Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Страница 16 из 16 • Поделиться
Страница 16 из 16 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16
Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 11 Мар 2011 - 14:02), всего редактировалось 11 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Добрый день, Ирочка!
Хорошо, так решила, главное, чтобы тебе было комфортно в этом весе!
Хорошо, так решила, главное, чтобы тебе было комфортно в этом весе!
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Леночка, да сейчас я себя чувствую вполне комфортно.
Недавно мерила джинсы в магазине, так теперь вместо 50 размера оказывается я могу покупать 46 размер. Так что я сейчас довольна тем как выгляжу. Буду закреплять.
Мне теперь переходить на 4-х разовое питание ? Так ведь?
Недавно мерила джинсы в магазине, так теперь вместо 50 размера оказывается я могу покупать 46 размер. Так что я сейчас довольна тем как выгляжу. Буду закреплять.
Мне теперь переходить на 4-х разовое питание ? Так ведь?
Последний раз редактировалось: Ириска- (Пт 2 Дек 2011 - 13:22), всего редактировалось 1 раз(а)
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Можешь, Ирочка потихоньку переходить на 4-х разовое питание и 1 перекус.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
19 декабря день рождения нашего форума.
Убедительная просьба:
Пожалуйста, пришлите свое фото Татьяне Львовне или Лекарю. .
Фото необходимо для праздничного выпуска.
Спасибо большое!
Убедительная просьба:
Пожалуйста, пришлите свое фото Татьяне Львовне или Лекарю. .
Фото необходимо для праздничного выпуска.
Спасибо большое!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Ленчик, приветик!
Подскажи, как мне теперь по меню отчитываться? Раз в 2 дня?
И еще по фото вопрос.. Можно отправить фото, которое я в альбоме выкладывала. С тех пор как-то и не фотографировалась. Оно должно быть в полный рост или можно и сидя?
Подскажи, как мне теперь по меню отчитываться? Раз в 2 дня?
И еще по фото вопрос.. Можно отправить фото, которое я в альбоме выкладывала. С тех пор как-то и не фотографировалась. Оно должно быть в полный рост или можно и сидя?
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Ирочка, привет!
По меню отчитывайся, когда есть желание, на 4 этапе строгих правил нет, если вес удается удерживать.
А мне нравится твоя фотография на аватарке, опять же, выбери ту, которая тебе нравится, не важно, в полный рост или нет!
По меню отчитывайся, когда есть желание, на 4 этапе строгих правил нет, если вес удается удерживать.
А мне нравится твоя фотография на аватарке, опять же, выбери ту, которая тебе нравится, не важно, в полный рост или нет!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Леночка, я как раз эту фотку и думала отправить. Ведь можно и тебе.. правильно я поняла..
Вечером еще полистаю фотки и пришлю.
Вечером еще полистаю фотки и пришлю.
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
ага, присылай, хоть мне, хоть Татьяне Львовне!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Беда в том, что она узкая, фото имею в виду, как ни вставляй, получаются провалы в снимке, пыталась увеличивать, тогда все расплывается, поэтому фотография должна быть большой, полнометражной! Понимаете в чем фокус?
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Татьяна Львовна, все ясно. Фото на аватарку я обрезала, так как она была большая. Сегодня не работал интернет, поэтому послать фото не получилось..
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Ленчик, привет!
Мой отчет
вес на начало программы -77.5 кг
вес в прошлую пятницу - 69.5 кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес -0
отвес с начала программы - -8,0 кг
Мое меню на сегодня
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - яйцо+салат из огурца с р.м = 180гр
10.20 - чай зеленый
11.00 - творог с 1 ч.л меда+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - гречка+ куриное крылышко+ салат из помидора с р.м =200гр
16.30 - яблоко
18.30 - суп овощной+ мясо= 200гр
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды
Мой отчет
вес на начало программы -77.5 кг
вес в прошлую пятницу - 69.5 кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес -0
отвес с начала программы - -8,0 кг
Мое меню на сегодня
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - яйцо+салат из огурца с р.м = 180гр
10.20 - чай зеленый
11.00 - творог с 1 ч.л меда+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - гречка+ куриное крылышко+ салат из помидора с р.м =200гр
16.30 - яблоко
18.30 - суп овощной+ мясо= 200гр
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Доброй ночи, Ирочка!
Прости, что поздно добралась до твоей странички!
Все у тебя отлично! А как тебе вечерком, не голодно на 4-х разовом питании? Я вот никак пока не могу перестроиться, если встаю рано.
Прости, что поздно добралась до твоей странички!
Все у тебя отлично! А как тебе вечерком, не голодно на 4-х разовом питании? Я вот никак пока не могу перестроиться, если встаю рано.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Ленчик, привет!
Я вечером чай пью и могу фрукт съесть.. иногда хочется есть иногда нет..
Я вечером чай пью и могу фрукт съесть.. иногда хочется есть иногда нет..
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Понятно, Ирочка! Приветик!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Ленчик, приветик!
Что-то я на этой неделе заработалась.. и не заметила что уже пятница.. но с утра взвешивалась
Мой отчет
вес на начало программы -77.5 кг
вес в прошлую пятницу - 69.5 кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес -0
отвес с начала программы - -8,0 кг
Вес пока не меняется .. хотя на неделе взвешивалась утром было 69 кг, думала что худею и на 4- разовом питании. А сегодня весы показали - 69.5 кг
Мое меню на сегодня
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - яйцо+зеленый горошек 1 ст. ложка ( консервир.)+ куриный рулет 50 гр = 180гр
10.20 - кофе с молоком
11.00 - творог с 1 ч.л меда+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - гречка+ куриное бедро+ салат из помидоров черри с р.м =200гр
16.00 - яблоко
18.30 - борщ + мясо+ хлеб= 200гр
На ночь кефир.
За день выпью 1.5 л. воды ( теперь мне можно поменьше воды пить?)
Что-то я на этой неделе заработалась.. и не заметила что уже пятница.. но с утра взвешивалась
Мой отчет
вес на начало программы -77.5 кг
вес в прошлую пятницу - 69.5 кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес -0
отвес с начала программы - -8,0 кг
Вес пока не меняется .. хотя на неделе взвешивалась утром было 69 кг, думала что худею и на 4- разовом питании. А сегодня весы показали - 69.5 кг
Мое меню на сегодня
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - яйцо+зеленый горошек 1 ст. ложка ( консервир.)+ куриный рулет 50 гр = 180гр
10.20 - кофе с молоком
11.00 - творог с 1 ч.л меда+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - гречка+ куриное бедро+ салат из помидоров черри с р.м =200гр
16.00 - яблоко
18.30 - борщ + мясо+ хлеб= 200гр
На ночь кефир.
За день выпью 1.5 л. воды ( теперь мне можно поменьше воды пить?)
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Спасибо, Татьяна Львовна! :buket9:
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Доброе утро, Ирочка!
Как это я вчера тебя проглядела? каюсь...
Рада, что все замечательно!
Если вес колеблется, то может быть еще снизится немного, кто знает, что там у него на уме...
а водички старайся пить не меньше 1,5 литров, все-таки желательно ближе к 2.
Пы. сы. сейчас нашла в инете калькулятор, получается, что при 70 кг веса необходимо выпивать даже 2,1 литра воды.
Как это я вчера тебя проглядела? каюсь...
Рада, что все замечательно!
Если вес колеблется, то может быть еще снизится немного, кто знает, что там у него на уме...
а водички старайся пить не меньше 1,5 литров, все-таки желательно ближе к 2.
Пы. сы. сейчас нашла в инете калькулятор, получается, что при 70 кг веса необходимо выпивать даже 2,1 литра воды.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Ленчик, приветик!
Сегодня пятница и день отчетов!
Вес у меня не изменился 69.5 кг.
На форуме отсутствовала .. да и кушала мало.. муж принес с работы какой-то вирус.. потом заболела я и потом сын.. Хорошо хоть к НГ оклемались..
Сегодня пятница и день отчетов!
Вес у меня не изменился 69.5 кг.
На форуме отсутствовала .. да и кушала мало.. муж принес с работы какой-то вирус.. потом заболела я и потом сын.. Хорошо хоть к НГ оклемались..
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Приветик, Ирочка!
здоровья вам и счастья в новом году!
здоровья вам и счастья в новом году!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Леночка, спасибо !!!
Ириска--
-
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Limonchella пишет:Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это
здесь
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 16 из 16 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16
Похожие темы
» Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
» Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена
» Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена
» Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена
Страница 16 из 16
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля