек** Вт 4 Июн 2019 - 7:21

Наталья, как дела? Что со здоровьем? Планируешь ли продолжать программу или пока помещу страничку в архив...

автор **Бусинка** Пт 7 Июн 2019 - 6:42

Доброе утро!
Я вернулось.
Гипертонический криз купировали, но давление всё равно 150-160 на 95-105.
Опять куча таблеток и худеть, худеть, худеть.
Если вы не против- я продолжу участвовать в программе.
Я очень этого хочу.

автор **Воробушек** Пт 7 Июн 2019 - 7:07

Наталья, рада возвращению!
Но сначала напиши, какое было питание все это время, отчет по весу на сегодняшний день, ну и жду текущее меню по программе 2 этапа.

автор **Бусинка** Пт 7 Июн 2019 - 9:40

Добрый день, Ирина!
ну какое питание в больнице?
Ела, что давали, хотя стол поставили как при диабете.
2 раза в неделю приезжали дети и муж.Конечно. привозили не диетические блюда.
Но старалась при всё этом минимизировать по калорийности.
Больше ела фруктов и кисломолочки.
2 раза по показаниям делали сахарную кривую.
Это стакан глюкозы чистой пить.
Вернулась из больницы только сегодня, на весы ещё не вставала.
Посмотрю, что за это время у мужа в холодильнике, закуплю продукты и снова составлять меню.

автор **Воробушек** Сб 8 Июн 2019 - 6:17

жду вес и меню :ок:

автор **Бусинка** Вт 11 Июн 2019 - 6:40

Доброе утро!
Мой отчёт. Надо было в пятницу его написать.
Но из-за моего долгого отсутствия много дел домашних и огородных накопилось.
работала до устали и вечером просто сил нет что-то писать.

итак.

07/06

вес 130 кг 150 гр
вес на 10/05 (перед больницей)

129.950.
Прибавила за месяц 200 грамм.
Результат не сбалансированного питания.
Вес на начало программы 135 кг
Отвес на программе- 4 кг 850 гр

Питание
порции 220 гр
Входит- тущёные овощи - мясо на пару 30 гр
или свежие салаты с той же порцией мяса.
В обед суп- 250 гр - 30 гр мяса отварного+50 гр ржаного хлеба
Ужин- салат "Метёлка" + рыба=220 гр в 20.00.

Раньше ужинать- мне голодно потом.

Перед сном - кефир.

Воды- 1,5 литра.
Врач рекомендовал уменьшить, во избежании отёков.
И мочегонные я ещё принимаю.
Лишняя нагрузка на почки много воды

Хорошо, отчет приняла!
Теперь, если намерена продолжать, жду меню подробное, и ежедневные отчеты. Кусочка мяса в крупу в 30 грамм, мне кажется, маловато будет, мы худеем все-таки на белках, добавь хотя бы до 50 грамм, с другой стороны, когда белков недостаточно, бывают срывы на сладкое.

автор **Ника** Пн 17 Июн 2019 - 12:36

Привет!
Сегодня День Рождения у нашего любимого администратора.
Хочешь поздравить ?
Тогда тебе сюда
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 682859

Страничка Бусинка-Наталья, 2 этап - Страница 2 682859

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Бусинка** Чт 20 Июн 2019 - 6:37

Доброе утро!
Прошу прощение за отсутствие.
Вынуждена была уехать к сыну в другой город водиться с внучкой.
Она заболела, а у невестки в университете комиссия с Москвы.
Нельзя взять больничный. Все проходят переатестацию.
Вчера вернулась домой.
Встала на весы- Ужас!
Я прибавила 1 кг за 8 дней!
Не знаю, может это вода. У них очень душно.
Отекала больше обычного.
И питание у них более калорийное.
Но сегодня с утра - мочегонное ( оно и рекомендовано мне, но в гостях не стала им пользоваться)
И снова- взвешенные порции и всё по программе.
Обидно, конечно, в больнице не прибавила.
Но, думаю, это больше жидкость.
За несколько дней всё восстановится.