Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Очень хорошо! Молодец!

Ленчик, добрый день!

Мое меню на сегодня.

1 месяц 6-й день
8.40 - стакан воды
9.00 - кофе + 2 кус. шоколада+ 10 гр. сыра
9.30 - курица жареная 40 гр+ салат из помидора и огурца120 гр = 160 гр
11.40 - творог с помидорками черри 100гр + клубника 100 гр= 200гр
14.00 - окрошка с мясом с кефиром+ хлеб=220 гр
16.30 - клубника 100гр +молоко 100мл.
18.30 - печеночные оладьи 100гр + салат из помидора и огурца 100гр = 200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Отличненько!

Ленчик, приветик!

Мое меню на сегодня.

1 месяц 7-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе + 2 кус. шоколада+ 10 гр. сыра
8.00 - печеночные оладьи 80гр + салат ( помидор, огурец) 100гр=180 гр
11.00 - творог с помидорками черри 100гр + клубника 100 гр= 200гр
14.00 - окрошка с мясом с кефиром+ хлеб=220 гр
16.30 - клубника 100гр + кефир 100мл.
18.30 - омлет с грибами 100гр + салат из помидора и огурца 100гр = 200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Молодец, Ира!

Ленчик, приветик!

Мое меню на сегодня.

1 месяц 8-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе + 2 кус. шоколада+ 10 гр. сыра
8.00 - омлет с грибами 100гр + салат ( помидор, огурец) 100гр=200 гр
10.00 кофе с молоком + сыр 10 гр
11.00 - творог с помидорками черри 100гр + апельсин 100 гр= 200гр
14.00 - окрошка с мясом с кефиром=220 гр
16.30 - апельсин 100гр + кефир 100мл.
18.30 - отбивная 100гр + салат из помидора и огурца 100гр = 200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Ирочка, отличное меню! :ay:

Ленчик, только что-то вес стоит на месте...
Может , конечно , при моем росте 178 после 70 кг тяжело скинуть желаемые 2 кг?

Ирочка тут нужно терпение, у меня тоже почти стоит на месте, ничего: постоит-постоит и сдвинется!

Ленчик, приветик! :ay:
Вчера не работал инет и сегодня только к вечеру заработал. Вчера по меню придерживалась как положено.
Мое меню на сегодня.

1 месяц 10-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе + 2 кус. шоколада+ 10 гр. сыра
8.00 - яичница 80 гр+ салат ( помидор, огурец) 100гр=180 гр
10.00 кофе с молоком + сыр 10 гр
11.00 - творог с помидорками черри 100гр + персик 60 гр= 160гр
14.00 - курица жареная 100гр+ салат помидор , огурец 100гр= 200гр
16.30 - кефир 100мл + персик 90 гр =190гр.
18.30 - капуста с грибами жареная 60 гр + мясо 50гр + бульон 80 гр+ хлеб = 190гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Ира, меню отличное!
Персики кушай не часто, они очень углеводистые. (в программе они под запретом, ну а тебе на 4 этапе можно уже почти все, по чуть-чуть)

Ленчик, спасибо предупредила про персики! Я как-то упустила из вида.

Ленчик, привет!


с начала программы 77.5кг
в прошлую пятницу 69.9кг
сегодня 70.0 кг
отвес за неделю + 0.1кг
отвес с начала программы 7.5 кг

Мое меню на сегодня.

1 месяц 12-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе + 2 кус. шоколада+ 10 гр. сыра
8.00 - омлет с грибами 80гр + салат из помидора и огурца 100гр=180гр
11.00 - творог с помидорками черри 100гр + абрикос 100 гр= 200гр
14.00 - курица жареная 70 гр+ картофель молодой 30гр + салат из помидора 100гр = 200гр
16.30 - кефир 100гр + абрикос100гр = 200гр
19.00 - бульон 80мл+ масо70гр+ салат из капусты 50гр= 200гр
20.00 - чай с клюквой или кофе с молоком

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Все хорошо, Ира!

Ленчик, приветик!
Вчера у сына было День рожденья - 10 лет. Приглашал друзей домой и мне пришлось в экстренном порядке готовить сценарий праздника на выходных. А вчера воплощала в жизнь сценарий, поэтому к компу даже подойти некогда было. Меню старалась придерживаться.
Мое меню на сегодня.

1 месяц 16-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе + 2 кус. шоколада
8.00 - яичница с помидорами 120гр + салат из огурец 50гр=170 гр
10.00 кофе с молоком + сыр 10 гр
11.00 - творог с помидорками черри 100гр + нектарин 80 гр= 180гр
14.00 - курица вареная 50гр+ салат помидор , огурец 150гр= 200гр
16.30 - кефир 100мл + груша 90 гр =190гр.
18.30 - борщ+мясо+хлеб= 200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Поздравляю твоего сына с Днем рождения!

Меню хорошее! Отлично справилась!

Спасибо за поздравление, Татьяна Львовна.

Ирочка, поздравляю сынулю с Днем рождения!

Ленчик, спасибо!

Ленчик, привет! :ay:
1 месяц 18-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе + 2 кус. шоколада+ 10 гр сыра
8.00 - борщ+ хлеб =200 гр
10.00 кофе с молоком + сыр 10 гр
11.00 - творог с 1ч.л. меда+ нектарин = 180гр
14.00 - курица жареная 50гр+ картофель молодой 50 гр+ салат из помидора 100гр= 200гр
16.30 - молоко 100мл + киви 100 гр =200гр.
18.30 - оладьи из кабачков 150гр +яйцо= 200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Привет, Ира! :ay: Все отлично!

Ленчик, привет! :ay:
:ves:
с начала программы 77.5кг
в прошлую пятницу 70кг
сегодня 70 кг
отвес за неделю 0кг
отвес с начала программы 7.5 кг
1 месяц 19-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - зеленый чай+ 2 кус. шоколада
8.00 - гречка + молоко= 200гр
10.00 кофе с молоком + сыр 10 гр
11.00 - творог с 1ч.л. меда+ киви = 180гр
14.00 - оладьи кабачковые+ рулет куриный= 200гр
16.30 - молоко 100мл + киви 100 гр =200гр.
18.30 - борщ+ хлеб+ мясо= 200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

P.s. Ленчик, у тебя красивая аватарка. На тебя похожа, а может это ты?

Ирочка, это конечно, не я, это Эшли Джадд, актриса.
Молодец, отлично держишь вес и меню замечательное, тоже хочу сегодня кабачковые оладьи пожарить!

Ленчик, привет! :ay:
Мое меню на сегодня
1- месяц 22-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - зеленый чай+ 2 кус. шоколада
8.00 - бульон+ мясо+ салат из помидора= 200гр
10.00 кофе с молоком + сыр 10 гр
11.00 - творог с 1ч.л. меда+ крыжовник = 180гр
14.00 - курица вареная + салат из помидора и огурца= 200гр
16.30 - молоко 100мл + киви 100 гр =200гр.
18.30 - оладьи кабачковые+ яйцо= 200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Все нормально! Молодец!

Ленчик, приветик! :ay:
Мое меню на сегодня.

1- месяц 23-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада + 10 гр. адыг. сыра
8.00 - гречка+молоко = 200гр
10.00 кофе с молоком + 1 конфета
11.00 - творог с 1ч.л. меда+ крыжовник = 180гр
14.00 - отбивная 50гр + салат греческий 150гр= 200гр
16.30 - молоко 100мл + крыжовник 100 гр =200гр.
18.30 - бульон50гр + мясо70гр + салат из огурцов80гр + хлеб =200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Мне нравится, Ирочка! Особенно конфетка!

Ленчик, ужасно захотелось сладкого..а ведь если одну не съесть , потом покоя не будет и можно вечером сорваться и много конфет съесть.

Да не переживай ты, я ведь не ругаюсь! Съела одну - и на здоровье! :ay:

Да я так и поняла

Ленчик, приветик!
Мое меню на сегодня.

1- месяц 24-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - чай зеленый+ 2 кус. шоколада
8.00 - яичница+ салат из помидора и огурца = 200гр
10.00 кофе с молоком + 10 гр сыра
11.00 - творог с 1ч.л. меда+ киви = 180гр
14.00 - отбивная 50гр + картофель молодой 50гр +салат греческий 100гр= 200гр
16.30 - молоко 100мл + персик плоский 100 гр =200гр.
18.30 - суп гороховый с куриными сердечками+хлеб =200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Прекрасно! Красавица!

Всем приветик! :ay:
Мое меню на сегодня
1- месяц 25-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - чай зеленый+ 2 кус. шоколада
8.00 - суп гороховый +сердечки куриные+ хлеб = 200гр
10.00 кофе с молоком + 10 гр сыра
11.00 - творог с 1ч.л. меда+ черешня 100гр = 180гр
14.00 - салат из помидора и огурца 100гр + рулет куриный 100гр= 200гр
16.30 - молоко 100мл + персик плоский 100 гр =200гр.
18.30 - яичница с помидорами + салат из огурцов=200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды

Отлично, молодец!
Теперь учись держать вес! Каждую пятницу у тебя должен быть один и тот же вес! Тогда будет считаться, что ты программу закончила!
Успеха!

Хорошо, Татьяна Львовна! Буду стараться держать вес.

Вот и умничка!

Всем приветик! :ay:
:ves:
с начала программы 77.5кг
в прошлую пятницу 70.0кг
сегодня 70.0 кг
отвес за неделю 0кг
отвес с начала программы 7.5 кг

Мое меню на сегодня
1- месяц 26-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - зеленый чай+ 2 кус. шоколада
8.00 - суп гороховый + сердечки куриные + хлеб = 200гр
10.00 кофе с молоком + сыр 10 гр
11.00 - запеканка творожная с фруктозой + черешня = 200гр
14.00 - рулет куриный 80 гр + салат из помидора и огурца120 гр= 200гр
16.30 - молоко 100мл + нектарин 100 гр =200гр.
18.30 - яйца 2 шт + салат из помидора 100гр = 200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.

Ленчик, приветик! :ay:
Понедельник день тяжелый, вчера работой завалили, даже отписаться было некогда.
Мое меню на сегодня.

1- месяц 30-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - зеленый чай+ 2 кус. шоколада
8.00 - яичница + салат из огурца = 200гр
10.00 кофе с молоком + сыр 10 гр
11.00 - творог с помидорками черри + смородина = 200гр
14.00 - рулет куриный 80 гр + картофель молодой 40 гр + салат из огурца = 200гр
16.30 - кефир 100мл + смородина 100 гр =200гр.
18.30 - бульон + мясо+ салат греческий = 200гр
20.00 - чай с клюквой

На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды.