Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страница 3 из 3 • Поделиться
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Первое сообщение в теме :
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm Администратор форума здесь находится постоянно. Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. Что необходимо делать? Начнем с самого начала. Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме. Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню. В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними. На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте. В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики А также не едим - колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
ваша программа начинается с 6 ноября 2019 года ваш рост- 170 см ваш вес- 117 кг ваш объем талии - ? см желаемый вес 90 кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) Блокнот+1 этап с 10.01.2020 г. 117 кг |
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Танечка, и тебя с весенним праздником!
жду программное меню
жду программное меню
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Доброе утро, на выходных мой старший сын влез в неприятную историю... Вся на нервах и заедала и вообще не ела... в общем питалась абы как... Сегодня постараюсь взять себя в руки и продолжить...
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Доброе утро!
Надеюсь, все обойдется с сыном.
Втягивайся в программу, жду меню
Надеюсь, все обойдется с сыном.
Втягивайся в программу, жду меню
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый день!!! Вчера была разгрузка на яблоках свежие\печ, вечером кефир
-1кг
Завтра уезжаю ... буду долго в дороге, с утра постараюсь выложить вес
10го марта перед разгрузкой питание было правильным
12.03.20
2 этап
день 32
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 каша овсяная 80+курица отварная50+капустный салат70=200
9.00 кофе натуральное 100+сыр сулугуни20
10.00 говядина тушеная120+ салат капустный 80=200
12.30 борщ220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 печень жар 80+салат капустный120=200
18.00 творог, зелень, огурец=200
19.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
PS Подруга советует приобрести семена чиа.. их вообще можно по программе?
-1кг
Завтра уезжаю ... буду долго в дороге, с утра постараюсь выложить вес
10го марта перед разгрузкой питание было правильным
12.03.20
2 этап
день 32
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 каша овсяная 80+курица отварная50+капустный салат70=200
9.00 кофе натуральное 100+сыр сулугуни20
10.00 говядина тушеная120+ салат капустный 80=200
12.30 борщ220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 печень жар 80+салат капустный120=200
18.00 творог, зелень, огурец=200
19.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
PS Подруга советует приобрести семена чиа.. их вообще можно по программе?
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Доброе утро, Таня!
Уезжаешь куда? (по работе, отпуск? или на день? вроде бы я не помню, чтобы ты что-то писала...)
Семена чиа... даже не знаю, наверное чуть-чуть и можно, как и семена льна. Они содержат витамины и клетчатку, но также, как и у любого продукта, есть противопоказания.
А подруга их советует с какой целью? Надеюсь, не для похудения, - это полная чушь, как и многое другое - зеленый кофе, ягоды годжи ....
Меню хорошее, молодец!
Уезжаешь куда? (по работе, отпуск? или на день? вроде бы я не помню, чтобы ты что-то писала...)
Семена чиа... даже не знаю, наверное чуть-чуть и можно, как и семена льна. Они содержат витамины и клетчатку, но также, как и у любого продукта, есть противопоказания.
А подруга их советует с какой целью? Надеюсь, не для похудения, - это полная чушь, как и многое другое - зеленый кофе, ягоды годжи ....
Меню хорошее, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Елена доброе утро! Еду по работе в командировку, с чиа всё понятно) покупать не буду...! В телефоне не удобно скопировать напишу пока коротко, приеду исправлю
Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 108
Вес сегодня 107.5
Отвес 0.5
Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 108
Вес сегодня 107.5
Отвес 0.5
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Доброе утро! Хороший результат, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый день Елена
15.03.20
2 этап
день 35
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 гречка с мясом120+салат щетка 80=200
10.00 курица отварная100+ салат щетка 100=200
12.30 борщ220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 капуста с мясом тушеные=200
18.00 голубцы с подливой=200
19.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
15.03.20
2 этап
день 35
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 гречка с мясом120+салат щетка 80=200
10.00 курица отварная100+ салат щетка 100=200
12.30 борщ220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 капуста с мясом тушеные=200
18.00 голубцы с подливой=200
19.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
привет! все верно!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый день Елена
16.03.20
2 этап
день 36
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 голубы с подливой=200
10.00 курица отварная100+ салат щетка 100=200
12.30 борщ220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 капуста с мясом тушеные=200
18.00 туш говяжья печень120+салат щетка80=200
19.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
17.03.20
2 этап
день 37
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 гречка60+туш печень70+салат щетка70=200
10.00 котлета паровая 100+ салат щетка 100=200
12.30 борщ220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 утка запеч 100+огурец100=200
18.00 туш говядина120+салат капустный80=200
19.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
завтра разгрузка на молоке
16.03.20
2 этап
день 36
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 голубы с подливой=200
10.00 курица отварная100+ салат щетка 100=200
12.30 борщ220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 капуста с мясом тушеные=200
18.00 туш говяжья печень120+салат щетка80=200
19.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
17.03.20
2 этап
день 37
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 гречка60+туш печень70+салат щетка70=200
10.00 котлета паровая 100+ салат щетка 100=200
12.30 борщ220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 утка запеч 100+огурец100=200
18.00 туш говядина120+салат капустный80=200
19.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
завтра разгрузка на молоке
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Доброе утро!
Хорошо, Татьяна!
(рыбки не вижу в твоем меню, не любишь ее?)
Хорошо, Татьяна!
(рыбки не вижу в твоем меню, не любишь ее?)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый день Люблю Очень рыбку, аш слюнки потекли... куплю завтра!! Спасибо!!!!
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Доброе утро!!! Разгрузка прошла Отлично!!!! -1кг
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
приветик! прекрасный отвес!
(напиши отчетик полностью)
(напиши отчетик полностью)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Тоже самое что и в таблице?
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Елена Добрый день
Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 107,5
Вес сегодня 106
Отвес за неделю - 1,5
Отвес за программу-11кг
19.03.20
2 этап
день 39
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 овсянка90+утка запеч50+салат щетка60=200
10.00 отварная говядина 100+ салат щетка 100=200
12.30 суп 220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 котлета паровая 120+огурец80=200
18.00 говядина туш с овощами =200
19.00 апельсин, 2 яблока (у меня ПМС хотелось сладкого)
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Лена СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПОМОЩЬ И ВНИМАНИЕ!!!!!
Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 107,5
Вес сегодня 106
Отвес за неделю - 1,5
Отвес за программу-11кг
19.03.20
2 этап
день 39
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 овсянка90+утка запеч50+салат щетка60=200
10.00 отварная говядина 100+ салат щетка 100=200
12.30 суп 220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 котлета паровая 120+огурец80=200
18.00 говядина туш с овощами =200
19.00 апельсин, 2 яблока (у меня ПМС хотелось сладкого)
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Лена СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПОМОЩЬ И ВНИМАНИЕ!!!!!
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый вечер, Танюша!
Какая умничка, поздравляю! - 10 кг лишнего веса!
Так держать, желаю новых достижений и скорейшей двузначной цифры!
Какая умничка, поздравляю! - 10 кг лишнего веса!
Так держать, желаю новых достижений и скорейшей двузначной цифры!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Спасибо Большое!!!!
Добрый день!!
22.03.20
2 этап
день 42
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 гречка90+салат капустный 110=200
10.00 отварная говядина 100+ салат щетка 100=200
12.30 борщ 220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 котлета паровая 120+огурец80=200
18.00 гороховый суп с мясом =200
19.00 очень много фруктов съела и сыра ... сорвалась , критические дни наверное влияют
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Добрый день!!
22.03.20
2 этап
день 42
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 гречка90+салат капустный 110=200
10.00 отварная говядина 100+ салат щетка 100=200
12.30 борщ 220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 котлета паровая 120+огурец80=200
18.00 гороховый суп с мясом =200
19.00 очень много фруктов съела и сыра ... сорвалась , критические дни наверное влияют
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый день!! Сегодня сломались кухонные весы, постараюсь купить новые в ближайшее время... завтра разгрузка на твороге...
23.03.20
2 этап
день 42
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 гречка70+туш нурия 60+салат капустный 70=200
10.00 туш нутрия 110+ салат капустный 90=200
12.30 гороховый суп 220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 яйцо отварное 70+салат капустный 130=200
18.00 нутрия запеч110+ салат капустный 90 =200
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
23.03.20
2 этап
день 42
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 гречка70+туш нурия 60+салат капустный 70=200
10.00 туш нутрия 110+ салат капустный 90=200
12.30 гороховый суп 220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 яйцо отварное 70+салат капустный 130=200
18.00 нутрия запеч110+ салат капустный 90 =200
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Приветик!
Как прошла разгрузка?
Как прошла разгрузка?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Елена добрый вечер!!! У нас такая суматоха с этим короновирусом... ужас...на работе всех отправили на карантин... А работы то куча!!! В общем какой то кошмар...
Разгрузка прошла хорошо!! -1,5кг
Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 106
Вес сегодня 105
Отвес за неделю - 1кг
Отвес за программу-12кг
26.03.20
2 этап
день 42
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 овощной суп с крупой маш=200
10.00 отварная говядина110+ салат капустный 90=200
12.30 овощной суп с крупой маш220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 яйцо отварное 70+салат капустный 130=200
18.00 котлеты110+ салат капустный 90 =200
20.00 гранат
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Разгрузка прошла хорошо!! -1,5кг
Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 106
Вес сегодня 105
Отвес за неделю - 1кг
Отвес за программу-12кг
26.03.20
2 этап
день 42
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 овощной суп с крупой маш=200
10.00 отварная говядина110+ салат капустный 90=200
12.30 овощной суп с крупой маш220+хлеб30=250
13.30 яблоко
15.00 яйцо отварное 70+салат капустный 130=200
18.00 котлеты110+ салат капустный 90 =200
20.00 гранат
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Танюша, привет!
Все в такой ситуации, ага, тоже из-за компьютера не вылажу
Отвес отличный, молодец!
Все в такой ситуации, ага, тоже из-за компьютера не вылажу
Отвес отличный, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Доброе утро, прошу прощения за отсутствие на сайте, много чего поменялось в жизни за карантин... Ушла как говорится в себя... Если есть возможность начать снова?
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый вечер!
Начинай, если есть желание. Что было с питанием? Какой сейчас вес? Надо подумать, на какой этап тебя отправить, либо тут посидишь, либо снова на первый...
Начинай, если есть желание. Что было с питанием? Какой сейчас вес? Надо подумать, на какой этап тебя отправить, либо тут посидишь, либо снова на первый...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Ну конечно отъелась опять свинюшка... 112кг... Ела много сладкого...
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Таня, привет!
Тогда наверное, пора снова на 1 этап, готова?
Тогда наверное, пора снова на 1 этап, готова?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Да, готова! Только увидела сообщение что вы меня приняли ... Спасибо Большое!!! Начну завтра...
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Тогда переношу твою страничку на 1 этап, к Иришке!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый день.
Какого размера были твои порции?
Какого размера были твои порции?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый день!!! Не могу почему-то выйти на сайт с ноутбука... Пишет не удаётся установить соединение с сайтом... С телефона очень не удобно.. Ну вечером попробую Порции 220 грамм...
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый день
Сегодня пятница - нужен отчет по весу + меню.
Сегодня пятница - нужен отчет по весу + меню.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Уважаемые учителя, возникли проблемы по работе, почти наладилось, простите пожалуйста... С понедельника войду в строй...
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Добрый вечер.
Ждем-с
Ждем-с
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Ирина добрый вечер!!! Спасибо Вам Большое, что даёте шансы на исправления...
07.07.20
Блокнот день 1
7.30 чай + горький шоколад 20
8.20 говядина тушёная 70+пшено70+помидор 90=240
9.00 кофе 100+сыр 20
10.00 говядина отварная 100+огурец 140=240
12.00 абрикосы 5шт
13.00 борщ с мясом +хлеб20 =350
16.00 курица отварная 100 +салат огурцы помидоры 140=240
17.00 помидоры
19.00 баранина отв 60+ салат огурцы помидоры
21.00 кефир
Вода 2,5л
07.07.20
Блокнот день 1
7.30 чай + горький шоколад 20
8.20 говядина тушёная 70+пшено70+помидор 90=240
9.00 кофе 100+сыр 20
10.00 говядина отварная 100+огурец 140=240
12.00 абрикосы 5шт
13.00 борщ с мясом +хлеб20 =350
16.00 курица отварная 100 +салат огурцы помидоры 140=240
17.00 помидоры
19.00 баранина отв 60+ салат огурцы помидоры
21.00 кефир
Вода 2,5л
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
08.07.20
Блокнот день 2
7.30 чай + горький шоколад 20
8.20 гречка с печенью140+помидор 100=240
9.00 кофе 100+сыр 20
10.00 говядина отварная 100+огурец 140=240
13.00 борщ с мясом +хлеб20 =350
16.00 курица отварная 100 +салат огурцы помидоры 140=240
19.00 говядина отв 60+ салат огурцы помидоры80=240
21.00 кефир
Вода 2,5л
Блокнот день 2
7.30 чай + горький шоколад 20
8.20 гречка с печенью140+помидор 100=240
9.00 кофе 100+сыр 20
10.00 говядина отварная 100+огурец 140=240
13.00 борщ с мясом +хлеб20 =350
16.00 курица отварная 100 +салат огурцы помидоры 140=240
19.00 говядина отв 60+ салат огурцы помидоры80=240
21.00 кефир
Вода 2,5л
Tanya0110-
-
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 68
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки
Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Доброе утро.
Завтракать желательно через минут 15 после горячего напитка.
К овощам добавь каплю масла - чем больше салатов, тем лучше.
Завтракать желательно через минут 15 после горячего напитка.
К овощам добавь каплю масла - чем больше салатов, тем лучше.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Похожие темы
» Страничка tatanik -Татьяны, 1 этап
» Страничка Nikaknepohudeshka - 1 этап
» Страничка Юлияlyly - 2 этап
» Страничка Nikaknepohudeshka - 1 этап
» Страничка Юлияlyly - 2 этап
Страница 3 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля